Как отказ от алкоголя влияет на человека: 7 удивительных вещей, которые происходят с организмом, если не пить всего одну неделю

Многие из нас любят снять стресс после тяжелой трудовой недели с помощью пары-тройки бокалов вина или любого другого «живительного» напитка. А по праздникам и при встречах с друзьями, как говорится, «сам Бог велел» пригубить – вот и получается, что, как правило, один-два раза в неделю среднестатистический житель нашей страны употребляет алкоголь. Конечно, это не делает человека алкоголиком – однако спиртное тем не менее оказывает определенное воздействие на организм. Ученые советуют провести интересный опыт: откажитесь от горячительного всего на одну неделю, короткие семь дней – и вы удивитесь тому, что будет происходить с вашим телом.

Возможность чувствовать себя более отдохнувшим

Наверняка вам знакомо состояние «разбитости» по утрам, когда болит голова, ломит все кости, и вы вообще не чувствуете себя в силах встать с кровати – а не то что пойти на работу. «И всего-то пару стаканчиков вчера пропустил!» - удивляются при этом многие, недоумевая, отчего возникло подобное самочувствие.

Все просто. Специалист по наркомании Аарон Штернлихт отмечает, что алкоголь – это токсин. Вне зависимости от того, какое количество алкоголя вы приняли, этот токсин окажет воздействие на абсолютно все части вашего организма. А потому и голова будет болеть, и сон будет не таким хорошим, как мог бы быть, и вообще не будет ощущаться, что вы спали – даже если вы это делали на протяжении рекомендуемых восьми часов. Алкоголь дает возможность расслабиться, однако при этом он же мешает войти в фазу так называемого глубокого, продолжительного сна – как раз в ней человек по-настоящему и отдыхает. После употребления «живительной влаги» вы все время будете находиться в фазе быстрого сна – выспаться в ней, к сожалению, невозможно – а потому наутро вы и станете ощущать себя невыспавшимся и разбитым. Кроме того, как правило, вечерние посиделки с алкоголем частенько перерастают в ночные – то есть сокращается количество часов, которые вы могли бы потратить на здоровый сон, и вместо восьми, например, часов, вы спите всего пять. Встать утром бодрым в таком случае тоже достаточно проблематично. Попробуйте не пить спиртное всего неделю – и вы увидите, насколько лучше вы чувствуете себя по утрам.

Настроение станет лучше

Семь дней без алкоголя – это, конечно, небольшой срок. Но даже в подобной краткосрочной перспективе вы сможете отметить, насколько лучше стало ваше настроение. Все дело в том, поясняют специалисты-наркологи, что алкоголь – это депрессант. Соответственно, при употреблении спиртных напитков совсем не редкостью являются подавленное, грустное настроение, депрессивные мысли (разумеется, речь идет о времени после принятия алкоголя – в тот период, когда вы находитесь, так сказать, «в процессе», настроение у вас, скорее всего, будет радужным).

Алкоголь замедляет процессы, происходящие в вашем головном мозге; в то же время при употреблении горячительного вы не в состоянии контролировать свои эмоции – что тоже сказывается на отсутствии хорошего настроения. В подобном состоянии раздражает, как правило, все – работа, жена/муж, дети, кот с собакой… Попробовав не пить спиртное всего неделю, вы убедитесь, что и работа у вас, в общем-то, не самая плохая, и вторая половина хорошая, и дети замечательные. Ну а кот с собакой – и вовсе вне конкуренции!

Отсутствие сильного чувства голода

Должно быть, вы замечали, что под алкоголь еда улетает со стола гораздо быстрее и в большем количестве. Вроде бы и кушать-то не сильно хотелось, но почему-то, сделав пару глоточков пива или вина, очень аппетитным показалась и та картошечка, и этот кусочек курицы, и вон тот бутерброд. А потом вы сокрушенно смотрите на цифры на весах, вздыхая – ну когда успели так поправиться?

Диетологи замечают, что алкогольные напитки вытесняют из нашего организма питательные вещества, которые так необходимы ему для нормального метаболизма и наращивания тканей. Поэтому при употреблении спиртного так сильно чувство голода – вы не успеваете насытиться, алкоголь «выгоняет» питательные вещества из вашего организма, прерывая начавшиеся было процессы функционирования, и вы вынуждены поглощать все новую и новую пищу.

Подтверждено клинически

Ученые рассказывают также, что неоднократно проводились исследования на эту тему. В данном свете очень интересно одно из них – его результаты были опубликованы в журнале Nature Communications.

Эксперимент, поставленный на крысах, продемонстрировал, что спиртное вызвало в мозгу грызунов «голодную» реакцию. По словам исследователей, абсолютно то же самое происходит и с человеком. Отсюда можно сделать лишь один вывод – меньше употребляйте алкоголь, и станете меньше кушать. Питательных веществ вам хватит, а излишнего веса точно не образуется.

Прекрасно выглядящая кожа

Отнюдь не только женщинам важно хорошо выглядеть. Тусклый цвет лица, дряблость кожи. «помятость» не красит никого – ни мужчину, ни женщину. О коже необходимо заботиться всем, и прекрасный способ сделать это – устранить присутствие в организме горячительных напитков. Возможно, вы обращали внимание (а если нет, то обратите специально) – когда вы просыпаетесь утром после «возлияния» накануне, в зеркале вы увидите человека с красной и опухшей физиономией.

Всему виной именно алкоголь – ведь он является замечательным мочегонным средством (вспомните, как часто вам приходится отлучаться в туалет после его употребления), а мочегонные средства высушивают кожу. Отсюда начинаются проблемы с ее внешним видом. Неделя воздержания – и вы заметите, что процесс улучшения запущен.

Большее количество энергии

И мы снова возвращаемся к ощущению разбитости после употребления спиртных напитков. В таком состоянии вряд ли вам захочется пойти и пробежать кросс, например. Или на турнике повисеть. А между тем – вспомните! – проснувшись утром после того дня, когда вы не пили, вы вполне можете чувствовать себя настолько бодрым и полным сил и энергии, что можете и стометровку пробежать, и пресс накачать, и Эверест покорить.

Алкоголь обезвоживает – мы это уже упоминали. А вода нужна нашему организму, как воздух – без воды наше тело не способно делать практически ничего. О наличии энергии при отсутствии воды можно и не думать. Именно поэтому обезвоживание истощает вас, отнимает все силы. Алкоголь снижает энергию, концентрацию, забирает даже мышечные силы – бывает, что и казавшиеся еще вчера легкими гантели сегодня поднять трудно. Вряд ли вам нравится быть «вареной сосиской», разбитой во всех смыслах и отношениях. А потому стоит задуматься об этом и отказаться от алкоголя – как минимум накануне тех дней, когда вы точно знаете, что должны быть в отличной физической и психической форме.

Отсутствие похмелья

Многие полагают, что симптомом похмелья является головная боль. Конечно, да – но отнюдь не только она. К признакам его относятся также слабые боли или колики в животе, зуд в горле, усталость, чувствительность к свету.

Похмелье – вещь гораздо более тонкая, чем многие думают, отмечают специалисты, и проявляться может абсолютно по-разному. Тем не менее всего через неделю после вашего воздержания от спиртного вы сможете заметить, что ни одного из вышеперечисленных симптомов вы у себя уже не наблюдаете.

Ухудшение самочувствия

Да, возможно и такое – но это лишь в том случае, если вы принимаете спиртное каждый день да через день. Ваш организм уже настолько привык к постоянному существованию алкоголя внутри себя, что, не обнаружив его в один прекрасный день, он начинает «ломаться».

Это называется синдромом отмены, а сопровождается такими признаками, как тошнота, рвота, сильно выраженная головная боль, потливость, тревожность, депрессия, ощущение растерянности. Поэтому очень важно: если вы долгое время употребляли алкоголь постоянно и решили отказаться от этой пагубной привычки, не делайте этого в одиночку – обратитесь за помощью к профессионалу.