Хирург Федор Углов, доживший до 103 лет, советовал придерживаться пяти заповедей
Федор Углов - один из самых известных врачей Советского Союза. При этом медик успел прославиться и раскрытием некоторых секретов долголетия. Доктор был последовательным противником алкоголя и табакокурения. Врач, который прожил 103 года, активно пропагандировал здоровый образ жизни, призывал отказаться от сигарет, табака и спиртного. Секреты Углова сохранили актуальность и по сей день. Эти рекомендации можно использовать всем людям, стремящимся к здоровью и долголетию.
5 главных правил
Врач призывал в течение всей жизни внимательно следить за здоровьем и выполнять некоторые простые действия. По его мнению, подобное поведение позволит снизить риски развития каких бы то ни было сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшит скорость старения организма и в целом окажет позитивное влияние. Использование рекомендаций поможет человеку перешагнуть 100-летний рубеж.
Первое правило Углова касается вопросов сытости при приеме пищи. Доктор советует всегда вставать из-за стола с небольшим чувством голода.
Второй совет касается времени употребления продуктов. Последний прием пищи нужно совершать не позднее 20:00. При этом съедать можно только что-то очень легкое. Отлично подойдет простокваша или стакан кефира.
Третий секрет Углова затрагивает вопросы выбора продуктов питания. Врач советует акцентировать внимание на постном мясе, твороге, овощах, фруктах и рыбе. Жидкость можно пить в неограниченных количествах.
Четвертый совет связан с некоторыми ограничениями в еде. Доктор рекомендовал отказаться от белого хлеба. Серый есть можно, но общий объем не должен превышать 150 грамм. Нужно избегать пирожных, мучного и других продуктов.
Пятый секрет касается поведения после еды. Врач не советует ложиться спать или просто лежать. Лучше всего заняться какой-либо физической активностью или просто сесть за рабочий стол.
Вместо итогов
Долголетие человека и его здоровье зависят от совокупности разных факторов. Добиться значимых результатов сложно, но вполне реально. Для этого следует кардинально пересмотреть собственные привычки.
Комментарии
Здравствуйте! Все это уже записано в Священной книге "КОРАН", что за ноу-хау он открывает.... Когда я читал, сразу вспомнил про Коран. Это как, помните уникальное явление, где два океана касаются друг-друга, но не смешиваются?! Об этом еще в свое время говорили советские летчики-космонавты Манаров и Джанибеков (о границе двух океанов). А в французски испытатель, океанолог Жак Ив Кусто тоже. Типа они открыли что-то НОВОЕ. Про такое явление уже было записано в Священной книге "КОРАН".
Алкоголь - это, действительно, ЗЛО! Благо, что у меня абсолютное невосприятие алкоголя. Даже лекарств на спирту. От выпечки и мяса отказалась легко, хотя люблю сладкое. Сейчас же ничего натурального нет. Всё в ешах или антибиотиках. Зато ЖКТ привела в норму. Браво, Фёдор Григорьевич!
Впечатляюще!!! Но смысл жизни в чем? Чтобы до сотки дотянуть, отказывая себе во всем, в тягость всем?!!!! Вон, Черчель и курил и бухал, а больше девяносто прожил. Так что эти советы - полный бред. Все в наших генах запрограммировано. Живите, люди, так, как считаете нужным. Коронавирус еще никто не отменял.
Имя академика Углова мне известно с 1985 года, точнее - его диета, направленная на снижение веса. Я с помощью этой диеты похудела за год на 12 кг. Потом случилось деторождение, и вес был набран вновь. Но диета действенная, хотя и легко переносится. Единственное, что трудно было удержаться от желания поесть перед сном, т.к. ужин кефиром в 20 часов не насыщал организм и не подавлял чувство голода в 22- 23 часа.
у него скорее всего хорошая генетика , некоторые люди все рекомендации выполняют и все равно мало живут, все это полная ерунда !
!!!!!За Улыбку в сердце во всём сквозь всё всегда Сейчас - остальное всегда приложится столько - сколько надо не так,как хочется,а как нужно душе - судьбе - здоровью на самом деле!!!!!
Что такое долголетие - многим неведомо. И мне в том числе. Но везде подСказки. Например, в сказке А. Пушкина "Руслан и Людмила". В многочисленных фильмах о кладбищенских мертвецах, выходящих из могил. Это - наши предки, которые находились в клиническом сне. Главная подсказка - Мавзолей Ленина. Разговоры о похоронах по-христиански - в 2-метровую глубину и большим крестом на могиле - ведутся давно. Но Ильич лежит в специальном укрытии. Чтобы благополучно оживиться в 2024 году. Такие вот дела.
Согласен только с точки зрения религии! Но моё твёрдое убеждение, что зарядка, умеренное и своевременное употребление алкоголя и табака не только не уменьшает длительность жизни, но и улучшает её качество и снижает влияние внешних и внутренних стрессов, а следовательно и продлевает её. Уверен, что люди, запрещающие употребление алкоголя и табака, в силу того что сами лишены способности правильно их употреблять, а также малограмотности и свойств организма выдают воздержание за правильный образ жи
Не будьте оленем!Курево - это отрава 100%.Алкоголь в разумных дозах может быть оправдан,для людей ,не страдающих панкреатитом в любых проявлениях,по поводу табака- на пожаре ,очень часто люди гибнут не от ожогов,а от отравления вдыхаемой дрянью.Дым табака - отрава,не тешьте себя иллюзиями!Дышите воздухом,выпейте лучше лишние 50 граммов,не отравитесь!
В современном мире на продолжительность жизни человека в основном влияют психические и психологические факторы .. стрессы, депрессии, негативная информация из всех источников СМИ. Люди просто выгорают изнутри. Необходимо фильтровать и отсеивать этот негатив. Лучший способ для этого - религия. Верующие люди это всё прекрасно понимают. Милосердие и добрые дела лечат душу и тело человека - это бумеранг от Бога (или Карма, как говорят индусы) , который возвращается и вдвойне благодарит ..
До 100 лет в принципе можно, но в каком состоянии ? Если ходить своим ходом на горшок, а не лежать в памперсах с последней стадией деменции , то можно.
таких врачей уже на счет прочитайте его биографию,это сильнее чем западная драматургия пытающаяся экранизировать нашу историю ...из таких людей можно гвозди делать ,как говорится...
лечебное голодание на современную пенсию - лучшее средство долголетия и духовного просветления!
Самое основное правило Федора Углова - не употреблять алкоголь !!! Все остальное - незначительное дополнение.
Пример Ф.Углова показал, что не просто человек дожил до глубокой старости, а продолжал профессиональную деятельность. Он последнюю свою операцию делал в 99 лет (сам, а не в качестве консультанта). Здесь речь идет о качестве жизни. Можно и в 30 лет затромбировать себе сосуды алкоголем и прозябать. А можно вести активную, интересную жизнь до глубокой старости. Посмотрите, средний возраст мужчин и женщин в больницах с инфарктами и инсультами. Для женщин - 70-80, а для мужчин 50-60. Пьют, потому что
Судя по всему, у него полное отсутствие аппетита. А вот мне всегда есть очень хочется...
если вам 20 - это нормально, если вы старше 40, то подумайте, вы хотите именно кушать, или нечего делать? Попейте стакан воды, если через 30 минут чувство голода не пройдет, ешьте маленькой ложечкой, отлично помогает
Наша власть совершенно не заинтересована в долголетии граждан. Пример тому - продукты в магазинах. Если убрать фальсификат с полок- торговать будет почти нечем.Останутся крупы, сахар(!),ну может мясо, рыба(причем не всегда первой свежести) Всё остальное подделка- пальмовое масло в "молочке", шоколаде, выпечке.В муке - антислеживатели, отбеливатели, кофе, чай-суррогат. Есть то что? Везде скрытый сахар, вредные "ешки". Люди не доживают до пенсии, какие там 100 лет! С такой едой спорт не поможет
всё " оставшееся" из Вашего списка - ТОЖЕ " ХИМИЧЕСКОЕ"! ЖИВЫХ ПРОДУКТОВ НЕТ ВООБЩЕ ! выйдите загород - поля бурьяном поросли , а сметана из " Простоквашино" !! по 3-5 тыс. деревень исчезают с карты и " лица" России , а продукты " натуральные "!
Посмотрите на фото, худой, поджарый, жилистый. Конституция тела. Если вы не такой, вам не стать таким- ни-ког-да! Это человек дисциплины, ему не нужна пища, как удовольствие. Он его не получает. Удовольствие от работы. Всегда едят такие люди без аппетита, абы есть..что и как они не разбираются. Чай без сахара, почти чифир, 3 ложки кофе, без сахара, горькое...и т д. Эт -такой, тип людей. Придерживаться стоит, все в меру! Сон. Движение. Вода. Сам ничего этого не придерживаюсь..но стараюсь...
Бог сказал"если во имя Меня яд съедите-не отравитесь!"Жить надо с оптимизмом ,любовью и верой в чудеса.Вот и весь секрет.
Лучше 70-80 с радостями жизни, чем до 100.... ограничивая себя всю жизнь во всем. Жизнь по шаблону не даёт радости от неё.
В статье написано "дожить", что является не совсем удачным по отношению к данной незаурядной личности. "Прожил, работая, выполнив древнюю клятву" - приблизительная основа развития статьи, а "дожить" - низковатый авторский полет мысли или возможное влияние вирусного периода времени.
Лично моё мнение - долголетие нужно только тем, кто приносит пользу обществу. К примеру, таким как Углов. Остальные только небо коптят и напрасно тратят ресурсы планеты. 70-80 лет и достаточно. И лишь бы не валяться поленом в грязных подгузниках.
Я только,что подумала об этом -моей свекрови 97 лет -уже лет пять как не соображает ни чего ,и три года лежит -и что вот я бы не хотела быть обузой для детей --вот и живи до ста лет
поленом? некоторые, валяясь поленом....всё же умудряются отдавать любовь. Что вы знаете об этом. чтобы так грубо писать.
Наталья, только Бог решает кто прав. а кого забрать к себе. Не судите, да не судимы будите!
Наталья,все вы верно написали...народ у нас такой,что мнение кого-то для него,как раз осудить,да поумничать...А теперь мое еще в дополнение к Натальиному мнение...Таких личностей,как Углов-врач,Ефимов-художник,Моисеев Б.А.артист балета,Зельдин актер...ну не буду перечислять -это люди любили свою работу-вот и весь секрет долгой жизни.
обществу какому бездельникам и нахлебникам да лучше жить для себя познавая и занимаясь разносторонними хобби работая руками и головой .