Чистый и натощак: почему рекомендуется пить свежий сок сельдерея и так ли он нужен в рационе

О пользе натуральных соков наверняка слышал уже каждый. Они помогают предотвратить инфекции и уменьшить воспаление, а также являются отличными помощниками в плане здорового питания. В сегодняшней статье мы более подробно расскажем о том, в чем заключается польза сока сельдерея натощак.

Но в первую очередь следует обратить внимание, что сельдерей – один из самых популярных овощей в мире. Его употребляют во всех странах, благодаря тому, что он очень легкий и низкокалорийный. Это хрустящий и освежающий овощ, обладающий многими полезными для здоровья свойствами.

Например, в жаркие дни это отличный вариант, чтобы избежать обезвоживания. Сельдерей содержит большое количество воды, что делает его отличным средством для пополнения запасов жидкости. Вот почему в диетах для похудения его часто используют, а также при детоксикации организма. Но есть еще много других полезных свойств, о которых вы могли не догадываться.

Польза сока сельдерея натощак

Польза сока сельдерея увеличивается при употреблении натощак. Если у вас нет соковыжималки, вы можете сделать напиток с помощью блендера. Далее более подробно расскажем, чем полезен он и почему так важно употреблять его именно натощак.

Очищение организма от токсинов

Имея высокий процент воды в составе, сок сельдерея работает как естественный детоксикант и одновременно с этим выступает в роли мочегонного средства. Когда человек пьет этот сок, организм начинает регулировать свое мочеиспускание и, следовательно, выводит токсины из организма. Кроме того, он участвует в процессах, осуществляемых организмом, для естественного выведения жиров и солей.

Укрепление иммунной системы

Среди преимуществ сока сельдерея — высокое содержание витамина С, необходимого для стимуляции иммунной системы. Таким образом, он помогает организму создать лучшую систему защиты от вирусов и бактерий, которые могут навредить нам.

Сельдерей содержит антиоксидантные соединения, такие как флавоноиды и фитонутриенты. Они, в свою очередь, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают окислительный стресс в организме.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

Сельдерей полезен для нашего сердца и даже для нашего мозга. Употребляя сок сельдерея натощак, мы укрепляем стенки артерий и «восстанавливаем» сердечно-сосудистую систему. В долгосрочной перспективе это помогает снизить риск сердечного приступа или инсульта.

Улучшение состояния кожи

Если вы регулярно следите за состоянием своей кожи, сок сельдерея идеально подходит для очистки лица. Его рекомендуют даже людям, страдающим акне или кожными проблемами, поскольку сельдерей буквально изобилует витаминами К, А и С. При употреблении сока в течение некоторого времени его антиоксидантные свойства заставят вашу кожу восстанавливаться и быстрее заживать.

Нормализация показателей холестерина

Преимущества сельдерея также включают его противовоспалительные свойства. Имея в своем составе полиацетилен, этот овощ при попадании в организм и начинает активно бороться с воспалительными процессами в кишечнике. Кроме того, он помогает купировать неприятные проявления артрита и даже уменьшает головную боль.

Кроме того, сок сельдерея помогает снизить уровень холестерина. Это связано с тем, что он содержит бутилфталид. Это химическое соединение является отличной профилактикой гипертонии и существенно сокращает количество липидов в крови. В сочетании с другими фруктами его польза только усиливается. Полезно пить сок сельдерея с ананасовым.

Обеспечение поступления питательных веществ

Потребление сельдерея на регулярной основе обеспечивает не только поступление воды в организм, но также натрия, калия, кальция, железа. Все они вместе укрепляют наш иммунитет, насыщают, увлажняют изнутри и помогают улучшить свою концентрацию.

Способствует снижению веса

Сельдерей содержит мало калорий и одновременно с этим много клетчатки, что делает его подходящей пищей для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес. Кроме того, высокое содержание воды и клетчатки может обеспечить чувство сытости и помочь контролировать аппетит.

Одним из преимуществ сока сельдерея является то, что он действительно помогает похудеть. Кроме того, будучи естественным мочегонным средством, он позволяет легче выводить жидкости и токсины. Поскольку большую часть его состава составляет вода, он продлевает чувство сытости, снова помогая избавиться от лишних килограммов.

Регуляция сна и снижение повышенной тревожности

Еще одно широко известное преимущество сельдерея связано со сном. Сок этого овоща хорошо помогает в борьбе с бессонницей. Имея в своем составе большое количество магния, который оказывает мягкий седативный эффект, регулирует давление и частоту сердечных сокращений, он позволяет телу чувствовать себя более расслабленным. Все вместе позволяет снизить уровень тревожности и улучшить качество сна.

Возможные противопоказания

Как и любой продукт питания, сельдерей может вызывать аллергические реакции. А когда речь идет о диетах для похудения, рекомендуется сбалансировать его с помощью правильного питания, физических упражнений и, конечно же, предварительно проконсультироваться со специалистом.

Не рекомендуется употреблять сельдерей тем, кто страдает синдромом раздраженного кишечника. Это может привести к усилению симптоматики.

Вместо заключения

Теперь, когда вы знаете все преимущества сока сельдерея, можете спокойно его пить. Но всегда помните, что в отличие от поливитаминных таблеток, употребление этого напитка является 100% натуральной альтернативой, которая принесет вам те же преимущества. Если вы никогда не ели сельдерей раньше, но после нескольких первых раз чувствуете себя плохо, обратитесь к специалисту, поскольку у вас может быть аллергия или попросту непереносимость данного продукта.

Важно отметить, что получить пользу сельдерея возможно только при условии сбалансированного и разнообразного питания. Лучше проконсультироваться со специалистом, прежде чем вносить существенные изменения в рацион, особенно если у вас есть определенные проблемы со здоровьем.