Современная мода на терапию. Зачем надо ходить к психологу и нужно ли? Быть может, это просто тренд?
В последние годы терапия у психолога стала очень популярной. Но стоит ли гнаться за этой модой? Быть может, терапия - пустая трата времени и денег? Разберемся в этом вопросе и объясним, действительно ли так важно ходить к психологу (и что это дает).
Почему терапия сейчас так популярна
Одна из важных причин нарастания популярности терапии - понимание того, что проблемы психического здоровья естественны, но они не должны игнорироваться.
Сейчас терапия рассматривается как ценный ресурс для всех, кто ищет личностного роста, эмоциональной поддержки или способы преодоления жизненных трудностей. Все больше современных людей уже не боятся осуждения посторонних - они смело записываются к психологу. Это свидетельствует о том, что общество стало положительно относиться к своему психическому здоровью. Люди стремятся к внутренней гармонии, и это прекрасно.
Стоит отдать должное и развитию культуры ухода за собой - оздоровления изнутри. Люди осознают, что забота о своем психическом здоровье не менее важна, чем забота о здоровье физическом. И именно терапия позволяет активно решать глубинные проблемы и поддерживать психологическое благополучие.
Нельзя оставлять без внимания и социальные медиаплатформы. Именно они послужили мощным катализатором в разрушении мифов, окружающих терапию. Знаменитости и даже простые люди начали делиться своим собственным опытом, который им подарило взаимодействие с психологом. Другие стали на них смотреть и понимать, что терапия помогает решить многие внутренние проблемы.
А может, терапия - это просто тренд и не более того?
До сих пор остается немалое количество приверженцев идеи, что терапия - это просто хорошо раскрученный тренд. Мол, ничего психолог не дает, а просто "выкачивает" деньги из клиента. И у таких людей есть свои аргументы.
Кто-то считает, что человеку важно быть сильным и независимым, чтобы самостоятельно справляться с жизненными трудностями. Желание пойти на терапию такие люди рассматривают как признак слабости или неудачи.
Других останавливает то, что терапия - дорогое удовольствие, которое не помогает. Иными словами, простая "выкачка" денег. Мол, приходит человек к психологу и платит приличные деньги за то, что рассказывает о своих проблемах.
Есть и третья группа недовольных - те, которые открыто осуждают людей, прибегнувших к терапии. Они посмеиваются над "слабаками", явно скрывая свой страх показаться обществу "не такими".
Нужна ли терапия человеку? Или, быть может, стоит жить с убеждением, что поход к психологу надо откладывать до тех пор, пока все не станет совсем плохо? Но где проходят границы этого "плохо"? Точно никто не скажет.
На самом деле современная мода на общение с психологами очень хорошая. Приведем 7 доказательств, почему это так.
Человек расширяет свои возможности путем самопознания
Именно психологи предоставляют людям безопасное и непредвзятое пространство для изучения своих эмоций, мыслей и моделей поведения. Хороший специалист на раз-два выявляет глубинные причины определенного поведения или эмоциональных проблем. После этого он анализирует ситуацию и помогает клиенту обрести ясность и сделать осознанный выбор.
Человек может жить 40-50 лет и не понимать, что его чрезмерная тревожность связана с глубоко укоренившимися детскими страхами. Но психолог дает ему правильное понимание этого, а потом разрабатывает эффективные методы решения проблемы. И вместо того, чтобы маяться оставшуюся жизнь в тревоге, человек продолжает свой путь спокойно, в гармонии с собой.
Психолог учит совладать с собой
Жизнь полна трудностей, которые могут сломить даже самых сильных людей. Психологи помогают выработать здоровые механизмы совладания со стрессом, тревогой, горем и другими трудностями.
В ходе терапии человек учится ценным навыкам - релаксации, решению проблем. Например, психолог может подсказать, как оправиться от травмы и справиться со стрессом, применяя упражнения на заземление или правильное дыхание.
После похода к психологу у человека появляются друзья
Отношения - неотъемлемая часть жизни любого человека, но иногда они доставляют немало проблем. Психологи помогают людям совершенствовать навыки общения, повышать эмоциональный интеллект, а также конструктивно разрешать конфликты.
Используя те навыки, которым обучает психолог, люди начинают строить более здоровые и полноценные отношения. Они убирают из круга общения тех людей, которые разрушают их, а на это место приходят настоящие друзья.
Психолог умеет справляться с психическими расстройствами
Психологи умеют диагностировать и лечить различные психические расстройства, о которых люди могут даже не догадываться. Для этого используются научно обоснованные методы, а не догадки подруг и их личное видение.
Например, человеку, который столкнулся с паническими атаками, важно идти именно к психологу. Проблема это действительно серьезная, и решить ее может только специалист, который подскажет, как управлять симптомами и постепенно взять контроль над своей жизнью.
Терапия - шанс справиться с кризисом легко
В жизни случаются непростые периоды, нужно уметь проходить через них достойно. Но кого этому обучают? Никого! Каждый человек справляется с кризисом так, как умеет. В итоге - разрушенные семьи, сломанные жизни и масса разочарований.
Психологи помогают людям адаптироваться к подобным изменениям. Они предлагают правильную поддержку и стратегии, позволяющие ориентироваться в сложных жизненных периодах.
Например, психолог может помочь человеку, испытывающему трудности с адаптацией к выходу на пенсию. Он поможет найти новые увлечения, установить привычный распорядок дня и обрести чувство цели.
Повышается внутренняя устойчивость и эмоциональная стабильность
Психологи помогают людям развивать эмоциональную устойчивость во время преодоления неудач. Они же воспитывают эмоциональную стабильность.
Эти два навыка повышают способность человека справляться с ежедневными стрессами, неудачами и неблагоприятными событиями в жизни. Например, человек, который страдает от низкой самооценки, может поработать с психологом для преодоления негативных представлений о себе. Параллельно он укрепит уверенность в себе и станет более устойчивым в эмоциях.
В кабинете психолога происходит личностный рост
Помимо решения насущных проблем психологи способствуют личностному росту и самореализации. Предлагая рекомендации по самоанализу, постановке целей и определению ценностей, терапевты помогают людям самореализоваться, найти свою цель и направление в жизни.
В кабинете психолога человек учится устанавливать соответствие между своими действиями и основными ценностями. Вскоре он начнет испытывать чувство удовлетворения от того, что происходит в его жизни. Разве это не важно?
Обращение за поддержкой к психологу нужно не только тем, кто страдает психическими расстройствами. Это смелый шаг, который демонстрирует заботу о себе, укрепляет жизнестойкость, стимулирует личностный рост и позволяет человеку вести более счастливую и полноценную жизнь.