Токсичный человек, который разрушает всех вокруг: как случайно не стать таким. 8 практичных советов
В последнее время можно часто услышать выражение "токсичный человек". Так называют людей, которые своими высказываниями или поступками "отравляют" жизнь окружающим. Обычно мы избегаем общения с подобными личностями, так как оно чревато разрушением психики. Однако стоит задуматься и о том, как самому случайно не стать таким человеком. В статье мы приведем 8 практичных советов, которые помогут вам не проявлять токсичности в отношениях с людьми.
Как проявляется токсичность
Люди редко замечают свою токсичность. Возможно, что вы стараетесь быть доброжелательным и приветливым человеком. Но при более тесном и постоянном общении с людьми у вас порой проскальзывают токсичные черты.
Обратите внимание на свое поведение и манеру общения с окружающими.
Токсичным людям свойственны следующие проявления:
- Негативное восприятие. Они любят жаловаться и во всем видеть только плохое. Шутки таких людей наполнены злобой и сарказмом.
- Склонность к драматизации. Они склонны преувеличивать негативную сторону любого события. Нередко они намеренно создают драматические ситуации, чтобы привлечь к себе внимание.
- Манипуляции. Они внушают окружающим чувство вины, чтобы управлять чужим поведением и получать желаемое.
- Разговоры только о себе. Во время беседы они говорят исключительно о себе и остаются равнодушными к проблемам других людей.
- Зависть. Они не переносят чужого успеха и всячески пытаются его обесценить.
- Бесконечная критика. Им чуждо одобрение. Они постоянно критикуют окружающих. Нередко они это делают в оскорбительной форме.
- Убежденность в своей правоте. Они любят навязывать свое мнение, даже если объективно заблуждаются. Любой конструктивный спор с ними быстро превращается в скандал.
- Избегание ответственности. Они не любят нести ответственность и постоянно винят окружающих в своих неудачах и ошибках.
Если вы регулярно проявляете в общении хотя бы одно из перечисленных качеств, то вам следует насторожиться и начать работать над собой.
Почему люди становятся токсичными
Чтобы бороться с собственной токсичностью, необходимо осознавать ее причины. Чащи всего они связаны с вашим собственным внутренним дискомфортом, который вы изливаете на окружающих. Люди нередко становятся токсичными из-за таких психологических проблем, как низкая самооценка, неумение управлять своими эмоциями и слабые навыки общения.
Нередко многие проявляют токсичные черты из-за пережитого негативного опыта и обид в прошлом. При контактах с окружающими они сразу начинают защищаться и проявлять агрессию. Им очень трудно быть доброжелательными и позитивными.
Бывают случаи, когда человек долгое время находился в неблагоприятном социальном окружении, где токсичное общение считалось нормой. Он может перенять такое поведение и нести негатив другим людям.
Но каковы бы ни были причины "ядовитого" стиля общения, важно помнить, что вы сами выбираете свое поведение и отвечаете за него. Поэтому можно и нужно преодолевать свою собственную токсичность. Далее мы приведем советы, которые помогут вам это сделать.
Будьте внимательны к окружающим
Почаще задумывайтесь о том, не ранят ли ваши слова окружающих. Возможно, что та или иная фраза кажется вам безобидной. Но то, что нормально для вас, может быть неприятно другому человеку.
Поставьте себя на место другого человека и попробуйте понять, что он чувствует. Несколько раз подумайте, прежде чем что-то сказать, особенно если речь идет о деликатных или болезненных темах. Проявляйте сочувствие и поддержку, но будьте осторожны в высказываниях. Это поможет вам развить в себе эмпатию.
Ваша помощь и советы нужны не всегда
Бывают ситуации, когда кому-то из вашего окружения требуется помощь. Но ее нужно оказывать, если человек вас об этом просит. Нельзя навязчиво предлагать свою помощь, это вызовет лишь раздражение.
Также не стоит навязывать человеку те или иные советы. Их следует давать лишь в том случае, если вас спрашивают.
Если кто-то оказался в трудной ситуации, то лучше всего просто быть рядом и дать понять человеку, что он всегда может обратиться к вам за поддержкой.
Не обвиняйте и не осуждайте
Каждый из нас может в чем-то ошибаться. Если кто-то из окружающих допустил тот или иной промах, то не спешите его обвинять. Он и без этого чувствует себя некомфортно.
Если поведение или внешность человека кажутся вам странными, то не осуждайте и не критикуйте его. Не принимайте участия в сплетнях о нем. Ведь у каждого из нас есть свое понятие нормы. Ненормальным может быть лишь то, что приносит дискомфорт окружающим. Старайтесь почаще хвалить людей и замечать их положительные черты.
Умейте извиняться и прощать
Если вы случайно кого-то обидели, то одного сухого слова "извини" будет недостаточно. Обязательно скажите человеку, в чем именно вы были неправы. Искренне признайте свою ошибку и дайте понять собеседнику, что подобное больше не повторится.
Очень важно уметь не только правильно извиняться, но и прощать других. Если близкий человек случайно допустил ошибку, придержите свой гнев и раздражение. Попробуйте отпустить обиду.
Не навязывайте свое мнение
Не стоит думать, что ваше мнение - единственно правильное. Окружающие имеют право на свою точку зрения, которая отличается от вашей. Вы можете высказывать свое мнение, но не стоит критиковать того, кто с ним не согласен.
Тем более не следует конфликтовать с людьми, имеющим иные убеждения, чем ваши. Такие споры не приводят ни к чему позитивному, а лишь портят отношения.
Умейте выслушивать
Во время разговора внимательно выслушивайте других людей. Отучайтесь от привычки говорить только о себе. Позвольте собеседнику высказаться и полностью завершить свою мысль. Только после этого начинайте говорить сами. Ни в коем случае не перебивайте человека.
Не отвлекайтесь во время разговора на просмотр телефона. Это выглядит пренебрежительно по отношению к собеседнику. Лучше отключите гаджет и уберите его подальше.
Стремитесь понять другого человека. Выражайте свои мысли четко и с уважением к собеседнику.
Мыслите позитивно
Развивайте в себе позитивное мышление. По вечерам записывайте несколько моментов, за которые вы благодарны прошедшему дню. Это поможет вам сконцентрироваться на положительных вещах и улучшить настроение.
Делайте первый шаг
Нередко токсичные люди обижаются, что друзья им долго не звонят. Они жалуются, что все вокруг забыли о них. Вместо этого позвоните друзьям сами. Ведь вам ничто не мешает это сделать, кроме ложной гордости. У вас нет причин сомневаться в чьей-то дружбе, ведь у людей могут быть свои собственные дела.
Заключение
Токсичный человек рискует остаться в одиночестве, ведь окружающим свойственно избегать неприятного общения. Возможно, что близкие люди и друзья будут некоторое время мириться с негативными проявлениями его характера. Но рано или поздно они начнут отдаляться и сведут контакты с таким человеком к минимуму.
Если вы заметили за собой токсичные проявления, то с ними необходимо бороться. Это сделает вас приятным в общении человеком, к которому тянутся люди.