Человек, который не испытывает негативных эмоций. Почему нельзя радоваться такой особенности: о чем она говорит
Как ни странно, при возникновении негативных эмоций мы не должны сразу пытаться избежать их. Мы тратим гораздо больше энергии на уход от реальных чувств, чем на их принятие и поиск решения проблемы. Часто мы причиняем себе гораздо больше страданий, пытаясь защититься от неприятных эмоций. И людям, неспособным испытывать негативные эмоции, можно в таком случае только посочувствовать.
Негативные эмоции возникают у каждого
Любая негативная эмоция – это прежде всего сигнал. Это знак, что что-то идет не так и нужно сконцентрироваться на поиске верного решения. Движение навстречу душевной боли позволяет нам почувствовать ее, а затем двигаться дальше. Этот процесс помогает нам быть более эмоционально адаптируемыми.
Когда мы сталкиваемся с внутренним негативом – страхом, стыдом, ненавистью, обидой, мы понимаем, что есть проблема. Люди, которые не позволяют себе испытывать свои эмоции, могут стать симптоматичными, впасть в депрессию и тревогу или обратиться к запрещенным веществам, чтобы подавить свои чувства.
Наш общий взгляд на жизнь и то, что мы ожидаем от нее, во многом зависит от того, как мы справляемся с трудностями. Если мы ожидаем, что жизнь будет счастливой, или чувствуем, что заслуживаем того, чтобы все шло своим чередом, мы настраиваем себя на разочарование и рискуем почувствовать себя обиженными. Поэтому логичнее и разумнее просто признать реальность того, что жизнь иногда болезненна.
Зачем нам чувствовать негатив
Столкнувшись лицом к лицу со своими негативными эмоциями, болезненными переживаниями, страхами, мы готовы пережить жизненные испытания, какими бы сложными они ни оказались. Несмотря на то что это действительно одни из самых сложных эмоций, когда мы не избегаем их, мы на самом деле полны жизни. Не чувствуя их, мы не можем в полной мере оценить, что мы живы.
Негативные эмоции также заставляют нас помнить, что все люди находятся в одной лодке, и вдруг все различия, которые нас разделяют, становятся мелкими и бессмысленными. Если вы не замалчиваете эти болезненные реалии, это дает вам сострадательный взгляд на себя и других.
Многие люди считают, что такие эмоции, как страх, гнев, вина и разочарование, истощают их энергию и заставляют делать неверный выбор. Но на деле получается наоборот. И люди, которые не испытывают негативных эмоций, на самом деле просто подавляют их, и это очень плохо. Лучше научиться распознавать свои эмоции, чтобы использовать их с умом. Вот о чем они говорят и как, приняв их, направить энергию в положительное русло.
Гнев
Гнев часто указывает на то, что вы не получили от кого-то или от жизни того, чего ожидали. Вам не уделили должного внимания или помощи в поддержании порядка в доме и семье? Когда вы успокоитесь, можете ли вы попросить то, что вам нужно? По крайней мере, выразите свои эмоции независимо от того, согласен другой человек или нет.
Вы можете использовать свой гнев, чтобы начать большие перемены в своей жизни. Благодаря принятию этой эмоции произошло много великих дел. Если гнев побуждает вас сделать шаг в неизвестность или доказать, что вы можете добиться чего-то, в чем вы не были уверены, то это сила добра. Ваш гнев может активировать вашу страсть, смелость и решимость.
Страх
Самая важная задача вашего мозга — обеспечивать вашу безопасность. Но неисследованный страх заставляет вас реагировать на худшие сценарии, игнорируя другие возможности. Ваш мозг думает, что вам угрожает опасность, это может вызвать хронический стресс, который истощает вашу иммунную систему и вредит вашим отношениям, провоцируя конфликты, избегание и чрезмерное подчинение, что приводит к обиде.
Когда вы боитесь, спросите: «Что самое худшее может случиться?» Затем подумайте, что еще может произойти. И если случится худшее, что вы будете делать дальше? Напомните себе о своей цели — что приносит вам радость в вашей работе, чтобы активировать мужество, необходимое вам, чтобы оторваться от сомнений и двигаться дальше.
Вина
Если вы чувствуете вину за то, что недавно сказали или сделали, у вас может быть возможность извиниться. Вместо того чтобы рационализировать свое поведение, обратитесь к человеку, которого вы обидели. Попросите его описать свои впечатления от ваших действий и замечаний.
Не защищайтесь и не оправдывайтесь, учитесь у других, чтобы вы были более осведомлены в будущем. Понимание своей вины может привести к развитию сострадания, заботы и доброты. Если вы все еще чувствуете вину за решения, которые вы приняли много лет назад, возможно, пришло время отпустить ситуацию.
Разочарование
Когда вы не получаете того, чего ожидаете от своей работы, людей и даже самого себя, вы можете чувствовать грусть и разочарование. Чего вы не получили из того, что действительно хотели или что, как вы думали, вам обещали? Что, как вы надеялись, произойдет к настоящему времени?
Возможно, вы скорбите об утрате мечты. Когда вы понимаете, что ваша мечта не сбудется, как вы надеялись, вы можете позволить себе несколько дней, чтобы оплакать потерю, чтобы затем двигаться дальше. Примите то, что есть, а затем пройдите через страдания к свободе.
Как не стать заложником внутреннего негатива
Чтобы быть человеком, который не позволяет своим эмоциональным реакциям брать над собой верх, который не застревает в негативных чувствах и не защищается, необходимо развивать нашу способность быть уязвимым, сострадательным, сочувствующим, присутствующим и внимательным. Мы должны быть готовы полностью прочувствовать наши эмоции, а не бежать от боли.
Нам нужно познать себя и быть теми, кем мы хотим быть в своей жизни. Мы должны быть готовы столкнуться с реалиями, с которыми мы все сталкиваемся как человеческие существа. Нам нужно иметь в виду, что наша реальность может отличаться от той, которую переживают даже самые близкие нам люди.
Нам нужно оставаться присутствующими в реальности того момента, в котором мы живем, и освобождаться от теней прошлого. Развивая эти способности внутри себя, мы наполняем свою жизнь смыслом и поддерживаем уровень устойчивости, который позволяет нам принимать неизбежные жизненные проблемы и достигать наших личных целей.