О доверии к себе. Почему так важно доверять себе и как этому научиться почти с нуля
Доверие к себе - крайне важный навык, который придает уверенности и помогает достигать целей. Но что делать, если этого доверия почти нет? Разберем, что делать в этом случае.
Почему так важно доверять самому себе: объяснение
Доверие к себе - это фундамент, на котором строится уверенность в собственных силах и возможность достигать поставленных целей. Без доверия человек постоянно сомневается, мечется в поисках одобрения окружающих, боится рисковать и идти наперекор обстоятельствам.
Научившись доверять себе, вы обретете внутреннюю свободу и независимость. Перестанете зависеть от чужого мнения и оценок. Станете смелее принимать решения, основываясь на собственной интуиции.
Кроме того, доверие к себе повышает самооценку и избавляет от ненужных комплексов. Человек начинает ценить свои таланты и достоинства, верить, что заслуживает успеха. Это мощный стимул для развития и реализации потенциала.
Наконец, если вы доверяете себе, то и окружающие начинают относиться к вам с большим доверием. Вы вызываете уважение своей решительностью и уверенностью. Люди охотнее идут за вами, верят в ваши планы и идеи.
Поэтому обретение доверия к себе - это важнейшая жизненная задача для тех, кто стремится к успеху и счастью. Но как научиться верить в свои силы? Давайте разберем несколько действенных советов.
Начните прислушиваться к своей интуиции при принятии решений
Интуиция - это ваш внутренний голос, основанный на прошлом жизненном опыте и подсознательных знаниях. Зачастую она подсказывает верное решение гораздо быстрее рассудка. Но многие привыкли игнорировать интуицию, полагаясь лишь на логические доводы.
Однако научитесь прислушиваться к этому внутреннему чутью. Обращайте внимание на первую мысль, мелькнувшую в голове. Не спешите сразу отвергать ее, проанализируйте. И вы удивитесь, как часто интуиция подсказывает оптимальный вариант.
Постепенно доверяя интуиции, вы начнете увереннее чувствовать себя при выборе решений. И это даст мощный прилив доверия к собственным суждениям и ощущениям. Вы сможете смело полагаться на свой внутренний голос.
Осознайте свои достоинства и сильные стороны
Составьте список личных качеств, талантов и навыков, которыми вы можете гордиться. Вспомните свои прошлые достижения, успехи, комплименты, которые получали. Запишите это.
Затем перечитывайте этот список почаще, особенно когда одолевают сомнения в себе. Воспринимайте его как напоминание о своих сильных сторонах. И пусть длинный реестр позитивных качеств и заслуг вселяет в вас заслуженную гордость и веру в собственные силы.
Так вы научитесь ценить себя, а не сосредотачиваться на недостатках. А доверие к себе непременно вырастет.
Ставьте реалистичные цели и добивайтесь их
Отсутствие ясных целей в жизни порождает неуверенность в завтрашнем дне и сомнения в собственных силах. Поэтому поставьте перед собой конкретные цели на ближайшее будущее. Причем пусть это будут реалистичные, достижимые цели.
Например, научиться готовить 3 новых блюда к празднику. Или пробежать кросс 2 км через месяц тренировок. Или съездить одному на море этим летом.
Когда вы воплотите задуманное в жизнь, это существенно прибавит уверенности в себе. Вы получите доказательство, что способны ставить цели и воплощать мечты в реальность. А значит, можете доверять собственным планам и расчетам.
Избавляйтесь от внутреннего критика и самоосуждения
Многие страдают от внутреннего голоса, постоянно критикующего их действия. Он твердит: "У тебя не получится", "Ты не справишься", "Зря даже берешься". Избавьтесь от этого "вредного критика" раз и навсегда!
Осознайте, что идеальных людей не бывает. Ошибки и неудачи - нормальная часть жизни. Главное - учиться на них и двигаться дальше.
Перестаньте требовать от себя невозможного. Принимайте себя со всеми недостатками. Не нужно соответствовать нереалистичным стандартам.
Хвалите себя за то, что получается. Сосредоточьтесь на достижениях, а не промахах. Так вы постепенно научитесь доверять и ценить себя.
Окружите себя поддерживающими людьми
Зачастую мы впитываем чужое мнение о себе как губка. Если близкие сомневаются в нас, мы начинаем сомневаться в себе. И наоборот - их вера придает нам сил.
Поэтому окружите себя теми, кто верит в вас безоговорочно. Кому не нужно постоянно что-то доказывать. Кто ценит такими, какие вы есть. Общение с такими людьми поможет поверить в собственные силы.
Если же кто-то из близких постоянно вас критикует и ставит под сомнение ваши решения, стоит пересмотреть эти отношения. Или хотя бы не принимать их слова близко к сердцу, чтобы это не подрывало доверия к себе.
Принимайте самостоятельные решения и несите за них ответственность
Не бойтесь иногда идти против чужих советов и мнений. Полагайтесь на собственное чутье, особенно если логика подсказывает вам другой путь. Смело экспериментируйте и пробуйте.
Конечно, из-за этого вы порой будете ошибаться. Но зато постепенно разовьете способность принимать взвешенные решения. А главное - научитесь нести за них ответственность, не виня других.
А это и есть верный признак доверия к собственным суждениям и выбору. Так вы обретете внутреннюю свободу и перестанете зависеть от чужих указаний на жизненном пути.
Осваивайте новые навыки - от вождения авто до публичных выступлений
Чем больше разных умений и талантов вы освоите, тем увереннее будете чувствовать себя. Ведь каждое новое достижение - это доказательство ваших способностей справляться с разными задачами.
Например, запишитесь на курсы вождения или посещайте тренинги ораторского мастерства. Сходите на кулинарные мастер-классы или запишитесь в танцевальную студию. Освойте иностранный язык или начните писать картины маслом.
Каждое такое занятие, где вы узнаете что-то новое и развиваете способности, укрепляет веру в себя. Вы расширяете зону комфорта и доказываете - вы сможете гораздо больше, чем казалось!
Ведите дневник успехов и достижений
Заведите тетрадь, в которую будете записывать свои победы, удачи и комплименты в свой адрес. Это могут быть как глобальные достижения вроде повышения по службе, так и мелочи типа того, что испекли отличный торт или наконец-то отжались 20 раз.
Перечитывайте эти записи, когда одолевают сомнения в себе. Убедитесь черным по белому - вы многое можете и многим можете гордиться! Это отличный способ напомнить себе о собственных силах и талантах, чтобы восстановить доверие к себе в минуты кризиса.
И так, шаг за шагом, день за днем вы сможете кардинально повысить уровень доверия к себе. Главное - не останавливаться на достигнутом и продолжать самосовершенствование. Помните: вы достойны доверия, веры в свои силы и умения!