Как переживать одиночество без грусти (особенно если давно не 20 лет)
Одиночество может настигнуть каждого, независимо от возраста. Особенно остро его переживают женщины. Но одиночество не должно быть синонимом грусти и уныния.
Ниже мы поделимся несколькими советами, которые помогут скрасить время в одиночестве и не поддаваться ненужной печали.
Найдите хобби или занятие, которое приносит вам радость
Когда ощущаешь себя одинокой, особенно важно заполнить свое время интересным и приятным делом, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Подумайте, чем бы вам действительно хотелось заниматься в свободное время? Может, вы давно мечтали научиться играть на гитаре или фортепиано? А может, вам нравится рисовать или делать украшения своими руками?
Выберите то хобби, которое доставляет вам искреннюю радость. Посвящайте этому занятию все свои вечера и выходные. Когда вы полностью погрузитесь в любимое хобби, одиночество и грустные мысли уйдут на второй план. Вы будете получать огромное удовольствие от занятий и гордиться своими новыми умениями и результатами.
Поддерживайте контакты с друзьями и близкими
Общение с друзьями и родными - отличный способ прогнать одиночество и поднять настроение. Регулярно звоните своим подругам, рассказывайте в мессенджерах и социальных сетях о своих новостях. Интересуйтесь их жизнью, делитесь эмоциями - это поможет почувствовать себя ближе.
А самое главное - встречайтесь с друзьями как можно чаще. Организуйте посиделки дома или в кафе, сходите вместе в салон красоты, в торговый центр или на выставку. Можно также устроить совместный пикник на природе или поездку в интересный город. Живое общение подарит море позитива и не даст вам заскучать в одиночестве, уж поверьте!
Заботьтесь о себе
Даже в периоды одиночества крайне важно поддерживать свой внешний вид и ухаживать за собой. Во-первых, когда вы видите в зеркале ухоженную и стильную женщину, уверенность в себе сразу повышается, а настроение улучшается.
Регулярно делайте маникюр - выбирайте модные оттенки лака, делайте интересный дизайн или накладные ногти. Экспериментируйте с прическами - заплетайте косы, делайте локоны, меняйте пробор. Обновляйте свой гардероб модными вещами и аксессуарами - платьями, юбками, сумочками и украшениями. Все это придаст вам уверенности в своей красоте.
Также регулярно посещайте салоны красоты - делайте укладки и стрижки, окрашивайте и удлиняйте волосы, проходите SPA-процедуры. Балуйте свою кожу профессиональным уходом - чистками лица, масками, пилингами. Когда вы ощущаете себя по-настоящему красивой, грустные мысли отступают. Да и сам процесс похода по магазинам или в салон поднимает настроение и позволяет пообщаться с новыми людьми.
Заведите домашнего питомца
Если вам не хватает общения и тепла, заведите домашнее животное - кошку, собаку или даже хомячка. Уход за питомцем и игры с ним заполнят ваше время и отвлекут от грусти. Кошка может часами сидеть с вами на коленях и мурчать, а собака всегда искренне рада вашему возвращению домой.
Питомец дарит безусловную любовь и привязанность. Ему всегда интересно с вами общаться и он никогда не предаст. Забота о нем придаст вашей жизни новый смысл. А пушистый друг рядом - отличная компания в одиночестве, не так ли?
Занимайтесь спортом и йогой
Регулярные занятия спортом или йогой - это отличный способ скрасить одиночество и улучшить настроение. Во-первых, физические нагрузки вырабатывают «гормоны счастья» - эндорфины, которые снимают тревогу и дарят ощущение радости. Во-вторых, занятия в спортзале или йога-студии - это еще и общение с новыми людьми. А значит, вы не будете чувствовать себя одинокой.
Кроме того, регулярные тренировки помогут вам поддерживать хорошую физическую форму и быть довольной собой. А когда вы в отличной форме, грустить просто некогда! Можете записаться на групповые занятия по йоге, пилатесу, танцам. Или посещать бассейн и тренажерный зал.
Посещайте мероприятия и курсы, чтобы знакомиться с новыми людьми
Одиночество часто возникает из-за нехватки живого общения. Чтобы найти единомышленников и друзей, посещайте разнообразные мероприятия в своем городе.
Можно записаться на курсы рисования, танцев, кулинарии или даже вождения. Там вы познакомитесь с людьми, которые разделяют ваши интересы. Сходите на лекции и семинары, посвященные психологии, личностному росту, здоровому образу жизни. Посетите выставку или вернисаж, где собираются ценители искусства.
Такие мероприятия - отличный повод познакомиться с единомышленниками. Общение на подобных событиях куда приятнее, чем в социальных сетях! Со временем, вы найдете настоящих друзей, и одиночество останется в прошлом.
Помогайте другим людям
Если вы чувствуете себя одинокой, отвлекитесь от собственных переживаний и помогите тем, кому действительно нужна поддержка. Запишитесь в волонтеры в детский дом, приют для животных или дом престарелых. Можно также заниматься индивидуальной благотворительностью - например, собирать вещи и еду для малоимущих семей или готовить обеды для бездомных.
Когда вы делаете добро, это вызывает искреннюю радость и глубокое моральное удовлетворение. Помощь другим людям дает понимание того, что вы кому-то по-настоящему нужны! К тому же в волонтерских организациях вы познакомитесь с единомышленниками. А значит, одиночество уйдет на второй план.
Поставьте цели и мечты, к которым можно стремиться
Даже в периоды одиночества очень важно иметь цель и смысл в жизни. Подумайте, о чем вы давно мечтаете. Хотите ли совершить кругосветное путешествие, написать книгу, открыть свой бизнес? Возможно, вам просто хочется больше времени проводить на природе или научиться играть на фортепиано.
Поставьте себе конкретную цель и составьте план ее достижения. Это могут быть небольшие шаги на каждый день или важные вехи, которых вы хотите достичь к определенному сроку. Главное - идти к своей мечте уверенно. Стремление к цели придаст вашей жизни огромный смысл и заставит забыть об одиночестве. Ведь когда вы целеустремленны и полны энтузиазма - грустить просто некогда!
Как видите, одиночество - не повод для уныния. Используйте это время с пользой для себя, занимаясь приятными и полезными вещами!