Как понять, что вы в иллюзиях, и начать чувствовать реальную жизнь

Жизнь в иллюзиях - это нормально? Не совсем. Чрезмерные фантазии - проблема миллионов людей, и главная опасность в том, что человек, погружаясь в свои представления о том, какой ему хотелось бы видеть жизнь, забывает о вещах, которые существуют в реальной жизни. В самых запущенных случаях утрачивается всякая связь с реальностью. Человек попросту забывает наслаждаться реальной жизнью.

С тягой к иллюзиям надо бороться, пока не поздно. Но проблема в том, что человек порой сам не понимает, что у него есть проблема. Он верит в фантазии, которые живут в его голове, забывает даже сопоставить их с реальной жизнью.

Давно ли вы обращали внимание на свои эмоциональные реакции? Если человек слишком остро реагирует на происходящее вокруг, пытается ярко выразить все свои чувства, может, дело в иллюзорности мышления? Это яркий пример, когда эмоции преобладают над реальностью.

Или вам не хочется брать на себя ответственность за происходящее в своей же жизни? Увы, так устроен человек, что, когда он живет в плену своих заблуждений, вина тут же перекладывается на внешние факторы.

И еще один тревожный фактор: люди, которые забыли, что существует в реальной жизни, а что придумано их фантазиями, порой слишком уверены в своей правоте. Рассматривать альтернативные точки зрения они не любят, оттого игнорируют факты, противоречащие их убеждениям. Это тоже говорит об иллюзорном характере мышления.

Иллюзорное мышление доставляет массу проблем, хоть на первый взгляд оно кажется комфортным. Когда человек находится в иллюзиях, он упускает много возможностей для роста и самореализации. Это ограничивает его потенциал, а еще привычка жить в придуманном мире "дарит" стресс, тревогу и даже доводит до депрессии.

Определенно иллюзиям надо говорить "пока". Лучше учиться быть более гибким человеком и всеми силами рваться в реальную жизнь. Но как? Давайте разберем несколько моментов, которые помогут в этом.

Проявляйте внимание к деталям

Люди, живущие в иллюзиях, любят упускать важные нюансы происходящего вокруг. Находясь в плену собственных заблуждений, они теряют способность замечать мелкие, но важные детали реальности. При погружении в ментальные конструкты мир уже не воспринимается таким, какой он есть на самом деле.

Чтобы справиться с этой проблемой, попробуйте сосредоточиться на действительности, наблюдайте за ней. Начните сознательно фокусироваться на окружающих событиях, не позволяйте себе упускать даже самые незначительные нюансы.

Чаще медитируйте

Медитативная практика помогает абстрагироваться от привычных ментальных шаблонов и взглянуть на жизнь более широко, объективно, глубоко.

Погружаясь в медитативное состояние, легко отстраниться от иллюзорных убеждений и взглянуть на мир чистым взором. Если практиковать медитативные сессии каждый день, можно развить навык осознанности, благодаря которому реальность воспринимается более четко.

Расширяйте свой кругозор

Чем больше человек познает окружающий мир, тем меньше вероятность того, что он застрянет в рамках ограниченных представлений и иллюзий. Расширение кругозора позволяет взглянуть на реальную жизнь с более широкой и разносторонней перспективы.

Больше читайте, путешествуйте, общайтесь с интересными людьми и учитесь чему-то новому. Каждое новое знание, каждое новое впечатление и каждое новое знакомство помогают разрушать привычные ментальные модели и взглянуть на мир по-новому. Иллюзорное восприятие реальности постепенно сменится трезвым взглядом на все происходящие в мире вещи.

Анализируйте свои эмоции в разных ситуациях

Иллюзии часто основываются на эмоциональных реакциях, а не на объективной картине происходящего. Под влиянием своих чувств человек находится в иллюзиях, его представления о действительности сильно искажаются - это закономерность.

Попробуйте проанализировать свои эмоции, попытайтесь понять, насколько они соответствуют реальной ситуации. Уже само осознание того, как переживания влияют на восприятие мира, помогает выявлять и преодолевать иллюзорные мысленные конструкты. Проще говоря, ваша задача - избавиться от эмоционального окраса ситуации, и тогда она начнет видеться вам в более реальном свете.

Окружайте себя людьми, которые видят мир реалистично

Окружение человека играет большую роль во многом. Люди, которые трезво оценивают происходящее, редко общаются с любителями помечтать и пофантазировать. Но, если вам все же довелось встретить в жизни реалиста, держитесь за него: он поможет вам увидеть мир правильным, как есть.

Старайтесь сознательно окружать себя людьми с реалистичным восприятием реальности. Они помогут сбалансировать мировоззрение и скорректировать искаженные взгляды на жизнь. Рано или поздно вы сами начнете смотреть на вещи непредвзято и непредубежденно.

Записывайте свои мысли в дневник

Заведите дневник - он поможет выявить, а потом преодолеть иллюзорные убеждения. Начните фиксировать в нем свои мысли и чувства - так вы сможете отслеживать, как с течением времени меняется ваше отношение к жизни.

Рано или поздно, перечитав записи, вы обнаружите, что восприятие жизни и реальности стало другим. Поймете, какие аспекты своего отношения к жизни надо корректировать, а какие стали вашим прогрессом. С помощью дневника также легко выявлять искаженные представления о реальности и работать над ними.

Учитесь принимать ответственность за свои решения

Иллюзии часто возникают из-за нежелания человека брать на себя ответственность за свои же действия. В плену ложных убеждений проще перекладывать вину за происходящее на внешние факторы и на других людей, только не отвечать за все своей головой.

Но нести ответственность за свои решения и их последствия все равно придется. Только признаете свою роль в какой-то ситуации - сразу сможете взглянуть на нее реалистично. Готовность нести ответственность за свои поступки - это про отказ от инфантильного, иллюзорного мышления. Она говорит о том, что человек движется в сторону зрелого, адекватного восприятия действительности.

Откройтесь переменам - хватит бояться их

Отказ от понимания реальной жизни чаще всего основан на стремлении к статичности и неизменности. То, что человек находится в плену ложных представлений, уже говорит о том, что в нем живет страх перед трансформациями и он просто хочет сохранить привычные модели поведения, пусть для этого и придется пожить в иллюзиях.

Но, если хотите жить здесь и сейчас, надо готовиться к изменениям. Увы, они постоянно происходят в мире вокруг, и ваша задача - подстроиться под них, а не пытаться весь мир переделать под себя - это нереально! Проявите гибкость и открытость - иллюзии отступят, потому что вы перестанете бояться перемен и будете готовы воспринимать мир во всей его полноте и красках.

Жизнь в иллюзиях – это проблема, от которой непросто избавиться. Но делать это надо, если вам по душе свобода не в фантазиях, а в реальности. Увы, без трезвого, правильного понимания вещей ее не обрести. Так что расширяйте кругозор, берите под контроль свои эмоции и начинайте открывать глаза на то, что происходит в реальной жизни, а не только в вашей голове, и сразу заметите, как многие вещи начинают меняться в лучшую сторону. Главное - проявить комплексный подход, и у вас получится ощутить вкус настоящей жизни. Это потребует времени и усилий, но результат определенно того стоит.