Что делать, если с нами играют в молчанку. О правилах такой игры с манипулятором

К сожалению, в отношениях иногда случаются временные кризисы, когда один из партнеров по непонятным для другого причинам уходит в глухую оборону и перестает общаться. Что делать, если с вами вдруг решили поиграть в молчанку? Давайте разберем основные правила поведения в такой ситуации.

Не пытайтесь насильно разговорить

Не пытайтесь насильно разговорить человека, который решил с вами не разговаривать. Как бы это ни было обидно и больно, но нужно дать ему время прийти в себя.

Попытки в раздражении или гневе "вытрясти" из него причину молчания, упреки и обвинения только еще больше оттолкнут его. В таком состоянии он просто не сможет адекватно объяснить свои чувства и мотивы.

Лучшее, что вы можете сделать, - это сохранять спокойствие. Занимайтесь своими делами, общайтесь с друзьями, дайте ему время. Рано или поздно он остынет и сам заговорит с вами. А там вы уже сможете конструктивно обсудить возникшие проблемы.

Не чувствуйте себя виноватым без причины

Скорее всего, истинные мотивы молчаливого поведения кроются внутри самого "игрока в молчанку". Возможно, у него проблемы на работе, стресс, депрессия. А возможно, он так манипулирует вами, чтобы проверить вашу реакцию. Так или иначе, это его личные психологические проблемы, не берите их на свой счет.

Займитесь своими делами, не отвлекаясь на чужие переживания

Когда кто-то из близких вам людей внезапно уходит в молчание и перестает общаться, это может сильно ранить и выбить из колеи. Обида и непонимание накрывают с головой.

В такие моменты очень легко полностью сосредоточиться на переживаниях этого человека: "Почему он молчит?", "Чем я его обидела?", "Что теперь делать?" Но на самом деле так вы только усугубите ситуацию.

Вместо этого отвлекитесь от чужих проблем. Сосредоточьтесь на работе, хобби, общении с друзьями. Займите голову приятными вещами. Дайте понять себе: ваша жизнь и благополучие не зависят полностью от настроения этого человека. Вы способны получать радость и без его участия.

Не берите на себя чужие эмоциональные проблемы

Какими бы глубокими ни были отношения, чувства и переживания каждого человека, это его личный груз. Когда близкий вам человек внезапно уходит в себя и перестает общаться, легко взять всю вину на себя. Мы начинаем думать: "Это из-за меня он так расстроен!", "Я должна все исправить!" Такая позиция абсолютно ошибочна.

Помните, что какими бы ни были мотивы его молчания, это в первую очередь отражение его личных эмоциональных проблем. Возможно, у него депрессия, стрессы на работе или просто плохое настроение. Это не ваш груз.

В такой ситуации важно сохранять здоровую дистанцию и помнить, что чужого эмоционального благополучия вы контролировать не в силах. Дайте ему возможность самому разобраться в своих чувствах. А сами займитесь своей жизнью.

Поговорите с близкими на отвлеченные темы

Когда кто-то внезапно перестает с вами разговаривать, это действительно сильно ранит и выбивает из привычного ритма жизни. Возникает целый водоворот тяжелых переживаний: обида, гнев, растерянность, тревога. Трудно сосредоточиться на работе или учебе, мысли постоянно возвращаются к этому человеку.

"Почему он молчит?", "Что я сделала не так?", "Как все исправить?" - эти вопросы крутятся в голове, не давая покоя. Кажется, что проблема занимает все пространство вокруг и не оставляет места больше ни для чего. Так легко увязнуть в этом болоте тревожных мыслей и переживаний.

Очень важно в такой ситуации "выдернуть" себя из этого замкнутого круга, переключиться. Поговорите с кем-то из друзей на совершенно отвлеченные темы - о погоде, фильмах, работе. Как глоток свежего воздуха, это поможет взглянуть на ситуацию более широко, осознать, что она не так уж фатальна на самом деле. А значит, решение найдется, просто сейчас вы слишком эмоциональны для этого. Такое общение поддержит в трудный момент.

Не спешите идти на поводу у манипулятора

Не спешите идти на поводу у молчуна и уступать все его прихоти, чтобы вернуть расположение. Возможно, это всего лишь способ манипулировать вами и проверить ваши границы.

Когда близкий человек вдруг перестает с вами разговаривать, естественное желание - сделать все, чтобы это прекратилось. Извиниться, выполнить какие-то требования, "отработать" прощение.

Однако такой подход глубоко ошибочен. Потворствуя подобному поведению, вы лишь поощряете шантаж и манипуляции в дальнейшем.

Важно помнить, что причина молчания - внутри самого человека, а не в вас. Поэтому не стоит бросаться исправлять несуществующие ошибки. Сохраняйте достоинство и собственное эмоциональное равновесие. Тогда со временем ситуация разрешится сама собой или отношения перестанут быть для вас ценностью.

Дайте понять, что готовы к диалогу, когда молчун захочет

Когда близкий человек вдруг прекращает с вами общение, естественное желание - наорать на него, потребовать объяснений, вытрясти правду. Однако такие действия только усугубят конфликт.

Вместо этого после очередной вспышки или попытки игнорирования спокойно скажите примерно следующее: "Я вижу, ты сейчас не готов со мной разговаривать. Это твое право. Когда захочешь поговорить, я здесь".

Такой подход демонстрирует уважение к границам и эмоциональному состоянию человека. Он поймет, что вы не намерены мириться с манипуляциями. Но готовы к конструктивному диалогу. Это значительно ускорит выход из кризиса в отношениях.

Если попытки наладить контакт безуспешны, переоцените эти отношения

В таком случае стоит трезво переоценить отношения и понять, насколько они вам вообще нужны. Если человек систематически использует тишину как способ наказания и манипулирования вами, если он игнорирует все попытки конструктивного разговора, значит, вы имеете дело с глубоко незрелой личностью.

Задайте себе вопрос: нужны ли вам такие отношения, где вас постоянно эмоционально душат? Где приходится ходить на цыпочках и зарабатывать расположение? Способны ли они в принципе стать здоровыми?

Если ответ "нет", не бойтесь расставания. Иногда это единственный выход, чтобы избавить себя от манипуляций и обрести право на уважение. Всегда есть люди, с которыми вы сможете построить отношения на здоровой основе.

Как видите, главное в такой ситуации - сохранять спокойствие и не позволять манипулировать собой. Тогда любые эмоциональные игры в молчанку перестанут быть для вас проблемой.