Почему люди так сильно дорожат тем, что делает их несчастными. О фундаменте, на котором держится синдром жертвы

Наверняка вы не раз наблюдали, как люди цепко держатся за то, что, казалось бы, делает их несчастными. Феномен парадоксальный, но это только на первый взгляд.

На самом деле явление имеет свое объяснение. Людям нравится быть несчастными - они имеют от этого вторичные выгоды, которые не лежат на поверхности (но это не означает, что их нет вообще).

Многие люди устроены так, что им попросту нравится жить с синдромом жертвы. Более того, у этого явления есть свой фундамент, который с каждым годом жизни становится все более крепким. Держится он на простых жизненных вещах, от которых люди порой не решаются отказаться. Им удобно жить именно так. Что это за вещи такие, рассмотрим далее.

Будучи несчастным, человек ощущает свою значимость

В сознании некоторых людей существует странная иерархия ценностей, где страдание занимает особое, чуть ли не почетное место. Ведь быть "несчастным" - это по-своему отличает человека от серой массы, делает его "особенным", "избранным".

Таким людям кажется, что их страдания возвышают их над обычными, "счастливыми" людьми, вызывают к ним повышенное внимание и сочувствие окружающих. И, получая эту реакцию, они начинают ценить и даже оберегать свой образ страдальца, ведь она дает им ощущение уникальности и значимости.

Плохая жизнь - хорошее оправдание жизненных неудач

Гораздо проще списать все свои проблемы на внешние обстоятельства, а не признавать свою ответственность за них и предпринимать хоть какие-то усилия для изменения ситуации.

Пребывая во власти синдрома жертвы, человек сам пытается убедить себя, что все беды происходят с ним по воле рока, а не по его собственной вине. Так, страдания становятся для него своего рода прочным щитом, который защищает самооценку от болезненных ударов реальности.

Будучи несчастным, человек ощущает контроль

Звучит немного странно, но это так. Для многих людей быть "несчастными" - это своего рода способ ощутить хоть какую-то власть над своей же жизнью. Пусть даже эта власть распространяется лишь на негативные обстоятельства, но все же это лучше, чем полная беспомощность. А ощущение контроля, пусть и иллюзорное, очень важно для психики человека, особенно для тех, кто в прошлом уже испытывал состояние полной беспомощности.

Пребывая во власти "синдрома жертвы", человек может ощущать, что его страдания - это последнее, что осталось под его контролем. И потому он так сильно цепляется за свою проблемность, даже если она делает его жизнь не самой счастливой.

Быть жертвой - привычно и знакомо, а значит, безопасно

Для многих бесконечные страдания и несчастья становятся, своего рода, "зоной комфорта". Люди порой сами этого не осознают, но так и есть.

Человеку проще и спокойнее оставаться в этом хорошо знакомом положении, чем решиться на перемены. Ведь любые изменения в жизни, даже к лучшему, неизбежно несут в себе чувство неуверенности и тревоги. А вот привычное "несчастье" - это надежная почва под ногами, оно не пугает и не угрожает ничем неизвестным.

Чтобы жить в "стабильности", человек предпочитает не рисковать - он продолжает оставаться со своими страданиями. Да, они делают его жизнь более сложной и менее радостной, но зато при этом она хорошо знакома и понятна ему.

Синдром жертвы - следствие ранних травм, полученных в детстве

Психологических, разумеется. Речь идет о ситуациях, когда человек с детства усвоил, что любовь и внимание достаются лишь тем, кто страдает. Так и получается, что корни склонности к синдрому жертвы уходят в детство человека. Быть может, в раннем возрасте он столкнулся с ситуацией, когда родители или близкие люди проявляли любовь и заботу лишь к тем детям, кто переживал какие-то трудности или несчастья. И этот важный для выживания опыт глубоко отпечатался в психике ребенка, сформировав у него убеждение, что страдание - это единственный путь к получению поддержки и внимания.

А что потом? Ребенок взрослеет, но продолжает бессознательно воссоздавать эту модель поведения. Он упорно держится за свой образ жертвы - для него это гарантированный способ завоевать симпатию и заботу окружающих.

Несчастные люди ловко манипулируют окружающими

Под влиянием "синдрома жертвы", некоторые люди ловко и хитро используют свои страдания как инструмент влияния на других. Они демонстрируют собственную слабость, рассчитывая на то, что смогут вызвать в близких людях чувство вины, желание помочь и защитить.

Проще говоря, страдания становятся для таких людей способом получить то, чего они хотят - материальную помощь, эмоциональную поддержку или даже власть над окружающими. Манипуляции так затягивают, что человек уже не может отказаться от своего образа, который дает столько выгод!

Синдром жертвы - следствие низкой самооценки

Для некоторых людей, живущих с синдромом жертвы, их уязвимость - не более чем проявление комплекса неполноценности. Они настолько не верят в свои силы и достоинства, что искренне убеждены: они не заслуживают ничего, кроме страданий.

Жизнь в образе несчастного становится для таких людей способом самоуничижения, своего рода, самонаказанием за несоответствие своим или чужим ожиданиям. И, оставаясь в этом болезненном состоянии, люди, по сути, подтверждают свою неполноценность. На фоне этого самооценка становится еще ниже... Какой-то замкнутый круг получается.

Человек хочет наказать себя (почему - надо искать причины)

Жизнь в образе несчастного страдальца может отражать глубинную потребность в том, чтобы наказать себя. Человек, по сути, карает себя за что-то, добровольно соглашаясь быть жертвой.

В редких случаях в основе синдрома жертвы лежит неосознанное чувство вины. Возможно, человек считает себя ответственным за какие-то события или поступки в своей жизни и, не решаясь признать это открыто, бессознательно наказывает себя. Добровольно остается в состоянии страдальца, как бы искупая свою вину и расплачиваясь за совершенные ошибки.

Порой эта потребность в самобичевании становится настолько сильной, что человек отказывается даже от попыток изменить свое положение. Он попросту считает себя недостойным лучшей участи.

Реальные причины склонности к "несчастному" образу жизни порой слишком сложны, разобраться в них непросто. Но сделать это крайне важно (как минимум для себя).

Любой человек должен упорно работать над тем, чтобы разорвать цикл страданий и открыть для себя новые, более радостные пути развития. Для этого придется осознать свои реальные потребности, трансформировать модели поведения и даже обрести новые жизненные ориентиры. Но для начала надо осознать и признать свою привычку жить в образе страдальца как проблему. Только приняв этот факт, человек сможет менять ситуацию.

Важно не стыдиться и не винить себя за это - ведь "синдром жертвы" имеет глубокие психологические корни, о которых сам человек мог даже не подозревать. Чтобы понять их, надо проанализировать, какие именно потребности и страхи подкрепляют синдром жертвы и почему человек так привязан к такому мышлению. И только после этого можно начинать пересматривать свои взгляды и установки, постепенно отказываясь от роли "жертвы". На место старым придут новые модели поведения - более конструктивные и полезные - такие, с которыми человек сможет стать счастливым.

Освободиться от синдрома жертвы непросто, но возможно. Главное - проявить решимость, терпение и готовность к глубокой внутренней работе. Тогда, шаг за шагом, человек сможет обрести долгожданное счастье и наполненность жизни.