Еда тоже имеет значение: как ухаживать за собой после дня, проведенного на пляже

С наступлением лета поездки на пляж неизменно попадают в ваш список дел. Даже если вы по-разному наслаждаетесь солнцем, ваши друзья обязательно спланируют день у воды и пригласят вас с собой. И не зря. Пляж — идеальное место для отдыха.

Но со всем солнцем, весельем и песком ваши кожа и волосы ухудшаются. Конечно, когда вы носите свои любимые купальные костюмы, наслаждаетесь волнами, лучами солнца и читаете свои лучшие пляжные книги, последнее, о чем вы думаете, могут быть советы по уходу за кожей и волосами. Но точно так же, как эксперты говорят вам, что SPF является обязательным, когда вы находитесь на солнце, или что ваши волосы нуждаются в защите от ультрафиолета перед тем, как вы пойдете купаться, они также скажут вам, что вам лучше соблюдать несколько правил после дня на пляже.

Пейте много воды

Врачи и ученые уже давно говорят о пользе гидратации. Хотя ежедневное употребление достаточного количества воды является важной привычкой для ухода за собой, она становится еще более важной после дня, проведенного на пляже.

Осознаете вы это или нет, но потоотделение и время на солнце обезвоживают ваше тело и кожу. И если вы потягивали коктейли на раскладном шезлонге, читая книгу, вам, вероятно, нужно гораздо больше воды. Так что выпейте стакан воды, как только доберетесь до машины или до своей комнаты, если вы в отпуске.

На самом деле сделайте бутылки с водой одним из тех предметов первой необходимости, которые вам нужно взять с собой на пляжный отдых. Каким бы простым ни казался этот шаг, он убережет вас от преждевременной усталости, а ваша кожа и волосы будут вам за это благодарны.

Чаще принимайте душ

Горячая вода раздражает и без того поврежденную солнцем кожу, поэтому лучше принять прохладный душ после дня, проведенного на пляже. Прохладная вода, стекающая по пересохшей коже, будет ощущаться освежающе.

Вам также захочется смыть весь солнцезащитный крем, песок и пот с кожи и волос. Используйте мягкое и успокаивающее очищающее средство для лица и аналогичный гель для душа для тела. Скраб также может помочь смыть весь песок и солнцезащитный крем.

Если возможно, используйте очищающие средства, богатые антиоксидантами, или успокаивающим алоэ вера. Если вы обычно скрабируете лицо перед душем, на этот раз пропустите этот шаг. Песок является естественным отшелушивающим средством, поэтому не стоит перебарщивать с этим.

Обратите внимание на волосы

Ваши локоны тоже нуждаются в заботе, поэтому, если вы чувствуете, что ваши волосы стали сухими после солнца и соленой воды, попробуйте богатую белком маску для волос, которая глубоко питает локоны. Оставьте маску примерно на 10 минут, прежде чем смыть ее прохладной водой.

Солнечный свет лишает ваши волосы влаги, а также ослабляет белковую структуру прядей, что может привести к повреждению или ломкости волос, если их не лечить после дня, проведенного на солнце. Используйте натуральные регидратирующие масла для ухода. Маска из органического кокосового масла первого отжима — отличное средство для ухода за волосами после пляжа.

Приняв душ, используйте обычный шампунь и тщательно очистите кожу головы и волосы от песка и остатков морской воды. Несмываемый кондиционер также может творить чудеса, когда речь идет о сохранении столь необходимой влаги в ваших волосах.

Увлажняйте кожу, губы и стопы

Как только вы вышли из душа, пришло время увлажнить кожу. Если вы обгорели на солнце, ищите увлажняющие средства или масла для тела, которые богаты антиоксидантами, такими как витамин С и алоэ вера, поскольку известно, что они помогают обратить вспять вредное воздействие солнца.

Не забывайте о губах и ногах. Находясь на пляже, вы должны наносить солнцезащитный крем для губ, но после душа выберите свой обычный бальзам для губ, чтобы зафиксировать влагу.

Ноги, особенно кожа на них, в течение дня на пляже подвергаются воздействию песка. Поэтому можно немного побаловать их. Если кожа на ногах особенно сухая, вы можете попробовать сделать специальную маску. В противном случае достаточно просто нанести немного вашего любимого увлажняющего крема.

Правильно питайтесь

Увлажнение тела, кожи и волос также должно происходить изнутри. А один из способов сделать это — есть как можно больше богатой влагой пищи после поездки на море.

Свежие фрукты — ваш лучший друг в этом случае. Арбуз, ананас, манго, апельсины и мускусная дыня — отличный выбор, как и овощи и фрукты, такие как авокадо, помидоры и огурцы.