Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно?
В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально природой был заложен для нас совершенно иной режим сна и бодрствования. С внедрением в жизнь научно-технического прогресса, человек сам решил распоряжаться своим временем. Рассмотрим этот вопрос подробнее.
О чем гласят исторические сведения?
Самым знающим экспертом в этой области можно считать историка Роджера Экирха. Его исследования длились на протяжении 15 лет. При этом было собрано и изучено внушительное количество исторических фактов, документов и свидетельств. Таким образом, ученый пришел к поразительному выводу: ночной сон наших предков делился на две части с трехчасовым перерывом приблизительно в полночь.
Восьмичасовой сон - сравнительно новая тенденция
На самом деле наши предки не знали, что можно спать по 8 часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами. Люди не находили ничего лучшего, как с закатом солнца ложиться в постель. Однако сон в течение половины суток неприемлем для организма. Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь.
Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг. С наступлением второй волны усталости, наши предки снова отходили ко сну, теперь уже до восхода солнца.
Что будет, если сымитировать условия жизни прошлого?
Еще в 1990 году психиатром Томасом Веером был проведен эксперимент, возвращающий современного человека к условиям существования древних людей. 14 добровольцев были помещены в лабораторные условия замкнутого пространства, где полностью отсутствовали окна. Свет для участников подавался на 14 часов подряд. Оставшиеся 10 часов добровольцы проводили в полном мраке. За месяц участники смогли полностью поменять привычный режим бодрствования. Уже на четвертой неделе добровольцы стали спать по ночам за два приема. Каждый из отрезков длился 3-4 часа.
Когда стала исчезать эта привычка?
Историк Роджер Экирх не остановился на одном лишь изучении режима дня далеких предков. Он решил выявить причину, которая привела нас к распорядку, что мы имеем сейчас. Так, в конце 17 века в буржуазной Европе модой правил высший класс. Элита общества любила устанавливать собственные правила, разглядев в дроблении ночного сна пережитки прошлого. Начало 20 века было ознаменовано промышленной революцией. Рабочие во многих странах были вынуждены трудиться на износ. Это заставило людей спать за один прием, отходя ко сну максимально поздно.
Причины явления
В 17 веке повсеместно в Европе появлялось все больше крупных городов с высокой плотностью населения. Однако на улицах ночью традиционно разгуливали мошенники, проститутки и прочий сброд. Принято думать, что законопослушные граждане предпочитали не высовывать нос в городские кварталы после наступления темноты. Они не хотели видеть обратную, «грязную» сторону городской жизни. Но уже в 1667 году в Париже появляется первое уличное освещение. Средневековый французский обыватель сразу же полюбил прогулки при луне и любование пейзажами ночной столицы.
Приблизительно в это же время набирает обороты промышленная революция. Поэтому передовые умы направили свои взоры на пересмотр привычного распорядка дня в угоду увеличения эффективности и производительности. Теперь жизнь европейца была поделена не на дни или сутки, а на часы.
Когда человек решает бросить вызов природе
По мнению Экирха, в этой намеренной смене режима и кроется большинство проблем со сном у современного человека. Мы решили идти против природы и позволили себе спать в один прием. Однако наш организм изначально запрограммирован иначе. Поэтому нет ничего удивительного, если вы страдаете от хронической бессонницы или часто просыпаетесь посреди ночи. Мы не заставляем вас перекраивать привычный распорядок и слепо копировать образ жизни средневекового человека.
Однако нет нужды беспокоиться, если вы внезапно проснулись посреди ночи и не можете заснуть. Лучше используйте это время с пользой, ведь этот период может стать самым плодотворным даже в сравнении с утренними часами. Кстати, и само понятие "бессонница" зародилось в психиатрии в 19 веке. Раньше люди не знали о такой проблеме, но с полным упразднением двухфазового ночного сна она сразу же дала о себе знать.
Заключение
Не знаете чем занять себя в часы ночного бодрствования? Помимо занятий сексом со своим романтическим партнером, это время можно провести с пользой для души. Медитируйте, размышляйте, приводите свои мысли в порядок и молитесь. Вы можете начать читать увлекательный роман, посвятить время творчеству или работе над очередным проектом. Если организм готов принять такой режим, в дальнейшем можно начинать ложиться спать пораньше.
Комментарии
Современный человек потерял многое от того, что имели наши предки. Стал ленивым и неповоротливым, стал питаться как попало и чем попало. Потерял связь с природой и изгадил свой родной дом.
Автор забыл об одном, о самом главном. Средняя продолжительность жизни в 15-18 веках была на 10-15 лет меньше, чем сейчас (данные научных исследований). При этом основная смертность была вовсе не от болезней. Что касается деревенских жителей, то там долгожителей и вовсе было мало - работали на износ. Вот вам и сон вразбивку.
Люди вставали ночью, чтобы их дикие животные во сне не сожрали в пещерах, поэтому и у нас боязнь темноты и мы просыпаемся рано, если ложимся раньше обысного
а мне все эти вымыслы до одного места.Ложусь спать в 20.00 и до 7ми утра сплю как младенец.Мне 83
Какие "умные" советы в этой статье! Люди затемно часов 5 утра уходят на смену, и возвращаются часов в 21-23 вечера после смены, а то и в 3 ночи некоторые. А ещё и уборка и поесть хоть чуть, да и помыться - пот смыть и грязь.
Не корректно сравнивать предков, живших натуральным хозяйством, когда всё во дворе твоего дома - и куры, и огород, и баня своя и дети тут же под надзором. Встал в 5 утра, покормил кур и прочих свиней- коз- коров подоил -выгнал на луг. Можно и передохнуть.
после покоса по рос
Не корректно сравнивать предков, живших натуральным хозяйством, когда всё во дворе твоего дома - и куры, и огород, и баня своя и дети тут же под надзором. Встал в 5 утра, покормил кур и прочих свиней- коз- коров подоил -выгнал на луг. Можно и передохнуть.
после покоса по рос
Милена!...Это в советское время было бы непонятно и даже невозможно, а при наступившей капитализьме, пожалуйста, насладиться деревенской жизнью можно в полной мере... заведите домик деревне. землицы прикупите (там,где глухо. она недорого \пока\ стоит) и живите натуральным хозяйством - никто и слова не скажет, как в советские времена, что "поему тунеядствуете", т.е. официально не работаете.... Только вот хочется немного пояснить. что после "покормил. подоил, выгнал на луг" передыхать -это, в осн
Раз им, по-вашему так хорошо жилось, отчего сами в деревню не переберетесь? Никто ведь не мешает: веди домашнее хозяйство, развони скот, да жили в удовольствие большой семьёй. А дело в том, что для вас это сложновато будет. Люди, которые на селе когда-нибудь жили, любого спросите, вам скажут, что уход за огородом и животными - колоссальный труд. Гораздо сложнее, чем работать за деньги и жить на всем готовом.
Я с вами полностью согласна. Летом и отдыхать некогда.Летом огород, грядки,скотина, живность, а еще и семья, их необходимо накормить, обстирать и т.д. А еще нужно и для продажи все это вырастить, а то ведь не хлебом единым жив человек. А если кто еще и работает на кого то? Вот и суток (24час) не хватает. И зимой в сельской местности со своим хозяйством времени не хватает.
Не верите? А переезжайте. Будет вам и чистый воздух и натурпродукт.
Не верите? А переезжайте. Будет вам и чистый воздух и натурпродукт.
Натали!!! Ха ха! Заведите? Это при социализме можно было на стабильном доходе отложить и "завести". Десятка лет бы хватило!! А сейчас за шапку сухарей,пашешь,на жизнь не хватает, не то чтобы домики покупать и хозяйство заводить.... да и работ нет, если есть, то батрачишь за копейки,на дядю! Вы наверное не в России живёте? Или сама богачка...а богачи-основное наворовали при соце, а сейчас умничают...У меня есть знакомые, кто раскрутились, за счёт, что где плохо лежало и их родители в начале 90 пр
дружище, поверь - жизнь крестьянина гораздо тяжелее чем жизнь работяги. И времени на сон - гораздо меньше.
А статистику продолжительности жизни предков и сейчас не хотите привести??? Я сомневаюсь, что у наших дедов/бабушек выживал каждый младенец - поэтому выход был-трахаться почаще и делать побольше отпрысков. Сделал 8, умерло 3-ое, норм-5 точно на старости прокормят. И еще - раньше не было такого строгого учета, и тот же пи*дюк в 8 лет мог прибавить себе еще 8, чтобы пойти батрачить. Строгого учета и записей не велось - и например, в тех же еб*нях легко найти и 200-летнего старика. особенно на Кавк
Эволюционная составляющая позиции сна у человека полноценна при положении тела лицом в низ на животе с левой ногой подогнутой рядом с прямым туловищем,на спальном месте под углом 15 градусов к горизонту земли.Объяснение:лимфа-система выдаёт максимум питательной субстанции для состава крови,удовлетворяя потребности локомоторной деятельности органов тела в период сна.
Неужто, Инна, вы тоже ?...
А я глазам не поверил, когда прочитал о таком способе сна.
Никогда не читал подобного - всё иначе (на правом боку, на спине;
насколько помню, даже Поль Брэгг советовал на спине).
Я сам не могу заснуть, если не лежу на животе.
---
Всегда думал, что я нарушаю общепризнанную норму, но сейчас вижу,
что "животный" способ сна более естественен, чем "спинной" или "боковой".
А я глазам не поверил, когда прочитал о таком способе сна.
Никогда не читал подобного - всё иначе (на правом боку, на спине;
насколько помню, даже Поль Брэгг советовал на спине).
Я сам не могу заснуть, если не лежу на животе.
---
Всегда думал, что я нарушаю общепризнанную норму, но сейчас вижу,
что "животный" способ сна более естественен, чем "спинной" или "боковой".
Спать надо так,как тебе удобно и в течение ночи менять несколько раз своё положение таким образом,что бы не образовывался застой крови в органах на стороне которых спит человек,а сама поза практически в таком случае не имеет значения,организм сам выбирает удобную форму лежания и продолжительности времени.
А кто читал о режиме жизни(предположительно), когда на земле было не 24 часа в сутки, а 36?
Идеальный вариант сна, лично для меня. В 8 вечера уснуть в 12 ночи проснуться в божественной тишине попить чайку, помыть посуду, полистать книжку и опять сладко заснуть и не думать, что у тебя нарушение со сном...))
Когда я был совсем молодым, то не понимал своего деда. Да и вообще взрослых людей. Каким образом они могли спать час-два днем и смотреть новости по тв с открытым интересом.
Времена были другие и поток повседневный другой. Как пойду спать , если у меня работа до восьми?
Сразу скажу,что психически здорова,в церкви бываю крайне редко и в разные суеверия не верю. Но я видела тоннель. Сильнейшие неожиданные и непонятные боли в течении двух часов . После пика вижу перед собой светлый туннель( было ночью). Меня туда тянет сильный ветер. В голове мысли : Без дочери я туда не пойду, взять ее с собой я тоже не хотела. Меня тянет, я сопротивляюсь. После такой делемы я опять увидела свою квартиру, спящую дочку и я, лежащая на полу. Если бы МНЕ рассказали, я бы не п
Я прослужил отечеству 27 лет и стал инвалидом 2 группы! Из за этого, работадатели -работорговцы, не желают брать на работу, а пенсия маленькая - 4000 Что делать????
В центре занятости ( в народе называемом " биржа труда" ) есть специальные выделенные вакансии для инвалидов; с оплатой труда выше, чем такая же вакансия для людей без инвалидности
Ой серый,как я вас понимаю... Когда наишачишься днем,какой секс ночью...Глаза не открываются утром от усталости..
Откуда такая бредовая информация? Как начальник отдела кадров, могу утверждать, что эти "выделенные вакансии для инвалидов" чаще всего имеют минимальный оклад. И центр занятости это нисколько не смущает.
Особенно любопытно, что без электричества люди не могли заниматься делами и были вынуждены ложиться спать в 8 часов вечера, но в полночь вставали и всё-таки занимались делами впотьмах, даже писали книги.
Ну сексом то можно заниматься без света. Стихи писать, басни рассказывать, песни на напевать. Лучины были, свечи под свет которых женщины занимались рукоделием.
Меня бессонница не мучает и сплю я крепко и крайне редко просыпаюсь по ночам.Режим сна в основном с 21-30 до 4-45,в выходные до 7-00.
Никто этого точно не знает. А бессонницы у них я думаю не было потому что работали они много. На полях в лесах много коров и другую живность держали. Сейчас у нас всё готовое и конечно бессонница многих мучает. По сровнению с нашими предками мы отдыхает.
Наши древние поэтому и вымерли т.как спали неправильно. А мы в конце концов спим по сфере и эпохе нашего времени.
Они вообще-то не вымерли, а пожили и родили потомков, т.е. всё у них было нормально. Во всяком случае с головой.
Таких странных вещей про то, что "предки вымирают" они однозначно не писали.
Вымирание - по определению касается не предков, а потомков вообще-то. Поразмыслите об этом на досуге, дайте волю кровообращению мозга.
Таких странных вещей про то, что "предки вымирают" они однозначно не писали.
Вымирание - по определению касается не предков, а потомков вообще-то. Поразмыслите об этом на досуге, дайте волю кровообращению мозга.
Моя бабушка дожила до 92-х лет. Всю жизнь жила в деревне и занималась домашним хозяйством. Вставала на заре, делала утренние дела по хозяйству, потом ложилась передохнуть. Поднималась, когда пора было готовить завтрак. Потом опять повседневные дела в доме и во дворе. После обеда всё прибирала и обязательно ложилась спать днем.
Летом в жару на сенокосе или заготовке дров - спали всегда в лесу.
Делали шалаши. Она мне много рассказывала о своей жизни подробно и интересно. Режим дня нарушался, когда
Летом в жару на сенокосе или заготовке дров - спали всегда в лесу.
Делали шалаши. Она мне много рассказывала о своей жизни подробно и интересно. Режим дня нарушался, когда
Мой отец прожил 93 года. Он клался спать вечером всегда в одно и то же время, утром вставал раным-рано, чем-то занимался, затем снова ложился на пару часов - до тех пор, пока не вставали мы все. С молодых лет он привык спать и днем в течение пару часов. Под старость чередовал днем труд и краткий сон. Вел такой активный образ жизни до самой смерти. Однажды уснул вечером и больше не проснулся. Возможно, такая идеальная смерть была результатом его режима дня да и всей жизни.
Раньше люди спали сидя. Кровать была короткая, спиной опирались об "стенку" кровати. Это всё делалось, потому что верили, что если человек во сне упадёт (ляжет на кровать), душа покинет его, и он умрёт. В музеях по различным усадьбам и прочим можно это узнать.
Да-да, в одном замке в Австрии нам об этом рассказывали на экскурсии. Видела такие кровати. Они боялись, что их сочтут мертвыми и закопают живьем. Еще и балдахины над кроватями были не для красоты, а от клопов.
От клопов балдахин не спасёт.Они не сверху падают.А вот отопление было не эффективным,если вообще было.Вот и ставили в спальнях юрты чтобы не мёрзнуть ночью.
большего бреда я в своей жизни не читал.
А ну-ка, автор, быстренько объясни мне почему однажды когда я сидел без работы и было нехрен делать, я ударился в чтение - решил перечитать золотую подборку из своей библиотеки.
За окном стояла только что начавшаяся полярная ночь...
Я лежал на диване, читал, а начитавшись - засыпал не вставая с места.
Через три дня мой ритм стал таким: 32-36 часов бодрствования и 12-16 сна.
И прожил я в таком ритме почти 2 месяца.
Ну? Ваши гипотезы-догадки?
А ну-ка, автор, быстренько объясни мне почему однажды когда я сидел без работы и было нехрен делать, я ударился в чтение - решил перечитать золотую подборку из своей библиотеки.
За окном стояла только что начавшаяся полярная ночь...
Я лежал на диване, читал, а начитавшись - засыпал не вставая с места.
Через три дня мой ритм стал таким: 32-36 часов бодрствования и 12-16 сна.
И прожил я в таком ритме почти 2 месяца.
Ну? Ваши гипотезы-догадки?
Мне тоже статья показалась немного странной, но в любом случае, автор говорит о ритме, привязанном к смене светлого и тёмного времён суток, при условии, что сон занимает не меньше трети цикла.
А при ритме, отвязанном от светового дня, цикл растягивается очень сильно, как у вас, до 1.5-2 суток с той же долей сна. Это, в общем, хорошо и давно известно.
А при ритме, отвязанном от светового дня, цикл растягивается очень сильно, как у вас, до 1.5-2 суток с той же долей сна. Это, в общем, хорошо и давно известно.
я так сплю, когда есть возможность, часов в 21 всегда спать страшно хочется, ночью просыпаюсь, потом опять сплю, спать хочется вечером и под утро. Если в обычном режиме сплю- не высыпаюсь.
И не надо писать "бред" основываясь только на своем опыте, ты не все.
А вообще это очень индивидуально все, у каждого человека свои биоритмы, у нас разная природа и разная наследственность
И не надо писать "бред" основываясь только на своем опыте, ты не все.
А вообще это очень индивидуально все, у каждого человека свои биоритмы, у нас разная природа и разная наследственность
бред.... В молодости спала как убитая 8 часов подряд... сейчас и правда просыпаюсь... Но в основном по причине боли в суставах.... О каком творчестве речь?
Да и противоречит статья сама себе..... ложились спать рано, потому, что искусственного освещения не было... А в полночь просыпались книги писать.... В полной темноте... 😀
Да и противоречит статья сама себе..... ложились спать рано, потому, что искусственного освещения не было... А в полночь просыпались книги писать.... В полной темноте... 😀
ну почему же бред? в молодости пахала, как лошадь, вот и спала, как убитая, все логично. сейчас на пенсии, нагрузки меньше, вероятно, опять таки, больные суставы не позволяют скакать, и в итоге "сейчас и правда просыпаюсь". а творчество не для Вас, фантазию включите, свечи же были и при свечах стихи строчили поэты
Вы знаете, а у меня так и получается и причиной мой кот... Он ложится спать в 10ч, а просыпается в 2.30 и будит меня, мы идем по своим делам потом он должен обязательно немного покушать своих сухарей и спокойно ложимся где-то в 3ч и спим до 5. Сначала я была очень недовольна тем, что он меня будит посреди сна, а теперь сама просыпаюсь буквально за минуту. Молодым конечно такой режим не приемлем. А я на пенсии и мне очень нравится вставать в 5 утра когда еще все спят. Можно в тишине выпить чаше
Обалдеть! Мы не спим как наши предки!!11 ГРЕХ! А ещё наши предки казни прилюдно устраивали и рабами владели. Давайте введем антисанитарию как у предков, ведь они то точно знают как правильно жить!221
Это малая информация как принимат снотворное и другие травы для нормального сна ведь это с древних веков люди пользовались травами и целебными настойками и так далее....
Как выразился г-н Лавров-дебилы!(с).С чего вдруг 8 часов стало половиной суток?Гостил в деревнях когда свет выключали в 19 ч.А темнело в 20ч.30мин. Зажигали керосинку .Но никто в 12 ночи не просыпался-если только по нужде!а вставали в 4 -5 утра!До восхода солнца!Вчера солнце село в 20-30,а светло сегодня на трассе было уже в полтретьего!Зато в Берлине когда садилось солнце было 22 часа,а когда оно вставало стрелки показывали 6ечасов,а не как в стране стрелочников -в 3ч 40 мин!
И по поводу "сд
И по поводу "сд
Какая ерунда, даже в деревнях жгли лучины и дешевые масляные лампы, никто с закатом спать не ложился, девицы пряли, парни рядом крутились, ходили в гости на посиделки, не говоря уже об аристократах
Нормальная статья. Я летом ложусь с заходом солнца, а встаю с восходом, но если пересплю- бяда... Зимой в два приема - с 22.00 до 02.00 и с 03.15 до 07.00- тоже нормально( если не переспать).
Я врач с большим стажем , 35 лет. Действующие сертификаты по 5 специализациям. Такой режим сна уже давно, бодр и весел. В перерыве успеваешь спокойно заняться теми делами, от которых в течении дня отвлекали заботы, дети итд. Моя мама по моему совету, перестала бороться, с бессонницей и так же бодра. 76 лет еще работает))
я после работы в 19-20 вырубаюсь, в аккурат после ужина... просыпаюсь в полночь... полазаю в инете и дальше спать, НО !!! утром недосып !!!
С заходом солнца ложиться и с рассветом вставать наверное идеальный вариант. Меня в 7 вечера клонит спать. Материал точный. Спасибо за информацию.
Я стала так спать. Хотя про уклад жизни предков впервые прочла. Укладываю в 21 ч детей, затем сплю до 23:30, дальше до часа ночи занимаюсь своими делами. Очень продуктивно получается 😀
А что летом делать с этим распорядком, когда "ночь в июле, только шесть часов" (Песня "Колыбельная" ВИА "Цветы")
ИМХО, конечно, но это термоядерная чушь.
Спать ложились наши предки, когда темнело. И вставали с солнцем. Потому что без света делать нехрен совершенно. Всё остальное - это досужие выдумки борзописцев.
О каком чтении ночью, о каком письме идёт речь?? Свечи - даже когда их уже изобрели - это только глаза портить. Бетховен так вот и испортил зрение - ночью переписывал ноты в тайне от старших в полутьме.
А лучину не хотите? Ещё круче, чем свеча: каждые 3-4 минуты менять надо, и горит-то еле-еле...
Спать ложились наши предки, когда темнело. И вставали с солнцем. Потому что без света делать нехрен совершенно. Всё остальное - это досужие выдумки борзописцев.
О каком чтении ночью, о каком письме идёт речь?? Свечи - даже когда их уже изобрели - это только глаза портить. Бетховен так вот и испортил зрение - ночью переписывал ноты в тайне от старших в полутьме.
А лучину не хотите? Ещё круче, чем свеча: каждые 3-4 минуты менять надо, и горит-то еле-еле...
Мне 77 лет. Спать иду обычно в одно и то же время, в 22 - 23 часа; часок перед сном читаю. Нередко просыпаюсь ночью, пытаюсь уснуть, но это не всегда удается. Тогда обычно о чем-то думаю. Признаю, это очень благотворные часы для размышлений, пожалуй, лучшие, чем днем. Затем либо снова засыпаю, либо...встаю. Сплю обязательно и днем пару часов... Пенсионер, не занят трудовой деятельностью, поэтому режим дня строю так, как мне удобно, как привык.
Хм, а что вы ответите на такой довод. Известно, что около четырёх-пяти часов утра люди встают для того, чтобы накормить скотину. У всех городских жителей современных, исессина, шок: как они вообще там в деревне живут, если встают так рано? Но для меня всё встало на свои места, когда мне просто кто-то из знающих людей сказал: "А что там? Ляжешь часов в десять вечера. Встанешь, час повозишься, дашь скотине сена, зерна, хлеб в печь поставишь, и снова спать". То есть, перерыв реально был. И
Вот к ночи обязательно тянет убраться, куча дел, а днем в жару поспать, даже на работе в сон клонит )))
Не знаю, в какой деревне вы жили и живете, если часто спите. Было у меня хозяйство: корова, теленок, свиньи, куры, гуси и утки. Вставала я в 5 утра, доила корову и выгоняла ее на пастбище, возвращалась, кормила быстро всю оставшуюся скотинку, выводила на луг теленка,будила детей в садик, кормила и шла на работу. В обед прибегала домой,ела, поила теленка, кормила хозяйство и бежала опять на работу. В 4 часа шла с работы домой, вела ребенка из садика. Готовила ужин, стирала, мыла. В7 часов с мужем
Бред полный. 8 часовой НЕПРЕРЫВНЫЙ цикл сна самый минимум необходимый человеку для нормальной жизнедеятельности. К вашему сведению основная проблема - это отдых мозга, который происходит как раз между 3-4 часами утра. Все остальное время это подготовка к фазе глубокого сна. В художественной литературе может быть написано все что угодно, на то она и художественная, что ж всем теперь идти убивать топором старушек-процентщиц? А по поводу "вашего абсолютно здорового сердца" добрый совет сходите на М
Займитесь сексом... интересно, а если партнёр в это время спит как сурок без задних ног-как быть? Разбудить и потребовать? Свинство какое-то
эксперимент какой-то, на даче моментом в таком режиме спишь, т.е. в два приема и встаешь уже часов в 5-6, т.к. к вечеру уже "без ног" и спать ложишься часов в 9 - 10 вечера, если конечно, нет *** которые музыку слушают.
Я до подушки иногда не успеваю долететь, моргнуть боюсь не осторожно - чтобы не заснуть. Лучшее средство от бессонницы - активно работать, до усталости. Соблюдать режим - ранние подъёмы вряд ли позволят сидеть потом до поздней ночи, не зная, чем себя занять.
Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь.За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг - Что мешало заниматься этим с 20 до 23ч, потом спать до утра?
В наше время сон,вещь дорогая,но спал когда хотел и сколько хотел.За то потом работаешь,так как по маслу,легко. Скажу люди стали рабами,работая на чужих,вокруг поля,леса А,,,,У никто не хочет построить жизнь,на этом поприще,за то не кого не кормишь,что пожал то съел,остатки продал.Все просто.Радость ти в жизни две,секс- жратва,все остальное вокруг павлиньи перья.Сон превыше всего,а работу можно сделать в любое удобное время дня и ночи.Проверено на своей шкуре.Сон то дядя ограничивает,ему надо чт
Зачем спорить? Спите когда хотите,организм сам вам скажет сколько ему нужно часов для сна! Сон ,как и бодрствование, для каждого индивидуален и всех под одно клише ставить нет смысла!
Пик выброса гормона мелатонин приходится на время от 1-00 до 4-00(так утверждают медики) и в полной темноте. Но засыпать надо где-то за 3 часа до этого,т.е. в 22-00.Всем приятных и полезных снов!
Заказная статья или просто вредные советы по неграмотности? Биологические часы человека устроены таким образом, что жизненно необходимый мелатонин вырабатывается только в промежутке примерно с 23 до 03 часов. Если человек в это время бодрствует, то мелатонин не будет вырабатываться. В организме он играет важнейшую роль. Учёные установили что люди, ведущие ночной образ жизни больше страдают от проблем со здоровьем и меньше живут. Оно вам надо? Есть масса научных исследований и статей на эту тему.
Насколько я знаю когда люди жили в гармонии с природой второй сон приходился на послеобеденное время и длился 2-3 часа. Люди вставали на рассвете выходили в поле а в обед отдыхали. И доказано что дневной сон уж точно улучшает работоспособность. Но с появлением искуственного освещения и фабричной рабочей смены люди не имели возможности спать днем. А насчет ночной бессоницы которая появляется с возрастом, это не нормально и не имеет смысла.
Все так категоричны в суждениях и знают , что и как лучше)))) жить как все и как положено, не у многих получается, простите нам индивидуальность и желание найти истину .Доброго сна в любое время суток
Вот набралось "учителей" про 8 часов сна!
Если исходить из японской жизни то спать вредно :)
работай больше.
Матушка моя всю жизнь отработала 5/2, спать "какположено", а вот с возрастом стала спать вечером с 20-21 до 23-24, заниматься делами и опять спать - уже до утра. Расписание нам конечно жизнь рисует, только вот дети маленькие, которые без лифтов и фитнеса уделают вас за пол-дня спят и 2 и 3 раза в день и ночью молочка попьют. "Нормальность" у каждого своя.
Если исходить из японской жизни то спать вредно :)
работай больше.
Матушка моя всю жизнь отработала 5/2, спать "какположено", а вот с возрастом стала спать вечером с 20-21 до 23-24, заниматься делами и опять спать - уже до утра. Расписание нам конечно жизнь рисует, только вот дети маленькие, которые без лифтов и фитнеса уделают вас за пол-дня спят и 2 и 3 раза в день и ночью молочка попьют. "Нормальность" у каждого своя.
Чушь полная.Могу проспать 8 и более часов.Заниматься полезными делами можно в любое свободное время.И еще, молиться...,мы ведь уже в 21 веке.Не пора ли прекратить заниматься глупостями и дурить людям голову?
Чтобы спорить, надо знать! Не все, о чем вы слышите в первый раз является чушью. Я раньше тоже удивлялась, почему меня вечером часов в шесть так тянет ко сну, почему в полночь мне легче что-то выучить или придумать. Сначала просто думала: я сова А потом стала интересоваться. Прочтите книгу Теодора Штекмана "Естественное время", если действительно интересна эта тема, а не желание развенчать неизвестное.
Чушь какая-то... почему в полночь можно "отвести время для науки или написания книг", а в 8 вечера нельзя?
Ложусь в примерно в 20.00 ,просыпаюсь где-то в 23.00,немного валяюсь в постели ,встаю , одеваюсь и иду гулять с собакой...Ложусь обратно около часа , засыпаю около 2.00...и так на протяжениии многих лет . Меня устраивает , но бывают и исключения когда не надо идти с собакой , но я все равно просыпаюсь в 23.00 и просто валяюсь в постели или иду пить чай ..и все по кругу .Привычка ... встаю всегда вовремя без будильника по внутренним часам ...
Пробуждайтесь вы ото сновъ съ Яснымъ Солнышкомъ, на покой проводятъ васъ Звёзды Ясныя.
Не чего лучше Природного ритма нету.
Не чего лучше Природного ритма нету.
Раньше спали мало и чутко, потому что мылись редко и диких зверей было много. Змея, паук, вши, медведь, тигр могли подкрасться и съесть спящего, поэтому нужно было хорошенько спрятаться и спать чутко и недолго, чтобы ночью проверить нет ли какой опасности рядом. Именно поэтому люди здороваются утром (рады видеть выживших после ночи) и редко прощаются перед сном, так как надо тихо спрятаться.
У каждого СВОЙ режим! Но люди сегодня ВЫНУЖДЕНЫ его ломать из- за хождения на работу.
А здороваются не потому, что "радуются выжившим", а потому, что желают ЗДОРОВЬЯ!
Не знаю какое РАНЬШЕ вы берете--100 или 1000 тысячу лет назад, но 5 тысяч лет назад ЛЮДИ НЕ БОЯЛИСЬ ЗВЕРЕЙ! НЕ ЕЛИ ИХ МЯСА!
И звери их не трогали, а служили.
А здороваются не потому, что "радуются выжившим", а потому, что желают ЗДОРОВЬЯ!
Не знаю какое РАНЬШЕ вы берете--100 или 1000 тысячу лет назад, но 5 тысяч лет назад ЛЮДИ НЕ БОЯЛИСЬ ЗВЕРЕЙ! НЕ ЕЛИ ИХ МЯСА!
И звери их не трогали, а служили.
Моя мама каждый день сколько ее помню приходит с работы в 17:30 готовит ужин кормит всех в 19:30 ложится спать просыпается в 22:00-22:30 делает свои дела и в 0:30 опять засыпает и встаёт в 6:00-6:15 опять занимается домашними делами,провожает папу на работу и в 8:15 идёт на работу если этот график нарушается то она неважно себя чувствует. Причём к выходным дням это не относится в выходные она встаёт в 8:30 и засыпает в 23:00-0:00
ну естественно! ваша мама не высыпается за 6 часов ночного сна и после работы и обслуживания вас всех просто валится с ног! А потом ей опять надо вставать - и не "свои дела делать", а опять вас всех обслуживать! И еще утром встает раньше всех "домашними делами заниматься"! Вы с вашим папой свою маму никогда не жалели? в голову не приходило, что у нее хронический недосып и человек на износ на вас пашет? хоть бы тарелки за собой мыли! фу!
А кем ваша мама работает? И что мешает ей в рабочие дни делать свои дела до 21.00 или хотя-бы до 22.00 и спать потом всю ночь как все нормальные люди, если в выходные у нее это вполне получается?
Не помогаете своей маме, не жалеете ее, человек пишет на вашу семейку, как каторжный. У меня была знакомая с таким героическим распорядком - надорвалась и умерла от рака. Царство ей небесное. Муж лентяй жуткий, эгоист и грязнуля, а ребенок был маленький. Вы трудоспособного возраста человек. Помогайте маме.
С чего вы Анна взяли, что они тарелки за собой не моют? Вы у них были дома и видели кто моет а кто нет? Если бы она как вы говорите "валилась с ног" то упала бы спать и спала бы до утра а не "подскакивала" бы через 2.5 часа не с того не с сего на ровном месте, так как нормальный человек в состоянии сильной усталости через 2.5 часа сам встать не может так как устал и хочет спать. Ее мама наверное или на работе как-то умудряется поспать или у нее с организмом что-то не так: например гипертония ( д
Бедняжка! Никто ее бл*дь не жалеет! Видала я таких "бедняжек", которые своих своих детей (в частности сыновей) приучают таким вот отношением к себе и своему здоровью, к мысли о том, что женщина это эдакий железный робот, которому и спать-то необязательно. А когда их сыновья женятся, то начинают требовать от своих жен что бы те им по ночам да в 6 утра супы варили и пироги стряпали. И бывают очень злыми когда им этого никто не делает. Ведь им глубоко наплевать что жена пришла с работы устала как с
Явно не медик. В состоянии сильной усталости, когда она уже за гранью, а не обычная повседневная усталость, начинается бессоница.
Как правильно вы написали! Свекровь у меня такая. Хорошо что мой супруг с понятиями оказался. А та, бедненькая, пашет на супруга своего и за него. Смотреть противно на них.
Для тех, кто не может заснут. Наберите в ютубе "музыка для сна". Ещё ни разу до конца не дослушал...
Вы, все те кто ложиться в 21.00 и встает в 00., три часа не спит, а потом встает с рассветом (летом это в 4 утра) и идет потом на работу, говорит что он хорошо себя при этом чувствует и хорошо на работе при этом работает, Вы железные роботы или ожившие бетонные статуи или вы явно что-то врете? Потому что у нормального человека при 4- 6 часовом сне каждый день да еще и прерваном на самой середине на целых три часа будет потом весь день сильно болеть голова от недосыпа и появиться сильное непреод
Какой бред...
Во-первых: в кратце, сон делится на три получасовые стадии, соответственно выгодно для организма спать 1,5 часа, 3 часа, 4,5 часа, 6 часов и так далее...
Во-вторых: я гипертоник, у меня давление постоянно высокое, и это мне даёт постоянное желание спать, меня и пушкой не разбудешь!
В-третьих: я знаю много людей, кто в связи с занятостью и огромной ответственностью вынужден много работать с бумагами, что бы утром было всё хорошо, и обеспечена работа для подчинённых вынуждены спать
Во-первых: в кратце, сон делится на три получасовые стадии, соответственно выгодно для организма спать 1,5 часа, 3 часа, 4,5 часа, 6 часов и так далее...
Во-вторых: я гипертоник, у меня давление постоянно высокое, и это мне даёт постоянное желание спать, меня и пушкой не разбудешь!
В-третьих: я знаю много людей, кто в связи с занятостью и огромной ответственностью вынужден много работать с бумагами, что бы утром было всё хорошо, и обеспечена работа для подчинённых вынуждены спать
Бред??? Во-первых: Если это бред то почему вы не просыпаетесь ночью через 1,2 часа, 3 часа, 4,5 часа, 6 часов и так далее а спите так, что "пушкой не разбудишь" ведь просыпаться через эти промежутки времени по вашим словам, "выгодно для организма"?
Во-вторых: такие симптомы гипертонии могут проявляться с возрастом. А вы, по всей видимости, еще молодой. Так что все впереди.
В-третьих: каких людей вы знаете? Взрослых дядь и теть, которые, пользуясь вашей неопытностью, умело рассказывают вам сказк
Во-вторых: такие симптомы гипертонии могут проявляться с возрастом. А вы, по всей видимости, еще молодой. Так что все впереди.
В-третьих: каких людей вы знаете? Взрослых дядь и теть, которые, пользуясь вашей неопытностью, умело рассказывают вам сказк
именно так и есть! спорт и хорошее питание приводят к активности. в том числе и ночной. это проверено на моем опыте, но не значит, что подойдет всем. именно так и сплю, по 2-3 часа как собака, а когда проснусь выбор за мной - продолжить сон или пассивный отдых или заняться активными делами. давно уборки по ночам меня не смущают. только вот если в течение дня очень устала, то скорее всего проснусь, попью и снова усну, чувствуется усталость, но проснусь все равно. ВЫВОД: не утрахивайтесь работами,
Народ с 24 00 до 3 00 надо спать и главное в полной темноте
Это время самого лучшего сна
А то что статья говорит это ускорение последнего пути
Это время самого лучшего сна
А то что статья говорит это ускорение последнего пути
Получается что наши предки ложились спать в 20 часов из за наступившей темноты, а просыпались в полночь из за наступившего "света", чушь какая то.
И что вас тут может смущать? Не было электричества, телевизора, дискотеки. А утром кто коров доить, кто в поле пахать.именно появление электричества сильно изменило уклад человека.
Вышел на пенсию, режим сна и бодрствания изменился, стал спать днем 3 часа и 5 ночью. В сумме 8 как раньше, но на работу теперь не надо. Режим сам изменился, я его не формировал.
Наши предки жили до сорока лет. вы правда этого хотите???
Если Вы своими предками считаете только тех, кто жил в 20 веке, то мне Вас жаль.
А ещё мне Вас жаль, что свои суждения Вы черпаете только из школьной программы по истории. А между тем на сегодняшний день существует множество доказательств её ошибочности ( и чаще по злому умыслу) . Но увы, далеко не всех наших людей это интересует.
А ещё мне Вас жаль, что свои суждения Вы черпаете только из школьной программы по истории. А между тем на сегодняшний день существует множество доказательств её ошибочности ( и чаще по злому умыслу) . Но увы, далеко не всех наших людей это интересует.
Вздор полнейший. Наши предки жили дольше нас намного. В среднем. Выдумка дураков-прогрессистов. В старые времена детская ранняя смертность была высока, потом несчастные случаи - ВСЁ. Остальные - были сплошь долгожители, если не пьяницы. Вот и насчитывали с 10-ю умершими до 3-ёх лет детьми в среднем короткую прододжительность.
Сорок лет - это СРЕДНИЙ срок жизни, а если учесть, что тогда была огромная детская смертность...
Ссылки на википедию не актуальны. Википедию кто пишет? Читатели. Тот, кто читает википедию. Вы, например, можете написать. Читайте первоисточники.
Спасибо! Интересно, познавательно и
.... полезно. А я-то думала, чем заняться, когда просыпаешься и не можещь уснуть
.... полезно. А я-то думала, чем заняться, когда просыпаешься и не можещь уснуть
Моя бабушка живет по такому режиму. В деревне и без телевизора, радио. В полной гармонии с природой. И такой режим установился у нее сам, как истинно природный
летом она встает с рассветом, то есть в 3-4 часа и имеет один ночной сон и один дневной, в полдень. А зимой - точно как описано в статье.
летом она встает с рассветом, то есть в 3-4 часа и имеет один ночной сон и один дневной, в полдень. А зимой - точно как описано в статье.
Странные у вас способы борьбы с бессонницей.А как же фантазия.Я каждую ночь пользуюсь ей в голове целые миры интересные и увлекательные.
Не поняла, простите- в восемь вечера темнота мешала заниматься привычными делами, а в полночь- не мешала писать книги? И вставали предки с восходом?! До восхода уж много чего сделать успевали, к восходу в поле выдвигались...
" Это ты,кобылица, за день намаешься, ночью спишь не просыпается. а Марфушенька-душенька целый день продремала, хребта не ломала. она теперь от самого безшумного шор 😃 оха проснуться может!" )) из к/ф "Морозко"
Я так на работе упахивалась , что как только до подушки добиралась , то отключалась моментально и просыпалась от звонка будильника. Как был ненавистен этот звук !Раньше 24 часов уторкаться не удавалось , а вставать надо было в 6.00. Хронический недосып на протяжении всей жизни. Это очень тяжело.
У меня хорошее средство от бессоницы. Нужно просто перевернуть подушку на другую сторону . фиг знает , но работает !!
Этот метод описывался в литературе.Тут играет роль понижение температуры на один градус для лучшего засыпания
Это физика.
При мыслительной работе мозг нагревается.
Соответственно, чтобы уснуть спокойно, нужно немного охладить голову.
Вот правильно сказали - медитируйте.
Только медитировать нужно по такому методы, который дает безмыслие. То есть отдых голове. И проблем не будет)
При мыслительной работе мозг нагревается.
Соответственно, чтобы уснуть спокойно, нужно немного охладить голову.
Вот правильно сказали - медитируйте.
Только медитировать нужно по такому методы, который дает безмыслие. То есть отдых голове. И проблем не будет)
(Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг. ) Ну да, а крестьяне и рабочие чем занимались в это время, сексом 2-3 часа!? 😃 😃 😃
прихожу поздно сработы ем занимаюсь по хозяйству в 11 ложусь голова на подушке и все подьем в5 и ни какой бессоницы
Очень долго засыпаю, чуткий сон, а в полдень вообще никогда не сплю, и в детстве воспитатели не могли меня уложить. Для меня, это большая проблема.
Я думаю жить по биологическим часам - это захотел спать, ложись. Проснулся, вставай. Захотел кушать, покушал. Никакого режима, все по потребности организма. Другое дело трудно под такой образ жизни найти работу, да еще лучше, чтобы она оказалась по душе)))
А как спят чукчи в полярную ночь проводили исследования или нет
Поверьте.спится, как и ночью темной. Сначала поперву не могла спать от непривычки, а потом как убитая. Правда в 2 часа ночи мне в окно лупило солнце. Я накрывала глаза шарфиком и...никаких проблем. Но я не чукча,просто жила там.
В Петергофе в дворце выставлена кровать, подобная той, на которой спал Петр Первый. Там большая вертикально поставленная подушка, и экскурсовод говорил, что во времена Петра все спали в сидячем положении.
А можно помолится, если бессоница. Но прежде следует попросить Христа простить вам грехи . Если на душе спокойно, то и сон будет спокоен.
Людмила, понимаю ваши советы, но не каждому это дано. А вообще есть замечательная молитва ко сна
ГОСПОДИ ИСУСЕ ХРИСТЕ, СЫНЕ БОЖИЙ
Я ЗАСЫПАЮ
СВОИ ДУШУ И ТЕЛО ТЕБЕ Я ВРУЧАЮ
Я ТЕБЕ ДОВЕРЯЮ
СОХРАНИ, СОБЛЮДИ, ЗАЩИТИ!
ГОСПОДИ ИСУСЕ ХРИСТЕ, СЫНЕ БОЖИЙ
Я ЗАСЫПАЮ
СВОИ ДУШУ И ТЕЛО ТЕБЕ Я ВРУЧАЮ
Я ТЕБЕ ДОВЕРЯЮ
СОХРАНИ, СОБЛЮДИ, ЗАЩИТИ!
молитва заговор тантра и т.п. - это все одно, воздействие на окружающие посредством звука. а то щас начнете охоту на ведьм. 😜
Да уж.... Вот почитаешь на сон грядущий, прям одни "рабы" пишут о своей нелегкой жизни. До чего же люди - эти офигительные "венцы природы" в жалком обличие - обожают плакаться и стенать. Почитала и решила, что у меня в отличие от многих жизнь удалась!!! С этой мыслью засыпается легко!!!! Спасибо Вам!
Скорее всего это натянутое исследование. Немало людей, чтобы как то выделиться придумывают созданные своим воображением идеи. На самом деле все намного проще. Человек - высшее животное. И венец природы. Но очень сложно представить, чтобы какое-либо животное в ночи сделало перерыв, чтобы поиграть, облизать шкурку и т.д. Только хищники делают перерыв в ночи для того, чтобы поймать пищу, когда не хищные отдыхают от дневных приемов пищи. Но это опять же это те животные, которые приспособлены к ночно
Общий совет всем, у кого проблемы с засыпанием. Мой личный способ, сам его придумал в детстве, когда не получалось "считать баранов", как предлагала мама. Необходимое условие - полная темнота. Концентрируете внимание на каком-нибудь из светлых или тёмных пятен так называемых фосфенов (см. это слово в википедии) - пятен и фигур, которые неизбежно возникают с закрытием глаз. Пятна эти движутся и меняют цвет наподобие разводов от акварельной краски в воде, а на черном фоне они напоминают фотографии
Считаю ваш совет верным! Первое условие-темнота, второе-тишина, третье-концентрация внимания на одной точке или приятной мысли!..
Еще проще: слегка закатываем глаза и создаем в голове мысленный шум (не связные мысли а именно мыслешум из обрывков мыслей).
Т.е. переводим мозг в режим ожидания, и он отключается.
Т.е. переводим мозг в режим ожидания, и он отключается.
Когда хочется спать по настоящему, никакие условия не нужны! Включаю по планшета какой нибудь "познавающий" фильм и засыпаю мгновенно!
Вы правы частично. Бывает , что просто умираешь от недосыпа , но организм - на страже. У меня с возрастом сердечко стало плохо работать. И вот как только оно собирается остановиться , срабатывает какой- то механизм , и я просыпаюсь..... Как много людей умирает во сне и говорят , что такая смерть- самая лёгкая. Ну да , лёгкая......... Но не жданная ! Как много дел не завершено , приготовиться не успел и родня - тоже.
В армии дежурства были разделены на смены "через 6 по 6". Соответственно, на каждом посту на протяжении суток работало 2 человека. Один - с 3 ночи до 9 утра и потом с 15 до 21 часа. Другой, соответственно, был на посту с 9 до 15, а потом с 21 часа до 3 ночи. Сон в каждом варианте был разорван на две порции по 3,5-4 часа (вычет на дорогу туда-обратно, прием пищи и т.п.) Самым тяжелым для организма был 1-й вариант, когда спать приходилось днём примерно с 10 до 14, и потом с 10 вечера и до подъёма
До того как прочитала эту статью, думала, что я ненормальная. Оказалось мой организм работает как часы! Я сплю в два этапа!!! Много-много лет! Ложусь в 22.00 просыпаюсь в 1.00, потом обычно до 3 работаю, смотрю фильмы, и снова ложусь, просыпаюсь в 7.00, я не устаю, мне комфортно, я чувствую физически лучше, чем когда сплю с 22.00 до 7, до 8 или 9 утра для меня спать не приемлемо. Сразу вялой становлюсь
Ну видимо Вам не надо вставать на работу в 6.00 и тратить кучу времени на "марафет" с самого утра. Я в 22.00 не помню когда ложился -) Так конечно, в 22.00 легли и встали в 7- уже 9 часов сна. а если до 8-9 то это уже переспали. Молодежь вообще по 4-5 часов спит, а то и вообще по суткам не спит. Так что каждый выбирает как ему лучше. Рад за Вас, что Вы бодрячком )
Огромное спасибо за ваше послание!!! Я думал, что у меня тоже расстройство сна! Иногда просыпаюсь 0коло 2-х часов, абсолютно не хочу спать. Это прекрасное время для ночной молитвы!!! Причём она, как показывает практика обычно - ходатайственная! В это время кому-то нужна поддержка! Помолишься за человека, не зная его, потом с блаженством вновь засыпаешь. А потом люди свидетельствуют о том, как ночью вдруг было плохо, но Господь помиловал! Так что я тоже за раздельный сон и ночную молитву!!! Присо
Классно! Это объясняет мои просыпания во втором часу ночи. да, я и не стараюсь снова уснуть, я всегда нахожу чем заняться. Значит это не патология , как я считала раньше. И не возрастное, у меня это с детства. Как гора с плеч. Спасибо , замечательная статья.
да, и у меня тоже, и еще картиночки порадовали, а то никак в продольном положении заснуть не могу, полусидя у двух подушек-самое то /думала из-за того, что позвоночник больной/ А на картиночках так даже молодые спят, на 2х подушечках то...Значит, убираем все мысли, что с нами что-то не так и спим в свое удовольствие на 2х подушках и за 2 раза. Ура исследователям! А то видишь внушили нам, что мы должны спать как младенцы-вечером лег,утром встал и детей своих заставляем так думать и беспокоимся, е
Нужно помнить, что время с 00.00 до 03.00 самое лучшее ... для молитвы. Это знали наши предки.
Самый лучший способ хорошо спать -это не спать много. Вот к примеру, не мог ты спать ночью и днем нет-нет да и прикорнешь, а потом опять жалуешься что не смог спать ночью и так до бесконечности. Одинаковый режим -лучшее лекарство от бессоницы. Я всегда ложусь в час ночи и встаю в 9:00 -ровно 8 часов и выспалась и не переборщила. Иногда бывает что мозг начинает активно работать и не может расслабиться,но я знаю что это я ему задала эту задачу, если попытаться уговорить себя, что эффективнее будет
Многие из тех кто жалуется на бессонницу ночью,
устраивают себе днём тихий час, у детей часто это бывает-- выспятся днём и весёлая ночь папе с мамой обеспечена. Поэтому соблюдайте режим , спите с удовольствием и не надрывайте своё сердце. А если бабушки и дедушки найдут время для внуков , то бессонница у них проходит.
устраивают себе днём тихий час, у детей часто это бывает-- выспятся днём и весёлая ночь папе с мамой обеспечена. Поэтому соблюдайте режим , спите с удовольствием и не надрывайте своё сердце. А если бабушки и дедушки найдут время для внуков , то бессонница у них проходит.
Запас энергии на следующий день организмом происходит с 9 до 11 часов вечера. Человек должен спать минимум 8 часов, при недосыпании, и в часы для сна у многих при истощении организма бывают микро инфаркты, - потом удивляются откуда в России увеличилось количество сердечно-сосудистых заболеваний. Соблюдайте режим сна и отдыха. При недосыпании организм откладывает дополнительный запас жира - откуда в России и во всем мире так много жирных людей - соблюдайте режим сна и отдыха. Там где живут по
Ребята! Все комментарии верны, т.к. Каждый смотрит со своей колокольни! Каждому ТВОРЕЦ дал одинаково, но каждый взял то, что хотел! Это как муха и Пчела, одна видит кучу детьма и РАда ему, а вторая возле этой кучи видит, что РАстет куст Розы и он благоухает - менталитет РАзный. ПриРОДа РАумнее человека - мы деградировали быстрее сами и ей в этом помогаем, Но ОНА живая и Матушка-Земля все чувствует и видит и слышит все наши мысли и слова и творения наши. Как мыслишь - так и живешь! Мыслите позити
Считается среди китайских врачей, что сон ценный с 11 ч. А самое бажное время сна с 11 до 2 ч. В это время в мозгу выделяются кое какие гормоны.Именно в данный отрезок времени. И еще что важно - полная темнота, абсолютная. При полной темноте тоже кое-какой грамон выделяется. Наш организм формировался в темноте, которая как в глухой деревне - абсолютно ничего не видно. Никаких фонарей даже вдалеке, никаких окон со светом. Токо звезды или светловатое облачность - это и есть максимум света ночью. Л
Сон нужен человеку для снабжения кислородом головного мозга. Почему мозг работает на 80%, кислорода в воздухе мало. Так в организме 20% кислорода потребляет мозг, если мышцы весь день активны кислорода к вечеру не хватает.
Дельфины например не спят, но у них полушария мозга работают поочереди сменяя друг-друга.
Дельфины например не спят, но у них полушария мозга работают поочереди сменяя друг-друга.
Я тоже всегда сплю в два приёма. Первый раз ложусь в 10 вечера, потом около 3-х ночи просыпаюсь. Или читаю, или смотрю в наушниках фильм, чтобы домашних не разбудить. И снова засыпаю уже до утра. Всегда чувствовала себя замечательно при таком режиме.
Думаю, что лучше выбирать свой ритм сна и бодрствования, насколько это позволяют вам жизненные обстоятельства. Кому-то нужно раньше ложиться и рано вставать. Кому-то ложиться поздно и просыпаться тоже поздно. Да и количество необxодимыx часов для сна тоже колеблется у разныx людей.
А вот "рваный" сон, на мой взгляд, пользы не приносит.
А вот "рваный" сон, на мой взгляд, пользы не приносит.
Пишут, что бессонницей раньше не страдали... Ха-ха-ха. Медицина была на низком уровне, вот потому, смею предположить, никто и "не страдал" - не регистрировал никто подобные обращения, да и обращаться, наверняка, особо не к кому было. ))
Все это хорошо.Я вот почти всю жизнь работаю или по ночам,или сутки через трое.Почему то никто не изучает режим работы и отдыха людей,которые вынуждены работать как и я.А нас очень много.Полиция,медики,энергетики,охрана,работники складов и ж\д,дальнобойщики и т.д. "Мудрствуете",что ночью надо спать так,а не эдак.А вы попробуйте вообще не спать ночью и при этом трудиться.Может и прийдет творческое вдохновение.
оно бы, конечно, хорошо, жить как предки. только у предков не было такого инфернального апокалипсиса, как сессия)) когда спишь только на ходу, по пути в универ))) всё остальное время посвящено подготовке)))
Приветствую всех! Можете не верить, а я вот уже несколько лет практически не сплю. Правда, бывает - отключаюсь на несколько минут. И, в общем-то от этого не страдаю, наоборот мне не хватает 24 часов в сутках. Ведь жизнь и так коротка...А произошло со мной это после 45 минут "клиники" ( можете не верить, но то факт). И, кстати нет ТАМ ни тоннеля, ни ни света в его конце...
Тоннелем можно назвать световое пространство, луч, в свете которого чувствуешь счастье, тепло, тянешься к нему, стремишься и летишь вверх в центре этого луча. И этот тоннель есть. А дальше не знаю. ИМХО.
Алекс,если этого не видели Вы ,это ещё не значит ,что этого нет.Как говорит Апостол Павел,многое мне позволительно,но не всё полезно.Возможно Вам не полезно было это видеть,может быть есть и др.причины по которым Вы это не видели.Мы этого не знаем.Но есть много свидетельств других людей.Если Вы им не верите,может это и есть причина ,по которой Вам это и не показали.А возможно Вы и видели,только не помните.Может это просто стёрто!!!
Полностью с Вами согласна. У меня два раза случилась "клиника" , нет ТАМ ничего. Боюсь об этом разговаривать с родными и близкими. Мало ли, о чём думать начнут...
Видимо Вам не показался тоннель. Я видела коридор, и была в потоке, но не вылетела к свету, а разом плюхнулась в тело....
Было завораживающе, интересно и страшновато....
Было завораживающе, интересно и страшновато....
Привет. Алех. верю. Можешь подробне рассказать про "клинику" и про свое мировозрение сейчас.
Ух тыж ё мое, какие все осведомленные комментаторы то! Каждый точно знает что ждет всех людей когда они коньки отбрасывают! Если вы верите в воображаемых друзей, инопланетян, харикришну - ВАШЕ ДЕЛО. НЕ НАВЯЗЫВАЙТЕ ВАШ БРЕД ОСТАЛЬНЫМ. Духовные блин люди
Если вы верите, что там ничего нет, то там действительно ничего и не будет, а ведь там замечательно, там дом.
Вера,это вообще надуманная глупость для легко верных,которым изобрели власть имущие,для их покорности.Не зря Ленин подметил,что религия это опиум для народа. Современный человек на этом зацикливается тогда,когда не нашёл себе эффективного применения в этой его жизни.Ну,ничего,возможно в другой найдёт,это совсем не страшно,циклы многократно повторяются,так устроен Мир нашей Вселенной,которой нет ни края ни конца,во всяком случае для нас в этой жизни,а в другой не помню.
На апостолов наплевать (какая вера, иудеям) но за Чертой действительно "душа отходит к Богу", что говоря современным языком , ко Вселенной "отходит" информационная составляющая человека. А вот дух , подвергается суду, на предмет силы и ему предоставляется место в иерархии духа.
Всего два варианта. Деятель- дух продолжает жить (изменяться) в сознании живущих как память о покойном. Свидетель- все забыли об умершем человеке.
Понятно нет никакого "рая-ада". И уж тем более, нечем чувствовать и пере
Всего два варианта. Деятель- дух продолжает жить (изменяться) в сознании живущих как память о покойном. Свидетель- все забыли об умершем человеке.
Понятно нет никакого "рая-ада". И уж тем более, нечем чувствовать и пере
Действительно раньше люди спали 2 раза в сутки, и до сих пор в некоторых странах так и происходит. Например в Испании. А лжедмитрия 1 очень не любили за то что он не спал после обеда 😮 , который как мы теперь узнали оказывается был у наших предков в ПОЛНОЧЬ. Теперь понятно откуда у многих привычка вставать ночью и к холодильнику шасть... 😃 это просто обед в положенное ему время, что бы там врачи не говорили 😏
Всем вставать, ночью и жрать)))Ребята учитесь у азиатов а конкретней есть такое учение "дружбы с телом " ДАО. У Вас в подчинении миллиарды клеток - они вам подчиняются, в какой то мере , а в какой то мере вы им ,дружите то есть, или не дружите.
Можете хоть по часу спать хоть по 8 часов, хоть 3 по 3, если вы потратили егергии ЦНС "Подустала" то нужно спать сколько она хочет а не сколько надо по книжкам, иначе будут проблемы - "перебои с электроэнергией в отдельных участках". Медитации это не что
Можете хоть по часу спать хоть по 8 часов, хоть 3 по 3, если вы потратили егергии ЦНС "Подустала" то нужно спать сколько она хочет а не сколько надо по книжкам, иначе будут проблемы - "перебои с электроэнергией в отдельных участках". Медитации это не что
Из текста статьи: "темнота не давала заниматься привычными делами". Вот интересно.... Ложились спать рано так как темно было, а в 12 часов ночи - прям солнце светило .... И книги писать можно было, и творчеством заниматься. Несуразица какая-то.
Тальков и в наше время ночью закрывался в туалете и вклюив свет, писал. Но а в старину можно было пользоваться свечой....Попрбуйте писать стихи,которые легко сочиняются в ночное время...
Часто просыпаюсь ночью. Зажигаю свечу. Наливаю чаю. Притемненность овалакивает. Мысли не разбредаются на стены, окна и окружающие предметы. Наступает теплое умиротворение(замирание). Потом приходит какая нибудь идея о которой не когда не думал, понимаешь что она правильная. Утром вспоминаешь то что пришло и кажется абсурдом.
Ночью стихи действительно складываются лучше, только записывать надо сразу , иначе утром не вспомнить. Ева.
Наши предки и мылись реже, и срали в дырку на улице, и подтирались листьями, и спали в пещерах, и жили по 40 лет, и чумой болели... Мы определенно что-то не так делаем, не правильно это все, предки умнее были... Пойду я лучше в пещеру!
Я часто думала по поводу что Наши предки жили по 40 лет. Только мы не принимаем во внимание что сутки в те времена и в наше время разные! Доказано что сейчас время бежит быстрее в 2 раза! Вот нам и 40 лет!
Ну, кстати, некоторые исследователи связывают современную "эпидемию" геморроя именно с тем, что человечество изменило положение для похода в туалет. Это нужно перепроверять, но звучит правдоподобно.
Насчет "мылись реже": на Руси были бани, и мылись у нас достаточно часто, в отличие от той же Европы. Хотя, во всяком случае, неоднократно подтверждено, что и отсутствие регулярного мытья (не считая рук) на здоровье никак не влияет.
А болеют сейчас отнюдь не меньше: уже не чумой - так раком, СПИДом,
Насчет "мылись реже": на Руси были бани, и мылись у нас достаточно часто, в отличие от той же Европы. Хотя, во всяком случае, неоднократно подтверждено, что и отсутствие регулярного мытья (не считая рук) на здоровье никак не влияет.
А болеют сейчас отнюдь не меньше: уже не чумой - так раком, СПИДом,
Хахаха. Действительно что-то мы не так делаем...))) Мне 60 лет, я тут на Таёте гоняю по городу, сегодня кажется штраф "огребла " немного превысила скорость. В Голдфитнес спешила. Я определенно, что-то не так делаю...))
Уже и до обезьян добрались с пещерами. Ну можетиу кого то предкиии были обезьянами, не спорю. Не путайте с Европой. Нифига себе 40 лет. Ваши предки может и жили 40 лет. Мои по 100 минимум, о которых знаю.
Что ты мелишь? Оно не может течь быстрее в два раза, если мы не у черной дыры, или не летим на около световой скорости. Проверяй источники!
Вы правы, с небольшой поправкой: не время быстро "бежит быстрее", а уплотнились процессы. А так, в верном направлении смотрите... :)
На самом деле не имеет никакого значения скорость течения времени. Стареть вы будите с одинаковой скоростью как и предки. Сравнивать можно только скорость течения времени в разных системах. Например на земле и на луне, скорость течения времени будет разной. То есть на луне вы постареете быстрей чем на земле. А находясь в одной системе как бы она не ускорялась или замедлялась процессы протекают с одинаковой скоростью. Представ те, что вы едите на поезде. С какой скоростью поезд бы не ехал внутри
С ростом 15 метров - жили до 10 000 лет,. 8-10 метров 2-4 000 лет, 5 метров - 1 000 лет, 3 метра роста - 500-600 лет, 1,5 метра 40 лет, 1,70 метра - 70-100 лет, выводы делайте сами! 😏
сейчас действительно сутки короче на 8 часов по сравнению с прежними временами. Я это заметила. Когда я была молодая, училась в школе , сутки были длиннее. Когда я сейчас смотрю как быстро движется тень от солнца , становится страшно. В Православии есть такое: день будет как 1 час, неделя - как один день, год - как месяц.
Ну правильно - с 24.00 до 3.00 самое время для выполнения сатанинских ритуалов !
Не обязательно сатанистов (видимо, они пропиарились неплохо...).
На самом деле, издревле известно, что указанное Вами время, - если говорить по простому, - время "чистых каналов"...
На самом деле, издревле известно, что указанное Вами время, - если говорить по простому, - время "чистых каналов"...
для меня наоборот самое страшное время, бывает проснусь среди ночи в половине третьего и жуть пробирает почему-то. и не могу уснуть "до первых петухов"
Главное, придумать, а иначе не интересно.
Писали, что спать надо 8-9 часов в день и если меньше, то недосып и даже набираешь
лишний вес, теперь новая теория.
Насчет 2 раз, то опять же не удобно, ложусь в 24, встаю в 6, просыпаться в 3, даже не проснусь.
Потом как-то, когда на больничном, или устал за неделю, ложился в 22 и вставал в 11-12
и ничего, голова не болела и недосыпа нет.
Считаю 8-9 часов нормально, а выходные можно и поболее.
Писали, что спать надо 8-9 часов в день и если меньше, то недосып и даже набираешь
лишний вес, теперь новая теория.
Насчет 2 раз, то опять же не удобно, ложусь в 24, встаю в 6, просыпаться в 3, даже не проснусь.
Потом как-то, когда на больничном, или устал за неделю, ложился в 22 и вставал в 11-12
и ничего, голова не болела и недосыпа нет.
Считаю 8-9 часов нормально, а выходные можно и поболее.
Древние говорили: чтобы уставшее тело отдохнуло - достаточно 2-х часов; чтобы отдохнул мозг\психика (совр.терминология) - достаточно 4-х часов.
Раннее пробуждение приветствуется, ибо рано утром идет подъем энергетики...
P.S. ничего нового, всё "старо, как сам Мир". Успехов всем!
Раннее пробуждение приветствуется, ибо рано утром идет подъем энергетики...
P.S. ничего нового, всё "старо, как сам Мир". Успехов всем!
ochen polezno i pravilno,ya toje ustavshaya k vosmi-devyati lajus spat i otdixayu,potom pozdno vstayu i delayu svoi dela bolee kachestvenee.
Ох уж эта "мудрость предков", которые и жили меньше, и болели серьезнее, и делали кучу исторических и бытовых глупостей... :)
Про полночь - "Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг." - дооо, 99.9999% не городской творческой интеллигенции просыпалось в деревне в полночь исключительно для сочинения стихов или написания полотен...
Про полночь - "Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг." - дооо, 99.9999% не городской творческой интеллигенции просыпалось в деревне в полночь исключительно для сочинения стихов или написания полотен...
Откуда у людей такое заблуждение, что учится всему надо у предков? Да они такие же люди, как и мы. Разве у них багаж знаний был больше? Так же экспериментировали, кто на что горазд. Спать надо столько, чтобы тело отдохнуло. А сознание и в период бодрствования отдохнуть может, главное пребывать в спокойствие и не мусолить в голове проблемы.
В статье вроде и нет призыва учиться у предков. Просто информация о том, как спал человек в естественных условиях, и как спит современный человек - в условиях, приближенных к естественным. Ну, и совет не волноваться тем, кто просыпается среди ночи - может, "древние инстинкты" проснулись
Я уже давно где-то прочитала." Если вы не спите , значит Вам это не нужно..." С тех пор, меня не пугает ,если случается проснуться ночью и не сразу уснуть.
Статья познавательная.
Статья познавательная.
Мне скоро 58л.уже неделю просыпаюсь в 2 часа ночи,и не могу больше заснуть.Выходит пришла старость,на до менять распорядок,с умом использовать свободное время.Спасибо за статью.
Мне 57 лет. Уже пол-года стала просыпаться в 4 утра и не сплю до 5-6. Теперь уже не волнуюсь. Включаю комп и делаю часть работы. Потом иду в постель и добираю еще часа 4. Стала работать гораздо продуктивнее.
Ничего специально не меняла. Просто так само собой стало получаться. Через пару месяцев такого режима, стала ложиться на пару часов раньше, чем привыкла с молода.
С самого начала не сопротивлялась.
Давно знаю - мой организм лучше знает, что ему надо.
Чувствую себя теперь гораздо лучше, чем
Ничего специально не меняла. Просто так само собой стало получаться. Через пару месяцев такого режима, стала ложиться на пару часов раньше, чем привыкла с молода.
С самого начала не сопротивлялась.
Давно знаю - мой организм лучше знает, что ему надо.
Чувствую себя теперь гораздо лучше, чем
Салям Ильгиз. Не пускай её на порог. Гони зарядкой, трудом, заботой о внуках, хорошим настроением и "нас не догонят". Твой сверсник.
Статья, конецно, имеет право на существование. Но! идет развитие общества, его эволюция, а человек существо биосоциальное. Поэтому он приспособляется не только к естественным условиям (говорят что мы не с этой планеты и сутки у нас далеко не 24 часа), но к социальным.
Да, действительно, организм требует 2-х фазного сна. А я все жаловалась на бессонницу т.к.спала с 22-00 до 01-00, а затем с 5-00 до 9-00. А оказывается это - норма!!! Здорово!!!
Спасибо за статью
Светлана
Спасибо за статью
Светлана
Из личного опыта. Когда я училась в институте, как-то сложилось, что после пар приходила и ложилась спать. Часов в 12 просыпалась и учила до 3-4 часов утра. И снова ложилась до 7-7.30. И отдыхала, и училась легко. Правда, с" погулять" плохо совмещалось)))
Наработаешься за день, набегаешься и валишся с ног, и сон хороший и в голове тараканов нет, а кто целый день не знает как себя занять, пишет кучу всякой муры, попробуйте сами.
бред какой-то!крестьянин в 3 ночи занимается чтением?а в 4 утра-подъем?ну-ну..
ну что вы сразу за крестьян хватаетесь? тоже пример.... это жизнь человека на износ, какие уж там графики, исследования.... привыкли все под крестьян писать, иначе непонятно, как применить к своей крестьянской жизни.... помыслите, как свободный человек, не в социальном графике, поверьте, так многие живут, хотя бы с выходом на пенсию.
Из комментариев у Вас единственное рациональное зерно. В детстве мы культивируем послеобеденный тихий час. В молодости я часто был на спортивных сборах, где тоже рекомендовался послеобеденный час. В пионер-лагере на должности физрука старался воспользоваться этой возможностью. А когда "вкалывал по 24 часа в сутки" оставшиеся от суток "0 часов" спал как убитый... Думаю, что все эти качания режима не пошли на пользу здоровью как и медведевские законы с летним временем...
Александр, моя родня в деревне ДО СИХ ПОР ОБЯЗАТЕЛЬНО спит днем. Т.к. встают рано, упахиваются. И чтобы переждать палящее дневное солнце. И вечером рано ложатся-рано встают.
она и до сих пор есть и в Испании и в Греции и не в полдень, а с 14 до 17, так легче переносится жара.
Если не знаешь зачем пишешь? В России всегда был послеобеденный отдых, а сиеста никакого отношения это время с 12 до 15 когда в силу слишком жаркого солнца невозможно находиться на улице.
Ах вот оно что) какая у меня крепкая связь с предками, как 2-4 часа ночи, так "бессонница". В это время лучше заварить чаю и почитать книгу)
С 21 по 23 активен тройной обогреватель. Возможно, многие заметили, что организм быстрее согревается, если вы ложитесь спать в это время. С 1 по 3 работает печень. В 3 часа ночи (утра) по биологическим часам в организме происходит 1й подъем - просыпаются легкие и начинается усиленная вентиляция. В это время тянет выйти на балкон - подышать свежим прохладным воздухом. В 5 - просыпается толстый кишечник. ...Кстати, вы знаете, что многие люди часто умирают именно с 5 до 7? Мои бабушка и отец умерли
Что значит просыпаются лёгкие? Лёгкие не спят, спит мозг, допускаю желудок, но многие органы не спят...иначе человек умрет....
Если бы у меня лёгкие, печень итд засыпали, я б наверное сдох уже давно) как вы себе представляете пробуждение лёгких и активную вентиляцию? Ахаха
Хорошо,что я не в Японии,а то мне минут 40 надо ,чтобы уснуть)))Выгнали бы за нарушение режима.
В точности да наоборот! Биочасы человека намного точнее тех которые нам вонючее правительство насильно навязывает,постоянно издеваясь над нашими организмами,заявляю авторитетно,как врач.Попробуйте развить в себе эту способность(это не сложно-первое время прежде чем глянуть на часы,попробуйте,прислушаясь к себе определить время,а потом свериться с часами)вы удивитесь-через 10 дней вы сможете без часов определять текущее время с точностью до 5 мин.
Полностью с Вами согласен. Могу назвать время с точностью до 1-2 минут, в течении часа. Минуту засечь с погрешностью в несколько секунд. Все это без тренировок и счета "про себя". Мозг- очень превосходный инструмент, надо учиться им пользоваться и не давать заржаветь. Долгое время не употребляя алкоголь, брал в руки телефон (шел к нему и брал, если он где лежал) за секунды до звонка, и это не случайно, не разово. Часто знаю кто мне звонит, если это мои знакомые....
Камиль
Не надо пытаться упорядочивать все процессы жизнедеятельности! Тем более - базовые! Может упорядочим зевоту, чиханье и т.д.? Когда нужно оно само придет! Гоняться за сном и думать о том как бы заснуть, притом в такое -то определенное, тобой или другими, время - бессмысленно.
Как-то так! 😜
Не надо пытаться упорядочивать все процессы жизнедеятельности! Тем более - базовые! Может упорядочим зевоту, чиханье и т.д.? Когда нужно оно само придет! Гоняться за сном и думать о том как бы заснуть, притом в такое -то определенное, тобой или другими, время - бессмысленно.
Как-то так! 😜
Если весь день горбатился на огороде или на сенокосе, а в 4 часа утра надо подоить корову и пригнать её к стаду, которое пастух гонит на поле, и останавливаться и ждать он не будет, то о каком перерыве на любовь, науку и творчество идёт речь?! Успеть бы отдохнуть, ложась спать (на закате) одновременно с курами! По-моему - статья не про народ, а про кучку аристократов. Это нужно было в ней уточнить!
Куры ложатся спать в 5-6 часов вечера. Только некоторые декоративные породы любят погулять до 8-9.
это ближе к жизни народа правильно коментирует .Когда навкалываешься то не до книг и секса никакая бессонница не мучает...
Куры ложатся спать ,когда солнышко садится.,,,зимой раньше,часов в пять....а летом гуляют допоздна...
Статья же действительно не про народ....простой люд мог читать??????!!!!это новость!
Статья же действительно не про народ....простой люд мог читать??????!!!!это новость!
Простой люд знал церковную службу наизусть, мои пра-пра читали молитвы по два часа утром и два вечером, и жили не менее 90 лет. А читать, кто хотел, тот и учился в церковно-приходских школах, прадед читал, а прабабку и советское правительство насильно не могло научить, зачем ей, молитвы наизусть знала?
Е-мое..Забавно. Моя бабушка никогда не читала молитвы и не занималась этой ерундой (не было времени на это) и до сих пор еще жива. 93 года. прабабушка тоже жила больше 90лет(в 94 ушла) . Никакое правительство или церковь не заставит изменить генетику в человеке. Если на роду написано долгожитель-так тому и быть.
а может Вам просто неизвестно о бабушкиных молитвах? На их молодость выпало время страшных событий, все было тайным "про себя". Церковь, кстати, никого не заставляет...
Тезка, насчет генетики ты абсолютно прав! И наука это подтверждает. При каждом делении клетки "отщелкивается" теломер - своеобразный "концевик" - препятствующий слипанию. Закончились теломеры - слипание и смерть. Сколько теломер изначально имеется - на столько человек и проживет.
Сергей
Если не спиться, можно ограбить банк, что нибудь приватизировать или вывести деньги в оффшор.Вынесите матрас на верхнюю палубу Вашей яхты и спите там.
Если не спиться, можно ограбить банк, что нибудь приватизировать или вывести деньги в оффшор.Вынесите матрас на верхнюю палубу Вашей яхты и спите там.
Всё правильно,ложишься рано просыпаешься около 2-х ночи,творчество в это время рулит конкретно,а также медитация,где-то до 5-ти,а то и вовсе не ложишься спать,и днём с 14 до 16 люблю поспать!!Я творческая личность поэтому так и получается.
А вы знаете, что люди спали раньше не плашмя, как сейчас, а полу-лёжа? На средневековых рисунках кровати очень короткие и в музеях тоже.
Крыс боялись, крыса (законный в то время сосед человека по жилищу) начинает обед с лица, а тут пока по телу доберется до ушей и носа, чел и успеет проснутся.
кровати короткие и одежда очень мал размера - как на подростка -раньше люди были меньше ростом,в основном.
Поза младенца в утробе. Самое расслабленное состояние именно в этой позе. и самая поза оптимальная для сна. В космос,ракету-носитель запускают с космонавтами,они находятся "в люльке" именно в таком положении. Какие тут крысы и кровати-бред какой-то.Крыса захочет жрать-начнет с ног))) Нет кровати-спят на сеновале..и вообще когда чел засыпает (или больно или холодно) всегда именно эта "запрограммированная" поза получается-калачиком. Инстинкт самосохранения заложен уже в коде человека. Отсюда и поз
А вот аюрведа про сон говорит совсем по-другому. Такая древняя наука. В Индии сохранилась. Спал и по аюрведе тоже. Нормально, надо сказать. В том случае, если у тебя жизнь размеренная до изжоги. И тебе не надо временами тупо выкладываться на все 100, и спать ты ложишься в одни и те же 9 часов вечера, не сидишь у костра, не гуляешь по ночному городу, не жрёшь после 6-ти, и живёшь в Индии, где всегда солнце встаёт и садится в одно и то же время. У каждого свой режим. К чему этот романтизм, смешанн
100 процентное попадание
Обычно встаю рано и ложусь в два, но заметила, что потом ложусь после 9-10 часов вечера потом как будто будильник просыпаюсь в 12 или час ночи. если заставляю себя спать , то тяжело вставать утром, и встаю ка помятая. если встану и просто поработаю или хотя бы посмотреть серию кино, то засыпая, встаю прекрасно себя чувствующая. Еще отметала, что если склоняет в обед ко сну, то нужно выполнить просьбу организма, хотя бы прилечь отдохнуть или вздремнуть минут 40. Тогда
Обычно встаю рано и ложусь в два, но заметила, что потом ложусь после 9-10 часов вечера потом как будто будильник просыпаюсь в 12 или час ночи. если заставляю себя спать , то тяжело вставать утром, и встаю ка помятая. если встану и просто поработаю или хотя бы посмотреть серию кино, то засыпая, встаю прекрасно себя чувствующая. Еще отметала, что если склоняет в обед ко сну, то нужно выполнить просьбу организма, хотя бы прилечь отдохнуть или вздремнуть минут 40. Тогда
Обычно ложусь в 11 или в первом часу, не могу по другому. Теперь понятно почему просыпаюсь в 12-1ч если ложусь в 9-10.
Очень интересная статья, сначала думал очередной фейк.Но нет, я живу за городом уже 6 лет и подстраиваю свой режим под себя и что удивительно, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО! Меня вырубает стабильно часов в 19 00 -21 00 и примерно до часу - двух ночи. Потом просыпаешься и не спишь до 4-5 утра. И потом спишь примерно до 9 утра. (Я работаю на дому фрилансером, ехать никуда не надо). Я не скажу что прямо так каждый день, нет, но я думал это какой-то сбой в организме или крыша едет :-) ))) а оказывается вот оно чт
Статья краткая ... Касательно ночного бодрствования и целебных часов есть много статей и книг. Рекомендую почитать "Час быка" . В СССР она была запрещена
Час быка" . В СССР она была запрещена - КОНЕЦ ЦИТАТЫ,
- Врете, бабушка. В библиотеках была, никто не запрещал.
А режим сна ОПРЕДЕЛЯЮТ социальные условия. Миллионы людей работают годами по ночам. Привыкли.
- Врете, бабушка. В библиотеках была, никто не запрещал.
А режим сна ОПРЕДЕЛЯЮТ социальные условия. Миллионы людей работают годами по ночам. Привыкли.
Бред какой. Никогда эта книга не была запрещена. Мы в середине 80-х зачитывались Ефремовым, в т.ч. и "Час быка", и "Лезвие бритвы" читали и обсуждали. Вы сами-то её вообще читали? Как этот роман мог быть запрещён, если изначально там действие происходит в благополучном обществе победившего коммунизма. В романе проповедуются самые светлые и благородные идеи общества строителей коммунизма. Не надо демонизировать СССР, это глупо.
И кто вам сказал,что "Час быка" был запрещен в СССР,печатался в каком-то журнале,в каком не помню,
Не надо ерунду пороть - я даже в деревенской библиотеке тогда читал "Час быка" и "Лезвие бритвы" в начале 70-ых. Кстати, до сих пор вспоминаю, что было очень занимательно и интересно написано, хотя даже сюжеты почти не помню.
С чего вдруг? У меня подписка в Советское время Ефремова вся была и серия с виньеткой отдельной книгой! Не придумывайте!!!
Бред. Ефремов в СССР был издан полностью. У меня есть его собрание сочинений. Именно там я в первый раз и прочитала "Час быка".
С какого перепугу она была запрещена??? Что за чушь? Вполне себе разрешена. Другое дело что в СССР топовые книги было не достать.
"Час быка" И. Ефремова была опубликована в журнале "Молодая гвардия" именно в советское время. Примерно в году 1968. Читала в детстве.
Полная чушь! "Час быка" И. Ефремова я читала в 14 лет в 1975 году. И брала роман в общественной библиотеке, так же как и другие романы этого ученого- писателя фантаста.
Ну рабство никто и не отменял, завуалировали просто. Все нагромождение идеологий, религий, культуры которые создала бесхвостая обезьяна сводится к одному - заставить одну простоватую особь (бесхвостой обезьяны) работать на другую более хитрую и изворотливую особь (бесхвостой обезьяны).
12 декабря 1970 года на специальном заседании Секретариата ЦК КПСС роман "Час Быка" был запрещен и подлежал изъятию из магазинов и библиотек. Около трех лет Ефремов (уже посмертно) был запрещен и как писатель и как ученый, а в 1987 году на волне «гласности» запрет на упоминание и переиздание «Часа Быка» был снят.
Да, человек приспосабливается по ситуации! Когда работала сутки - трое, привыкла не спать, потом долго такой режим был. А когда дети маленькие вообще полностью сон меняется.
Я работал три года только в ночную смену в шахте.Иногда получалось поспать,а приходил домой полноценно спал часов по восемь-десять. Я не правильный что ли?
Книга была издана в 1968 в журнале "Техника молодежи", в 1969 в журнале "Молодая гвардия", а в 1970 году книгой тиражом 200 тыс. экз практически в авторском варианте, в ней были купюры общей величиной навскидку примерно в пару-тройку страниц текста про темные времена социализма. С 1972 года (сразу после смерти Ефремова) книгу стали изымать из библиотек, книга долго не переиздавалась и практически стала редкостью. В полном виде "Час быка" издан в 1988 году и был включен дополнительно в собрание с
Точно так! И в библии о рабстве написано - значит рабство вечно, изменяются лишь способы и формы, надо быть очень внимательным, чтобы не попасть в него.
Смысл жизни заключается в служении. Все мы кому то служим и вольны в выборе своего Хозяина. Для кого то Бог хозяин, а для кого то Шайтан... Все люди одинаково смертны, но не одинаково самовоспитаны.
Кому послужишь - от того и получишь...
Кому послужишь - от того и получишь...
Врать не надо по запрет "Часа быка"! Не клевещите на СССР: книгу никто из библиотек не изымал. Сколько людей уже подтвердило, а боты только о своем лопочут.
ЧБ был после прижизненного выхода издан полностью только в 1988 г. В собр. соч. в 70-е его не только не было, но и ни слова про него не было упомянуто. Открыто его не запрещали, но весьма не приветствовали, и во многих библиотеках он был изъят.
Бред какой то!Когда крестьянину было просыпаться??? Темнеет если взять сейчас в 22:00, светает в 4:00, это если брать лето! Тут и восьми часов не получается! Я не знаю кто эту статью сочинил ,но вот Экирху надо было бы поинтересоваться заходом иивсходом солнца по разным регионам нашего мира! Это первое,а второе писавшему эту статью надо было понимать что применимо в Европе не поеменимо в Азии и наоборот! Да и летний и зимний периоды тоже надо принимать во внимание! У нас например крестьянин вст
крестьяне днем в самую жару отдыхать всегда ложились на час -два. так всегда было раньше. а сейчас попробуй с нашей демократией и частниками...
Мне это напоминает утверждение ком.партии о необходимости уменьшения 8-ми часового рабочего дня, чтобы оставалось время на самообразование (или вечернее образование) рабочего класса. Скорее всего в целях воспитания "послушной толпы" и время сна "скорректировали" и как следствие рабочее время. В итоге, устав от работы днем, мы валимся вечером в кровать. ну или до этого пялимся в телек или комп, иногда отправляемся веселится, еще реже занимаемся спортом. То есть никаких доп. часов на образование и
Напоминает/не напоминает, это всё глупости. Октябрьскую революцию смогли сделать только потому, что сократили рабочий день пролетариата до 8 часов и в освободившееся время рабочие смогли заниматься образованием, в т.ч. и обсуждать Маркса.
А так, задумайтесь на секундочку, производительность труда за сто лет выросла в сотни, а то и в тысячи раз, а как приходилось работать человеку весь день, чтобы выжить, так и приходится поныне. Что за фигня? Да мы все должны работать уже по 2 часа и этого должн
А так, задумайтесь на секундочку, производительность труда за сто лет выросла в сотни, а то и в тысячи раз, а как приходилось работать человеку весь день, чтобы выжить, так и приходится поныне. Что за фигня? Да мы все должны работать уже по 2 часа и этого должн
Откуда вы такую ерунду черпаете? При Горбачеве, например, писали в газетах, что советские люди получают ЗРЯПЛАТУ, а не зарплату, потому что работают очень мало. А вот после перехода к рынку будем работать много, но зато получать тоже много. Вот первую часть выполнили, теперь дело за вторым.
Продолжительность рабочего дня, насколько помню, повысили именно сейчас - вон Прохоров, по-моему, даже предлагал сделать 60-часовую рабочую неделю. Я сам 8 лет работал на 2-х работах и частенько по 10-11 часо
Продолжительность рабочего дня, насколько помню, повысили именно сейчас - вон Прохоров, по-моему, даже предлагал сделать 60-часовую рабочую неделю. Я сам 8 лет работал на 2-х работах и частенько по 10-11 часо
Во-первых, не вводите людей в заблуждение: 8-часовой рабочий день ввели ПОСЛЕ Октябрьской социалистической революции, поэтому причиной революции этот декрет ну никак не мог быть :) Не путайте причину и следствие.
А, касательно возросшей производительности труда... Так у вас и условия жизни улучшились в разы. Электричество, водопровод, канализация... Бесплатное обучение (среднее и даже кое-где высшее) и медицина. Личный транспорт. Нас окружают высокотехнологичные изделия, дающие возможность дост
А, касательно возросшей производительности труда... Так у вас и условия жизни улучшились в разы. Электричество, водопровод, канализация... Бесплатное обучение (среднее и даже кое-где высшее) и медицина. Личный транспорт. Нас окружают высокотехнологичные изделия, дающие возможность дост
Это ж кто такой заботливый был в царском правительстве,что регламентировал продолжительность труда в законодательном порядке?И кто из капиталистов в ущерб себе,любимому,будет о рабочих заботиться?Тогда у капиталистов,как и сейчас,на первом месте личная прибыль,а все остальное дело рабочих-хочешь больше зарабатывать,больше и лучше работай!
Фигня не у всех, есть страны, где и уровень выше, и рабочий день короче.
Если же сравнивать с прошлым веком, вряд ли было столько бестолкового идиотского труда. Типа сочинения документации к тендерам. Или укладки асфальта не по погоде, а по графику финансирования.
Если же сравнивать с прошлым веком, вряд ли было столько бестолкового идиотского труда. Типа сочинения документации к тендерам. Или укладки асфальта не по погоде, а по графику финансирования.
В каждое время власти следят за тем, чтобы в положенные рабочие часы 8-9 часов человек максимально приносил пользу будь то частное или гос.предприятие! Есть такое понятие - нормирование труда, т.е. производительность в единицу времени. Поэтому, когда производительность труда растёт, соответственно увеличивается норма выработки в единицу времени, чтобы человек не расслаблялся! А далее, как уже тут замечали аппоненты - телевидение, развлечения... Чтобы человек сильно не задумывался! А для самообра
"есть страны, где и уровень выше, и рабочий день короче." Конечно, есть. Яркий пример тому - Япония, Южная Корея, Сингапур, Китай? Вы ведь именно про них и писали, так ведь? Про миллиард с лишним человек?
Сейчас так упорно вдалбливают людям секс, уже противно, да дуракам на ум больше ни чего придти не может!!!!!
"Сейчас" - это когда?.. я просто не зацикливаюсь на этом и не вижу проблемы с ним. Тем более, дело довольно творческое, любимое и приятное, не вызывающее негативных эмоций.
Может, это вы пытаетесь вдалбливать, так акцентируя на этом?) Серьёзно, здесь ведь нет ничего плохого. Упоминание секса мне показалось даже более чем в тему, потому что посвятить время любви - хорошее занятие.
И не говорите, что я сейчас вам что-то "вдалбливаю"... тогда точно подумайте о своей жизни. Мне правда хочется подели
Может, это вы пытаетесь вдалбливать, так акцентируя на этом?) Серьёзно, здесь ведь нет ничего плохого. Упоминание секса мне показалось даже более чем в тему, потому что посвятить время любви - хорошее занятие.
И не говорите, что я сейчас вам что-то "вдалбливаю"... тогда точно подумайте о своей жизни. Мне правда хочется подели
Солидарна с вами.Животные спариваются по определенным сезонам и то для продолжения потомства...??? Хоть им то ни что не мешает...? Работать, мама моя говорила. ва-ва,а как гулять так горазды.. Еще придумали "лечебный секс"...??? Тут вообще непонятно....Многодетные нищие плодятся блин,как тараканы...ждут пособие...Работали бы все так,как сексом занимаются и не было б нищеты.. 😜
Алиса, в Ваши годы я секас тоже обожала) С возрастом желание все меньше будет, гормоны не так захлестывают)
Если с мужем законным любишь это делать, то нормально. А если с бойфрендами, мч, партнерами или как еще современные бабы своих соблудников называют, то тогда ты ш...
То что людям мозолит глаза постоянное упоминание секса, не делает их больными. Так же, как и ваша Любовь к этому занятию, не делает вас человеком, которому психотерапевт никогда не понадобится.
согласен,секс это необходимость для души и тела,работаю вахтовым методом,дома 4-5дней в месяц бываю отрываемся с женой)))
Вы перешли на личности.
Неприятнее всего то, что вы раздаете людям, имеющим отличный от вашего взгляд на материал статьи, советы обратиться к специалистам.
Неприятная выходит беседа.
А про "секс", который тогда не назывался этим словом, я тоже согласна с Надеждой.
Слишком навязана эта темасегодня. Прямо сквозит этим сексом отовсюду.
Мне ничего советовать не надо. Я здоровая замужняя женщина и с интимной жизнью у меня всё хорошо.
Неприятнее всего то, что вы раздаете людям, имеющим отличный от вашего взгляд на материал статьи, советы обратиться к специалистам.
Неприятная выходит беседа.
А про "секс", который тогда не назывался этим словом, я тоже согласна с Надеждой.
Слишком навязана эта темасегодня. Прямо сквозит этим сексом отовсюду.
Мне ничего советовать не надо. Я здоровая замужняя женщина и с интимной жизнью у меня всё хорошо.
Ваш комментарий говорит что у вас типичная психология вырожденки и самодурки, воспитанной на западных стереотипах поколения 0 (NEXT), в духе секс и прочих революций (майданов) и т.п.
+ + +
Так вот, зарубите себе на носу, что многодетность и нищета не синонимы, а разный образ жизни! Среди многодетных, и вырожденцев есть и середняки и состоятельные люди. Иван Охлобыстин например кто угодно, но никак не нищий. Есть люди как морально разложившиеся, так и духовно возвышенные. И кстати "пособия", кот
+ + +
Так вот, зарубите себе на носу, что многодетность и нищета не синонимы, а разный образ жизни! Среди многодетных, и вырожденцев есть и середняки и состоятельные люди. Иван Охлобыстин например кто угодно, но никак не нищий. Есть люди как морально разложившиеся, так и духовно возвышенные. И кстати "пособия", кот
Многодетные нищие? Вы хоть понимаете, что вас в старости именно эти "нищие" будут кормить? Вот сколько они сделают, эти НЕ ВАШИ дети, столько вы и съедите, независимо от того, сколько вы там себе на пенсию отложили.
Да вы молиться должны на многодетных, а не носик морщить.
Да вы молиться должны на многодетных, а не носик морщить.
И чем Вам секс не угодил...? Почему если многодетные, то обязательно нищие...Дети это радость. Мы вырастила пятерых детей ,все Успешные. У старшего сына собственная квартира в Москве жена и дочка красавицы и умницы. Машина новая Мазда Х5. У дочки муж гоняет на новом Ховере, у другого Сына Хонда Одисей, У другой дочки Субару Форестер новая модель и т.д. Все работаем много, вот и есть у всех. Все дружные, друг за друга горой стоят .Теперь внуки пошли. Я очень счастлива.
Написали вы это давно, а я вот только прочитала и полностью с вами согласна, да еще и посмеялась над "единственным выпердышем" 😃
В аюрведе время с 14 до 18ч и с 2 до 6 утра считается временем, накапливающем в организме воздух и беспокойство, поэтому я с детьми всегда стараюсь отдыхать во время сончаса. И вечер у нас всегда активный и продуктивный, как собственно и утро..
Мой совет: перестаньте вечером. да после 6-7 часов бурные разговоры. в том числе по тел. особенно с теми кто вам плачется в жилетку. да вообще ни с кем. я выключаю телефоны и вы. знаете -помогло стал засыпать хорошо и так же хорошо высыпаться. Проверено! работает!
Тут про сон пишут, а в комментах собрались рабы каких-то религий, с головой-то хоть дружите?
Очень кратко: На Руси вставали с рассветом, домовое хозяйство занимало весь световой день. Не занятые ранней работой могли позволить встать после восхода солнца, не дожидаясь его подъёма. Послеобеденный отдых, при необходимости сон (другие должны были его не нарушать). Был общий суточный ритм, который переходил и на зимний период. Общинность, молитва, традиции и обычаи, передаваемые практическим путем от старшего поколения к младшим, поддерживали укЛАД жизни наших предков.
Бессонница бывает не только от того, что не измотал себя достаточно за день физически, но из-за чрезмерной усталости. Как говорится, что занадто, то не здраво.
Когда не спится, нужно лечь поудобней, закрыть глаза, постараться отвлечься от проблем, обид, вспомнить то хорошее, что происходило в вашей жизни, т.е. положительные моменты, приятные или смешные ситуации с детства, юности. Помните о том. что наша жизнь настолько коротка. что отравлять её непрощением, злопамятством, местью - просто глупо
Когда не спится, нужно лечь поудобней, закрыть глаза, постараться отвлечься от проблем, обид, вспомнить то хорошее, что происходило в вашей жизни, т.е. положительные моменты, приятные или смешные ситуации с детства, юности. Помните о том. что наша жизнь настолько коротка. что отравлять её непрощением, злопамятством, местью - просто глупо
У каждого свой распорядок и стиль жизни
Кто сказал что Мне это время и этот распорядок подходит ?
Вот я СОВА и у меня самое продуктивное время это ночь ( проверено годами )
Про длительность сна скажу что у меня интервал равен 3,5 часа а не 6 или 8 ( за годы научился спать сколько можно от 15 мин и до 1,5 суток без просыпа )
Проще говоря у всех индивидуально как и ВСЕ МЫ
Кто сказал что Мне это время и этот распорядок подходит ?
Вот я СОВА и у меня самое продуктивное время это ночь ( проверено годами )
Про длительность сна скажу что у меня интервал равен 3,5 часа а не 6 или 8 ( за годы научился спать сколько можно от 15 мин и до 1,5 суток без просыпа )
Проще говоря у всех индивидуально как и ВСЕ МЫ
чтобы учить, надо быть учёным..хотя бы настолько, чтобы отличать"НЕ" от "НИ"..впрочем, женщины на такую"ерунду"как грамотные речь и письмо, внимания не обращают,-они выше этого!-они же воспитатели...
"какими бы серьёзными они не были бы." ? это здесь напутали "не" и "ни"?
Прочитав Ваш "коммент", вернулась к предыдущему и внимательно чи-ита-ала))))))))
Прочитав Ваш "коммент", вернулась к предыдущему и внимательно чи-ита-ала))))))))
На Руси и в России спали так:ложились спать рано, в 8-9 часов вечера,как говорили "с петухами". Просыпались часа в 4 утра. Но , очень важен был дневной сон, все ложились после обеда спать т. к. считалось грехом не спать днем.Меня очень удивило,что много коментов от верующих людей,но никто ни написал именно о том,что не спать днем -это грех,кстати, и сейчас тоже.И такой режим был оправдан всем укладом жизни:уходом за животными(кто жил в деревне знает их режим) ,работа в поле(поди-ка попаши в поле
Сами пробовали днём спать а потом и ночью 6-8 часов спать ( извините за выражение - в какую жопу потом спать )
У моей бабушки, которая прожила всю жизнь в деревне, был именно такой режим. она всегда вставала в 4 утра и шла на двор, делать дела. в 11-12 дня у нее стабильно был сон. про грех она ничего не говорила, но рассказывала, что рааааньше, в деревне всегда так -родители вставали рано и ложились рано.
Я человек не верующий, но начитанный. Вот одна из привычек, возмутившая московитов, была та, что ЛжеДмитрий I не
Еще бы. Вот представьте, был у вас начальник, дрых днем пару часов, а значит, у вас был перерыв. Хоть самому поспать, хоть дела свои поделать. А тут заявился "трудоголик", и бегай-хвост-заноси ему весь день без остановки. Ясное дело, возмутились московиты.
))) единственно согласна с тем, что если не спится ..встань и займись чем-то полезным какое-то время..... а не лежать 2 часа и злиться на себя и нервничать, что заснуть не можешь...
Я люблю поспать и днём и ночью( конечно с перерывами на еду и игры)
Мож в зоопарк вас, едите, играете да спите, как не человек, а домашнее животное, не несущее практически никакой пользы )
Ты тут Бобик, такой активный, ко всем бочкам ЗАТЫЧКА? И злобный. А знаешь почему мужчина бывает злобный и желчный? Импотент, гомик, закомплексованный, пришибленный. Ну не может нормальный мужик так себя вести. Ты копия отца своего? От кого набраться злобы то?
Я с тобой согласна. Наверно он тоже уснуть не может, потому что нервничает злится. У меня дочь пела в муз. школе песню про Злючку: Злобная кусачка жалит у кусает, а когда боится-плачет и рыдает! Наверно песню про него сочинили!
А вы-то Евгений, что такой обозленный? Сколько оскорблений за один раз одному человеку?? Вот это да! А за несколько раз раз да нескольким людям? Сколько наберется? Да про отца тут ни с того ни с сего... Ну и ну... Хороший психолог помочь, сходите. Вам сразу легче станет, своей жизнью займётесь, а не охаиванием других. Я Вас не обвиняю, ни в коем случае! Верю в то, что за обвинения других мы все ответим. Я просто сочувствую, пытаюсь помочь как могу, вижу, что Вы несчастливы. Желаю Вам обрести д
Как бы не было, но проблема существует. Особенно сейчас, когда за 50. Раньше бывало только ляжешь и уже вставать надо. А сейчас если не ляжешь когда хочется вообще не уснешь, а так как будто кто будит в час ночи и вставать рано и спать не хочется и проваляешься, до шести, вставать надо, спать хочется. Может и правду вставать и чем нибудь заняться:)
У каждого поколения свои правила, свой уклад. Давно читала книгу о временах библейских людей. Оказывается они там колоски собирали и разминали их в ступке, делая муку, а потом пекли хлеб/или лепешки. Очень много время тратили на приготовление еды и хлопоты по хозяйству. А наблюдая за своей бабушкой в деревне- верно здесь говорили, что вставали с петухами- она пекла хлеб, как и все другие бабушки ее поколения, опару ставила на ночь, а потом вставала два раза ночью обминала тесто. Я точно не помн
Спасибо, Виктория, за то, что ни одного совета не дали и за интересный рассказ о бабушке. Респект. Это говорит о Вашей любви и уважении к ней. А про сон, так у каждого индивида свои биологические часы и не стоит из-за нашей разности ломать друг о друга копья.
Это точно, нервная система отдыхает только с 21.00 до 00.00 так, что хотим или не хотим, а в это время хоть часок мы должны поспать. Теперь понимаете почему люди которые ложатся в 21.00 просыпаются в полночь отдохнувшими? По статистике, в это время час идет за два часа.
Я удивлялась себе. В 10-11 вечера я валюсь с ног, укладывая детей, но я просыпаюсь в 2-3 ночи и сама 3 бодрствую. Я успеваю помолиться сделать кое-что по дому, поучится своему ремеслу и потом часов в 5 я совершаю утренний намаз и ложусь до 7 утра спать. В таком режиме я чувствую себя прекрасно и бодро целый день. Известно что, Пророк Мухаммад Салаалоху алейхи ва салам вёл именно такой режим, плднимая на ночную молитву своих домочадцев, потому, что сказано что в третьей части ночи Всевышний макси
Господь всегда с нами (если и мы с Ним), причём независимо от времени суток и геолокации. Эти ваши суеверия, по типу, Аллах в 3 часа ночи ближе или Аллах в доме неверного не видит ничего - только суеверия, проистекающие от ереси, коей является ислам.
А какая разница, ислам или христианство, пастафариантство...? Суеверие - это в принципе думать, что некое бесплотное привидение всегда с нами, а мы с ним. Вам приятно думать, что, когда вы занимаетесь сексом, за вами подглядывает некий господь, Александр?
у Вас нет морального права так говорить об исламе, что ересь, а что нет, это каждый человек сам для себя определяет, если Вы цивилизованный человек, уважайте чувства верующих. Элина, в отличии от Вас высказалась корректно, она пишет Всевышний. Бог один, а разные культуры зовут его по своему, главное, что в сердце человеческом живёт вера. А Ваш выпад попахивает шовинизмом.
Православные отцы тоже молились и ночью. Рано ложились ( часа на 2-3) вставали и молились .
Александр вы оскорбили Элину, надеюсь из за незрелости вашего ума или будучи состоявшимся человеком вы низко пали.
да, а ещё в душе и в санузле, и вообще этот некто, по их мнению, существует только для того, чтобы их желания исполнять, как дед мороз.
Большая разница! Мусульмани считают, что человек может заслужить спасение выполняя какие-то дела. А христиани, говорят, что это подарок! Ведь все мы не мало согрешаем. И благодаря, тому подвигу Иисуса Христа мы имеем жизнь. Ибо возмездие за грех — смерть, а дар Божий — жизнь вечная во Христе Иисусе, Господе нашем.
Послание к Римлянам 6:23. Если мы признаем свои грехи(покаемся) и будем верить, доверять Ему. Мы обретём вечную, а не временную жизнь. Одни, когда настанет суд Божий получат вечное осу
Послание к Римлянам 6:23. Если мы признаем свои грехи(покаемся) и будем верить, доверять Ему. Мы обретём вечную, а не временную жизнь. Одни, когда настанет суд Божий получат вечное осу
Эллочка, милая, в этом мире нет никаких богов, как нет ни чертей (бесов), ни ангелов (серафимов, херувимов), ни леших, домовых, русалок, кикимор...
Всё вышеперечисленное есть лишь продукт фантазии человеческой, и не стоит своё время, свои усилия и в целом свою жизнь посвящать сказкам, мифам, бредням... Уж лучше читайте хорошую фантастику - или произведения детских писателей, народные волшебные сказки. А в придумки попов верить не стоит, это всё вздор, бред и нелепица.
Всё вышеперечисленное есть лишь продукт фантазии человеческой, и не стоит своё время, свои усилия и в целом свою жизнь посвящать сказкам, мифам, бредням... Уж лучше читайте хорошую фантастику - или произведения детских писателей, народные волшебные сказки. А в придумки попов верить не стоит, это всё вздор, бред и нелепица.
Элла, Вы прямо как негры в Америке. Везде Вам чудится шовинизм и притеснение. Сергей может быть агностик или атеист тоже имеет право на свою точку зрения.
Илья, дайте определение жизни, отдельно вечной жизни.
Ваша цитата : "возмездие за грех — смерть, а дар Божий — жизнь вечная ", как то не убедительна. Смерть мы все видим, а покажите хоть одного вечно живущего.
Ваша цитата : "возмездие за грех — смерть, а дар Божий — жизнь вечная ", как то не убедительна. Смерть мы все видим, а покажите хоть одного вечно живущего.
И человеческая фантазия была присуща всем расам и народам, населявших планету. Причем у всех практически одинаковая. Совпадающая в деталях. Будто одну и ту же сказку-легенду рассказывали, только по-своему.
Дорогой "Мастер Фалалей"! А Вы докажите свои слова! Дело в том, что этого доказать НЕВОЗМОЖНО - это Ваши личные убеждения, Ваша вера. А личные убеждения другого человека могут отличаться от Ваших. Однако Вы претендуете на ИСТИНУ в последней инстанции. Согласитесь, что это не серьёзно и пафосно... Вы, по сути , - сектант, который хочет навязать свою веру другим!
а как же сущности или полтергейсты которые приходят во сне в определенных местах? я тоже был атеистом до определенного времени, пока не почувствовал на себе!
Вы, правы, Уважаемый...., к сожалению ( или к счастью ...) человек ДОЛЖЕН во что-то верить, но... ЧТО есть ЧЕЛОВЕК ? - энергия, которая после смерти переходит в другое измерение и о какой ВЕЧНОЙ жизни идет речь ?. Человек на Земле должен быть смиренным и запуганным ..., иначе с ним НЕ совладаешь...
Жизнь - это мимолётное мгновенье... это пар...это чудо! Многие тратят её бесмыслено... А другие постоянно ищут... И так не найдя смысла... Все мы умираем, это не для кого не секрет... А вечная жизнь будет на небе. Она только для искренно верующих христиан...Это подарок от Бога! И если у вас есть с ним отношения. Есть Горячая вера! То вы будете там! Там не будет ни горя, не болезни... Подробнее, это открыто в Библии... Но её самому нужно понимать... Я могу вам многое рассказать... Но если вам Гос
Евангелие от Матфея 15-24. "...он же сказал в ответ - "Я послан только к погибшим овцам Дома Израилева..." Так что если ты не относишься именно к колену Дома Израилева - то сколько попов не корми - все равно иди лесом, Илья Тараскин. И не надо втирать о продолжении стиха - быть чьей то собакой. Мы - ЛЮДИ, а не собаки! Читай библию - предварительно не забыв включить мозги. Христианство - религия рабов, придумана рабами, для утешения рабов обещанием "светлого будущего" - но только "на том свете"
Мастер Фалалей единственный разумный и честный..остальные,-либо глупцы(большинство), либо хитрецы,-ведь все религии,-это одна мегакорпорация, аккумулирующая в себе львиную долю Мирового капитала(по рентабельности)!!!
В том о и дело, что личные убеждения. Однако вера не отменяет того факта, что что-то истинно, а что-то нет. Истину можно проверять и духовным зрением. Если у вас его нет, это истину не отменяет
Религия в современном мире - это политика, бизнес. А вера в Бога к религиозному фанатизму уже давно не имеет отношение. С годами все приходят к Богу. А про сон - обратите внимание, очень многие говорят: с вечере засыпаю, а в 1-2 ночи просыпаюсь, и думаю, что это бессонница. Я тоже так думала, а с некоторых пор, проснувшись среди ночи, сразу беру ноутбук и начинаю работать. Потом медитация или молитва, часов в 5 засыпаю. Так что в статье есть зерно истины 😀
Ольга, религия всегда была составной частью политики и бизнеса, и всегда кровь, насилие, грабёж.
Читал одного американца, он писал, чт у его отца отличный бизнес - он проповедник.
Читал одного американца, он писал, чт у его отца отличный бизнес - он проповедник.
Дополняю предыдущий пост. "Светлое будущее на том свете" обещалось только при рабской покорности господину и отчислении 10% налога на прокорм священнослужителей - левитов, в виде десятины. Ну и соблюдении неких норм общежития - не убий, не укради и так далее
В Библии много чего написано. Каждый выискивает то, что соответствует его настрою. И уж точно мозги не надо включать при прочтении этой книги. Так ваш мозг застилает то, что там написано. И ваш мозг уж точно не совершенен,а скорее , поврежден
Эх, Владимир, Владимир, вот вы цитируете слова Самого Спасителя, а дальше этой строчки не удосужились прочитать??? Господь говорит это своим ученикам, ИСПЫТЫВАЯ их сердце и любовь к ближним. Он хочет, чтобы они увидели сами себя со стороны и осознали, что рассуждая так, они немилосердны по отношению к другим, не евреям. Он и в притчах постояно говорит об этом. И вообще Весь Новый Завет непрестано утверждает то, что Господь Иисус Христос послан КО ВСЕМ людям, искренно покаявшимся и уверовавшим, а
Православие - это Византийская секта (местное, Византийское ответвление христианства) - принятая князьями древней Руси - как наиболее для них выгодное.
И опять, вы теперь Ветхий Завет цитируете, который сразу видно, даже внимательно не читали, не то что не изучали. Вас лично кто-то что-то заставляет платить?? Меня - нет, а бедным так еще и сами священники жертвуют. Лично знаю множество таких примеров. А вы судите о том, чего не знаете и о чем даже представления, кроме поверхностного иметь не хотите. Вы к духовным вещам подходите УЖЕ с предупреждением, с гордым вызовом. А Господь четко сказал, что только смиренные и чистые сердцем Бога узрят. По
Полная чушь. Пишет не было искуственного освещения. Поэтому добились с заходом солнца. Просыпались в полночь использовали освещение которого не было,писали книги,читали и т.д. На ощупь наверное. Все так было прям прекрасно в средневековье,что средняя продолжительность жизни 35-40 лет была. Ученый-гомодрил.
Ну покажите же нам хоть один из более 500 исторических рисунков, которые как один указывают на сон с перерывом! Я вообще с трудом представляю, как по рисункам (!) можно сделать такой вывод. И совершенно неубедительно - в 8 вечера ложились спать, потому что темно, а в 12 просыпались, чтобы жечь лучины и свечи... Бред.
Я в своей жизни прочла массу исторической литературы и не встретила ни одного упоминания о таком режиме. Даже не будем касаться серьезных исторических трудов, возьмите художествен
Я в своей жизни прочла массу исторической литературы и не встретила ни одного упоминания о таком режиме. Даже не будем касаться серьезных исторических трудов, возьмите художествен
Черным по белому написано, что в века Шекспира,Рабле,Свифт, люди начали спать в один прием, а вообще о силе сна в два приеме и "ежу" понятно без этой статьи
Дорогая, Nn! Когда наши предки приняли лже-Дмитрия, как русского царя, то через какое-то время они стали обращать внимание на его привычки, которые резко отличались от привычек местного населения. Одним из фактов, зафиксированных в письменных исторических документах, был факт того, что лже-Дмитрий НЕ СПАЛ после обеда!, а всё местное население 2-3 часа после обеда спало(обеденное время тогда было более позднее, нежели сейчас) Надеюсь, что этот факт позволит Вам убедиться в том, что сон в два приё
ВЕРНО.
А ещё, гадёныш, не ходил днём в баню! Вот ему и испортили здоровье - что бы не нарушал ТРАДИЦИЙ.
А ещё, гадёныш, не ходил днём в баню! Вот ему и испортили здоровье - что бы не нарушал ТРАДИЦИЙ.
Забыли тюркские народы,-послеобеденный сон(кейф) с 14 до 16..на воздухе работали с утра и на закате..от полуденного солнца укрывались как от губительного фактора..
Неожиданное исследаование... немного однобокое. Наверное, все мы разные... Но если слушать тело, и вправду около 20 вечера сон валит... А потом можно еще собаку выгулять и много чего творческого тоже...
Но о Суворове точно известно, что спал он примерно так, порциями...
Но о Суворове точно известно, что спал он примерно так, порциями...
Чепуха... Если не было у людей в те поры электричества, это еще не значит, что у них не было других источников света. А как же свечи, фонари, факелы и т д? Освещение может давать не только электричество.
свечи, наверное да. но мы когда на даче ночевали, использовали жир и фитиль. уж жир то я думаю, вполне мог быть доступен..но опять же, в поле с фитилями не поработаешь..а вот писать читать вполне можно, или прясть, например..вязать что нибууудь.. выполнять работу, которую нет времени делать днем.
Восковые свечи - для богатых.
Сальные свечи - средний слой.
Лучина - для многочисленной бедноты.
Сальные свечи - средний слой.
Лучина - для многочисленной бедноты.
А кто мог, умел читать да писать? Только представители правящих классов, да и то далеко не все.
Вы, любезный, плохо знаете историю и быт Руси. Скорее всего Ваши предки росли в тёмной и неграмотной Европе. Дело в том, что на Руси, в то время, когда Европа ещё выливала свои фекалии прямо на улицы и даже её предводители(короли и синьоры) едва владели письмом, даже простой люд был грамотным! Этот факт был подтверждён при открытии берестяных грамот в Великом Новгороде.
Поэтому Ваше утверждение относится не к нашим, а Вашим предкам.
Поэтому Ваше утверждение относится не к нашим, а Вашим предкам.
представители правящих классов писали на бересте всякую хрень, типа - "манька на свидание приходи"
А скажите мне пожалуйста, уважаемый Василий, Какое отношение Великий Новгород имеет к Европе, и её неграмотности?
Очередная ересь.Какие там книги писали, если почти все были неграмотные, а население жило в основном в деревнях. Еще бы написали, что Камасутру ночью изучали.
А как быть с берестяными письмами, найденными в древних деревнях в сточных канавах, ни чем не отличающиеся по содержанию от обычного деревенского письма. Стали бы обращаться за такой ерундой к писарям? А потом выкидывать как простые записульки? Наша "безграмотная" история навязана нам петровскими историками - немцами.
По сути статьи "за" и "против" сказать не готов.
По сути статьи "за" и "против" сказать не готов.
Да Вы, похоже, и по сию пору неграмотны.
Ересь – это богохульство.
Отход от догм, в первую очередь религиозных.
= Какие там книги писали, если почти все были неграмотные = ну, а далее, несёте такую ахинею, что читать неудобно…
Ересь – это богохульство.
Отход от догм, в первую очередь религиозных.
= Какие там книги писали, если почти все были неграмотные = ну, а далее, несёте такую ахинею, что читать неудобно…
ну да.секс по возможности.пока дети на улице гуляют,а мама пошла за хлебом.и всё это в комнате 20м в коммунальной квартире
Берестяные грамоты были найдены только в Новгороде и Пскове, которые очень сильно отличались от остальной Руси хотя бы тем, что были торговыми республиками, где у крестьян из-за отсутствия постоянных междоусобиц между князьями, которые сжигали и вытаптывали поля и из-за отсутствия очень продолжительных барщин и низких налогов, которые выдавали в виде зерна, оставалось время и на грамоту, и на постройку хозяйственных сооружений, и на прочее
Так эти грамоты ДНЕМ писали, при свете. И при чем тут то, о чем вы пишите? Ага, в полночь проснулся и пошел тратить лучину/свечи/керосин. А по башке? Да, очередной бред. Если не считать, что рано лег, проснулся и захотелось секса. Так это и сейчас так.
ну видимо, Вы из тех времен когда спали порциями. Сейчас многие, когда имеют в виду всякую чушь или как Вы сказали ахинею, говорят "ересь"
Догма(учение без развития) искажена тысячами переписываний вручную..Про Ию расскажите(до Евы),-из чего исделана и куды ишшезла? Неплохо прочесть Вам о ПАРТЕНОГЕНЕЗЕ и рассказать (НАМ) о том, какого пола(женск.) мог быть Иисус Христос?-миф или мистификатор"всех времён и народов"...
Ересь по другому значит религиозный бред (не бред, а что-то другое, не помню). Некоторые люди употребляют ересь и ахинею как синонимы. И вопрос, догм это из какой религии?
В Новгороге и Пскове земля такая, что берестяные грамоты не гниют и мумифицируются.
Великий Устюг, Тихвин - другие города тоже активно торговали, там было много грамотного люда - но грамоты там находят крайне редко - сохраняются грамоты плохо.
Великий Устюг, Тихвин - другие города тоже активно торговали, там было много грамотного люда - но грамоты там находят крайне редко - сохраняются грамоты плохо.
Берестяные грамоты были найдены только в Новгороде и Пскове, потому, что почва там обладает консервирующим эффектом, в других местах они просто сгнили. А письма находили там и из других мест. В те времена Русь ещё была единой, ни Новгородской, ни Псковской республик ещё не было. А то, что в древности население Руси было поголовно грамотным, не смотря на пол и социальное происхождение, сейчас не оспаривается никем.
А что, закон такой был: берестяные грамоты писать только днём? А лучин на Руси было завались, жечь не пережечь.
Ересь - по-гречески это "отклонение". При этом ересь не всегда даже является причиной для отлучения от церкви, хотя и является неприемлемой для строгого канонического вероучения. Ересь ереси рознь. Еретик не всегда раскольник, но раскольник всегда еретик.
Ерунда полная. Раньше детей много было и жили большими семьями. Грудного ребенка нужно кормить через 3 часа или по требованию. Какой ночной сон? Вот все и бес конца и просыпались детей полно было грудного возраста. а Элита и богатеи спали до обеда потому что у них день вечером начинался - балы всякие, развлечения а разъезжались за утро. Так что мы сейчас живем как весь трудовой народ и раньше, трудимся на износ хотя бы 7 часов спокойно проспать
Каждую ночь уговариваю себя заснуть, но мысли о прожитой жизни не дают покоя, как избавиться от воспоминаний и заснуть спокойно??????
Читайте, например научно-популярные статьи, или книги, но избегайте детективы с лихо развивающимися событиями, они слишком возбуждают любопытство. Когда я не могу успокоиться и переживаю события дня, я хватаю учебник по физике.
Эх видимо солидное накосячил за всю-то жизнь раз теперь ночами мысли и воспоминания спать не дают, человек с чистой совестью от усталости с ног валится и ни о каких ночных бдениях и речи не идёт. Разве что по физиологическим вопросам поднимется.
Выберите самую беспокойную мысль и подумайте о том, что ее исчезновение очистит мир. Потом говорите в течение 10 минут: я раскаиваюсь (в том, что меня так беспокоит эта ситуация), мне очень жаль, я люблю тебя ( вселенную), благодарю тебя. Исцеляет очень быстро, я проверила на себе. Это метод хоопонопоно
А я на ночь почитаю в инете что-нибудь любопытное,а ещё лучше много разного прочту и увлечённая интересными мыслями о прочитанном сладко усну.
А вы говорите себе словами Скарлет О Хара-"Я буду думать об этом завтра", поверьте,помогает!
никак.жизнь свою анализировать надо.это возрастное.бессонницы не
т,и то ладно.я стараюсь себя делами загружать,а то,она у меня уже бывает.с внуком временно дома сижу
т,и то ладно.я стараюсь себя делами загружать,а то,она у меня уже бывает.с внуком временно дома сижу
Я пью, когда не засыпается, смесь настоек из следующих аптечных настоек на спирту: пиона, пустырника, валерианы и боярышника. Принимаю как сердечное, например валокордин. Кстати, к этой смеси можно добавить корвалол. Если наблюдается тахикардия вместо корвалола добавляют корвалол. Вроде бы пропорции одинаковые. Но я решила, что пиона надо добавлять четверть дозы, пустырника - половину дозы. И никакого "анализа жизненого" перед сном проводить не надо, даже вредно. Если есть, что вспомнить хорошее
Попробуйте вести дневник воспоминаний в часы бессонницы. Это полезно для самоанализа и самореализации, вдруг потом опубликовать можно будет?
Дорогой Вадим, знакомо. Мысли перевести, на самом деле очень легко. Это маленький контроль. А, зачем Вам именно спать в обязанность. Умойтесь, походите, подумайте о красивой женщине. Посмотрите книгу или телек. Отвечаю, именно через два часа заснете младенцем. Если Вы уж так решили уснуть, что не в моготу, скажите слово. - Вкруг. и 33, 33, 33. Отвечаю за Ваш сон.
Вспомнить, что было хорошего в прошедшем дне. Пусть даже пустяк. Вспомнили, улыбнулись и спокойно заснёте. Проверено!
Иисус! Раскайтесь в грехах и просите Его изменить вас, дать мир и покой. Это нужно каждому, но пользуются очень немногие. Потому большинство грешников погибнет.
Зачем избавляться от воспоминаний своей жизни? Она Ваша, иначе вы избавьтесь от самой жизни. Ее надо принять и принять, что в каждый период своя жизнь, свои цели и задачи. Нужно понять, какие задачи стоят перед вами сейчас и их осуществлять. А чтобы это было проще, нужно обратиться к философии и религии, все ответы там уже давно есть. На практике можно пойти в храм и открыть свою душу священнослужителю, любого близкого вам вероисповедания.
Надо просто простить себя за все ,что было,попросить мысленно прощения у тех кого обидели и отпустить прошлое.Это просто твой опыт,хороший или плохой но значит он был тебе необходим.В жизни никогда не бывает ненужных вещей все чему нибудь нас учит.Надо быть благодарным всему что было в вашей жизни Просто принять и отпустить.И дать возможность войти в вашу жизнь чему то новому.А будет это позитивно или нет зависит только он нас.Чему ты позволяешь быть то и будет.Читайте Омара Хайяма.Очень полезно
Таков и мой муж, любит ворошить прошлое, грустит о родителях, неиспользованных возможностях. Я ему советую мечтать о будущем, планировать завтрашние дни. А то, что было, может быть и не было? И мы были другими, и возраст не позволял поступать мудро. Думать о прошлом - вредное занятие, обычно это тоска.Избавитесь от тоски - будет и сон, и здоровье и повышенный интерес к жизни.
Скачал в интернете на" абуксзона"кучу спектаклей и аудиокниг.На ночь включаю по выбору и сплю.Отвлекает от всего.Звук еле-еле.
Во-первых перестаньте думать о прожитой жизни, вы живёте - жизнь продолжается!
Мыслите о хороших воспоминаниях и улыбаясь засыпайте!) Займитесь медитацией в течении дня или вечером -" ЙОГА-НИДРА" - подберите для себя что нравиться!
сон залог здоровья, а значит долгих лет жизни!!! Удачи!
Мыслите о хороших воспоминаниях и улыбаясь засыпайте!) Займитесь медитацией в течении дня или вечером -" ЙОГА-НИДРА" - подберите для себя что нравиться!
сон залог здоровья, а значит долгих лет жизни!!! Удачи!
Тут кто-то из авторов где-то писал про воображаемую галактику, которая помогает уснуть. У меня немного другой метод, хотя физика процесса схожа. Я начинаю думать о каком нибудь деле, или вещи или проблеме. Но сознательно не решаю проблему, или не довожу мысль до конца...начинаю думать о совершенно другом, так же не вникая и как бы не заканчивая процесс. Далее думаю о чем-нибудь третьем, четвертом и т.д. Короче, устраиваю в мозгу калейдоскоп из разных поверхностных мыслей, не позволяю себе выдели
Вадим, если вдруг увидишь моё позднее письмо отзовись. Хотелось бы поговорить с человеком об этих самых мыслях. Они могут довести не только до бессонницы ...
Перед сном прогуляйтесь полчаса на свежем воздухе, тёплый душ и чистое ночное бельё. Можно взять книгу, которую читать нудно - гарантия сна!)
Я думала, это только у меня, особенно всплывают образы дорогих людей, ушедших в мир иной, вспоминаешь всё, что не успел сказать им, сделать, потом все свои судьбоносные ошибки, и ничего не исправить уже, потом пытаюсь выпить таблетку, чтобы вырубить воспоминания, таблетка не помогает - начинаю поклоны делать с молитвой Иисусовой, к утру чуть задремлешь -звонит будильник, лошадиные дозы кофе, чтобы как-то отработать день, опять бессонная ночь с воспоминаниями, и понимаешь, что это с тобой навсегд
Сходить на исповедь. Покаяться: очистить совесть, так сказать! И будете спать сном младенца!
Не забивай себе Башку. Нас всех посещяют такие мысли. Просто мы в слух не говорим. Ты не одинок. Все люди так думают и размышляют. Переключай мысли и все. Доброй ночи. Береги мозг
В заключении все сказано. И особенно помогает молитва или медитация. Я каждый раз использую молитву, читаю ее мысленно и не замечаю как засыпаю. Но если сон не идет, то тогда встаю и занимаюсь духовными практиками по очищению КАРМЫ. Занимает это всего 1,5 - 2 часа. Помогает 100%. Потом или отдыхаю, или встаю с отличным настроением на весь день.
Просто надо сильно уставать, что естественно для человека испокон веков. Бессонницы не будет.
никогда не вспоминать.никогда не возвращаться в прошлое.никогда не проводить анализ вчерашнего дня.никогда не винить себя.вчера не существует так же как завтра, есть только сегодня,сейчас и только тогда когда день начнете жить с чистого листа каждый день, вы обретете покой.прошлое не вернуть,не изменить в нем ничего,зачем же тогда страдать,радуйтесь сегодня,восхищайтесь малому и все будет хорошо.
Начните искупать свои грехи, помогите тем, кто нуждается. И спать сразу станет легче. Если не помогает - к психотерапевту за пилюльками
Я тоже иногда думаю о прошлом.
И нашла способ избавиться от тяжёлых мыслей: пишу книгу о своей жизни,размышляю...
После того,как написано,об этом не вспоминаю.
Если Вы не хотите писать,то
я вам советую читать классическую литературу.
И нашла способ избавиться от тяжёлых мыслей: пишу книгу о своей жизни,размышляю...
После того,как написано,об этом не вспоминаю.
Если Вы не хотите писать,то
я вам советую читать классическую литературу.
Возьмите чистые листы бумаги, новую ручку и пишите. Пишите всё что вспоминается, и анализируйте, пишите как бы вы сейчас поступили. Возможно вы будете писать не одну ночь... Можно с вечера принять душ и одеться в чистые белые одежды, но не обязательно - это ваше личное дело. Можете перед собой поставить какую-нибудь икону и свечу, но опять таки на ваше усмотрение. Можете без всех этих атрибутов. ("Когда вы говорите - всегда есть тот, кто вас слушает и слышит"). Когда вы пишите - вы изливаете сво
Найди ржавый гвоздь и ЗАБЕЙ НА ВСЁ !!! Прошлое не властно над будущим , сбрось с плеч , мешок с прошлым и не тащи его по жизни , ведь это ПРОШЛОЕ ! 😜
Может быть нужно обдумать завтрашний день и с утра заняться своим настоящим?Жить лучше,чем в прошлом.
Вам нужно сходить на исповедь к священнику. Не торопитесь противоречить. Этот совет может оказаться самым важным в Вашей жизни...
я нашла способ. Включаю наушники с передачей,радио,где идет диалог с каким то артистом или т.п.,слушаю закрытыми глазами и забываю про свои невзгоды и засыпаю.
С детства помогает книга 1987 года "Программа партии - программа жизни". Дальше четырёх десятков страниц ни разу не читал - вырубало, как бревном по голове. Попробуйте.
Ничего читать ему не объязательно.
Просто он думает что допер до чего то сверхестественного. Думает что ни у кого наверное нет плохих воспоминаний. У него одного такая трудная жизнь или сладкая наоборот была. Пусть меняет волну и просто как только такие мысли...переключается на другие думы и все. Слушать нужно хорошую музыку веселую. Не добивать себя еще больше лирикой. Молится пусть...поговорит с Господом и попросит дать ему сил и излечить. И главное верить что Бог поможет. Довериться ему и не
Просто он думает что допер до чего то сверхестественного. Думает что ни у кого наверное нет плохих воспоминаний. У него одного такая трудная жизнь или сладкая наоборот была. Пусть меняет волну и просто как только такие мысли...переключается на другие думы и все. Слушать нужно хорошую музыку веселую. Не добивать себя еще больше лирикой. Молится пусть...поговорит с Господом и попросит дать ему сил и излечить. И главное верить что Бог поможет. Довериться ему и не
Самое верное средство - избавиться от холестериновых бляшек. Бессонница - ужасное состояние, и дробить сон можно только в крайнем случае, иначе не будет полноценного отдыха (особенно у женщины, когда нужно вовремя встать, обиходить детей и мужа, не опоздать на работу и т.д.)
"Капитал" Маркса занудная тяжёлая книга, руки устают держать и сами собой расслабляются падают от бессилия, а голова тупеет и отключается. Сладкого вам сна, дорогие бессонники ... .
есть такие люди,которым все по хрен что было а чего не было,а поэтому эти люди засыпают сразу и спят спокойно всю ночь и как правило машинка у них работает до старости нормально,даже неважно что денег нет,перебьемся,у таких людей и мыслей-то никаких нет,просто все у них всегда нормально,просто дураки.
Купите в аптеке селён и попейте месяц, время приема 21-23 часа. воспоминания из прошлого вас оставят-проверено на личном опыте.Это биохимические эмоции.
например грузчики.не дураки,жизнь так сложилась.у меня мать умерла в 15лет,у отца другая семья.с 16лет вкалываю.зато бессонница в 35лет прорвала,пришлось на таблетки сесть.нагрузки надо нормировать
По Вашему выходит, что я - дура, потому что рассуждаю так: что переживать за прошлое,ведь уже ничего не исправить, зачем печалиться о будущем, оно ещё не наступило. Поблагодари сегодняшний день,пожелай всем добра. Поэтому и засыпаю сразу, и сплю всю ночь спокойно, и бытовые приборы работают десятилетиями как часы,и вещи качественные попадаются,и здоровье хорошее,и стихи пишутся, и внуки растут. Проснись и пой, челове-ек!
Не льстите себе...Мы все "косячим" ежесекундно...даже в мыслях. Молитесь и будет вам избавление : ))))), от бессонницы.
Уважаемая! Не надо навязывать свои мнения(молитесь и будет избавление)-у каждого в душе есть Бог,и каждый,когда ему плохо вспоминает о нём.Главное не надо красть,врать,злиться и т.д.,а,по мере возможности,делать добро. А кому креститься или молиться-сам придёт к этому.Всего хорошего всем,кто в группе...
полностью с вами согласна разговоры о бессоннице БЛАЖ рабочему человеку некогда думать ему бы до падушки бы добраться .лодыри ведут такие разговоры не хочеш спать найди чем занятся конечно если нет прислуги -слово то какое -жуть .до чего дожили ИЗ грязи в князи .
Да что вы говорите? Вы полагаете, что бессонница - это так, от скуки у человека появляется, а не из-за проблем со здоровьем, психикой?
Вы конечно извините, у меня два ребенка, погодки. И времени просто хотя б днём посидеть ну просто нет, я устаю похлеще любого работающего. Встаю в 6 и ложусь в 11 вечера, а уснуть всё равно не могу. И это на самом деле не нормально, а времени на врача для себя у меня ну просто нет. Да и многие настои и лекарства употреблять не могу, кормлю грудью. Так что не в усталости дело. Да и когда работала, бывала и без выходных и сверхурочно, проблемы со сном. Бессонница - это болезнь, но ни как не от без
Эта женщина вас не поймет. Именно такие люди здоровы как кони. Пашут и тут же в грядке засыпают. Им не до анализа своей жизни. Живут по принципу: есть кусок хлеба и замечательно. Нервная система как канат. Все переживания мимо себя.
Настя, очень хочется Вам помочь. Меня бабушка так учила: ребёнок уснул - и ты приляг, поспи минут 20 и все дела переделаешь, и здоровье будет крепче. И она была права, троих детей вырастила без потерь здоровья. 🖤 😌
Вот почему мне часов в 8 вечера всегда хочется спать..иногда даже приходя с работы и поужинав, ложусь спать.. а потом просыпаюсь часов в 11 вечера и занимаюсь своими творческими делами до 3 ночи и обратно спать уже до утра..
Вы спите правильно. Как спали раньше наши предки в веке эдак 15-16-м. Они ложились с восходом солнца, потом просыпались и часа три что-нибудь делали. Потом снова засыпали до восхода солнца. Правда, я читала, что надо обязательно с пасть с 1 часа ночи до 3 часов (или с 00 до 2 ч.), п.ч. якобы в это время в организме вырабатывается мелатонин, который предупреждает старение кожи.
почти всё время просыпаюсь где то час ночи,в туалет,но не обязательно,можно просто походить и опять в койку,сразу засыпаю.
Я сова. мне очень плохо днём бодрствовать. работаю по ночам и работоспособность выше) Если всё таки есть необходимость находиться в дневном, то в 8 вечера я очень сильно хочу спать, могу очень резко захотеть спать. Вот прямо на место могу уснуть. Сплю до 11 вечера, встаю и готова всю ночь пахать снова) либо лечь в 5 утра.
Отличный совет тем, кто мучается "бессонницей". А вообще, КОЛИЧЕСТВО сна зависит от врождённой АЮРВЕДИЧЕСКОЙ конституции (Вата - тонкокостные, Пита - среднекостные и Капха - ширококостные. Это - если в "чистом" виде...Бывают и смешанные типы). В 1 случае, бывает достаточно и 2 часов сна, во втором - 6-8, в третьем - 14. Определите правильно СВОЙ тип и не мучайтесь "общепринятыми" советами и рекомендациями УСРЕДНЁННОГО типа.
Жаль что об этом не знают тонкокостные ((. Судят ширококостных за то, что они спят столько, сколько им природой при рождении заложено (
согласна с вами.очень дельно. но не всем подойдет.работающим и с детьми вряд ли удастся следовать ему
жаль что тонкокостные, как я, не знают что могут спать 2 часа и спят иногда 8-12))) я сплю 3-4 часа в рабочую неделю, а на выходных отсыпаюсь, потому что недосыпаю часов по 10-12... так что это очередная наукоподобная байка)
Я тонкокостная, но 14часовой сон необходим))))... на сколько знаю все худышки любят поспать... может всё таки наоборот -2 часа хватает ширококостным????))))
Я раньше много спала и могла после проснутия просто поваляться. А после того, как пошла на пенсию (не сразу) сплю меньше, валяться не могу. Часов 6-7 хватает, чтобы выспаться. Отношу себя к тонкокостным.
До замужества, мама нас приучила рано ложиться и рано вставать, выйдя замуж я придерживалась такого режима и приучала к этому своих детей, а, если дети, бывало не спали ночью или поздно ложились я считала, что это бессонница. Выйдя на пенсию, через несколько лет у меня поменялся режим - из "жаворонка" я плавно "перетекла" в "сову" и мне это стало нравиться, кстати, моя мама в старости тоже меняла свой режим. Вообщем, так и есть, как в статье, сон у меня стал с перерывами, очень даже удобно, вздр
Мне вот удобно ложиться в 4 часа ночи и просыпаться в 2 часа дня))
Прерывать сон не люблю, т к, когда проснешься, то сон кажется уже бессмысленной тратой времени (если конечно не проснулся часов в 7, когда спать в любом случае хочется, даже если в 12 лег).
А в то, что здесь написано, я не верю.
Прерывать сон не люблю, т к, когда проснешься, то сон кажется уже бессмысленной тратой времени (если конечно не проснулся часов в 7, когда спать в любом случае хочется, даже если в 12 лег).
А в то, что здесь написано, я не верю.
Объясните мне, пожалуйста, как они из-за "темноты... ложились с закатом солнца... в 8 часов вечера", если зимой в центральной Европе закат наступает в 4 часа вечера, не говоря уже о Скандинавии???
Лично я ложусь в будние дни в 11:00 или 11:30. А встаю в 6:50. И получается я сплю-7 часов 50 минут.
Объясните мне, пожалуйста, как они из-за "темноты... ложились с закатом солнца... в 8 часов вечера", если зимой в средних широтах Европы закат наступает в 4 часа вечера, не говоря уже о Скандинавии???
всё правильно, я каждую ночь просыпаюсь в два-три часа, сначала пытался бороться, потом плюнул, проснусь, начинаю читать книгу или ещё что-нибудь делать, через пару часов спокойно засыпаю
И я так же, лезу в инет, или играю или киношку смотрю, через пару часов опять на боковую до утра
Я полностью согласна с этой статьёй, я нисколько не переживаю если проснусь ночью, это время действительно можно использовать плодотворно, любое дело, в тишине и покое, читать, гладить бельё, чистить морковь на утренний сок, сделать маску для лица, вязание, , написание писем деловых или личных, море дел которые я люблю делать ночью! Но самое моё любимое ночное занятие, прогулка с моей любимой собакой, это замечательно гулять по пустым улицам, хоть зимой, хоть летом!!! И поверьте, спиться потом
Интересная статья. Самое интересное в ней то, что великое открытие в нейрофизиоллогии совершил ...историк! Но может он Леонардо Да Винчи наших дней? Однако, если он посещал хотя бы общеобразовательную школу, то должен знать о двухфазности человеческого сна. И сон с перерывами - явно не норма.
Так что нейрофизиолог м-р.Экирх явно никудышный. Но так ли он хорош как историк?
Настораживает эта цитата: "Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь. ... отвести
Так что нейрофизиолог м-р.Экирх явно никудышный. Но так ли он хорош как историк?
Настораживает эта цитата: "Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь. ... отвести
Как вы правы!!! Я того же мнения.Проснуться ночью,чтобы заняться сексом или написать книгу,а для чего тогда ложился в 8 часов? Кажется утверждалось из-за отсутствия электричества,а как же они тогда писали?
Какие-то у вас странные представления о тех временах, позволю себе напомнить, что многие художники были торговцами и ремесленниками, держали какую-нибудь таверну, этим и жили, про аристократов та же история, не все питали страсть к науке, а в основном писали письма друг другу, это правда, аналогичная история происходит сейчас с соцсетями, но были и те, кто создавал университеты, делал открытия, изучал теологию и т.д.
Леонардо Да Винчи спал 20 минут ,потом 1 час бодрствовал- работал ,потом опять спал 20 минут и работал....
Интересная статья. Я считаю, что нужно слушать свой организм. Я могу не досыпать всю неделю, а потом в выходные восполнить недостаток сна 10 или 12-тичасовым сном и прекрасно себя чувствую потом! А могу частично ночью и частично днем поспать. Иногда и 45 минут спасают. Это же от режима работы и ритма активной жизни зависит. Да и предки тоже по-разному спали: хозяева в своем ритме, а наемные рабочие - в своем.
какой бред! то пишут, что из-за отсутствия электричества шли спать с заходом солнца, и тут же - среди ночи несколько часов работали, книги писали. При луне, да? ;) И так утомлялись за 3 часа, что снова валились с ног? Ну что за бред! :)
Сексом в старину не занимались по 2-3 часа. И вообще, как-то сомнительно, что это тогда вообще называлось "позаниматься сексом" :)
У кого это там бессонница? Лично я как лягу вечером после насыщенного дня, так только утром и просыпаюсь по будильнику.
Сексом в старину не занимались по 2-3 часа. И вообще, как-то сомнительно, что это тогда вообще называлось "позаниматься сексом" :)
У кого это там бессонница? Лично я как лягу вечером после насыщенного дня, так только утром и просыпаюсь по будильнику.
Секс сам по себе - хорошее снотворное, так что, скорее всего, вряд ли, что ДЛЯ НЕГО просыпались...)))
Мой муж так спал когда мы начали жить вместе. Сначала для меня это было странно, но теперь мы вместе спим так. Правда просыпаемся в час ночи и обратно засыпаем в 3.
нельзя "заснуть обратно". Можно приехать обратно. По 2 часа каждый день трахаетесь? Ну-ну. Лучше бы грамоте поучились:)
Правильно, что Неля не ответила. На такие "огрызания" некультурных людей лучше всего промолчать. Кто мудр, тот поймет причину таких высказываний и оставит без внимания.
Ученые массово регистрировали суточную активность мозга .Периоды активности и спада.Найдите результаты
С выходом на пенсию с удовольствием сплю,если ничего не тревожит. Стараюсь ложиться на ночь не позднее 23 00. Стабильно в 2 00 просыпаюсь,совершив кое какие необходимые дела-(туалет,попить)Снова ложусь и сплю до 8 00 или 9 00.Если нет необходимых дел ,даже на даче, укладываюсь вздремнуть в 14 00 или 15 00 на часик. Всем желаю спокойных и здоровых снов !
Совершенно верно. При прочтении статьи-возник этот вопрос-как же делали дела без света? Ведь все сводится к проблеме отсутствия света и раннему отбою, световому дню
Про свечу забыли... В подростковом возрасте, когда я просыпалась ночью и не хотела спать, я читала,
но мама ругалась и заставляла ложиться спать. Тогда я брала фонарик и под одеяло, чтоб меня не видели.
но мама ругалась и заставляла ложиться спать. Тогда я брала фонарик и под одеяло, чтоб меня не видели.
Если внимательно прочитать статью, то становится понятно, что речь шла об отсутствии электрического света. Разве Вы не знали, что свечи использовались уже давно?
Если честно, впервые в жизни читаю об этом двухфазовом сне и не очень-то верю в написанное. Ну ни в одной книге, никогда не попадались мне даже намёки на раздельный сон. А что до идеального режима, то ложиться в девять и вставать в 4-5 - вот вам и идеальный режим сна.
Если Вы впервые в жизни это читаете, то это еще не значит, что тут пишут неправду. Видимо, Вы не так уж много читаете. Я вот, наверное, читаю намного больше, поэтому для меня эта информация не была новостью. Я давно уже про это читала, и не вижу в этом ничего неправдоподобного. Вполне возможно так и было.....
Да, моя бабушка всегда ложилась и вставала "с петухами". Утром до работы успевала скотину "управить", Для пятерых детей-стариков завтрак и обед приготовить, пока огород поливается. Ещё и на работу не опоздать, сами знаете чем при Сталине грозило опоздание на пять минут! Это вам рецепт долгожительства. Она умерла в мае этого года в возрасте 98 лет. Были проблемы с суставами, но маразмом не страдала.
А как же с режимом работы с д/садом и школой? Тога вообще не спать. Я уже в течении 18 лет сплю по 3-4 часа в сутки. Иногда легко, а иногда очень трудно, днем могу позволить себе как Штирлиц 20 минут. Сон должен быть часов 7-8 это нормально.
Здесь говорится не о сне 3-4 часа в сутки,а о том, что 8-ми часовой сон прерывается на 1-2 часа,а затем возобновляется снова
при чём тут детсад-школа и то, что вы себя не жалеете? Всех домашних дел не переделать, а здоровье у вас - одно. Спите как полагается, не то потом будут очень большие проблемы.
Я очень старый человек и у меня часто бывает так,что я засыпаю в 9 вечера ,а просыпаюсь в 3 ночи. Спасибо телевизор работает круглые сутки,потому что заниматься чем-то полезным не получается-нет вдохновения. Могу что-нибудь приготовить благо ночью тариф на электричество самый малый. А потом под тихое бормотание дикторов программы Россия 24,которую в течение суток повторяется неоднократно и не надо прислушиваться-засыпаешь где-то утром часов в 9. А в 12-13 часрв дня полная сил выхожу в мир со
мне еще нет 30, но когда я перестала работать в офисе, перешла на работу дома и переехала из столицы жить в подмосковье, когда стрессы типа учебы и мотания туда-сюда в дороге прекратились, я естественным образом перешла на режим сна с засыпанием около 9 вечера и ночным перерывом. сон 7-8 часов длится сам, встаю без будильника в 6-7 утра, никаких проблем с засыпанием. если норму сна недодаю организму, он сам ее добирает
Я знаю одного пожилого человека, который, хотя и хочет начать активную деятельность с утра, но организм "требует" спать до самого обеда, а с 12 часов он уже может все делать. Мы с Вами, к счастью, еще не испытывали на себе, что такое старость, поэтому не можем до конца понять таких людей. Но, разве мы не должны проявлять к ним уважение, выслушивая их и принимая к сведению их опыт?
Тоесть, спать ложились рано, из-за темноты? А потом вскакивали глубокой ночью и "занимались наукой". В темноте что-ли?
ага, меня это тоже улыбнуло и поэтому я не восприняла эту статью серьёзно. Очевидный бред про ночное бодрствование. При луне, наверное, книги строчили. :) При этом вспоминаем, что и луна не каждую ночь светит.
учусь в школе ложусь в 4 утра, встаю в 8, если рабочие дни, и 9-10, если выходные и каникулы. Больше 6 часов спать не могу.
Слушай только свой организм . Потом может всё измениться, особенно из-за рождения детей, менопаузы и т.д. С гормонами потом не помпоришь. А сейчас тебе можно позавидовать!
Следует проверить надпочечники. Как правило, их дисфункция вызывает нарушение продолжительности сна. Хотя и это не обязательно. Само течение времени ускорилось за последние 30 лет в четыре раза. И может сокращение продолжительности сна и есть адаптация к этому ускорению.
Ложиться в 4 утра школьники крайне вредно. На нервной системе скажется потом. Я вот тоже часто сижу за компом (бывает и работаю) до 9 утра, а потом сплю до 11-12, но потом долго расхожусь. И память ухудшается от такого режима.
ага, после 30-ти лет у каждого человека такое ощущение, что время ускоряется и летит с невиданной скоростью:)
Но тогда мы жить дольше будем, и молодыми дольше останемся. :)
Но тогда мы жить дольше будем, и молодыми дольше останемся. :)
Интересная версия про надпочечники. А вот что время ускорилось, да ещё в 4 раза, ещё интереснее. Не могли бы Вы дать ссылочку про это?
А как люди в тюрьмах писали при отсутствии бумаги? Вы можете вынашивать замысел или обдумывать прожитый день. Думаю, прежде всего речь идет о высших слоях, именно у них было не только время и свечи, но и возможность развивать науку. Хотя и среди обычного люда творчество не иссякало.
Мне 67 лет,в молодости я почти не спала,ну от силы 2-3 часа,остальное время проводила по необходимости делать текущие дела, очень часто уезжали с мужем в армянский ночной ресторан "Наргиз" это высоко в горах Узбекистана и проводили там всю ночь,не пили конечно,слушали музыку,дышали горным воздухом,любовались звездами, где звезды опускались низко низко,казалось протяни руку и достанешь и так изо дня в день до одного какого то выходного и сон на целый день,это обычно летом когда ребенок на отдыхе
а может она с Украины в Украине в 9 30 начинаются извините если в тексте ошибки я еще не очень хорошо умею пользоватся компьютером
Что время ускорилось, об этом говорят пенсионеры. А работающие не все это замечают. Думаю, время "ускорилось" только для тех, кто сильно себя загружает всякими обязанностями.
Нина, Вы очень здоровый человек от природы. Я тоже на здоровье, в общем, не жалуюсь. Но выносливости по жизни никакой. С детства очень долго не могла заснуть, сплю чутко. Сейчас могу часами лежать, а сон не приходит. При этом спать хочется все время жутко! Утро для меня - кошмар, если необходимо встать. Сердце колотится, руки трясутся. Удивляюсь, как люди могут спать с перерывами. У меня так никогда не получалось. Если мне удается заснуть, я без просыпа должна поспать 6-8 часов. А если меня раз
Татьяна, вы не майская? А.Литвин говорил, что у майских такой тонкий слух, что нужно спать в пижаме, что даже всей кожей можно "услышать" вибрации и не спать, я такая. И почему вечером не пьёте пустырник? спишь как младенец, или ванну принимать вечером, нужно расслаблять нервы.