Решение позитивно относиться к стрессу повышает эффективность человека в работе

Исследователи провели новую научную работу о позитивном отношении к стрессу, о преимуществах такого отношения и рассказали как научиться правильно относиться к стрессу, извлекая из этого максимальную выгоду.

Стресс и отношение к нему

Стресс является эмоциональной реакцией людей на проблемы или различного вида угрозы. Учащиеся могут испытывать стресс из-за невыполненного задания, работники могут испытывать стресс из-за предстоящей сделки или сложной работы, человек, переехавший на новое место жительства, может беспокоиться о том, что не найдет новых друзей.

Определить хорошая или плохая эмоциональная реакция можно в зависимости от того, как человек к ней относится. В 2023 году в журнале экспериментальной психологии вышла статья, где подробно рассматривается этот вопрос.

В отношении к стрессу люди придерживаются двух различных взглядов. Во-первых, стресс изнуряет. При этом мышление фокусируется на негативных аспектах стресса, а люди сосредотачиваются на его снятии. Во-вторых, стресс усиливается. Здесь мышление фокусируется на создании энергии, которую в дальнейшем можно эффективно использовать для решения проблемы.

Исследование

Исследователи изучали две взаимосвязанные проблемы:

• при усилении стресса повышается работоспособность, растет уровень эффективности и благоприятного исхода, по сравнению с ослабляющим фактором;
• как научить людей правильно относиться к стрессу.

В окружающем мире люди часто слышат о плохом воздействии стресса на организм, поэтому люди не заинтересованы в выборе мышления, усиливающего стресс. Ключевая идея исследования - научить людей осознавать образ мышления, который они принимают.

Было проведено несколько исследований в реальных условиях - на корпоративных обучениях, где людям рассказывали об усиливающем эффекте стресса и знакомили с информацией об изнуряющем эффекте стресса. Нужно было выбрать один из этих подходов. Предварительно все участники прошли тест на отношение к стрессу и на производительность труда. Также тест был проведен через несколько месяцев после обучения.

Результаты тестов показывают, что ментальное вмешательство на усиление стресса повлияло на общее самочувствие участников и на повышение производительности труда в некоторых областях работы. То есть позитивный подход к стрессу и выбор мышления, усиливающего стресс, приводят к наилучшим результатам работы и в итоге - ослаблению стресса. Проведенная работа показывает, что люди могут и должны выбирать правильную реакцию на стрессовые ситуации.