От стресса вместо медитации: что с нами происходит, когда мы начинаем раскрашивать

Сейчас отовсюду звучат советы по борьбе со стрессом. Кто-то предлагает медитировать, кто-то - заниматься спортом, кто-то - погрузиться в религию и так далее. Только вот все эти советы лишь добавляют стресса из-за того, что у человека совершенно не хватает времени на их реализацию. На самом деле есть простой и действенный способ борьбы со стрессом родом из детства - раскрашивание. Давайте разберемся, как на вас влияет это занятие.

Улучшение концентрации

Когда фокус рассеян между домом, работой и кучей других разных проблем, уровень стресса становится очень высоким, и внимание рассеивается. Но когда вы берете в руки раскраску, вы сразу же успокаиваетесь и концентрируетесь. Эта способность к сосредоточению распространяется и на другие сферы деятельности.

Раскрытие творческого потенциала

Конечно, раскрашивание готовых контуров не сравнится с рисованием с нуля. Тем не менее, это занятие тоже очень полезно для вашего творческого потенциала. Если вы будете раскрашивать регулярно, вы почувствуете прилив вдохновения, начнете подходить к решению проблем более нестандартно.

Медитация

Когда вы заполняете контуры разными цветами при помощи карандашей и фломастеров, мозг воспринимает это монотонное действие как медитацию. В этот момент ваше сознание очищается от мыслей, и вы полностью расслабляетесь, уменьшаете уровень стресса.

Успокоительное действие

Если вы в стрессе, если вас охватили тревога и паника, если вам грустно или скучно, всегда спасет раскраска. Просто носите с собой маленькую брошюрку и упаковку цветных карандашей, чтобы в любой момент иметь возможность успокоиться, восстановить эмоциональное равновесие, расслабиться.

Улучшение моторики

Сейчас, в век цифровых гаджетов, люди начали постепенно забывать, как это - держать в руках ручку или карандаш. Это негативно сказывается на физическом и эмоциональном здоровье. Поэтому рисование играет оздоровительную роль. Когда вы раскрашиваете, у вас улучшается мелкая моторика. Кроме того, вы тренируете чувственную сторону своего характера, ведь разные цвета вызывают бурю эмоций.

Избавление от негативных мыслей

Как правило, раскраски представляют собой достаточно позитивные картинки. К тому же для них вы используете яркие сочные цвета. Это очень полезно в тот момент, когда вы находитесь в тревожном состоянии. Красивые сюжеты и яркие краски просто моментально прогоняют негативные мысли, поднимают настроение и проясняют разум.