Дефицит витамина B12: пятна на коже, которые нельзя игнорировать

Признаки нехватки в организме витамина В12 развиваются очень медленно и могут включать чувство сильной усталости, затрудненное дыхание и острую боль в руке. Другим симптомом нехватки витамина в организме является появление на коже белых пятен.

Зачем нужен витамин В12?

Витамин используется организмом для выработки эритроцитов. Их недостаток, в свою очередь, может привести к плохому снабжению кислородом тканей и органов, следствием чего является развитие анемии и проблемы с легкими и сердцем, потому что последнее пытается усиленно перекачивать кислород в другие важные для жизни органы.

В12 также необходим для производства ДНК и поддержания здоровья нервной системы. Его нехватка в организме вызывает головную боль, потерю аппетита или постоянное чувство усталости.

Проявления на коже

Еще одним признаком дефицита являются небольшие пятна на коже белого цвета. Чаще всего они возникают на предплечьях с внешней стороны, однако могут появляться и в других местах.

Пятна вызваны отсутствием мелатонина. Без лечения они могут превратиться в сухую, шелушащуюся кожу, и чем дольше они остаются, тем белее становятся. Шелушение кожи может привести к появлению небольших ссадин.

Другие симптомы

Медики предупреждают, что если у вас есть необычные симптомы, возможно, вам следует проверить у себя наличие признаков недостатка витамина B12. Однако они часто проявляются так медленно, что больной к ним может привыкнуть и жаловаться на них не будет, пока они не станут серьезными.

Также подвержены риску дефицита витамина те, у кого внезапно начал очень сильно зудеть язык. Симптом возникает без какого-либо предупреждения, и обычно локализован по краю языка.

Кроме того, нехватка витамина может быть следствием пернициозной анемии - состояния, которое вызвано атакой иммунной системы здоровых клеток желудка.

Продукты, богатые витамином В12

Заболевание важно диагностировать на ранней стадии, поскольку иногда оно приводит к временному бесплодию и сердечным заболеваниям.

Нужно повысить потребление витамина В12, употребляя больше печени, говядины, жирной рыбы, яиц и молокопродуктов. Лучшими источниками витамина В12 являются:

• сыр фета;
• говяжья печень;
• баранина;
• яйца;
• сардины;
• творог;
• скумбрия;
• говядина.

Взрослым необходимо 1,5 мкг витамина в день.

Однако, если есть признаки или симптомы дефицита, все равно следует поговорить с врачом. В большинстве случаев данное состояние легко лечится приемом пищевых добавок и изменением диеты.