Традиция чаепития очень прочно укрепилась в нашей культуре. Каждая трапеза обязательно заканчивается чашечкой ароматного горячего напитка. А еще перерыв на работе или душевная встреча обязательно сопровождаются чаем. Мало кто задумывается над тем, что это привычка мешает нам сбрасывать вес.
Коварный чай
Безусловно, сам по себе чай не несет никакого вреда фигуре, если, конечно, вы не пьете его с большим количеством сахара. Наоборот, этот напиток очень полезен, так как богат антиоксидантами, которые освобождают организм от токсинов. А если добавить еще и дольку лимона, то получится витаминный напиток для укрепления иммунитета.
Но подвох заключается в том, что вы наверняка никогда не пьете чай без ничего, наслаждаясь его утонченным вкусом и ароматом. Скорее всего, вы дополняете его шоколадкой, конфетами, печеньем, пирожными, выпечкой и прочими десертами. Можно сказать, что именно ради это сладкой составляющей, как правило, и затевается чаепитие. Как результат, вы получаете лишние калории, которые вам совершенно не нужны.
Что делать
На самом деле нет ничего проще, как попросту отказаться от чаепитий. После основного приема пищи вполне можно выпить немного воды или сока. В перерывах между работой тоже можно выпить сок или полезный смузи. А душевная беседа может прекрасно пройти и без употребления вредных калорийных продуктов.
Если же вы действительно очень любите чай и не хотите от него отказываться, покупайте качественный напиток и просто наслаждайтесь его вкусом, не перебивая сладостями.
Также вы можете заменить десерты чем-то более полезным. Например, сухофруктами, орешками, отрубными хлебцами, кусочком качественного сыра и так далее. Только важно, чтобы вы ели потому, что действительно проголодались. Не ешьте просто потому, что нужно дополнить чем-то чашку чая. Лучше уж тогда не пейте его.
