Может ли стать модное масло криля достойной альтернативой рыбьему жиру и как его правильно использовать
Масло криля — это популярная в последнее время добавка, которая стала применяться в качестве заменителя рыбьего жира. Она изготавливается непосредственно из криля, маленького ракообразного, который является пищей для большинства морских существ. В составе присутствует докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая кислоты (EPA). Они представляют собой липиды омега-3 и связаны с рядом положительных особенностей для здоровья.
Полезные жиры
Жиры омега-3 присутствуют в масле криля в больших количествах. Они легко усваиваются организмом. В масле криля омега-3 присутствуют в форме молекул, известных как фосфолипиды, которые легче попадают в кровоток.
Помощник при воспалениях
Омега-3, присутствующие в масле криля, обладают противовоспалительными свойствами. Фактически, поскольку организму легче усваивать данный продукт, он может быть более действенным в отношении различного рода воспалений, нежели иные источники омега-3. Кроме того, в масле есть астаксантин, также обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Купирует проявления артрита
Поскольку данный продукт помогает купировать воспаление, он также может помочь при симптомах артрита и дискомфорте в суставах. Многочисленные исследования подтвердили, что масло криля значительно сокращает показатели специфического маркера воспаления. Данный продукт эффективно купирует скованность суставах, нарушения функционального характера и болевой синдром у людей с ревматоидным или остеоартритным артритом.
Кроме того, ученые провели интересный эксперимент с данным продуктом, точнее, его воздействием на крыс, склонных к артриту. Грызуны, которые потребляли масло криля, имели более низкие показатели артрита, не такие выраженные отеки и меньшее число воспалительных элементов в суставах.
Нормализация показателей липидов
Омега-3 несут в себе пользу и для функционирования сердца. Рыбий жир повышает показатели липидов в крови. А масло криля показало отличные результаты в ходе многочисленных экспериментов в отношении сокращения показателей триглицеридов и иных липидов в крови. Оно заметно повысило количество так называемого хорошего холестерина у добровольцев.
В ходе другого исследования ученые сравнили масло криля с оливковым и обнаружили, что первое в большей степени улучшает резистентность к инсулину. Необходимы более масштабные исследования, чтобы определить, как данный продукт влияет на вероятность сердечных патологий. Однако, судя по уже имеющимся сведениям, он, по-видимому, полезен для успешного купирования некоторых признанных факторов риска сосудистых нарушений.
Уменьшение симптомов ПМС
Потребление омега-3 может способствует уменьшению выраженности болевого синдрома. Прием добавок омега-3 может помочь купировать боль во время менструации и симптомы ПМС. А в некоторых случаях добавки достаточно, чтобы сократить использование обезболивающих препаратов.
Ученые решили изучить, как добавки рыбьего жира и масла криля воздействуют на женщин с предменструальным синдромом. Как оказалось, обе они способствуют уменьшению симптомов дискомфорта. Однако дамам, получавшим масло криля, требовалось значительно меньше обезболивающих, чем представительницам прекрасного пола, принимавшим рыбий жир.
Вместо заключения
Из сегодняшней статьи становится понятно, что масло криля - это действительно удивительный продукт, который обладает массой преимуществ для здоровья и полноценного функционирования организма. Чтобы прочувствовать на себе всю его пользу, вовсе не обязательно потреблять его в больших дозировках. Кроме того, его получают из экологически чистых источников, а вероятность побочных эффектов практически сведена к нулю.
Действительно ли данный продукт обладает лучшими качествами по сравнению с классическим рыбьим жиром - это еще неизвестно. Поэтому требуются дополнительные и более масштабные исследования, чтобы выяснить его окончательное воздействие на здоровье. В любом случае перед началом применения масла криля будет целесообразно проконсультироваться с врачом. Несмотря на большое количество полезных свойств данного продукта, не всем показан его прием. Более того, могут даже возникнуть незначительные побочные эффекты.