Подруга прочитала, что полезно выпивать бокал вина перед сном. И решила поэкспериментировать
О пользе вина сказано достаточно много разными экспертами и в разные эпохи. Новейшие исследования также подтверждают тезис о пользе бокала этого напитка перед сном, хоть и с некоторыми оговорками. Моя подруга решила проверить обоснованность таких заключений на своем опыте, включив вино в ежедневное вечернее меню. При этом она вела своеобразный дневник. Я решил поделиться итогами ее эксперимента с точки зрения разных аспектов. Рассказ буду вести от ее лица.
Расслабление и успокоение
Засыпать после бокала вина гораздо проще. Небольшая порция алкоголя успокаивает, не нанося ощутимого вреда психике. На фоне расслабленного состояния уходят тревоги и переживания, поэтому долгие попытки уснуть на время меня тоже покинули. Каждый раз засыпала быстро и легко.
Бессонница
Как ни странно, похвастаться безмятежным продолжением сна я не могу. Несмотря на легкое погружение в царство Морфея, к середине ночи ситуация могла меняться в худшую сторону. Вдруг возвращались и тревоги с мыслями о неприятных моментах в моей жизни. Беспокойство могло не проходить до самого утра, мучая и кошмарами. Но подобное происходило не каждый день, поэтому влияние бокала вина непосредственно на сон оставило неоднозначные впечатления.
Ухудшение состояния кожи на лице
Одно из самых заметных изменений после начала эксперимента – проблемы с кожей. Уже в первые дни каждое утро я наблюдала в зеркале нехарактерное для себя зрелище. Кожа лица стала более жирной, потеряла здоровый оттенок, а местами появились и крайне неприятные высыпания прыщиков. Что еще важно: под глазами образовались темные круги с мешками.
Влияние на давление
Я знаю, что в долгосрочной перспективе вино может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, но скорее при более активном употреблении. По своему опыту могу сказать, что эффект был скорее положительным. После трудового дня обычные скачки давления нормализовались, что доставляло мне чувство облегчения.
Снижение трудоспособности
Каждый последующий день после приема вечернего бокала вина я все острее замечала, как падает моя способность выполнять свои рабочие обязанности. Здесь надо подчеркнуть, что ухудшение затронуло целый комплекс когнитивных функций. Недостаток внимания, снижение концентрации и сонливость – все это сказывалось на качестве трудового процесса.
Угрызения совести
Обычно данный эффект связывают с похмельем, но обычных признаков такого состояния с выраженными симптомами я не наблюдала. Однако чувство вины вполне имело место. Оно возникало не только по утрам. Не могу сказать, что в жизни были явные причины для мук совести, поэтому связываю их именно с регулярным потреблением алкоголя, хоть и в небольших количествах.
Отношения с окружающими
Сама потребность в проведении досуга с друзьями потеряла былое значение. Она стала другой. Мне хотелось чаще бывать в узком домашнем окружении, в том числе с друзьями и коллегами, с которыми нахожусь в теплых отношениях. Однако тяга и готовность к новым знакомствам стала меньше.
Экономический фактор
Я не ориентировалась на премиальный сегмент. В основном это были напитки средней ценовой категории, доступные большинству россиян. В среднем одной бутылки хватало на неделю, поэтому особых затрат я не ощутила – вполне терпимо для среднего кошелька. Более того, такой формат употребления алкоголя гораздо выгоднее, чем посещения пивного бара.
Заключение
Результат эксперимента для меня не был неожиданностью, но некоторые аспекты меня все же удивили. Из очевидно положительных моментов я бы выделила психологическое расслабление и иной взгляд на отношение с окружающими. Но в остальном впечатления скорее негативные, поскольку для меня крайне важно сохранение жизненного работоспособного тонуса и здорового внешнего вида.