Артрит и боли в суставах - распространенная проблема, которая мучает миллионы людей. Современная медицина предлагает лекарства и операции, но они не всегда помогают. Мудрость народной медицины накопила множество природных средств, которые эффективно лечат суставы без побочных эффектов. Давайте разберемся, какие народные средства действительно помогают, а какие - миф.
Причины возникновения болей в суставах
Суставы - это соединения костей, позволяющие нам двигаться. Они состоят из суставных поверхностей костей, хряща, суставной сумки, связок и синовиальной жидкости. От того, насколько здоровы суставы, зависит подвижность человека.
Основными заболеваниями суставов являются:
- Артроз - износ суставного хряща.
- Артрит - воспаление суставов.
- Остеохондроз - дегенеративные изменения межпозвонковых дисков.
Причины возникновения проблем с суставами могут быть разными:
- Возрастные изменения и износ суставов.
- Травмы и перегрузки.
- Избыточный вес.
- Нарушение обмена веществ.
- Инфекционные заболевания.
По данным медицинской статистики, боли в суставах испытывают около 30% взрослого населения Земли. Эта проблема чаще встречается у женщин и у людей старше 60 лет.
Если вовремя не лечить суставы, это может привести к инвалидности и снижению качества жизни. Хронические артрит и артроз деформируют суставы, ограничивают подвижность, мешают нормальной жизни.
Современные методы лечения суставов
Официальная медицина располагает следующими методами лечения суставов:
- Обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
- Глюкокортикоиды.
- Хондропротекторы.
- Физиотерапия.
- Хирургическое вмешательство.
Лекарства дают временное облегчение, но имеют массу побочных эффектов. Физиотерапия полезна, но не лечит причину. Операции проводят в крайних случаях при сильных деформациях суставов. Поэтому многие ищут альтернативу в народных средствах.
Лечение суставов народными средствами помогает избежать побочек фармпрепаратов и рисков операций. Природные средства устраняют воспаление, восстанавливают хрящи, улучшают состояние суставов изнутри.
Однако народные средства требуют терпения - эффект проявляется постепенно. Их нужно применять регулярно и сочетать с правильным образом жизни.
Диета и образ жизни при проблемах с суставами
Чтобы вылечить суставы, диета и образ жизни имеют решающее значение.
Полезные продукты:
- Ненасыщенные жирные кислоты - лосось, орехи, растительные масла.
- Антиоксиданты - ягоды, фрукты, овощи.
- Кальций - молочные продукты, сыр.
Вредные продукты:
- Красное мясо.
- Сахар и мучные изделия.
- Алкоголь.
- Соленая и жареная пища.
Необходима умеренная физическая нагрузка - плавание, йога, лечебная гимнастика под руководством специалиста. Полезен массаж. Важен правильный режим дня и полноценный сон не меньше 8 часов.
Соблюдая эти рекомендации и применяя народные средства, можно добиться стойкого улучшения в состоянии суставов.
Эффективные лечебные ванны от болей в суставах
Одним из действенных народных средств для лечения суставов являются лечебные ванны с добавлением трав, солей и других натуральных компонентов.
Популярны ванны с отварами лекарственных растений - ромашки, чабреца, душицы, валерианы. Они оказывают противовоспалительное, обезболивающее, расслабляющее действие.
Хороший эффект дают ванны с добавлением морской или йодированной соли, соды, меда. Соли и минералы, попадая через кожу в организм, укрепляют иммунитет и костную ткань.
Рекомендуется чередовать теплые и прохладные ванны - это усиливает кровообращение. Оптимальная температура 36-38°C, продолжительность 15-20 минут. Курс лечения - около 2 недель.
Эффективные компрессы для лечения суставов
Еще один распространенный народный метод - компрессы и обертывания. Для их приготовления используют глину, водоросли, лечебные травы.
Особенно полезна голубая глина. Она содержит минералы, улучшает кровообращение, снимает боль. Глиняный компресс рекомендуется держать около часа.
Хороши компрессы с медом, содой, уксусом, спиртовые компрессы. Они разогревают сустав, усиливают приток крови. Эффект часто заметен уже после 3-5 процедур.
Эффективные наружные средства для лечения суставов
Кроме ванн и компрессов, для наружного лечения суставов применяют мази, настойки, бальзамы на основе натуральных ингредиентов.
Популярна мазь с живицей, воском, прополисом. Она разогревает кожу, усиливает кровоток, питает ткани. Также используют мази с перцем, пчелиным ядом.
Эффективны настойки на основе лечебных трав - девясила, аира, полыни. Их втирают в кожу вокруг сустава. Курс лечения - 2-3 недели.
Полезные отвары и настои для внутреннего применения
Дополняют наружное лечение прием внутрь целебных отваров и настоев из лекарственных растений. Они укрепляют иммунитет, уменьшают воспаление, нормализуют обмен веществ.
Рекомендуются отвары пустырника, девясила, березовых почек, крапивы, хвоща полевого. Пьют по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 20 минут до еды.
Хорошо зарекомендовали себя настои и настойки на основе листьев брусники, березового сока, почек березы, ягод можжевельника.
Нетрадиционные народные средства для лечения суставов
Стоит упомянуть и о некоторых необычных народных средствах, которые тоже могут помочь при проблемах с суставами. Это пиявки, пчелы, продукты пчеловодства, мумие.
Однако прежде чем использовать подобные средства, важно проконсультироваться с врачом. Некоторые из этих методов могут иметь противопоказания или вызывать аллергические реакции.
Только комплексный подход с применением разных народных средств в сочетании с правильным образом жизни позволит добиться стойкого улучшения состояния суставов.
Профилактика заболеваний суставов народными средствами
Чтобы предотвратить развитие артрита, артроза и других проблем с суставами, очень важна их своевременная профилактика. Традиционная медицина также предлагает для этого народные средства.
Основа профилактики - правильный образ жизни без вредных привычек, регулярная физическая активность, здоровое питание.
Полезно делать контрастные ванны для ног, компрессы и массаж суставов. Это укрепляет мышцы, улучшает кровообращение.
Профилактические фитосборы для суставов
Для профилактики проблем с суставами рекомендуются профилактические фитосборы и настои трав. Они повышают иммунитет, замедляют процессы старения хрящевой ткани.
Хороши отвары из листьев брусники, корня солодки, цветков гречихи. Их пьют как чай по 1 стакану 2 раза в день. Курс - 1 месяц 2 раза в год.
Профилактика с помощью витаминов и микроэлементов
Дополнительно к фитосборам при профилактике болезней суставов полезно принимать витамины и микроэлементы.
Это прежде всего витамины А, С, D, микроэлементы кальций, магний, цинк, медь. Они замедляют процессы дегенерации хрящей, укрепляют кости.
Витаминно-минеральные комплексы лучше подбирать по рекомендации врача с учетом индивидуальных потребностей организма.
Повышение эффективности профилактических мероприятий
Чтобы профилактика суставных заболеваний была максимально эффективной, важно соблюдать несколько правил.
Во-первых, все профилактические процедуры нужно проводить регулярно, а не от случая к случаю. Рекомендуется определенный график.
Во-вторых, профилактику надо начинать заблаговременно, до появления серьезных проблем с суставами, а не тогда, когда процесс уже запущен.
И конечно, профилактика должна быть комплексной - сочетать здоровый образ жизни, диету, физическую активность, фитотерапию. Только тогда она принесет максимальную пользу.
