В статье рассмотрим, как снизить уровень эстрогенов.
Повышенное содержание в организме женщины главного полового гормона, то есть эстрогена, вызывает гормональные сбои, появление опухолей в яичниках и молочных железах, повышение веса тела. Уменьшить эстрогены можно не только медикаментозно, для этого часто достаточно анализа своего рациона питания, а также умеренных физических нагрузок. В особо сложных ситуациях приходится обращаться к хирургическому вмешательству. Стоит отметить, что эстроген может содержаться в избытке также у мужчин.
Признаки высокого содержания эстрогенов
Содержание эстрогена, соответствующее норме, определяется фазой менструального цикла. Нормальный уровень эстрогена у женщин - от 10 до 192 пг на мл.
У пациенток с явным переизбытком эстрогенов наблюдаются следующие характерные симптомы:
- лишний вес;
- дискомфорт молочных желез;
- акне;
- мигрень;
- нарушения менструального цикла;
- обильные и продолжительные менструации;
- психическая и эмоциональная нестабильность;
- кровотечения при овуляции;
- формирование опухолей, миом, кист;
- повышение в крови холестерина;
- образование в сосудах атеросклеротических бляшек;
- сосудистый тромбоз.
Что происходит с женщиной?
Избыточное количество гормона становится причиной болезненности груди и сосков, в таком случае зачастую пациенткам ставят диагноз мастопатия. Женщина при этом становится чересчур эмоциональной, у нее случаются сильные депрессии. С приходом критических дней очень сильно болит голова.
Ей важно узнать, как снизить уровень эстрогенов.
Пациентка страдает от выпадения волос, забывчивости и бессонницы. Также поступают жалобы на разбитость и хроническую усталость. Все симптомы неспецифические, они встречаются при ряде других болезней, поэтому очень важно пройти обследование у опытного специалиста, который назначит определенные инструментальные и лабораторные исследования.
Женщине при повышенном уровне эстрогенов и такой симптоматике необходимо регулярно сдавать кровь для определения содержания гормонов в динамике. Берется анализ с 5 по 7 и с 21 по 24 день цикла. В таком случае материал следует сдавать рано утром, натощак. Гинеколог осматривает таких больных каждые три месяц. Один раз в полгода необходимо ультразвуковое исследование органов малого таза.
Как снизить уровень эстрогенов медикаментами?
Лечение медикаментами
При свидетельстве результатов анализа о произошедшем гормональном сбое и увеличении содержания эстрогенов в организме необходимо медикаментозное лечение для уменьшения производства гормона организмом. С этой целью назначаются такие лекарственные средства, как:
- «Тамоксифен». Входит в число средств длительного действия, выписывается при онкологии железы груди в постменопаузе. Лекарство снижает содержание гормона, уменьшает разрастание новообразования. Подобно любому другому препарату, «Тамоксифен» обладает побочными эффектами: истончаются ногти и волосы, в ногах появляются тромбы, может быть даже инсульт. Какие еще препараты, снижающие уровень эстрогенов у женщин, бывают?
- «Мастодион». Выписывается при ПМС, задержках цикла, мастопатии, гормональном бесплодии. Производится лекарственное средство в двух формах: капли и таблетки. Используется при некоторых типах бесплодия. Во время передозировки наблюдается головная боль и зуд. Препарат не может использоваться в детском возрасте и при наличии опухоли в молочной железе.
- Хорошо снижает уровень эстрогенов «Индинол». Данное противоэстрогенное средство предупреждает возникновение патологий, вызванных гормональным дисбалансом. Выписывается при кистах в яичниках, мастопатии, миоме, онкологии маточной шейки, яичников и груди. Принимается до полугода, хорошо переносится, противопоказаний мало (лактация и вынашивание ребенка).
- «Ярина». Противозачаточное средство, зачастую назначающееся для понижения эстрогенов и нормализации менструального цикла, проведения профилактики против онкологических опухолей. Лекарство не назначается при беременности, тромбозах, лактации, дефектах кровообращения и некоторых болезнях.
Снизить активность производства гормонов в некоторых случаях медикаментозно не удается, приходится пользоваться лучевой терапией или хирургией. Гиперэстрогения может затаиться в опухолях, которые продуцируют гормон. Такое новообразование локализуется в гипоталамусе, гипофизе и яичниках.
Как снизить уровень эстрогенов при помощи народных средств?
Лечение народными методами
Нормализация гормонов в случае небольшого их отклонения неплохо проводится с помощью народных средств, в числе которых отвары, настойки и чаи из лекарственных растений.
Особенно часто встречаются положительные отзывы о таких травах, снижающих уровень эстрогена у женщин:
- Матка боровая – подходит для приготовления отвара или спиртовой настойки, способствует нормализации гормонального баланса, овуляции и дальнейшего зачатия.
- Исландский мох – изготавливается в виде отвара, нормализует метаболизм, используется для лечения кист и фибром в грудной железе и яичниках.
- Красная щетка – отвары и спиртовые настойки применяются для обезболивания признаков ПМС, приведения в норму цикла женщины.
- Манжетка – применяется для терапии кистозно-фиброзной мастопатии, бесплодия и миомы, приводит в норму функционирование эндокринной системы.
Снизить уровень эстрогенов народными средствами хотят многие.
Также бытуют различные рецепты с включением алоэ, цветочной пыльцы, женьшеня. Необходимо помнить, что противопоказано употреблять одновременно несколько растений. Эти травы, снижающие уровень эстрогенов, можно использовать только после врачебной консультации.
Интересный факт: при гормональном дисбалансе в Южной Америке применяется корень маки, растущей там, который дополнительно приводит в норму психоэмоциональное состояние пациентки.
Лечебная диета
Диета может применяться не только с целью похудения, но и как лечебное средство для уменьшения уровня эстрогенов. Рекомендуется включить в рацион продукты, снижающие уровень эстрогенов, содержащие много витаминов, белков и омега-3 жирных кислот. С этой целью в меню входят следующие продукты:
- зелень, цитрусовые, чеснок и лук;
- все разновидности капусты;
- гранаты;
- грибы;
- черный виноград;
- жирные сорта рыбы;
- орехи;
- фитоэстрогены;
- оливковое и льняное масло;
- морские водоросли и морепродукты;
- фрукты и овощи;
- зеленый чай.
Какие витамины и микроэлементы могут помочь?
Дополнительно используются магний, фолиевая кислота, цинк и витамины группы В. Важно, чтобы все было экологически чистым, не включало в состав токсины. Нежелательно женщине принимать спиртные напитки, ограничить в рационе молочные продукты. Лучше заменить молоко йогуртом или кефиром, содержащими пробиотики. Также нужно полностью отказаться от сои, сладкого, кофе и красного мяса.
Образ жизни
Состояние гормонального фона улучшить смогут следующие простые рекомендации.
- Умеренные спортивные занятия. Особенно хорошо подходит простая утренняя гимнастика, езда на велосипеде, спортивная ходьба. Любые умеренные упражнения, которые медленно сжигают жир, позволяют снизить количество эстрогенов. Занятия должны быть как минимум три раза в неделю.
- Желательно предотвращать стрессы, заниматься больше видами деятельности, которые расслабляют: йога, ароматические ванны, ароматерапия и т. д.
- Спать по ночам без света и в тишине не меньше восьми часов. Лишь в такой обстановке производится гормон меланин, который влияет на половые гормоны женщины.
- Избегать сильно пахнущих, токсических средств (порошки, отбеливатели, клей и т. п.)
- Не пить без врачебного назначения лекарственные средства.
Рекомендация: соблюдение здорового питания и образа жизни способствует нормализации гормонального уровня в организме. Это отражается как на здоровье, так и на внешнем виде. Порой может быть недостаточно таких мер, поэтому требуется медикаментозное лечение или вмешательство хирурга (реже) для удаления из организма женщины гормонопродуцирующей опухоли. У женщины нужно обязательно снижать эстрогены во избежание более серьезных патологий. Опасным является самолечение.
Повышение эстрогенов у представителей сильного пола
В организме мужчины эстрогенов меньше, чем у женщины, однако они выполняют такую же важную роль. Гиперэстрогения может вызвать ряд побочных эффектов.
Эстрадиол у мужчин синтезируется в яичках. Обычно его концентрация невысокая. При большем количестве он становится причиной гинекомастии и появления женских вторичных половых признаков.
Чаще всего повышение показателя женского гормона рука об руку идет с уменьшением тестостерона – гормона мужчины. Поэтому нужно обратить внимание на такую особенность.
Как снизить у мужчин значения эстрогена?
Феминизация очень сильно влияет на мужскую уверенность в себе и психическое состояние. Кроме того, нужно обратить внимание на проблемы со здоровьем, вызванные повышением показателя женского гормона. Именно поэтому необходимо снизить его содержание. Помочь в этом могут антиэстрогены.
Мужские гормоны (тот же тестостерон) являются антиэстрогенами.
Образ жизни, позволяющий снизить эстрогены
Есть целый перечень рекомендаций относительно методов снижения показателей женского гормона в организме мужчины.
- Нормальное количество солнечного света. Лучи солнца необходимы для производства витамина D, не только повышающего тестостерон и уменьшающего у мужчины эстрадиол, но и имеющего важное значение в здоровом развитии и функционировании сперматозоидов, поддержании их количества.
- Силовые упражнения. Использование мышечной силы в спортивных тренировках – это сами по себе антиэстрогены. Подобные занятия способствуют производству тестостерона. Спортом желательно заниматься до 4-5 раз в неделю.
- Достаточное количество сна. Уже доказано, что недостаток отдыха уменьшает в организме тестостерон и гормон роста. В свою очередь, это может стать причиной более высокого содержания эстрогена. Именно поэтому нужно спать 7-8 часов в сутки.
- Секс. Если заниматься сексом часто, тестостерон повышается. Вместе с ним усиливается и сексуальное желание. Иными словами, дефицит секса способен повысить эстроген и снизить тестостерон. И наоборот.
- Сведение стрессов к минимуму. В организме при стрессе повышается содержание кортизола, не только блокирующего мужской гормон, но и сохраняющего жир, превращающего в эстроген тестостерон.
- Ограничение спиртных напитков. Из-за алкоголя тестостерон превращается в эстроген.
- Поддержание нормального веса. Такая рекомендация очень важна. Из-за накопленного жира увеличивается активность фермента под названием ароматоза, также превращающего в эстроген тестостерон.
Лекарственные препараты
При отсутствии снижения содержания эстрогенов с помощью изменений в образе жизни и правильного питания специалисты назначают медикаментозное лечение. Самые распространенные средства:
- антиэстрогенные препараты («Кломифен», «Тамоксифен»);
- ингибиторы ароматазы («Анастрозол», «Летрозол»);
- антиоксиданты – воздействуют на систему ароматазы (препараты цинка, аскорбиновая кислота).
В статье рассмотрено, как снизить уровень эстрогенов народными средствами и препаратами.
