Когда мы были детьми, на вопрос о любимом времени года у нас всегда был один и тот же ответ. Ничто не могло превзойти беззаботной и жаркой летней прелести. Когда мы становимся старше, взгляды начинают меняться. Нам уже не так нравится удушающая жара, а трехмесячные каникулы теперь стали поводом для ностальгии. И если в детстве осень ассоциировалась с новым учебным годом и вирусом гриппа, то теперь мы смотрим на нее другими глазами.
Уже нет той изнуряющей жары и вредных насекомых, но все еще тепло. Осенняя листва не перестает радовать своими красками. Даже затяжной дождь воспринимается словно освежающий душ. В это время года хочется дышать полной грудью и радоваться дарам природы. Помимо этих простых удовольствий, осень готова подарить нам некоторые преимущества для здоровья. Озвучим причины, которые могут заставить вас полюбить ее.
Ваш сон будет глубоким
Осенью продолжительность дня постепенно уменьшается. Это вносит естественные изменения в циркадные ритмы тела. Нет ничего удивительного, что вы начинаете больше спать. Вместе с тем ваш сон становится глубоким и беззаботным. Наука доказала, что этому способствует отступление жарких дней. Просто не забудьте оставить на ночь форточку открытой.
Яркие краски укрепляют психическое здоровье
Когда у вас меланхоличное настроение, нет лучшего способа справиться с хандрой, чем отправиться на прогулку по осеннему парку. Если выдался погожий солнечный денек, тогда вы получите двойную пользу. Ультрафиолетовые лучи, попадая на кожу, способствуют выработке витамина D, а яркие краски осени поднимут настроение. Осенняя прогулка поднимет уровень серотонина. Не упустите момент и старайтесь больше бывать на улице, пока деревья не стали совсем голыми.
Сезонные продукты помогут улучшить самочувствие
Не зря осенние продукты и специи считаются полезными. Они полны витаминов и антиоксидантов. Специи корица, имбирь и мускатный орех способствуют улучшению метаболизма. Добавляйте в еду имбирь, это благоприятно скажется на здоровье сердца и сосудов. Корица в ежедневном кофе добавит не только пикантности, но и уменьшит воспалительные процессы в теле.
Осень благоприятна для любви
Осенью люди чаще влюбляются. Удивлены? На самом деле в это время года уровень тестостерона в организме достигает своего пика. Это связано с увеличением полового влечения как у мужчин, так и у женщин. Влюбленные пользуются возможностью проводить друг с другом больше времени, но предпочитают не покидать пределов постели.
Попрощайтесь со своей забывчивостью
«Затуманенность мозга» - это общий термин, объясняющий отсутствие ясности в мыслях. Время от времени все мы страдаем от повышенной забывчивости. Летом на нас плохо действует жара. Но свежий воздух и понижение среднесуточных температур способны рассеять туман в голове. Некоторые приравнивают это к эффекту плацебо. Однако убежденность в том, что осень благоприятствует мыслительным процессам, действительно сильна в сознании людей. Мысли имеют свойство материализоваться.
Осень – пора походов
По традиции многие люди осенью отправляются в походы или по грибы. Пришло время воспользоваться всеми преимуществами активного отдыха. Это пора для пикников за городом, посиделок с друзьями у костра, песен под гитару и спортивных игр на лесных опушках. Прекрасная погода, осенние краски, возможность отведать даров природы или приготовить вкусное блюдо в казане - вот лучшие идеи для выходного дня. Возьмите с собой на природу детей и займитесь исследовательской деятельностью. Несколько дополнительных часов, проведенных на природе, помогут улучшить обменные процессы в организме и благоприятно скажутся на здоровье в целом.
Это объединяет людей
Если за окном дождь, нет ничего лучше, чем прижаться к любимому и заняться просмотром романтической комедии. Объятия повышают уровни окситоцина и заставляют людей чувствовать себя счастливыми.
Время строить планы на будущее
С наступлением осени у всех нас обостряются предвкушения уютных семейных праздников. Торжества еще далеко, но уже сейчас можно строить планы на будущее, планировать зимние каникулы и с нетерпением ждать встречи с друзьями и родственниками.
