Когда вы приходите домой с работы, вам очень часто не хочется готовить, поэтому вы ищете, чем бы можно было быстро перекусить. Однако этот путь чаще всего приводит к употреблению вредной пищи, которая наносит урон вашему организму на протяжении многих дней. Именно поэтому вам нужно подумать заранее о том, что именно будет у вас в холодильнике, когда вы вернетесь после тяжелого трудового дня, чтобы всегда иметь возможность что-то вкусное и при этом полезное съесть. Ведь ваше питание - это залог вашего здоровья, а также того, как вы будете выглядеть.
Кокосовые чипсы
На сегодняшний день кокосовые чипсы можно отнести к самым эффективным закускам, которые вы можете разместить у себя дома на случай, если вам захочется перекусить. Они невероятно полезны, богаты различными веществами, необходимыми вашему организму, а также полны чудесного вкуса. Так что не стоит думать, что полезная еда в любом случае будет невкусной. Кокосовые чипсы - это прекрасное доказательство обратного, так как они одновременно являются полезными, питательными и вкусными.
Грецкие орехи
Естественно, полезные закуски не исчерпываются только кокосовыми чипсами - вы можете обратить внимание, например, на орехи. Грецкий орех - это прекрасное лекарство для вашего сердца, так как он может предотвратить большое количество сердечных болезней, если употреблять его на постоянной основе. Более того, вам понадобится всего лишь половина стакана чищеных орехов, чтобы почувствовать сытость.
Сушеный имбирь
Уже довольно давно всем прекрасно известно, что имбирь является одним из наиболее полезных продуктов для вашего организма. Однако при этом сам по себе он с трудом представляет нормальную пищу - он служит скорее добавкой для других блюд. Однако вы можете попробовать сухофрукты, сделанные из имбиря - они невероятно полезны и намного более вкусны, чем сам имбирь в оригинальной форме. Если для вас вкус и запах все равно остаются слишком резкими, вы можете попробовать ароматизированный имбирь - его можно найти самых разных видов, например, со вкусом манго.
Сушеное манго
Если речь уже зашла о сухофруктах, то нельзя не упомянуть то самое манго, аромат которого позволит вам привыкнуть к имбирю. Сам этот фрукт долго в холодильнике у вас не пролежит, так что рекомендуется использовать сухофрукты, сделанные из него. Это могут быть как колечки, так и лепестки, и палочки - все зависит от того, какую форму вы больше любите. Вкус у сушеного манго просто отменный, так что вы сможете использовать его как прекрасную закуску.
Яблоко с миндальным маслом
Миндальное масло во многом напоминает текстурой арахисовое масло, которое известно во всем мире. Но при этом миндальное масло является гораздо более полезным и идеально сочетается с яблоками, которые можно спокойно назвать самыми полезными фруктами, которые имеются в свободном доступе практически круглый год для каждого человека.
Вегетарианские палочки
Новая мода в сфере здорового питания - вегетарианские палочки, которые, по сути, являются просто овощными чипсами. Их готовят из картофеля с добавлением помидоров или шпината, а также с морской солью, а самое главное - без добавления вредных масел. Таким образом, они содержат приблизительно на тридцать процентов меньше жира по сравнению с обычными картофельными чипсами, а также невероятно полезны. Но вам стоит обратить внимание на то, что их вкус - это нечто незабываемое, вы точно не будете скучать по обычным вредным чипсам.
Семена карамболы в шоколаде
Семена этого тропического фрукта являются необычайно полезными. А если вам обязательно нужно чувствовать сильный и выраженный вкус, то вы можете приобрести глазированные шоколадом семена, что дает вам возможность наслаждаться прекрасной закуской.
Помидоры с фетой и оливковым маслом
Один из самых простых, но при этом распространенных рецептов для быстрой, легкой и полезной закуски - это помидоры с сыром фета и оливковым маслом. Вам нужно нарезать помидоры, а сверху на них положить кусочки сыра фета, а также сбрызнуть оливковым маслом. Если вы не любите фету или оливковое масло, то можно обойтись и без них. Вы можете использовать другие виды сыра, а также разнообразную зелень.
Темный шоколад
Темный шоколад - это невероятный деликатес, который приведет каждого в восторг. Но при этом чем темнее он, тем более специфическим становится вкус. Однако чем выше содержание какао-бобов в шоколаде, тем полезнее он. Поэтому выбирайте шоколад, который содержит в районе 90% какао-бобов - он может показаться вам довольно горьким, но польза от его употребления будет огромной. При желании вы можете замаскировать этот горький вкус кокосовой стружкой или другими добавками.
Хумус с овощами
Хумус - это восточное блюдо, которое постепенно становится популярным во всем мире и распространенным среди вегетарианцев и любителей здорового питания. Он изготавливается из нута и пасты из кунжутных семян. Употреблять же его очень просто - вам нужно заготовить овощные палочки, которые вы сможете окунать в хумус, комбинируя различные вкусы.
Сельдерей и арахисовое масло
Если вы хотите зеленую, но в то же время необычную закуску, то вам стоит обратить внимание на сельдерей. Сам по себе он далеко не самый вкусный и интересный - его лучше использовать с чем-нибудь еще. И существует одно гениальное решение - полости стебля сельдерея необходимо заполнять арахисовым маслом, которое любят абсолютно все. В итоге получается невероятно вкусная, но при этом очень полезная закуска.
Цуккини мини-пиццы
Когда вы слышите слова "пицца", последнее, о чем вы подумаете - это "здоровая пища". Но на самом деле вы можете не отказываться от своей любимой еды - просто нужно ее немного модифицировать. Для этого вам нужно просто вместо теста как основы для пиццы использовать кусочки цуккини, и чем больше будет овощ, тем больше будут ваши пиццы. Ну а насчет начинки вы уже сможете решить самостоятельно.
Клубника в йогурте
Клубника - это одна из самых любимых ягод во всем мире. Но как сделать ее еще более вкусной? Для этого вам нужно взять йогурт, а затем окунуть в него клубнику, после чего тут же положить ее в морозилку на двадцать минут. В результате вы получите глазированные ягоды, которые будут еще вкуснее, чем в своем обычном виде.
Пикули в "одеяле"
Пикули - это очень полезный продукт, но мало кто может себе представить, как именно их можно есть в качестве полноценной закуски. Если вы испытываете с этим проблемы, то попробуйте завернуть их в "одеяла" из салями, лосося или других продуктов.
Соевые бобы с солью
Соя сейчас является очень популярным продуктом. И при желании вы можете использовать ее в качестве полезной закуски, если вы будете употреблять ее в сыром виде с добавлением морской соли, ваше здоровье от этого станет только лучше.
