Диетологи утверждают, что есть определенные сочетания продуктов, которые негативно влияют на нашу пищеварительную систему, препятствуя нормальному перевариванию пищи, а также приводят к увеличению веса и метеоризму. Именно поэтому очень важно составить сбалансированный рацион. Вот некоторые пищевые комбинации, которых следует постараться избегать.
Бананы и молоко
Молочный коктейль с бананом является достаточно популярным напитком, который помогает насытить организм. Однако оказывается, что два эти пищевые ингредиента представляют собой опасную комбинацию, которая может спровоцировать чувство тяжести в желудке.
Чтобы предотвратить возникновение этой проблемы, можно добавить немного мускатного ореха или корицы в молочный коктейль с бананом. Это поможет стимулировать пищеварительную систему. Кроме того, при приготовлении молочного коктейля бананы можно заменить на другие фрукты или ягоды. Это поможет получить большую пользу от напитка, и он точно не навредит организму.
Два продукта с высоким содержанием белка
Белок является очень важным веществом для нашего организма. Однако блюда с высоким его содержанием могут спровоцировать серьезную нагрузку на пищеварительную систему, поскольку его переваривание занимает слишком много времени. Не самой лучшей комбинацией будет, например, бекон с яйцами. Это оказывает достаточно сильную нагрузку на пищеварительную систему. Кроме того, требуется довольно много времени для переваривания таких продуктов питания.
Однако при желании можно сначала съесть легкий белок, а после него мясо. Кроме того, важно постараться максимально избегать жареных и обработанных продуктов. Стоит выбирать сладкие фрукты и некрахмалистые овощи, чтобы сбалансировать сочетание источников белка и облегчить пищеварение.
Источники углеводов и животных белков
Углеводы и животный белок являются плохим сочетанием. Именно поэтому не стоит есть мясо с хлебом. Также на самым лучшим сочетанием будет мясо или рыба с картофелем или рисом. Причина в том, что животный белок гниет, а сложные углеводы ферментируются.
Такая комбинация продуктов может привести к повышенному газообразованию и вздутию живота. Чтобы избежать этого, лучше всего комбинировать фасоль и рис. Это идеальное сочетание растительного белка вместе с углеводами. Эти продукты не вызывают процессов гниения и брожения в организме.
Йогурт и фрукты
Йогурт содержит в своем составе много бактерий, которые разрушают сахар в фруктах. Такое сочетание может привести к отравлению, вздутию живота и даже пищевой аллергии.
Сочетание йогурта с фруктами также может спровоцировать негативное воздействие на органы пищеварения. Чтобы избежать этой проблемы, можно использовать неароматизированный йогурт и добавить в него мед, корицу и изюм вместо свежих фруктов.
Помидоры и макароны
Сочетание томатов, сырного соуса и мяса вместе с макаронами может привести к раздражению пищеварительной системы. Помидоры содержат кислоты, которые ослабляют соединения в крахмалистой пасте и сгущают сычужный фермент в сыре. Кроме того, мясо и углеводы являются плохой пищевой комбинацией. Это приводит к возникновению чувства тяжести в животе, метеоризму, а также может способствовать быстрому набору лишнего веса.
С пастой лучше всего будет сочетаться соус песто. Это поможет значительно снизить нагрузку на пищеварительную систему и облегчить переваривание продуктов.
Чтобы оставаться стройным и подтянутым, важно постараться избегать таких пищевых комбинаций. Кроме того, необходимо придерживаться сбалансированного и рационального питания и активно заниматься спортом.
