Современный ритм жизни часто вводит нас в состояние усталости и нескончаемой загруженности. Этого не избежать, потому что количество соблазнов, находящихся вокруг нас, требует активности, трудоемкой работы и времени. Неудивительно, что усталость приходит к нам так часто.
Надоело быть постоянно, как выжатый лимон? Тогда пришло время поменять свое мышление и творчески подойти к потенциально стрессовым ситуациям. Демонтаж корня раздражителя позволит почувствовать прилив энергии, и усталость забудет к вам дорогу. Главное, не забывать о секретах бегства от негативных мыслей. Специалисты профильной сферы рекомендуют взять на заметку способы, которые изменят ваше мышление, и нагрузка станет значительно ниже.
Научитесь принимать неудачу правильно
Жизнь не стоит на месте и в ней можно столкнуться с разными ситуациями. Конечно, настроив правильное восприятие, чаще вы будете на позитиве. Тем не менее вероятность того, что все же неприятные моменты станут у вас на пути, есть.
Например, вы можете случайно проспать важную встречу, в спешке не успеть даже позавтракать, а потом потреблять вредную пищу, добегая до нужного места.
Примите и поймите, что не бывает в жизни совсем без потерь. Не воспринимайте на свой счет неудачи, жизнь не может быть идеальной. Но главное - понять, что успех не в том, чтобы полностью исключить из своей жизни негативные ситуации, а в том, чтобы правильно воспринимать их и дальше идти по своей дороге с улыбкой на лице.
Вы сильны и имеете право на свободу действий
Вся ваша жизнь в ваших руках. Порой что-то идет не по плану, тем не менее вы имеете полное право брать борозды в свои руки и управлять каждым событием в своей жизни. Случается такое, что вы находитесь в сложном эмоциональном состоянии и не в силах выполнять определенные обязательства. В этом случае скажите «нет» тем, кто требует от вас сделать что-то непосильное. Конечно есть исключения, если это крайне важное задание, которое может повлиять на жизнь близких или же на развитие вашей карьеры.
Умение отказать позволит вам ощутить большую власть над собственной жизнью и снизить уровень стресса.
Вера в себя
Научившись отказывать в тех вопросах, которые вам не интересны, вы обязательно тут же почувствуете изменения в жизни. Также необходимо показать, что вы уверены в себе и не потерпите давления в свой адрес. Поверьте, те, кто действительно важен, не оставят вас, даже если вы перестанете брать на себя какую-то тяжелую ношу.
Будучи убежденным в праве на личное мнение и уверенность в себе, вы обязательно добьетесь цели, которую поставили перед собой.
Рассудительность вам в помощь
Если вы одновременно беретесь за несколько вещей, будучи на данном этапе уже довольно загруженным человеком, то краха не избежать. Накладывая все больше «еды» в свою тарелку, вы не сможете в полной мере насладиться ни одним из блюд. Поэтому расставляйте приоритеты, берите за основу то, что потребует минимум усилий и принесет максимум пользы вашему настроению или кошельку.
Если же на данном этапе уже слишком много взято в работу, то отступите назад, распишите очередность своих действий, лишь после этого приступайте к активной и продуктивной работе. Такие действия помогут расставить все по полочкам и сконцентрироваться на главных вещах. Поэтому не откладывайте рассудительные и постепенные действия в долгий ящик, начните прямо сегодня.
Обязательно обдумывайте хорошо перед тем, как взять на себя новую миссию. Определитесь, не будет ли слишком высока нагрузка на вашу нервную систему и здоровье в целом. Если видите, что работа интересна, но вы ее не потянете по времени, лучше откажитесь или попросите дать вам этот отрезок работы через некоторое время. Выполнив текущие обязательства, можно браться и за дополнительные.
Будьте реалистом
Конечно, мечтать и витать в небывалых облаках – это хорошо. Тем не менее важно и опускать ноги на землю, возвращаясь к реальности. Ведь уйдя в свои мечты и став на сто процентов уверенным в том, что сбудутся ожидания, в случае, если вдруг задуманное не станет реальностью, будет досадно, больно и обидно. Не зря ведь говорят, что, чем выше летаешь, тем больнее потом падать вниз.
Поэтому, верьте в себя, будьте настроены лишь на положительный исход ваших ожиданий, но предусмотрите и тот вариант, что может что-то пойти не так. Помните, крушение планов может быть не только у плохих людей и неудачников. Хорошие личности также могут терпеть крах в силу обстоятельств. Следовательно, вам нужно готовиться к успеху, но не исключать того, что ситуация может повернуться против вас.
Будьте к себе добры
Поверните в нужный ракурс отношение к себе любимой. Многие люди не прекращают корить и обвинять себя в каких-то грехах. Конечно, самокритика - это неплохо, но если она выходит за пределы разумного и становиться на пути к самолюбию, то нужно пересмотреть свое отношение к этому вопросу.
Задумайтесь, часто ли вы себя ругаете? А действительно ли эти вопросы стоят того, дабы корить себя? Есть ли альтернативные способы решения данного вопроса? Обязательно ответьте на эти вопросы, дабы найти обходные пути. Оберните самокритику в свою пользу и тогда она иначе будет влиять на вашу жизнь, а не постоянно вгонять вас в депрессивное состояние.
Например, вместо того, чтобы говорить: «Какая же я толстая и отвратительная», скажите: «Я сногсшибательна и хорошего человека не должно быть мало». От такого переворачивания фразы вы, конечно, не станете худее, зато отменное настроение гарантировано и у вас появиться больше сил и энергии, дабы стремиться к желаемой фигуре. Подобных примеров можно привести массу, главное, выбирать правильное настроение и заряжать себя добрыми намерениями.
Вы автор свой жизни
У каждого человека за спиной есть неприятный опыт, воспоминания, которые хотелось бы ластиком стереть из своего сознания. Иначе и быть не может, ведь все это жизнь, а она не бывает однообразной. Научитесь с уважением воспринимать свое прошлое, ведь без него, возможно, было бы другим настоящее.
Если место проживания или работы постоянно возвращает вас мысленно в ошибки прошлого, возможно, нужно истребить раздражитель. Жизнь течет и меняется, если что-то в вашем доме вас постоянно гложет, то вы не сможете настроить свое мышление на правильный лад, коль все критично. Если же вы испытываете стеснение, стресс и неприятные эмоции на рабочем месте, то ваши старания вряд ли будут удостоены почести и высоких званий.
Исходя из этого, опять же, если все критично, и вы не в силах изменить ситуацию, сколько бы усилий ни прикладывали, возможно, вам стоит переехать в иную квартиру и поменять место работы? Новое в вашей жизни станет еще одним источником, из которого вы сможете черпать энергию, дабы повернуть свое мышление в нужное русло.
Вы достойны спокойствия и легкости. Берите во внимание приведенные советы и поймете, что без постоянной усталости и стрессового напряжения вполне можно жить. Главное, захотеть этого.
