Есть люди, которые своими завистливыми, ревнивыми, собственническими, пессимистическими, манипулятивными установками влияют на наше благополучие. К сожалению, критика, ложь, эгоизм, ложная доброта, бесполезные дискуссии стали теперь постоянными в нашей жизни. Самое печальное, что эта токсичность проникла и в межличностные отношения. Даже жесты могут иметь негативные последствия, не говоря уже о словах и поступках.
Как люди наносят нам глубокие эмоциональные раны?
У каждого человека своя степень "проницаемости", восприимчивости к чужим словам, действиям, к чужой энергетике. Когда мы внезапно поглощаем определенный эмоциональный заряд от других, это полностью меняет наше душевное состояние. От этого явления практически никто не застрахован, поскольку оно может произойти в любой сфере нашей жизни.
Нередко можно встретить людей, которые своим коварным и загадочным поведением стремятся принизить нас, высмеять ради единственного удовольствия – задеть наше самолюбие. В этом смысле вам очень поможет наблюдение за некоторыми чертами характера этих людей. Вот особенности поведения токсичных людей, от которых лучше держаться подальше.
Гиперкритичность
Критика никогда не будет конструктивной, если она направлена на принижение тех, кто от нее страдает. Те, кто подвергается критике, будут чувствовать себя осужденными, непонятыми и, как следствие, разочарованными. Иногда критика делается с добрыми намерениями, ради блага другого, но далеко не всегда.
Обычно получатель такой критики думает, что с ним что-то не так, он недостаточно хорош, его никто не полюбит таким, каков он есть. В любом случае, постоянные обвинения — это безошибочный способ установления психологической дистанции. Критикуемый человек будет отдаляться все дальше и дальше, не встречая принятия, поддержки и понимания, в которых он нуждается.
Холодность
Еще один тип поведения, который может дестабилизировать и истощить общение, — это холодность. Любые отношения, будь то пара, друзья или семья, требуют эмоционального присутствия. Когда мы позволяем человеку получить доступ к нашему ближайшему окружению, мы надеемся, что он сможет понять наши чувства.
Проще говоря: мы ожидаем, что близкие поддержат нас эмоционально. Если в ответ строятся виртуальные стены, это очень расстраивает. Мы часто прибегаем к молчанию как к инструменту наказания, перестаем говорить, намеренно игнорируем другого человека. Но это не решает конфликт, а просто скрывает его. Эмоциональное дистанцирование не помогает решить проблемы, а лишь подчеркивает отстраненность и исключает любую возможность общения.
Презрение
Презрение может принимать тысячу форм. Оскорбления с фразами типа "ты глупый" или "ты смешной" — самое прямое проявление этого. Даже завуалированные унижения, особенно когда человек занимает высокомерную позицию и использует тактику интеллектуального запугивания, все равно причиняют боль.
Сарказм, например, является еще одной формой презрения, которая затрагивает многие отношения. За ним всегда скрывается едкая насмешка, которая глубоко подрывает самооценку человека. Презрение устанавливает огромную эмоциональную дистанцию. Оно ранит даже сильнее отвержения или ненависти. Последние вещи сиюминутны, а презрение – это постоянное отношение.
Эгоцентризм
В любых отношениях, какого бы типа они ни были, всегда участвуют два человека. Когда эта двунаправленность прерывается и один из людей становится эгоцентричным, другой оказывается эмоционально истощен. Эгоизм — это могила всякого рода отношений.
Когда человек постоянно просит и получает, ничего не давая взамен, другой рано или поздно почувствует, что подвергается эмоциональному "кровоизлиянию". Оно порождает огромную душевную пустоту. В конечном итоге это перерастет в токсичные отношения, от которых будет очень трудно освободиться.
Осуждение
Существует много точек зрения, которые разделяют людей, но одна из самых вредных – это компрометирующие манипуляции. Эти люди пытаются манипулировать вами, заставляя вас чувствовать себя виноватыми. Они охотятся на ваше чувство долга или слабости, чтобы получить то, что хотят, выставляя вас плохим человеком.
Эти люди, сознательно или нет, устанавливают отношения доминирования, подчиняя других через чувство вины. Они могут выступать в роли судей, постоянно указывая на все, что вы делаете неправильно, а могут взять на себя роль жертв, оставив вас в роли палача. Такие отношения эмоционально утомительны, а также глубоко токсичны.
Не давайте другим портить вам жизнь
Сухие ветки дерева необходимо обрезать, ведь они утяжеляют крону и не дают полностью проникать солнечным лучам. То же касается токсичных отношений. Удушая, они отнимают у вас жизненную силу. Когнитивные ресурсы человека не безграничны, поэтому каждый день мы делаем выбор и решаем (более или менее осознанно), чему или кому отдать приоритет.
Токсичные люди лишают нас драгоценных ресурсов и даже больше: те, кто еще не развил свою самооценку, могут быть раздавлены ими. Если вы позволите этим людям влиять на вас, вам наверняка станет хуже. Примите, кто вы есть, примите свои недостатки, не умаляя при этом своей ценности. Вы должны верить в себя. Только так вы сможете почувствовать себя свободными от тех, кто хочет причинить вам боль.
Откройте глаза и полюбите себя
Жизнь не раз подвергнет вас испытаниям ситуациями и событиями, которые причинят вам боль. Но знайте, что они никогда не будут непреодолимыми. То, что происходит снаружи, никогда не несет ответственности за ваше внутреннее состояние ума. Настоящий и единственный виновник – это ваше психическое отношение к происходящему.
Спросите себя: "Действительно ли я живу той жизнью, которую хочу?" Если ответ отрицательный, пора принимать меры. Начните создавать свою новую жизнь, перестав сравнивать себя с другими, судить, зацикливаться на дискуссиях. Начните наслаждаться каждым днем так, как вы того заслуживаете. Всегда помните: вы никому не уступаете, если верите в себя.
Вы можете смотреть на себя так, как смотрел бы родитель, гордящийся своим ребенком. Вы действительно заслуживаете того, чтобы с вами считались, уважали и любили. Единственным недостатком является то, что другие начнут замечать вас настолько же, насколько вы замечаете себя. Другие начнут по-настоящему любить вас только тогда, когда вы начнете любить себя. Поэтому освойте этот навык и станьте по-настоящему счастливыми.
