Многие люди пытаются скрывать свои эмоциональные проблемы, полагая, что правда может повредить развитию профессиональной карьеры и личной жизни. К счастью, психологи стремятся развенчать мифы относительно психических заболеваний, чтобы помочь всем тем, кто попал в беду, произвести важные изменения в жизни. Вот что нам необходимо знать о депрессии.
Депрессия – это реальная болезнь
Многим кажется, что депрессия – это надуманное состояние, вызванное ленью, слабостью характера или непростым периодом в жизни. Однако медики выделяют этот психологический недуг в отдельное заболевание, которое развивается в индивидуальном порядке из экологических и биологических факторов. По статистике, только один из четырех человек занят поиском лечения, остальные не делают этого по причине сильной стигматизации в обществе. Никто не хочет прослыть человеком со слабой психикой, а путь в консультационную клинику автоматически делает пациента изгоем в кругу успешных личностей. К сожалению, подобный страх лишь затягивает решение проблемы, переводя ее в стадию хронической формы.
Печаль проявляется эпизодически
Это состояние не означает, что человек находится в печали с утра до вечера, хотя для многих людей это кажется очевидным. На самом деле некоторые пациенты с диагностированной депрессией не сообщают медикам о чувстве подавленности, тоски или печали, скорее, они испытывают снижение интереса к привычной деятельности и отсутствие удовольствия как такового.
О депрессии невозможно просто взять и забыть
Друзья и родственники часто дают лицам с хронической депрессией советы, которые оказываются бессильными. Этот недуг невозможно взять и выкинуть из головы. Это не простуда, не временное явление, она не проходит сама собой. Люди, страдают от психических расстройств, борются с реальным недугом, и этот бой может быть непрерывным. Даже профессиональная помощь не всегда работает с первого раза.
Лекарства не обеспечивают мгновенного эффекта
Антидепрессанты могут быть полезными при определенных формах депрессии, но они не являются панацеей. Пациенту важно проводить глубокий самоанализ, чтобы найти психологические и духовные причины, повлекшие за собой его состояние. Только так, поняв, где посеяно зерно смуты, можно полностью исцелиться. Люди не должны воспринимать себя в качестве жертвы. Эта модель заключает в себе негативный отпечаток и еще глубже тянет вниз.
Для полного исцеления подходят сеансы групповой терапии, медитативная практика, йога и занятия спортом. Любая форма физической нагрузки обеспечивает приток эндорфинов, что обеспечивает необходимый баланс нейрохимических веществ в головном мозге. Однако выход из депрессии заключается не только в восстановлении баланса, но и в желании полюбить себя и возможности получать поддержку от близких людей.
Люди не могут скрывать свое состояние
Многие люди умеют мастерски завуалировать внутренние душевные терзания, находясь на публике.
Однако при длительном социальном взаимодействии, например в течение дня на рабочем месте, симптомы недуга будут проявляться в виде повышенной нервозности или желания отгородиться от коллег. Это состояние в научных кругах именуется высокофункциональной депрессией.
Дети могут быть слишком подавлены
Если говорить о депрессивных расстройствах в детском возрасте, то тут симптомы часто не выглядят как типичные и могут быть ошибочно приняты за другие психические недуги (например, синдром дефицита внимания и гиперактивности или тревожное расстройство). Под типичными проявлениями понимают повышенную раздражительность, отсутствие энергии, негативный образ мыслей и отсутствие интереса к привычной деятельности. Также ребенок может легко отвлекаться, излишне волноваться, иметь проблемы со сном и пищевыми привычками (потерять аппетит или иметь тягу к перееданию).
Важно смотреть на поведение ребенка в целом и замечать присутствие триггеров на протяжении длительного отрезка времени, не забывая при этом поддерживать открытое общение. Распространенный миф заключается в том, что разговоры о депрессии или попытках самоубийства у других детей лишь усугубляют ситуацию. Но если родители будут затрагивать подобные темы, они смогут помочь детям подобрать слова для выражения своих чувств.
Прием лекарств – это лишь временная мера
В отличие от многих хронических заболеваний, при которых прием лекарственных средств ведется на регулярной основе, антидепрессанты могут выступать в качестве временной меры. Выписанные доктором таблетки – это лишь инструмент, который помогает чувствовать себя лучше на определенном этапе. Пациент должен рассматривать прием лекарств в качестве трамплина в будущую счастливую жизнь. Это можно сравнить с приемом антибиотиков, которые лечат инфекцию, но применяются коротким курсом, а далее в ход идут различные восстановительные процедуры.
Горе не становится депрессией
Печаль из-за потери близкого человека не является синонимом психического недуга. Со временем боль утраты утихает и не требует медикаментозного вмешательства. Заблуждением является мнение, что скорбящий не должен демонстрировать всю глубину своей печали на людях или, наоборот, стараться выплеснуть все накопившиеся эмоции. Фактически горе не имеет ничего общего с начало депрессии. Люди могут впадать в это состояние от постоянных стрессов или в результате психологической травмы, которая имеет нейробиологическое происхождение (например, страх еще раз пережить нападение). Иногда депрессия развивается при отсутствии видимых причин, и только специалист сможет разобраться в причинах и отыскать эффективный метод лечения.
Это проявляется по-разному
Люди не понимают, что депрессия может иметь разные причины и разные проявления. Некоторые больные выглядят грустными, некоторые – раздражительными, некоторые ищут уединения, а другие начинают всего бояться.
Что усугубляет тяжесть депрессии?
Переживание стыда часто усугубляет тяжесть клинической депрессии. Перед вами классические примеры, когда человек начинает совершать поступки, которыми невозможно гордиться. Речь идет о пропуске занятий, отказе от важных поручений на работе, потере терпения при общении с родственниками, нежелании вставать с постели в выходные, добровольной изоляции или отказе от участия в социальных мероприятиях. Люди в депрессии часто начинают выпивать или употреблять наркотические вещества. Со стороны кажется, будто человек совершает движение по нисходящей спирали. Но прежде чем найти в себе силы изменить свой образ жизни, придется пройти через стыд, общественное неодобрение, жалость и критику.
Физические симптомы
Основные симптомы, которые заставляют людей обращаться в клинику, не имеют ничего общего с настроением. Люди паникуют, ощущая боли в спине, проблемы с желудком, мигрени и проблемы со сном. В конце концов, опасаясь за свое физическое здоровье, они идут на прием к доктору, где и выясняется истинное происхождение этих симптомов.
Депрессия не всегда вызвана химическим дисбалансом в мозге
Все мы знаем эту теорию, о которой нам рассказывают в течение нескольких десятилетий. И хотя биохимия играет определенную роль в течении заболевания, невозможно с уверенностью сказать, что именно дисбаланс в мозге является толчком к развитию депрессии. Эффект может быть основан на изменении окружающей среды, переменах в личной жизни, кардинальном сдвиге в образе мыслей.
Смена обстановки помогает устранить проблему
Настроение человека зависит от места, в котором он находится. Поэтому одной из самых важных рекомендаций психотерапевтов является смена обстановки.
Депрессия побуждает человека к изоляции, и это тот случай, про который говорят «клин клином вышибают». Лучшим выходом являются путешествия, посещение разнообразных мест и удаление от зоны комфорта.
