Управление стрессом

Устал от работы: симптомы, причины усталости, потребность в отдыхе и моральное выгорание

Фото
Что делать человеку, который устал от работы? Подобное состояние негативно влияет на психологическое и эмоциональное самочувствие. Конечно, апатия и усталость после рабочего дня считаются явлением естественным.

Техники релаксации. Мышечные и психологические зажимы, правила релаксации, техника проведения и правильный выход из релаксации

Фото
Стрессы и перенапряжение, которые испытывает каждый из нас, с годами накапливаются. В результате нарушается работа иммунной системы, что негативно сказывается на здоровье. Помогает исправить ситуацию духовное и физическое расслабление. Предлагаем описание техник релаксации различных мышц и всего организма.

Как привести в порядок нервную систему: расстройства, обзор успокоительных препаратов, методы релаксации, советы неврологов и психологов

Фото
Каждому знакомо состояние нервного напряжения. Кому-то удается его не чувствовать и не замечать. Другие привыкают всю жизнь находиться в застывшем нервном комке, третьи решают в раздражении вопросы, строят будущее и жалуются на неэффективность планов и проблемы. Многим интересно, как привести в порядок нервную систему? Самый надежный способ - наладить сферу жизни, вызывающую повышенное нервное возбуждение.

Как избавиться от раздражительности: причины раздражительности, признаки, симптомы, методики и правила управления собой, советы и рекомендации психолога

Фото
Состояние раздражительности свойственно каждому человеку. Наша жизнь ежедневно преподносит нам стрессовые ситуации в виде неприятностей на работе и проблем с домашними. Порой даже самая незначительная неприятная ситуация вызывает у человека эмоционально бурный ответ, который выражается агрессией или гневом. При этом раздражительность может являться свойством характера или же признаком того или иного заболевания.

Тренинг "Управление конфликтами" для руководителей - что это такое: программа, упражнения

Фото
Умение управлять конфликтами важно не только для семейных отношений, но и для руководителей компаний. Ведь от слаженной работы коллектива и дружеской атмосферы в нем зависит успех и перспективы бизнеса. Сегодня существуют специальные тренинги по управлению конфликтами, которые помогают за короткий срок достичь поставленных целей. В данной статье рассмотрим подробнее, что это такое, познакомимся с особенностями и упражнениями.

Как справиться с агрессией: формы и виды агрессии, ее внешние проявления, внутреннее напряжение, методики контроля агрессии и советы психологов

Фото
Агрессия - неприятный спутник людей в любом возрасте. Для того, чтобы с ней справиться, советуется ознакомиться с видами, формами и проявлениями этого неприятного состояния. Ну а после этого всего можно изучать, как справиться с агрессией.

Как справляться с агрессией: проявление признаков агрессии, причины, которые ее вызывают, эффективные методы борьбы, советы и рекомендации психологов

Фото
Многие люди не умеют справляться со своими эмоциями. Они не контролируют свое состояние, и, как следствие, перепады настроения и агрессия являются неотъемлемой частью их жизни. Как справиться с агрессией и стать более уравновешенной персоной? Читайте об этом ниже.

Копинг-поведение в стрессовых ситуациях. Копинг-стратегии

Фото
Стратегии, которые направлены на преодоление стресса, получили название «копинг». Умение пользоваться ими отражает уровень стрессоустойчивости, поскольку они позволяют переносить разного рода нагрузки на психику – эмоциональные, умственные или же волевые. Об основных копинг-стратегиях и способах их определения читайте в статье.

Как развить стрессоустойчивость: 10 правил

Фото
Стресс на сегодняшний день стал неотъемлемой частью жизни, особенно это касается людей, которые живут в больших городах. Они постоянно находятся в состоянии напряжения, в вечной гонке. Поэтому вопрос, как развить стрессоустойчивость, посещает почти каждого из них.

Как перестать зависеть от чужого мнения

Как успокоить нервы за 1 минуту: способы обретения душевного равновесия, которые работают!

Фото
Причин понервничать достаточно в жизни каждого из нас. Как успокоить нервы за 1 минуту и не допустить скандала или истерики? Предлагаем вашему вниманию подборку советов от психологов и врачей, которые действительно работают.

Моббинг - что это такое? Причины моббинга, его сущность и способы противостояния

Фото
Приходя в новый коллектив, каждый рискует не вписаться в его текущую по определенным правилам жизнь, вызвав тем самым негативное отношение к себе коллег и начальства. Хорошо, если удается сразу же понять свои ошибки и исправить их, но если начавшееся противостояние по разным причинам заходит слишком далеко, новый работник может оказаться жертвой общей нелюбви, презрения, насмешек, а также мелких и крупных пакостей. Это явление в психологии носит название «моббинг». Что это такое?

Смерть - это что? Что такое смерть и как ее не бояться?

Фото
Рождение и смерть – граничные рамки жизни каждого существа на планете. Это две сестры, дополняющие друг друга, две половинки целого, которые постоянно соприкасаются и взаимодействуют. Каждая является стартом чего-то нового, одновременно обе символизируют завершение ещё одного цикла бытия. И если с рождением у нас ассоциируются только приятные и радостные моменты, то конец жизни, приближающийся ежедневно, страшит и пугает неизвестностью.

Как успокоиться перед экзаменом: советы психологов

Фото
Как ни странно, никто специально не обучает умению сдавать экзамены – ни психотерапевты, ни психологи. Вместе с тем владение психотехническими навыками было бы очень полезным. Они позволяют не только эффективно готовиться к сдаче различных дисциплин, но и правильно себя вести, а также владеть своими эмоциями. В этой статье мы расскажем вам, как успокоиться перед экзаменом, и дадим несколько полезных рекомендаций на эту тему.

Как снять стресс и успокоить нервы? Советы, как успокоить нервы после стресса

Что такое стресс, как с ним бороться?

Фото
Что такое стресс? По словам медиков, стресс человека – это общая реакция на явления и раздражители окружающей нас среды. Иначе говоря, это ответ организма на вредоносный фактор. Такое состояние может возникнуть из-за болезни, травмы, физической перегрузки, перенапряжения, голодания, дефицита сна и т. д.

Как успокоиться в стрессовой ситуации: три действенных метода расслабления

Антистрессовые игрушки: обзор моделей и описание, советы по выбору, как стирать и чистить?

Фото
В современном мире люди встречаются со стрессовыми ситуациями ежедневно. Проблемы на работе, неприятности в семье, избыток хлопот в быту – все это приводит к тому, что человек начинает испытывать дискомфорт в своих эмоциональных ощущениях, что по итогу может сказаться и на физическом здоровье. Такое состояние имеет название стрессового. Как с ним бороться? Действенные помощники в виде антистрессовых игрушек позволяют избавиться от плохого настроения и вернуть хорошее расположение духа.

Как наказать обидчика правильно?

Как взбодриться быстро и эффективно?

Фото
Если сонливость одолевает, а вам предстоит сделать огромное количество дел, нужно запомнить несколько нехитрых способов, как взбодриться. Это можно сделать без кофеина или вредных энергетиков. Полезные советы помогут вам зарядиться энергией с утра или в течение рабочего дня.