Из-за социальных сетей и журнальной рекламы порой может быть трудно смотреть на свое тело в позитивном ключе. К счастью, даже если вас покинула уверенность, вы все можете исправить. Есть способы, позволяющие быстро изменить свое настроение и улучшить самочувствие.
Выпейте ароматизированной воды
Если вы пьете достаточно жидкости в течение дня, ваше самочувствие и настроение улучшаются. Постарайтесь добавлять в воду малину, апельсины, клубнику или лимон, чтобы ее ароматизировать. Тогда у вас будет больше энергии, и вы избавитесь от вздутия живота, так что будет проще чувствовать себя уверенно.
Отправляйтесь на быструю пробежку
Не переживайте, вам не нужно бежать марафон. Просто наденьте кроссовки и отправляйтесь на короткую пробежку, даже на десять-пятнадцать минут. Это повысит уровень эндорфинов в вашем организме и поможет вам почувствовать себя лучше.
Откажитесь от взвешивания
Вы можете чувствовать себя вполне уверенно до взвешивания, а потом встать на весы и расстроиться. Это без всяких причин изменит ваше отношение к себе. Помните, что цифры – это просто цифры, они не нужны для контроля вашего прогресса. Лучше следите за тем, как становитесь выносливее благодаря тренировкам.
Купите нижнее белье
Если вы купите белье, в котором будете чувствовать себя привлекательнее, ваша уверенность вырастет. Не покупайте дешевые бюстгальтеры и трусики, они почти никогда не смотрятся удачно. Лучше инвестировать во что-нибудь качественное, чтобы всегда чувствовать себя уверенно и комфортно.
Наденьте что-нибудь темное
Элегантные темные вещи моментально позволяют увидеть свое тело в более позитивном свете. Темные цвета стройнят, так что в черном костюме или платье вы определенно будете смотреться удачно.
Займитесь сексом
Можно подумать, что раздевание заставляет чувствовать неуверенность, но это не так. Интимный контакт с любимым человеком помогает почувствовать себя лучше, и не только из-за эндорфинов. Вы забываете о своих тревогах и становитесь спокойнее, что крайне важно.
Скажите себе комплимент
Если вы чувствуете себя подавленно, сделать комплимент может быть трудно. Тем не менее постарайтесь вспомнить, что вам действительно в себе нравится. Сконцентрируйте внимание на этих качествах. Говорите с собой, как с другом.
Выключите свет
Нет ничего хуже, чем смотреть на свое тело в ослепительном искусственно освещении. Это может вызвать сомнения даже в самом уверенном в себе человеке. Лучше используйте приглушенный свет, который поможет вам расслабиться.
Будьте благодарны за то, что имеете
Проще простого сфокусироваться на негативе. Тем не менее не стоит забывать, насколько удивительно человеческое тело. Вы живете и дышите, ваше тело справляется с множеством функций. Не стоит себя ненавидеть!
Съешьте банан
В бананах содержится большое количество калия, что крайне полезно. Если вы чувствуете вздутие живота, вам будет трудно воспринимать себя в позитивном свете. Благодаря калию, вы сразу же ощутите легкость и сможете стать увереннее.
Дайте себе обещание
То, что вы измените образ жизни, не поможет вам в первый же день преобразиться, тем не менее это изменит ваше самочувствие. Если вы едите некачественную еду и избегаете тренировок, самооценка падает. Если же вы начнете тренироваться и откажетесь от сахара, в жизни моментально станет больше позитива.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Это порой непросто, тем не менее к этому важно стремиться, иначе вам никогда не будет комфортно. Как только вы перестанете сравнивать себя с кем-то, вы начнете больше себя любить. Сравнения никогда не принесут вам ничего хорошего.
Составьте список
Если вы чувствуете негатив в отношении своего тела, вам может быть трудно найти то, что вы все-таки любите. Список поможет вам об этом не забывать, так что обязательно постарайтесь его составить и регулярно перечитывать.
Найдите хорошего портного
Одежда, в которой вам некомфортно, сильно снижает степень вашей уверенности в себе. Перестаньте носить то, что плохо сидит, найдите хорошего портного. Вы будете видеть в зеркале изящный силуэт и обязательно ощутите уверенность в себе.
Исправьте осанку
Вы не поверите, как сильно осанка влияет на самочувствие и ощущение уверенности в себе. Перестаньте горбиться, старайтесь стоять и сидеть прямо.
Используйте автозагар
Сияющая кожа делает внешний вид более привлекательным. Легкий загар помогает сделать тело визуально более стройным, подчеркивает мышцы. Но не стоит загорать под солнцем, это вредно для кожи. Лучше использовать автозагар.
Ешьте питательную пищу
Когда вы едите вредную пищу, вы чувствуете себя плохо. Питайтесь здоровой и питательной едой, чтобы почувствовать себя куда лучше. Старайтесь употреблять побольше растительной пищи и белка, чтобы тело оставалось полным энергии.
Наденьте каблуки
Носить каблуки каждый день неудобно, тем не менее, если вы хотите быстро почувствовать себя лучше, они вполне подойдут. На каблуках вы будете смотреться стройнее.
Игнорируйте размеры
Как и в случае с весами, следует помнить, что размер – это лишь очередная цифра. Если вы больше не вписываетесь в привычные вещи, это может испортить самооценку. Нужно ориентироваться на самочувствие, а не на цифру на одежде.
Отправляйтесь на прогулку
Если вы будете слишком много сидеть, вы почувствуете себя хуже. Очень важно регулярно двигаться, чтобы сохранять позитивный настрой и поддерживать хорошее настроение. Постарайтесь понемногу прогуливаться несколько раз в день, чтобы ваши уровень энергии и самооценка оставались на высоте.
Оцените свои сильные стороны
Вы можете не просто перечислять то, что вам в себе нравится, а оценить, на что способно ваше тело. Запишите те вещи, которые вызывают у вас ощущение гордости. Может, вы можете сделать десять отжиманий? Или всегда с легкостью откручиваете крышки? Это может быть что угодно.
Съешьте авокадо
Когда ваше тело сияет изнутри, как его не любить. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в авокадо, ваша кожа будет выглядеть более мягкой и сияющей.
Откажитесь от социальных сетей
Может быть интересно просматривать ленту новостей, но вот проблема – вы будете постоянно смотреть на фотографии других людей и их достижения. Как чувствовать себя уверенно в таких условиях? Лучше сфокусируйтесь на том, что действительно важно в реальной жизни.
Измените то, как воспринимаете свои недостатки
Научить себя иначе воспринимать недостатки не так уж просто, тем не менее, если у вас это получится, вы измените свою жизнь. Не воспринимайте разные части своего тела в негативном свете, научитесь видеть их положительно. Человек не должен выглядеть как модели или греческие боги!
Наклейте на зеркало стикеры
Если вы всякий раз чувствуете себя не лучшим образом, когда смотрите в зеркало, измените свой подход. Приклейте позитивную записку, чтобы в следующий раз почувствовать себя лучше.
Сделайте скраб
Если ваша кожа не слишком гладкая, постарайтесь использовать скраб. Ваше тело моментально начнет выглядеть куда лучше.
Отправляйтесь на массаж
Порой вы чувствуете себя не лучшим образом, потому что тело просто переутомлено. Отправляйтесь на массаж, чтобы справиться с накопившимся негативом.
Воспользуйтесь кокосовым маслом
Наносите на кожу кокосовое масло, чтобы она была мягкой и гладкой. Вы сразу же почувствуете себя увереннее!
Откажитесь от алкоголя и молочных продуктов
И алкоголь, и молочные продукты могут действовать на тело крайне негативно. Откажитесь от них и заметите преображение к лучшему!
Разберитесь с растительностью на теле
Волосы на теле могут казаться неопрятными, это сильно мешает уверенности в себе. Если вы от них избавитесь, вы посмотрите на себя куда позитивнее.
