Осторожный отзыв: Кремлевская диета для особых случаев
Стремление похудеть, избавиться от жировых запасов толкает людей от одной диеты к другой, вплоть до полного отказа от пищи. Но голод не избавит от жира, а лишь усугубит проблемы: биохимия организма очень сложна, и если бы все было так просто, не было бы толстяков. Обычно причиной лишнего веса называют излишнюю калорийность рациона, причем акцент делается на углеводах.
Неиспользованные углеводы откладываются в жир на запас. Запас растет, доставляя все большие неприятности его обладательнице: фигура портится прямо на глазах. Что делать? Популярный ныне отзыв: "Кремлевская диета совершает чудеса", - привлекает все больше последователей. Ведь большинство чудо-диет требуют от худеющих титанических усилий, и в первую очередь это относится к урезанию привычного рациона, что исключено в "кремлевке".
Убрать углеводы и заставить организм сжигать жиры требует Кремлевская диета. Рецепты ее очень просты. Она построена так, что избавляет от мук голода. Ежедневное меню достаточно плотное, так как наполнено белком: мясо, рыба, курица, яйца, творог - эти белковые продукты вводятся фактически без ограничения. Благодаря этому мышцы не голодают, вынуждая мозг давать команду на сокращение их объема. "Похудение происходит за счет не мускулатуры, а жира", - такой отзыв Кремлевская диета заслужила по праву.
Однако последователи этой белковой программы питания часто делают ошибку, которая плохо влияет на здоровье. Белки в любом количестве предписывает Кремлевская диета, продукты же остальные нужно строго отбирать, учитывая содержание углеводов в баллах - граммах на 100 г продукта.
Несложно отказаться от каш, картошки, выпечки, макарон, сладостей, но также требуется поменьше есть и овощей и фруктов - того, что обычно рекомендуют худеющим. Для строгого соблюдения более-менее сбалансированного питания в жестких рамках диеты необходимо скрупулезно соблюдать баланс - не более 40 баллов в день в первые 2-3 недели, и не более 60 - в последующие. Баллы, или очки, давно разработаны и сведены в специальные таблицы.
Есть обобщающий отзыв: Кремлевская диета требует системы подсчета углеводных единиц в меню, но именно это и не под силу занятым людям. Они просто убирают все углеводы и едят только белок - мясо и рыбу. В этом и заключается фактор риска для здоровья.
Для сбалансированного здорового питания углеводы необходимы и должны составлять пропорцию к белку 4 : 1, а Кремлевская диета радикально сдвигает это соотношение, чтобы вынудить организм перерабатывать жир. Вот почему существует и противоположный отзыв: Кремлевская диета сокрушающе действует на организм, подрывая здоровье.
Она направлена на быстрое похудение ценой мобилизации всех систем организма. Любое же ударное воздействие на себя можно допускать только короткое время, о чем предупреждают все диетологи мира. Поэтому медики советуют идти на компромисс: если уж следовать Кремлевской диете, то лишь очень короткое время - не больше одной недели. Лучше повторить курс после перерыва, но ни в коем случае не делать ее основой питания: вред для здоровья намного превышает эффект похудения.