Лучшие витамины для женщин. Витамины для иммунитета для женщин: отзывы, цены

Витамины важны для нашего нормального самочувствия, для поддержания иммунной защиты от различных болезней. А также для красоты нашей кожи, волос, глаз. В этой статье мы рассмотрим самые популярные аптечные препараты и узнаем о том, какой именно для вас лучший комплекс витаминов.

Комплекс VitaFemme 2-A-Day

Данный комплекс в себе содержит все необходимые минералы и витамины. А в дополнение к ним в препарате имеется экстракт эхинацеи и сибирского женьшеня для иммуностимуляции. Кроме того, эти витамины для иммунитета для женщин в свой состав включают хондроитин и глюкозамин сульфат для поддержания здоровья связок и суставов, редкие электролиты (молибден, марганец, медь и проч.), матрицы для похудения и для внимания.

Стоимость препарата - в среднем 510 рублей.

Витамины Every Woman's One Daily

Данные витамины для женщин после 50 лет содержат в себе различные минералы, кроме того, омолаживающее средство под названием «Витекс экстракт». Также в них добавлены такие экстракты: красного клевера, защищающий организм от химических токсичных веществ и очищающий кровь; ягод бузины, который регулирует артериальное давление и придает жизненную силу; мака перуанского, усиливающий половое влечение.

Средняя цена - 1350 рублей.

Витамины «Алфавит» для женщин

Они разработаны для восстановления структуры волос, ногтей, а также улучшения общего состояния кожи. Данный препарат подходит для девушек в возрасте 30-40 лет, поскольку предусматривает употребление таблеток в строго определенном количестве. Другими словами, витамины «Алфавит» для женщин 30 лет рассчитаны на прием 1 таблетки в сутки. После 35 лет пить можно по 3 таблетки, это позволит получить намного больше пользы, чем от многих других средств.

Стоимость препарата - от 433 рублей.

Витамины «Элевит»

Комплекс содержит в себе все витамины, которые нам необходимы, фолиевую кислоту, а также различные микроэлементы: магний, кальций, фосфор, железо, цинк и медь. Поэтому нужно его употреблять, когда на повестке дня планирование беременности. Витамины для женщин «Элевит» дают возможность не беспокоиться о нормальном поступлении в организм фолиевой кислоты и при этом не употреблять ее дополнительно. Но в комплексе отсутствует йод – его придется дополнительно принимать каждый день по 200 мкг.

Цена этого витаминного препарата - в среднем 450 рублей.

Давайте попробуем понять, как выяснить, каких именно нам не хватает витаминов.

Волосы

Лучшие витамины для женщин помогают сохранить красоту волос, а также восстановить их здоровье. Элементы, полезные для локонов, позволяют решить разнообразные проблемы. Дальше мы узнаем, какие и когда нужны витамины для женщин (отзывы о них приведены в статье ниже).

Витамин А

Витамин А (ретиноевая кислота, или третиноин, ретинил пальмитат, бета-каротин), как и провитамин А, регулирует выработку кератина, повышает иммунитет кожи, нормализует функционирование сальных желез, ускоряет синтез коллагена и восстановительные процессы, рост волос, а также предотвращает воспаления.

Витамин Е

Если говорить про лучшие витамины для женщин, то стоит выделить витамин Е (токоферол, токоферил ацетат). Он защищает волосы и кожу от ультрафиолета, увлажняет, не допускает окисления жирных кислот, находящихся в составе мембран клеток, тем самым сохраняет их целостность, молекулы ДНК защищает от свободных радикалов, а также способствует снятию воспалений и заживлению ранок. В результате волосы и кожа головы начинают приобретать устойчивость к различным негативным воздействиям внешней среды. Локоны долго сохраняют пышность и естественный блеск. Критическая нехватка данного витамина приводит к выпадению волос. Он содержится, в основном, в различных продуктах растительного происхождения.

Витамин С

Рассматривая лучшие витамины для женщин, конечно же, нужно выделить витамин С. Он участвует в выработке коллагена, сражается со свободными радикалами, которые нарушают целостность стержня волос и кожи головы. Оберегает от окислителей, укрепляет стенки сосудов, тем самым поддерживая нормальное питание и кровоснабжение. В итоге волосы получают необходимую им защиту, дольше сохраняют прочность и лучше питаются.

Витамин В₁

Он необходим для нормальной работы нервной системы. При его недостатке развивается неврастения, возникает бессонница, учащаются мигрени или головные боли, судорогами сопровождается мышечная слабость. Также нарушается ритм сердца, пропадает аппетит, и возникает одышка. Основному количеству людей требуется дополнительный прием этого витамина. Так, он необходим, если основную часть рациона человека составляют рафинированные зерновые и мучные продукты или вареная пища. Люди, которые употребляют чай и алкоголь, нуждаются также в высоких дозах витамина В₁.

Витамин B₂

Он интенсифицирует в организме процессы обмена веществ, участвуя в метаболизме углеводов, жиров и белков. Облегчает поглощение клетками волос, ногтей и кожи кислорода. Одним из самых ценных его качеств считается способность ускорять превращение пиридоксина в организме в активную форму. В случае если у вас недостаточно витамина В₂, у корней волосы быстро жирнеют. При этом кончики становятся совершенно сухими. Стоит отметить, что из всей группы В этот витамин расходуется быстрее остальных, следовательно, ему нужно уделять особое внимание.

Витамин РР

Также его можно называть витамин В₃, никотинамид, ниацинамид, никотиновая кислота. Он усиливает циркуляцию крови, что способствует нормальному питанию волос. Участвует в процессах обновления клеток. Улучшает снабжение фолликулов волос кислородом. Стимулирует рост локонов, увлажняет. В результате волосы быстрее растут и получают намного больше различных питательных веществ. Также РР отвечает за появление пигментов в шевелюре. В случае его недостатка рост волос нарушается, а также они начинают седеть. Чтобы такого не случилось, нужно каждый день употреблять до 100 мг данного витамина. Его вы сможете найти в пивных дрожжах, цельных зернах, рыбе, арахисе, говядине и печени.

Провитамин В₅

Провитамин В₅ (D-пантенол, пантотеновая кислота) стимулирует деление и рост клеток кожи головы, способствует заживлению ран, оказывает противовоспалительное воздействие, проникает под чешуйки волосяного стержня, при этом разглаживагт его поверхность. Восстанавливает целостность химически и механически повреждённых прядей, снижает существенно их ломкость. В итоге волосы приобретают пышность и блеск, исчезает ощущение засаленности и тяжести.

Витамин В₆

Недостаток этого витамина влияет отрицательно на функции крови, мозга, приводит к патологиям сосудов, возникновению диатезов, дерматитов и прочих заболеваний кожи. Кроме того, нарушается работа нервной системы. Его использование предотвратит у вас возникновение сухости и зуда головы.

Витамин В₉

Витамин В₉ (витамин В_с, фолиевая кислота) активизирует рост волос. При этом его недостаток человека делает бледным. Конечно, никто для себя этого не хочет. Следовательно, нужно поддерживать баланс данного витамина. Достаточно много его находится в пищевых дрожжах, овощах, рыбе, сырах и твороге.

Витамин В₁₀

Его называют также «витамином в витамине», так как он сопровождает все время фолиевую кислоту. Последняя может свои обязанности исполнять только вместе с витамином В₁₂, «обожающим» кальций. Кальций же без витамина D не усваивается. Такая вот цепь!

Витамин H

Иначе витамин H называется «кожный фактор». В случае гиповитаминоза H в первую очередь поражается кожа. Усиливающееся при этом потоотделение сопровождается себорейным дерматитом, выпадением волос, анемией. Данный витамин содержится в растительных и животных продуктах.

Витамин F

Это комплекс жирных ненасыщенных кислот, которые препятствуют отложению на стенках артерий холестерина, поддерживают нормальное состояние волос и кожи, защищают от воздействия рентгеновских лучей, а также активизируют работу желез внутренней секреции.

Кожа

Кожные покровы являются «зеркалом» витаминного дефицита, поскольку на них отражается нехватка практически всех указанных веществ. Появление морщинок, сухость, бледность кожи — все это лишь следствие недостаточного количества полезных веществ в организме. Исправить ситуацию помогут лучшие витамины для женщин.

Ногти

Здоровые ногти быстро растут и имеют однородный цвет. При этом кожа на околоногтевом ложе — без заусенцев и трещин, бледно-розовая.

В случае если ваши ногти слоятся, гнутся, растрескиваются вдоль или поперек, выглядят бледно и плохо растут, желтеют, то, скорее всего, у вас дефицит витамина С. Глубокие заусенцы говорят о недостаточном количестве витамина А или Е, если же у вас немеют пальцы — то вам необходимо пить витамины группы В.

Витамины для женщин: отзывы

На сегодняшний день в аптеках нашей страны представлен огромный ассортимент всевозможных витаминных комплексов. Обо многих из них можно встретить адекватные и не очень отзывы. Кто-то рассказывает о чудесном излечении «от всех напастей». А другие просто скромно радуются улучшению самочувствия и состояния волос и кожи. Третьи же говорят об абсолютной неэффективности каких-то средств. Но, планируя покупку витаминов, нужно понимать, что подбирать комплекс необходимо индивидуально, отталкиваясь от потребностей именно вашего организма. Поэтому предварительно посоветуйтесь с врачом.