Учимся чистить зубы правильно – нюансы процедуры

Дабы достичь белозубой улыбки, многие проходят специальные процедуры у стоматолога. На самом деле, достаточно просто регулярно чистить зубы, периодически (желательно как можно реже, чтобы не травмировать эмаль) добавлять щепотку соды или лимонного сока в пасту, а также уметь правильно выбирать щетку. Рассмотрим нюансы такой, казалось бы, простой и повседневной процедуры, как чистка зубов, более подробно.

Почему так важно чистить зубы?

 Ротовая полость считается одной из самых «грязных» в нашем организме (не считая кишечника, конечно). Связано это с тем, что мы засоряем ее пищей, которая, застревая в зубах, становится рассадником патогенных бактерий.  В идеале чистить зубы нужно после каждого приема пищи, однако такую роскошь себе могут позволить далеко не все. Но особенно важно чистить зубы утром (для свежего дыхания) и вечером, когда защитные свойства слюны, выполняющей дезинфицирующую роль, значительно снижаются, что позволяет вредоносным бактериям размножаться намного быстрее.

Как правильно чистить зубы?

Чего боится каждый человек так это лечение кариеса, для того, чтобы, не проходить через некомфортную процедуру нужно не только регулярно,  но и правильно чистить зубы. Итак, рассмотрим основные правила:

1. Чистить зубы рекомендуется не менее трех минут.
2.  Держите щетку под наклоном 45 градусов.
3. Начинайте чистка с верхнего зубного ряда, а затем принимайтесь за нижний (или наоборот), дабы не распространять микробы по всей ротовой полости.
4. Для начала почистите передний ряд зубов, постепенно продвигаясь к дальним.
5. Очищайте верхний ряд сверху вниз, а нижний, напротив, – снизу вверх.
6. Поверхность зубов очищают круговыми движениями.
7. Прополоскав рот, не забудьте обработать щеткой язык – на нем также скапливается налет, являющийся причиной несвежего дыхания. Если эта процедура не помогает, ищите причину во внутренних органах ЖКТ или в чрезмерном размножении кандиды.
8. Завершает процедуру специальный ополаскиватель, который легко можно купить в магазине или в аптеке. Ополаскиватели дезинфицируют ротовую полость и придают зубам белизну.

Процедура осуществляется после завтрака и ужина дважды в день. Теперь, поговорив о чистке зубов, перейдем к выбору «инструмента» - зубной щетки.

Выбираем зубную щетку правильно

Первое, на что нужно обратить внимание – это степень жесткости щетки. При наличии склонных в кровоточивости десен пощадите свои зубы и отдайте предпочтение мягкому ворсу. Большинству людей подходят «инструменты» со средней жесткостью. Щетка также не должна иметь большую головку, так как это мешает очищению. Врачи до сих пор не выяснили, какая щетка наиболее действенна – обычная или электрическая. Однако сошлись на мнении, что ультразвуковая более эффективна – она уничтожает микробы даже на глубине 5 мм под десной, не говоря уже о поверхности ротовой полости. Меняйте щетку 3-4 раза в месяц.

Итак, мы рассмотрели детали чистки зубов и выбора щетки. Приобретенные знания помогут вам избежать болезней зубов и всегда сиять белозубой улыбкой.