Что делать, если сорвал спину при подъеме тяжестей

Боль в спине - распространенная проблема современного человека. А что если эта боль появилась внезапно после подъема тяжестей? Давайте разберемся, что значит "сорвать спину", каковы симптомы и лечение этого состояния.

Что такое "сорвать спину"

"Сорвать спину" - это собирательное понятие, обозначающее повреждение анатомических структур позвоночника или его мышечного каркаса. К анатомическим компонентам относятся:

  • Межпозвонковые диски.
  • Костные структуры (позвонки).
  • Связки.
  • Мышцы.
  • Нервные корешки и спинной мозг.

При подъеме тяжестей могут произойти следующие травмы:

  1. Грыжа или протрузия межпозвонкового диска с защемлением нервного корешка.
  2. Разрыв мышц или сухожилий.
  3. Растяжение связок.
  4. Перелом или трещина позвонка (редко).

В результате травмы возникает болевой спазм мышц, который запускает порочный круг - чем сильнее спазм, тем сильнее боль, что в свою очередь усугубляет спазм. Это приводит к резкому ограничению подвижности и нарастанию болевого синдрома.

Причины и факторы риска

К основным причинам относятся:

  • Физические перегрузки на работе, занятиях спортом, в быту.
  • Возрастные изменения позвоночника (остеохондроз).
  • Лишний вес.
  • Гиподинамия и атрофия мышц спины.

Для мужчин дополнительные факторы риска:

  • Тяжелая физическая работа.
  • Занятия травмоопасными видами спорта.
  • Длительное пребывание в неудобной рабочей позе.

Для женщин:

  • Беременность и роды.
  • Ношение обуви на высоком каблуке.
  • Подъем и переноска ребенка на руках.

Симптомы срыва спины

При срыве спины отмечаются следующие симптомы:

  • Резкая боль в пояснице, которая может иррадиировать в ногу.
  • Ограничение подвижности в позвоночнике.
  • Мышечный спазм.
  • Чувство онемения и покалывания по ходу нервных стволов.

Боль усиливается при попытках согнуться, повернуть туловище или поднять ногу.

Действия при острой боли в спине

Если человек "сорвал спину" и появилась сильная боль, необходимо:

  1. Прекратить физическую нагрузку и принять удобное положение.
  2. Приложить холод к пояснице.
  3. Принять обезболивающее лекарство.
  4. Обратиться к врачу - травматологу или неврологу.
Нельзя заниматься самолечением, давать нагрузку на позвоночник, использовать согревающие мази и грелки - это может ухудшить состояние.

При острой травме покой и исключение движений крайне важно. Это позволяет избежать дополнительных разрывов и надрывов.

Диагностика срыва спины

Для постановки точного диагноза и выбора лечения необходимо пройти обследование, которое включает:

  • Осмотр и пальпация болезненных участков специалистом.
  • Рентгенография позвоночника.
  • МРТ или КТ поясничного отдела.
  • Анализ крови на воспалительные маркеры.

Эти исследования помогут определить точную локализацию и характер повреждения (грыжа, протрузия, растяжение связок), а также наличие воспалительных или инфекционных процессов.

Лечение

Если пациент сорвал спину, рекомендуется комплексное лечение, включающее:

  • Прием НПВС для уменьшения боли и воспаления.
  • Миорелаксанты местного действия.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Массаж и лечебная физкультура.

При остеохондрозе могут назначаться хондропротекторы и витамины группы B.

Обязательны щадящий режим, соблюдение правил подъема и переноски тяжестей, контроль массы тела.

Восстановление после травмы спины

После снятия острой боли в спине необходим постепенный возврат к нормальной физической активности. Рекомендуется:

  • ЛФК для укрепления мышц спины и брюшного пресса.
  • Массаж.
  • Физиопроцедуры.
  • Плавание.
  • Здоровое питание с достаточным количеством кальция и витамина D.

Такие мероприятия помогут восстановить подвижность позвоночника, предотвратить потерю мышечной массы и рецидив травмы в будущем.

Показания для оперативного лечения

Хирургическое вмешательство при срыве спины может потребоваться в таких ситуациях:

  • Выраженный болевой синдром, не купируемый консервативным лечением.
  • Резкое нарушение чувствительности и двигательных функций.
  • Осложнения в виде невритов или радикулитов.

Операция поможет устранить сдавление нервных стволов, разрешить воспалительный процесс в позвоночнике. После операции необходим длительный период реабилитации.

Реабилитация после операции на позвоночнике

После оперативного лечения срыва спины необходим длительный период реабилитации для полного восстановления подвижности и функций позвоночника. Обычно рекомендуется:

  • Ношение специального корсета для разгрузки позвоночника в течение 1-2 месяцев.
  • ЛФК, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
  • Массаж и физиопроцедуры.
  • Постепенное расширение физической активности.

Полное восстановление после значительных травм позвоночника может занимать от полугода до года.

Профилактика травм спины

Чтобы избежать срыва спины в будущем, важно:

  • Соблюдать правила подъема и переноски тяжестей.
  • Поддерживать мышечный корсет спины и брюшного пресса.
  • Выполнять разминку перед физическими нагрузками.
  • Избегать резких движений и перегибов.
  • Следить за осанкой, в том числе при сидении за компьютером.
  • Носить удобную обувь без высоких каблуков.

Сбалансированное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек, закаливание, занятия спортом также укрепляют не только мышцы спины, но и весь организм.

Альтернативные методы лечения боли в спине

Помимо традиционной медицины, существуют и другие подходы, которые могут облегчить состояние при срыве спины:

  • Остеопатия - мануальная терапия для восстановления подвижности суставов и снятия мышечных зажимов.
  • Иглорефлексотерапия - воздействие на биологически активные точки.
  • Мануальная терапия - массаж и мобилизация позвоночника.
  • Лечебные пиявки - снимают отек и воспаление.

Однако перед применением подобных методов важно проконсультироваться с врачом и получить допуск по состоянию здоровья.

Боли в спине и беременность

У будущих мам нередки проблемы со спиной из-за гормональной перестройки, растяжения мышц и смещения центра тяжести. Чтобы избежать срыва спины во время беременности, рекомендуется:

  • Носить удобную обувь на низком каблуке.
  • Спать на боку с подушкой между колен.
  • Избегать резких наклонов и подъема тяжестей.
  • Заниматься ЛФК для беременных.

При появлении боли необходимо обратиться к врачу за рекомендациями по лечению и профилактике.

Комментарии