Зависимости подростков: как помочь детям преодолеть проблему

Проблема подростковых зависимостей в наши дни стоит особенно остро. Давайте разберемся, какие формы она принимает, как распознать на ранних этапах и помочь близким справиться с ней.

Типы зависимостей у подростков

Среди основных видов зависимостей, которые встречаются в подростковом возрасте, можно выделить:

Игровая зависимость
Интернет-зависимость
Зависимость от социальных сетей
Химические зависимости (алкоголь, наркотики, табак)

По данным опросов, игровая зависимость наблюдается у 12% подростков, интернет-зависимость - у 25%, зависимость от соцсетей - у 30%. Употребление алкоголя хотя бы раз в месяц отмечают 40% опрошенных, курение регулярное или эпизодическое - у 35%.

Как отмечают психологи, нехимические виды зависимости формируются на психологическом уровне. Подросток получает эмоциональное удовлетворение от компьютерных игр, общения в Сети, лайков в соцсетях. Это помогает ему решать какие-то внутренние проблемы. Но со временем возникает привыкание, и без получения очередной "дозы" удовольствия подросток чувствует себя плохо.

Химические виды зависимости связаны с воздействием психоактивных веществ на мозг подростка. Алкоголь, никотин, наркотики вызывают выброс "гормонов удовольствия" - эндорфинов. Их действие подросток ощущает как эйфорию, расслабление, уход от проблем. Но организм быстро привыкает к таким "всплескам" удовольствия и требует все большего количества вещества. Так формируется химическая зависимость.

Первое употребление наркотика в подростковом возрасте вызывает прилив необычно ярких, эйфоричных чувств. При этом в его мозгу еще нет твердых установок, убеждений, принципов. Он еще испытывает границы дозволенности, нередко нарушая их намеренно.

Факторы риска возникновения зависимости

На развитие зависимого поведения у подростков влияет целый комплекс факторов.

Возрастные особенности. Подростковый возраст - переход от детства к взрослому состоянию. Меняется организм, психика, социальный статус. Подростки остро переживают эти изменения.
Психологические проблемы. Неуверенность в себе, низкая самооценка, трудности в общении, переживания и стрессы. Зависимое поведение кажется выходом.
Семейные отношения. Отсутствие теплых отношений с родителями, конфликты, жесткий контроль или, наоборот, безнадзорность могут подтолкнуть к зависимостям.
Давление сверстников. В подростковой среде нередко поощряется употребление алкоголя, наркотиков, курение. Чтобы не чувствовать себя "белой вороной", подростки идут на поводу у компании.

Как видно из перечисленных факторов, зависимости не возникают на пустом месте. Чаще всего они - способ справиться с какими-то сложностями в жизни подростка. И чем меньше у ребенка ресурсов для конструктивного решения проблем, тем выше риск ухода в зависимое поведение.

Важно понимать эти особенности, чтобы вовремя оказать поддержку ребенку и не допустить формирования у него вредных привычек. Проявляйте к нему внимание, интересуйтесь его жизнью, будьте на его стороне. И тогда зависимости не будут для него актуальны.

Признаки наличия проблемы у ребенка

Как же распознать, что ребенок уже попал в ловушку зависимости? Вот основные тревожные признаки, на которые стоит обратить внимание.

При игровой зависимости:

- ребенок проводит за компьютером практически все свободное время;
- раздражается, если его оторвать от игры;
- пренебрегает реальным общением с друзьями и близкими;
- ухудшаются показатели в учебе и других сферах жизни.

При интернет-зависимости:

- подросток постоянно проверяет ленту новостей, обновляет страницы сайтов;
- не может ограничить время пребывания онлайн;
- заводит виртуальные знакомства в ущерб реальному общению;
- раздражается при невозможности выйти в Сеть.

Таким образом, внимательно наблюдая за поведением и настроением ребенка, обращая внимание на перемены в его жизни, можно вовремя заметить тревожные симптомы и принять меры, пока проблема не зашла слишком далеко. Не игнорируйте первые признаки беды!

Беседа с ребенком о проблеме

Если вы заметили у ребенка признаки зависимости, нужно как можно скорее поговорить с ним. Но как это сделать правильно?

Прежде всего, подготовьтесь к разговору:

Выберите подходящее время, когда вы оба спокойны и расположены к диалогу.
Продумайте, что вы хотите сказать, избегайте обвинений.
Начните с выражения заботы и беспокойства.
Предложите решить проблему сообща.

Во время разговора придерживайтесь следующих правил:

Слушайте, что говорит ребенок, не перебивая.
Задавайте открытые вопросы, чтобы понять его чувства.
Говорите о своих переживаниях от первого лица.
Предлагайте конкретную помощь и поддержку.
Не осуждайте, а выражайте доверие и уверенность.

Такая беседа поможет наладить контакт с ребенком и мотивировать его принять вашу помощь. Главное - искренность и доброжелательность.

Когда нужна помощь специалистов

Иногда одной беседы бывает недостаточно. В каких случаях имеет смысл обратиться за профессиональной помощью?

Если ребенок отрицает наличие проблемы.
Если признаки зависимости сохраняются длительное время.
При серьезных нарушениях поведения и здоровья.
В случае употребления наркотиков и алкоголя.
Если ваши попытки помочь не дали результата.

В таких ситуациях рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. При химических зависимостях может потребоваться помощь нарколога. Специалист подберет необходимое лечение и составит программу реабилитации.

Помощь близким зависимого подростка

Если выяснилось, что ребенок уже приобрел вредную зависимость, это серьезное испытание для всей семьи. Как помочь близкому человеку справиться с проблемой?

Преодолейте шок от известия и начните действовать. Найдите информацию, обратитесь к специалистам.
Не впадайте в уныние и самообвинения. Сосредоточьтесь на позитивных шагах.
Примите тот факт, что выздоровление - длительный процесс с вероятными срывами.
Не отдаляйтесь от ребенка, а наоборот, уделяйте ему больше внимания и заботы.
Посещайте группы поддержки для родственников, чтобы не чувствовать себя в одиночестве.

Главное - сохранять веру в выздоровление близкого человека и быть рядом с ним в сложный период. Ваша любовь и терпение обязательно помогут ему справиться с недугом.

Особенности интернет-зависимости у подростков

Одна из наиболее распространенных зависимостей сегодня - это интернет-зависимость. Чем она опасна для подростков?

Потеря связи с реальностью, замещение общения виртуальным.
Нарушения сна, проблемы с учебой из-за ночных бдений в сети.
Риск столкнуться с опасным контентом, мошенниками.
Вероятность приобретения других видов зависимости (игры, азарт).

Чтобы предотвратить интернет-зависимость:

Ограничьте время пребывания ребенка онлайн.
Контролируйте посещаемые им сайты.
Поощряйте реальное общение и хобби.
Объясните опасности зависимости от интернета.

Тогда виртуальный мир будет для подростка полезным дополнением к реальной жизни, а не заменой ее.

Зависимость от соцсетей и гаджетов

Еще одна распространенная проблема - зависимость от социальных сетей и гаджетов.

Признаки:

Постоянная проверка ленты новостей.
Ожидание новых лайков и комментариев.
Тревога при отсутствии доступа к гаджету.
Пренебрежение другими делами.

Чтобы предотвратить:

Установите лимит времени в соцсетях.
Поощряйте реальное общение с друзьями.
Запланируйте офлайн-хобби и занятия.
Поговорите о ценности настоящих отношений.

Так ребенок научится разумно пользоваться гаджетами, не впадая в крайности.

Профилактика алкогольной и наркотической зависимости

Особого внимания требует профилактика таких опасных зависимостей как алкоголизм и наркомания.

Чтобы предотвратить приобщение подростка к ПАВ:

Выявляйте ранние признаки склонности к зависимостям.
Проводите профилактические беседы о вреде алкоголя и наркотиков.
Не употребляйте ПАВ при ребенке сами.
Ограничьте контакты с компаниями, употребляющими ПАВ.
Запишите подростка в секции, кружки по интересам.

Также важно научить подростка отказываться от предложений попробовать алкоголь или наркотики, несмотря на давление компании. Уверенность в себе и твердая жизненная позиция - лучшая профилактика зависимостей.