Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, насколько его внутреннее состояние соответствует паспортному возрасту. Ведь бывает, что за плечами уже не один десяток лет, а чувствуешь себя юным и полным сил. И наоборот, встречаются 30-летние, которые ощущают себя пожилыми людьми. Чтобы разобраться в этом вопросе, стоит узнать свой психологический возраст.
Что такое психологический возраст и как его определить
Психологический возраст - это субъективная оценка человеком своего внутреннего состояния, которая может отличаться от биологического возраста, указанного в документах.
На психологический возраст влияют такие факторы, как:
- Жизненный опыт;
- Социальное окружение;
- Семейное положение;
- Увлечения и хобби;
- Образ жизни;
- Состояние здоровья.
Например, человек с активной жизненной позицией, много путешествующий и занимающийся спортом, может чувствовать себя моложе своих лет. А тот, кто ведет малоподвижный образ жизни и не интересуется ничем новым, будет ощущать себя старше.
Психологический возраст не стоит путать с интеллектуальным развитием. Умный и образованный человек может чувствовать себя как молодым, так и пожилым в зависимости от других факторов.
Знание своего психологического возраста помогает:
- Понять причины внутреннего дискомфорта и неудовлетворенности;
- Скорректировать образ жизни и психологическое состояние;
- Поставить новые цели и задачи;
- Улучшить качество жизни и самочувствие.
Существует несколько способов определения психологического возраста:
- С помощью специальных онлайн-тестов;
- Во время консультации психолога;
- Путем самоанализа и рефлексии.
Онлайн-тесты - удобный метод. Он у него есть свои плюсы и минусы, о которых мы поговорим далее.
Онлайн тесты на определение психологического возраста
В интернете существует множество тестов и опросников, позволяющих узнать психологический возраст. Они основаны на ответах пользователя на вопросы о его образе жизни, привычках, интересах и ценностях. По результатам выводится цифра, соответствующая внутреннему ощущению человека.
Давайте рассмотрим несколько популярных тестов для самодиагностики.
Тест 1. Определение психологического возраста по образу жизни
Этот тест оценивает такие аспекты, как режим дня, хобби, предпочтения в еде и стиле одежды. Отвечая на вопросы, нужно выбрать вариант наиболее подходящий именно вам.
Например:
Как часто вы занимаетесь спортом?
- Почти каждый день
- 2-3 раза в неделю
- Только по выходным
- Не занимаюсь совсем
По завершении теста вы получите приблизительный результат вашего психологического возраста. Он может колебаться в пределах 5-10 лет относительно реальной цифры.
Тест 2. Определение психологического возраста по эмоциональному состоянию
Данный тест фокусируется на оценке эмоциональной зрелости и устойчивости. Он содержит утверждения, с которыми нужно согласиться или не согласиться.
Пример вопроса:
Мне трудно сдерживать эмоции, и я часто срываюсь на окружающих.
- Согласен
- Не согласен
Анализируя ответы, тест определяет уровень эмоциональной зрелости и выдает приблизительное значение психологического возраста.
Достоинства и недостатки онлайн-тестов, позволяющих людям узнать свой психологический возраст
Плюсы онлайн тестирования:
- Простота и доступность;
- Быстрота прохождения теста и получения результата;
- Анонимность;
- Возможность сравнить свои результаты с другими пользователями.
Минусы:
- узнать свой психологический возраст только по тесту недостаточно точно;
- Результат может быть искажен из-за неискренности или невнимательности;
- Отсутствие индивидуальных рекомендаций по итогам тестирования.
Таким образом, онлайн тесты хороши как первичная диагностика. Но для получения более точных и персонализированных результатов лучше обратиться к профессиональному психологу.
