Экстракт зеленого чая для чего нужен и как применять
Экстракт зеленого чая представляет собой концентрированную вытяжку из листьев натурального чая, содержащую в больших количествах полезные биологически активные вещества. Такой экстракт обладает мощным оздоровительным потенциалом и может использоваться в различных целях - для профилактики и лечения заболеваний, похудения, омоложения кожи.
Что такое экстракт зеленого чая и как его получают
Экстракт зеленого чая представляет собой жидкую или порошкообразную биологически активную добавку, которая производится путем вытяжки полезных веществ из листьев чайного куста Camellia Sinensis. В качестве сырья для получения экстракта используются неферментированные листья - те же, что идут на производство зеленого чая.
Технология экстракции основана на способности различных растворителей (воды, спирта, углекислоты) извлекать биологически активные соединения из растительного сырья. Полученная жидкая смесь затем концентрируется и перерабатывается либо в порошок, либо в таблетированную форму.
Основные формы выпуска экстракта зеленого чая:
- Порошок для приготовления раствора.
- Таблетки.
- Капсулы.
Химический состав и основные свойства
В состав экстракта зеленого чая входит комплекс биологически активных веществ:
- Полифенолы (катехины).
- Кофеин.
- Витамины группы B.
- Минеральные вещества.
- Аминокислоты.
Ключевое значение имеют полифенольные соединения, к которым относятся катехины. Именно они определяют большинство целебных свойств зеленого чая. Наиболее важен эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) - мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, замедляя процессы старения.
По сравнению с заваренным зеленым чаем, экстракт содержит эти полезные вещества в гораздо больших концентрациях - что и определяет его высокую биологическую активность.
Полезные свойства экстракта зеленого чая
Регулярный прием экстракта зеленого чая оказывает выраженное оздоровительное действие:
- Укрепляет иммунитет.
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Обладает противовоспалительным эффектом.
- Нормализует обмен веществ.
Катехины и другие фенольные соединения действуют как мощные антиоксиданты - защищают клетки организма от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Это замедляет процессы старения, снижает риск возникновения многих болезней.
Еще одно важное свойство экстракта зеленого чая - способность расщеплять жиры. Это определяет его популярность как эффективного средства для снижения лишнего веса и борьбы с ожирением.
Применение экстракта зеленого чая в медицине
В медицинской практике экстракт чая активно используется благодаря широкому спектру фармакологической активности. Основные направления терапевтического применения:
- Профилактика и лечение простудных заболеваний за счет укрепления иммунитета.
- В комплексной терапии гипертонической болезни и атеросклероза, где экстракт улучшает состояние сосудов.
- Снижение риска возникновения онкологических заболеваний благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
- Улучшение течения сахарного диабета за счет способности регулировать уровень сахара в крови.
Помимо этого, экстракт активно применяют для ускорения метаболизма и похудения, а также в косметических целях.
Использование в косметологии
Антиоксидантные и противовоспалительные свойства экстракта зеленого чая широко используются в косметологии. Основные эффекты:
- Омоложение кожи за счет замедления процессов старения.
- Разглаживание морщин.
- Выравнивание цвета лица.
- Устранение угревой сыпи и воспалений.
- Увеличение эластичности кожи.
Экстракт входит в состав различных средств: кремов, масок, тоников, лосьонов. Он стимулирует регенерацию кожных покровов, замедляет старение, осветляет пигментные пятна, выравнивает рельеф и цвет лица.
Также экстракт используют для ухода за волосами - он питает и укрепляет волосяные луковицы, и усиливает рост волос.
Похудение с экстрактом зеленого чая
Экстракт зеленого чая обладает способностью активизировать расщепление жиров в организме, поэтому часто входит в состав средств для похудения и коррекции фигуры.
Механизм жиросжигающего действия связан с активацией фермента липазы, который расщепляет жировые отложения с образованием жирных кислот и глицерина. Ключевую роль здесь играет катехин EGCG.
Дополнительные эффекты, способствующие снижению веса:
- Подавление аппетита и чувства голода.
- Ускорение метаболизма.
- Вывод лишней жидкости из организма.
Регулярный прием экстракта в комплексе с диетой и физическими нагрузками дает выраженный эффект похудения.
Противопоказания и побочные эффекты
Экстракт зеленого чая обычно хорошо переносится, однако в редких случаях возможны побочные эффекты и осложнения:
- Аллергические реакции (сыпь, отеки).
- Тошнота, рвота при передозировке.
- Тахикардия, аритмия, бессонница.
- Повышение артериального давления.
Основные противопоказания:
- Беременность и кормление грудью.
- Индивидуальная непереносимость компонентов.
- Гипертония, тахикардия.
- Тревожные расстройства.
Перед использованием следует проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Как правильно принимать экстракт зеленого чая
Чтобы максимально использовать оздоровительный потенциал экстракта зеленого чая, важно правильно подобрать дозировку и схему приема.
Рекомендуемая суточная доза для взрослого человека составляет около 400-500 мг экстракта. Принимать его лучше в 2 приема - утром и днем, запивая стаканом воды.
Оптимальная продолжительность приема - 1-2 месяца. При необходимости курс можно повторить через 2-3 недели перерыва. Экстракт хорошо сочетается с другими БАДами и витаминно-минеральными комплексами.
Где купить экстракт зеленого чая: выбор препарата
При выборе экстракта зеленого чая следует обращать внимание на такие моменты:
- Состав - должен быть максимально приближен к натуральному.
- Условия производства - использование современных технологий.
- Упаковка - защищающая от воздействия внешних факторов.
- Срок годности - не менее 2-х лет с момента изготовления.
- Наличие необходимых документов и сертификатов.
Экстракт зеленого чая в народной медицине
Несмотря на сравнительно недавнее промышленное производство, экстракт зеленого чая довольно широко используется в народной медицине.
Так, листья зеленого чая часто применяют в виде настоев и отваров - особенно для профилактики и лечения простудных заболеваний. Достаточно заварить 1 чайную ложку измельченного сырья 250 мл кипятка, настоять и пить как обычный чай.
В косметологии популярно применение масок на основе экстракта зеленого чая - они эффективно осветляют кожу и придают ей здоровое сияние. Готовят их из смеси порошка чая, меда и сметаны.
Плюсы и минусы приема экстракта зеленого чая
Подводя итоги, можно выделить основные преимущества экстракта зеленого чая:
- Высокая биологическая активность.
- Широкий спектр оздоровительных эффектов.
- Хорошая переносимость при соблюдении рекомендаций.
- Натуральный состав на основе листьев чая.
К недостаткам можно отнести:
- Возможность аллергических реакций и передозировки.
- Относительно высокая стоимость.
- Необходимость соблюдения курса приема.
- Противопоказания при некоторых заболеваниях.
Сравнение экстракта зеленого чая с другими БАДами
Давайте сравним эффективность и полезные свойства экстракта зеленого чая с другими популярными биологически активными добавками.
- Экстракт зеленого чая и витамины.
В отличие от витаминов, действие которых довольно узконаправленно, экстракт зеленого чая оказывает многоплановое оздоровительное воздействие. Поэтому его часто комбинируют с витаминными комплексами для усиления эффекта.
- Сравнение с другими растительными экстрактами.
Такие экстракты как женьшеня, родиолы розовой или эхинацеи тоже обладают иммуномодулирующим и тонизирующим действием. Однако они все же уступают по широте спектра полезных свойств экстракту зеленого чая.
- Протеин и аминокислоты.
В отличие от спортивного питания, ориентированного в первую очередь на набор мышечной массы, экстракт зеленого чая оказывает системное оздоровительное воздействие и полезен практически каждому.
Перспективы применения экстракта зеленого чая
Учитывая уникальный химический состав и колоссальное разнообразие полезных свойств зеленого чая, следует ожидать дальнейшего расширения областей применения его экстракта.
В первую очередь это касается использования в медицине - как средства для терапии и профилактики широкого круга заболеваний. Помимо этого, экстракт активно будут применять в составе биологически активных добавок и специализированного питания.