Неконтролируемые вспышки агрессии: причины и способы борьбы

Неконтролируемые вспышки гнева - распространенная проблема современного общества. Мы часто теряем контроль над эмоциями из-за накопившегося стресса, подавленных чувств или влияния окружающей среды. Каковы причины приступов ярости и как научиться ими управлять? Давайте разберемся.

Причины вспышек агрессии

Существует несколько основных факторов, провоцирующих неконтролируемую агрессию.

Психологические причины

К психологическим причинам относят:

• Детские психологические травмы
• Подавленные в детстве эмоции
• Низкая самооценка
• Постоянные стрессы

Например, если ребенку постоянно говорили, что проявление гнева или агрессии - плохо, со временем эти подавленные эмоции могут выплескиваться в виде вспышек ярости.

Приступы агрессивности - болезненный симптом, который указывает на наличие очагов перевозбуждения в головном мозге.

Физиологические причины

К физиологическим факторам, влияющим на агрессию, относятся:

• Гормональный дисбаланс
• Проблемы с мозговой деятельностью
• Недосыпание
• Повышенный уровень стресса

Избыток или недостаток гормонов, таких как тестостерон, кортизол и другие, может спровоцировать вспышку агрессии.

Социальные причины

На агрессию человека влияет окружающая среда:

• Воздействие СМИ и интернета
• Компьютерные игры
• Конфликты
• Переизбыток информации

Например, жестокие сцены в фильмах, новостях или играх способны вызвать ответную агрессию. То же касается частых конфликтов и стрессов на работе или дома.

Как проявляется неконтролируемый гнев

Гнев и агрессия могут выплескиваться:

• В виде оскорблений и криков (вербальная агрессия)
• В виде драк и повреждений имущества (физическая агрессия)
• В виде причинения вреда самому себе (аутоагрессия)

У людей с вспышками агрессии наблюдаются приступы неконтролируемого гнева, которые могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Во время таких эпизодов человек не контролирует свои действия и эмоции.

Вот статистика проявлений агрессии среди взрослого населения США:

Как видно из таблицы, чаще всего встречается вербальная агрессия в виде оскорблений и криков.

Приступы агрессии - это крик о помощи, сигнал о том, что человеку стоит обратить внимание на свои потребности и чувства, которые он игнорировал.

Последствия неконтролируемых вспышек гнева

Неконтролируемые вспышки агрессии имеют негативные последствия как для самого человека, так и для окружающих:

• Проблемы в отношениях. Регулярные внезапные приступы агрессии разрушают отношения человека с близкими - друзьями, родственниками, коллегами по работе. Люди перестают доверять такому человеку, избегают общения с ним.
• Снижение самооценки. Неспособность контролировать свой гнев ведет к ощущению собственной слабости и беспомощности. Человек начинает презирать себя за эти вспышки, что ухудшает его психологическое состояние.
• Психологические проблемы. Постоянные стрессы от неконтролируемой агрессии могут стать причиной серьезных психологических расстройств - депрессии, неврозов, панических атак.
• Правовые последствия. Если внезапная вспышка гнева привела к причинению физического ущерба другому человеку или его имуществу, могут последовать правовые последствия в виде штрафов или тюремного заключения.
• Проблемы на работе. Неконтролируемость эмоций негативно влияет на карьеру человека. Коллеги и начальники не хотят иметь дело с нестабильным сотрудников. В итоге такой работник может потерять работу и иметь сложности с поиском новой.

Таким образом, последствия неконтролируемой агрессии могут быть очень серьезными. Важно вовремя распознать эту проблему у себя и принять меры по ее решению.

Диагностика вспышек гнева

Чтобы выявить склонность к неконтролируемой агрессии и начать лечение, необходима своевременная диагностика.

К признакам склонности к вспышкам гнева относятся:

• Частая раздражительность по мелочам
• Несоразмерная реакция на ситуацию
• Приступы ярости с потерей контроля
• Неадекватное поведение в гневе
• Плохая переносимость критики
• Агрессия на себя (самобичевание, самоповреждения)

Для постановки диагноза врач может использовать:

• Опрос пациента и его близких
• Психологическое тестирование
• МРТ головного мозга
• Анализ крови на гормоны

Госпитализация необходима при:

• Угрозе жизни и здоровью окружающих
• Риске суицида или членовредительства
• Психотических приступах в гневе
• Тяжелой депрессии на фоне агрессии

Для лечения вспышек гнева применяют комплекс мер.

Медикаментозная терапия

Для купирования приступов гнева и снижения агрессии назначают:

• Антидепрессанты
• Транквилизаторы
• Нормотимики
• Противоэпилептические препараты

Лекарства помогают взять вспышки гнева под контроль, предотвращая резкие скачки настроения и агрессивные порывы.

Психотерапия

Для избавления от неконтролируемой агрессии применяют:

• Когнитивно-поведенческую терапию
• Сеансы психоанализа
• Групповые тренинги управления гневом
• Семейную терапию

Психотерапия помогает выявить глубинные психологические причины агрессии и научиться справляться с гневом.

Альтернативные методы

Дополнительно используют:

• Йогу и медитации
• Музыкотерапию
• Арт-терапию
• Гомеопатические средства
• Мануальную терапию