Многие семейные пары сталкиваются с проблемой отчуждения и равнодушия в отношениях. Когда супруги начинают жить как соседи или чужие люди, это серьезный сигнал, что что-то идет не так. Давайте разберемся в причинах и способах исправить ситуацию.
Основные признаки проблемы
Согласно исследованиям, около 30% супружеских пар живут без близости и эмоциональной связи. Это проявляется в отсутствии разговоров, совместного времяпрепровождения, физической близости.
«Мы с мужем живем без интимных отношений уже несколько лет. Практически не разговариваем, каждый занят своими делами», - говорит одна из клиенток сексолога.
Вот основные признаки проблемы:
- Отсутствие секса в течение длительного времени
- Минимум разговоров и обсуждения личных тем
- Разные интересы и хобби
- Эмоциональная холодность и отстраненность
- Общение только по бытовым вопросам
- Отдельный отдых и досуг
- Раздельное проживание в одном доме
Если вы замечаете у себя хотя бы 3-4 из этих признаков - это тревожный сигнал. Ваши отношения движутся в сторону полного отчуждения, как у соседей или чужих людей. Нужно срочно разбираться в причинах и искать пути решения, пока не стало слишком поздно.
Возможные психологические причины
Почему же так происходит сначала влюбленность и страсть, а потом полное безразличие и отчуждение? Эксперты называют несколько возможных причин.
- Нарушение привязанности из-за психологических травм в прошлом
- Разочарование в партнере, обман ожиданий
- Подавленные обиды и негативные эмоции
- Потеря интереса друг к другу со временем
- Сильно различающиеся интересы и ценности
- Эгоизм, замкнутость на собственных потребностях
- Несовместимость темпераментов и характеров
Конечно, конкретные причины могут быть индивидуальны для каждой пары. Но часто все начинается с эмоционального отдаления по каким-то причинам. А потом этот разрыв только углубляется со временем, если им не заниматься целенаправленно.
Как мы с мужем стали жить как соседи
Истории из жизни и примеры из практики психологов показывают, что ухудшение отношений часто происходит постепенно в несколько этапов:
- Ссоры и конфликты на почве несовпадающих интересов
- Накопление обиды и раздражения друг на друга
- Снижение интереса к сексуальной жизни
- Уход в работу, хобби, воспитание детей
- Привыкание к отсутствию близости
- Полное эмоциональное отчуждение и безразличие
Постепенно супруги как бы отдаляются друг от друга, погружаясь в свои заботы и проблемы. И в какой-то момент осознают, что живут вместе фактически как чужие.
«Живем с мужем как соседи», - вот, на что жалуются клиенты сексологов
А в итоге получается, что супруги сидят по вечерам каждый у себя: он смотрит футбол или играет в приставку, а она листает ленту соцсетей. И так изо дня в день на протяжении месяцев и лет.
К сожалению, это типичная картина для многих современных пар. Но ее можно и нужно менять, если вы хотите спасти свой брак.
Последствия отсутствия близости для супругов
Если вовремя не заняться восстановлением отношений, последствия могут быть печальными:
- Полная потеря интереса друг к другу
- Измены в поисках эмоций и острых ощущений
- Развод и распад семьи
- Проблемы со здоровьем из-за переживаний
- Депрессия и эмоциональное выгорание
- Алкоголизация или наркозависимость как способ заглушить боль
- Даже суицидальные мысли от тяжелых переживаний
Как видите, игнорирование проблем в отношениях чревато очень серьезными последствиями для обоих супругов.
| 2014 | 1023 |
| 2015 | 1050 |
| 2016 | 1129 |
По данным статистики, количество разводов в России растет с каждым годом. И одна из главных причин - именно эмоциональное отчуждение и потеря связи между супругами.
Так что если вы замечаете у себя симптомы соседских отношений, стоит задуматься и начинать действовать. Иначе можно легко скатиться к полному разрыву.
Влияние проблем родителей на детей
Конфликты и эмоциональная отстраненность между родителями негативно сказываются и на детях. У ребенка могут возникнуть:
- Тревожность и страхи
- Нарушения поведения и агрессия
- Пониженная самооценка
- Проблемы с учебой и социализацией
- Перенос негативных семейных моделей в свои будущие отношения
Таким образом, игнорируя проблемы в отношениях с супругом, мы рискуем эмоциональным благополучием наших детей. А это уже непозволительно для ответственных родителей.
Можно ли вернуть теплоту в отношения?
Да, в большинстве случаев можно. Главное - осознать наличие проблемы и начать целенаправленно работать над ее решением. Возможные шаги:
- Честный и открытый разговор с партнером
- Обращение к психологу или семейному консультанту
- Совместное посещение тренингов для пар
- Восстановление эмоциональной близости и доверия
- Проработка и прощение обид прошлого
- Поиск и развитие общих интересов
- Совместный отдых и новые яркие впечатления
Главное понимать, что вернуть тепло в отношения можно только сообща, работая в паре. И тогда шансы на спасение брака очень высоки.
Когда стоит задуматься о разводе?
О разводе стоит задуматься в двух случаях:
- Если один из партнеров категорически отказывается работать над отношениями и меняться
- Если уже предпринимались попытки, но ситуация только усугубляется со временем
В таких ситуациях, к сожалению, шансов на восстановление практически нет. И лучший выход - оформить официальное расторжение брака, что было затянуто.
Как пережить развод и начать новую жизнь
Развод - всегда стресс для обоих супругов. Но со временем боль утихает, и появляются новые возможности для счастья. Важно помнить:
- Вы не одиноки, многие проходят через это
- Сохраняйте контакт с близкими людьми
- Займитесь спортом, хобби, саморазвитием
- Получите психологическую поддержку при необходимости
- Смотрите в будущее с оптимизмом
И тогда новая глава в вашей жизни обязательно будет счастливой!
Где найти помощь и поддержку
Если ваши попытки вернуть тепло в отношения не увенчались успехом, не стоит отчаиваться. Вы можете обратиться к специалистам за помощью и поддержкой:
- Психологи и психотерапевты - помогут разобраться в причинах и особенностях вашей ситуации, поддержат и дадут рекомендации
- Группы поддержки для пар - пообщаетесь с теми, кто столкнулся с похожими трудностями, обменяетесь опытом
- Тренинги личностного роста - хорошо подойдут для работы над собой и повышения самооценки
Также почитайте литературу по психологии отношений, посмотрите видео с семинаров - это тоже может быть полезно.
Как не допустить подобных проблем в будущем
Если, к сожалению, ваши отношения закончились разводом, извлеките уроки на будущее:
- Тщательно выбирайте партнера, учитывая не только чувства, но и реальную совместимость
- Обсуждайте ожидания друг от друга еще до брака
- Не терпите неуважение и унижение ни при каких обстоятельствах
- Сразу решайте возникающие конфликты, не давайте им накапливаться
- Регулярно устраивайте романтические свидания, поддерживайте страсть
- Интересуйтесь друг другом, развивайте общение на глубокие темы
- Занимайтесь совместными хобби и посещайте тренинги личностного роста
Если выполнять эти простые рекомендации, вероятность развития соседских отношений сводится к минимуму!
Истории людей, которые справились с этой проблемой
Многим парам удается преодолеть кризис и вернуть теплоту в отношения. Вот несколько реальных примеров.
История 1. Андрей и Ольга поженились по любви 8 лет назад. После рождения ребенка между ними стала нарастать эмоциональная дистанция. А когда сыну исполнилось 5 лет, они фактически перестали общаться, проводить время вместе и быть близкими. Ольга мучилась от одиночества рядом с мужем, но не решалась на кардинальные меры ради сохранения семьи. И только однажды резкая ссора заставила ее понять - так дальше жить нельзя. Она пришла к мужу и честно призналась ему, что любит его, но с каждым днем они все дальше друг от друга. Ее слезы и искренность потрясли Андрея. В тот вечер они впервые за долгое время по-настоящему поговорили и решили, что спасать отношения нужно вместе. Сейчас они счастливы, как и прежде.
Как вернуть близость: советы психологов
Профессиональные психологи дают следующие рекомендации для восстановления теплых отношений между супругами:
- Начните с малого – небольшие знаки внимания, комплименты, объятия
- Выкройте время для откровенного разговора, поделитесь переживаниями
- Заведите традиции совместных свиданий и романтических вечеров
- Вспомните, что изначально вас друг в друге привлекало
- Постарайтесь найти хотя бы одно общее увлечение
- Делайте что-то новое вместе: путешествуйте, осваивайте хобби
- Пройдите терапию или тренинги коммуникации для пар
Даже если кажется, что чувства угасли окончательно, шанс вернуть былую близость почти всегда есть. Главное - приложить обоюдные усилия.
Признаки необратимого разрушения отношений
К сожалению, иногда брак нельзя спасти. На то есть несколько причин:
- Неверность и измена одного из партнеров
- Алкоголизм, наркомания, другие вредные зависимости
- Психологическое или физическое насилие в семье
- Полное отсутствие желания что-либо менять и строить отношения
В таких случаях единственным разумным выходом становится развод. Продолжать находиться в токсичных отношениях опасно для здоровья и жизни.
Советы юриста при оформлении развода
Если решение о разводе принято, важно грамотно оформить его с юридической точки зрения. Рекомендации специалиста:
- Обсудите условия мирного развода, если это возможно
- Четко определитесь с разделом имущества и опекой над детьми
- Получите консультацию квалифицированного юриста
- Соберите все необходимые документы для подачи иска
- Будьте готовы к затяжному оформлению, если ответчик не согласен
При грамотном подходе процедура развода занимает от 3 до 6 месяцев в зависимости от конкретной ситуации.
