Культурный шок: это что, как пережить и что делать
Культурный шок - явление, знакомое многим. Ощущение дискомфорта и дезориентации в незнакомой обстановке испытывали и туристы, и эмигранты, и студенты за рубежом. У каждого свой порог терпимости, но есть общие рекомендации, помогающие справиться с шоком. Читайте в нашей статье советы психологов и опытных путешественников.
Что такое "культурный шок" и почему он возникает
Культурный шок - это эмоциональный или физический дискомфорт, вызванный попаданием в иную культурную среду и столкновением с незнакомыми нормами и ценностями.
Причины возникновения культурного шока это:
- Потеря привычных "символов социального взаимодействия".
- Столкновение со сложившимися стереотипами и предрассудками о культуре.
- Невозможность использовать привычные культурные модели поведения.
- Обнаружение скрытых различий в ценностях и взглядах на жизнь.
По сути культурный шок - это конфликт двух культур на уровне индивидуального сознания, как айсберг, столкнувшийся с теплоходом. Человек оказывается зажат между привычными ценностями и необходимостью принимать иные правила игры.
Как проявляется культурный шок: симптомы и фазы
Существуют типичные симптомы понятия культурного шока:
- тоска по дому;
- раздражение и вспыльчивость;
- бессонница или повышенная сонливость;
- потеря аппетита;
- депрессия;
- замкнутость;
- нервозность;
- пессимизм.
Стадии культурного шока можно разделить на несколько фаз:
| Фаза медового месяца | Первоначальный восторг от новизны |
| Фаза культурного шока | Наступление дискомфорта и стресса |
| Фаза адаптации | Постепенное привыкание к новой культуре |
| Обратный культурный шок | Дискомфорт при возвращении домой |
Более детальная схема развития культурного шока это:
- медовый месяц;
- фрустрация и кризис;
- постепенная адаптация;
- понимание культурных различий;
- принятие нового;
- ассимиляция и адаптация.
А вот какие симптомы выделяет британский исследователь Д. Мамфорд, объясняя, что такое культурный шок:
- тревога и нервозность;
- чувство потери;
- ощущение отверженности;
- депрессия;
- раздражение;
- бессонница;
- усталость;
- замешательство;
- страх;
- отсутствие самоуважения;
- физические симптомы;
- отвращение к местной кухне.
Что влияет на тяжесть культурного шока
На то, насколько сильно человек переживает культурный шок это влияет множество факторов:
- Возраст играет ключевую роль. Чем старше человек, тем сложнее ему адаптироваться к новой культуре. У молодежи гораздо больше гибкости и любопытства. Например, дети до 12 лет наиболее быстро осваиваются в незнакомой среде.
- Уровень образования также важен. Образованный человек обладает более широким кругозором, открытостью к новому и способностью анализировать.
- Предыдущий опыт жизни за рубежом или частых поездок смягчает остроту шока. Человек уже сталкивался с незнакомыми нормами и выработал навыки адаптации.
Наличие определенных личностных характеристик тоже помогает. К ним относятся:
- стрессоустойчивость;
- любопытство;
- открытость новому;
- коммуникабельность;
- терпимость.
Наконец, условия в стране пребывания не менее значимы:
- Экономическая и политическая стабильность.
- Безопасность.
- Отношение местных жителей к приезжим.
- Возможность общения с соотечественниками.
Как избежать и преодолеть культурный шок
Если предстоит поездка за рубеж, есть смысл заранее морально подготовиться к вероятному понятию культурного шока. Вот несколько рекомендаций.
Перед отъездом полезно:
- Почитать о стране и особенностях местной культуры.
- Пообщаться с теми, кто уже там побывал.
- Выучить базовые фразы на местном языке.
- Придумать занятия по интересам на первое время.
- Не ставить перед собой завышенных ожиданий.
Во время пребывания в чужой стране помогут такие шаги:
- Общаться с местными жителями.
- Заниматься спортом.
- Вести дневник.
- Найти соотечественников.
- Чередовать общение и уединение.
Особенности культурного шока в России
Иностранцы, приехавшие в Россию, часто испытывают культурный шок. Их удивляют такие вещи:
- Огромные неухоженные дворы и разрушенные дома.
- Хамство и грубость продавцов.
- Медлительное обслуживание и волокита.
- Давка в транспорте в час пик.
А вот какие непривычные моменты видят русские за границей:
- Безупречная чистота и порядок.
- Отсутствие очередей в магазинах.
- Сервис на высшем уровне.
- Высокие цены на привычные продукты.
Культурный шок у студентов за рубежом
Студенты, отправляясь на учебу за границу, часто думают:
"Ну и что тут такого? Все будет здорово!"
Однако понятие культурного шока неизбежно накрывает большинство из них. После первоначального восхищения наступает разочарование, тоска по дому, депрессия. Чтобы справиться с этим состоянием, стоит придерживаться нескольких советов:
- Поставить себе конкретную цель на каждый день.
- Начать изучать язык.
- Найти хотя бы одного друга среди местных.
Примеры культурного шока из жизни
Рассмотрим реальные истории людей, столкнувшихся с культурным шоком.
- История 1. Каникулы в Германии. Анна поехала отдыхать к подруге в небольшой немецкий городок на две недели. Первые дни ей все нравилось - чистота улиц, аккуратные домики, вежливые прохожие. Но постепенно Анна начала ощущать дискомфорт от холодности и сухости в общении. Ей не хватало привычного российского радушия и открытости.
- История 2. Работа в Китае. Иван устроился преподавателем русского языка в Пекине. Первое время ему было интересно наблюдать за непривычным укладом жизни китайцев. Но постепенно он начал раздражаться из-за скученности, навязчивости рекламы, пренебрежения к личному пространству.
- История 3. Учеба в США. Олег выиграл грант на обучение в американском университете. Поначалу американский оптимизм придал ему сил. Но со временем Олег начал уставать от постоянных улыбок, обсуждения погоды и чрезмерного дружелюбия незнакомцев.
Как воспользоваться пользой от культурного шока
Культурный шок может быть неприятным и вызывать стресс, но он также может стимулировать личностный и культурный рост. Чтобы извлечь пользу из культурного шока, важно открыться новому и постараться понять и принять другие культурные особенности.
Это может помочь развить открытость, толерантность, адаптируемость и понимание разнообразия. Культурный шок может стать возможностью для самопознания и расширения своего кругозора.