Сегодня многие женщины сталкиваются с проблемами, связанными с гормональными нарушениями. Как справиться с ними природным путем, не прибегая к гормональным препаратам? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.
Что такое дикий ямс и как он влияет на женский организм
Дикий ямс, или диоскорея, - это многолетнее травянистое растение семейства диоскорейных. Родиной дикого ямса является Дальний Восток, Япония и Китай. В диком виде растет в лесах, на полях и лугах.
Основные биологически активные вещества в составе корней и корневищ дикого ямса:
- Сапонины (диосцин, диосгенин)
- Стероиды (диосгенин, тигогенин)
- Флавоноиды
- Алкалоиды
- Крахмал
Эти вещества оказывают регулирующее действие на женский организм. В частности, диосгенин и тигогенин являются предшественниками женских половых гормонов. Под их влиянием вырабатывается дегидроэпиандростерон, из которого в дальнейшем синтезируется более 20 гормонов.
В отличие от гормональных препаратов, дикий ямс оказывает мягкое воздействие, не нарушая гормональный баланс. Это позволяет применять его длительное время без риска побочных эффектов.
Применение дикого ямса в период менопаузы и климакса
Период прекращения менструаций у женщин называется менопаузой или климаксом. Обычно он наступает в возрасте 45-55 лет. Симптомы менопаузы включают:
- Расстройства менструального цикла
- Приливы жара
- Потливость
- Головные боли и головокружение
- Раздражительность и слабость
Экстракт дикого ямса может смягчить многие симптомы благодаря стабилизации гормонального фона:
По данным исследований, регулярный прием 300 мг экстракта дикого ямса в течение 3 месяцев снижал выраженность приливов на 60%, а ночную потливость - на 45% по сравнению с плацебо.
Для профилактики и облегчения симптомов менопаузы рекомендуется принимать экстракт дикого ямса по 300-500 мг в день на протяжении 3-6 месяцев. При необходимости курс можно повторить.
Применение дикого ямса при нарушениях менструального цикла
Сбои в работе женской репродуктивной системы могут приводить к разнообразным нарушениям менструального цикла. Это проявляется в виде:
- Нерегулярных, скудных или обильных менструаций
- Болезненных месячных
- Отсутствия овуляции
Причинами являются стресс, гормональный дисбаланс, воспалительные процессы, эндокринные заболевания. Дикий ямс способствует нормализации цикла за счет регуляции выработки эстрогенов и прогестерона.
В одном из исследований дикий ямс назначали женщинам с нерегулярным циклом по 500 мг в сутки. Через 3 месяца у 80% наступила нормализация цикла.
Применение дикого ямса для профилактики женских заболеваний
Гормональный дисбаланс является фактором риска для таких распространенных женских проблем, как миома матки, мастопатия, эндометриоз. Дикий ямс с его регулирующим действием помогает снизить вероятность возникновения этих состояний.
Применение дикого ямса для улучшения состояния кожи и волос
С возрастом и при снижении выработки эстрогенов кожа женщин теряет упругость и эластичность, появляются морщины. Волосы становятся тусклыми и ломкими, усиливается выпадение. Дикий ямс, стабилизируя гормональный фон, оказывает выраженное омолаживающее действие.
Применение дикого ямса для похудения
Нарушение баланса эстрогенов и прогестерона – распространенная причина лишнего веса и ожирения у женщин дикий ямс женщин чего. Дикий ямс помогает нормализовать этот баланс, тем самым способствуя снижению веса.
Безопасность и побочные эффекты дикого ямса
При правильном применении дикий ямс обычно хорошо переносится. Однако в редких случаях возможны такие побочные эффекты, как головная боль, тошнота, аллергические реакции.
Противопоказания к приему:
- Беременность и кормление грудью
- Заболевания печени
- Индивидуальная непереносимость компонентов
Не рекомендуется принимать дикий ямс одновременно с гормональными препаратами, чтобы избежать передозировки гормонов.
Максимальная безопасная доза для взрослой женщины составляет 1000 мг в сутки. Курс приема - не более 3 месяцев.
Где купить дикий ямс
Приобрести дикий ямс можно в таких формах:
- Порошок корней
- Экстракт
- Капсулы, таблетки
Оптимальный вариант для сохранения полезных свойств - стандартизированный экстракт в капсулах. Дозировка экстракта должна составлять не менее 300-500 мг в сутки.
Как правильно принимать дикий ямс
Рекомендуемая схема приема дикого ямса:
- Продолжительность курса - от 3 до 6 месяцев
- Дозировка - 300-500 мг экстракта в день
- Разделить дозу на 2 приема - утром и вечером
- Перерыв между курсами - минимум 1 месяц
Для достижения стойкого эффекта важно соблюдать рекомендации по дозировке и длительности курса приема дикого ямса.
Дикий ямс и фитоэстрогены
Дикий ямс содержит фитоэстрогены - растительные вещества, подобные женским половым гормонам. Наиболее изучен диосгенин, который в организме превращается в эстрогены.
В отличие от искусственных гормонов, фитоэстрогены:
- Действуют мягче и безопаснее
- Хорошо сочетаются с собственными гормонами организма
- Редко вызывают аллергию или передозировку
Поэтому дикий ямс широко используется как природная альтернатива гормонотерапии в период менопаузы и для лечения гормональных нарушений.
Сравнение дикого ямса с другими средствами
По сравнению с лекарственными препаратами на основе синтетических гормонов (прогестины, комбинированные оральные контрацептивы), дикий ямс:
- Меньше влияет на собственную гормональную систему женщины
- Реже вызывает побочные эффекты
- При длительном применении - более безопасен
Однако по эффективности дикий ямс иногда уступает синтетическим средствам. Поэтому его чаще назначают для длительной поддерживающей терапии или профилактики.
Народные рецепты с диким ямсом
В народной медицине используются различные рецепты с диким ямсом:
- Настой корня ямса при менопаузальном синдроме
- Отвар ямса в сочетании с ромашкой и корой дуба при нарушениях менструального цикла
- Масло ямса для укрепления волос
