Масло грецкого ореха: удивительная польза для красоты и здоровья женщин, цена

Масло грецкого ореха обладает уникальными свойствами, которые оказывают благотворное влияние на организм женщины. Оно помогает сохранить молодость и красоту, укрепляет здоровье, повышает иммунитет. При этом стоимость такого ценного для женского организма продукта вполне доступна.

Состав и питательные свойства масла грецкого ореха

Масло грецкого ореха содержит целый комплекс полезных для женского организма веществ:

• Витамины группы В, Е, К, А.
• Минералы – цинк, кальций, магний, фосфор.
• Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6, 9.
• Фитостеролы и антиоксиданты.

Благодаря такому богатому составу масло грецкого ореха оказывает комплексное оздоровительное действие на женский организм.

Польза масла грецкого ореха холодного отжима заключается в том, что при его производстве сохраняются все ценные питательные вещества. В отличие от рафинированных масел, оно содержит жизненно необходимые для женского организма элементы в их натуральной сбалансированной форме.

Витамины группы В улучшают работу нервной системы, повышают стрессоустойчивость, уменьшают проявления депрессии. А это немаловажно для современных женщин, ежедневно подвергающихся стрессовым ситуациям. Витамин Е замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет. Витамин К важен для здоровья костей и свертывания крови. Витамин А положительно влияет на состояние кожи и зрение.

Среди минералов в масле грецкого ореха содержится оптимальное для женского организма количество кальция, необходимого для крепости костей; цинка, участвующего в регенерации тканей и укреплении защитных сил организма; магния, снижающего риск сердечно-сосудистых заболеваний и многое другое.

Ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав масла грецкого ореха, выполняют в организме женщины целый ряд важных функций:

• Улучшают липидный обмен, снижая уровень "плохого" холестерина.
• Стимулируют регенерацию клеток.
• Укрепляют иммунитет.
• Уменьшают воспалительные процессы.

Жирнокислотный состав масла грецкого ореха является сбалансированным и наиболее физиологичным для женского организма.

Кроме витаминов, минералов и жирных кислот, в масле грецкого ореха содержатся важные для поддержания женского здоровья фитостеролы, флавоноиды, антиоксиданты. Они замедляют процессы старения, защищают клетки от повреждений, укрепляют сосуды, снижают воспаление.

Польза масла грецкого ореха для красоты и здоровья женщины

Уникальный состав делает масло грецкого ореха польза для женщин универсальным средством для сохранения красоты, здоровья, активного долголетия. Рассмотрим основные его эффекты.

• Омоложение и уход за кожей.

Масло грецкого ореха является натуральным увлажняющим и питательным средством для кожи лица и тела, замедляющим процессы старения. Его можно использовать для таких процедур:

1. Маски для интенсивного увлажнения кожи.
2. Питание и смягчение кожи рук, ног, декольте.
3. Устранение морщин вокруг глаз.

При регулярном использовании масла грецкого ореха кожа женщины выглядит более упругой, гладкой и сияющей. Происходит разглаживание мелких морщин, выравнивание цвета лица, уменьшение пигментации.

• Укрепление волос.

Масло грецкого ореха является эффективным средством для укрепления волос, устранения их ломкости, придания блеска. Оно хорошо питает волосяные луковицы, стимулирует их рост. Кроме того, масло смягчает кожу головы, избавляя от перхоти и зуда. Если добавить несколько капель в бальзам, локоны станут на удивление блестящими и послушными при укладке.

Для питания волос рекомендуются маски с маслом грецкого ореха:

1. Смесь масла грецкого ореха с яйцом, медом и оливковым маслом.
2. Маска из масла грецкого ореха и йогурта.
3. Комбинация масел грецкого ореха, льна и розмарина.

Такие маски интенсивно питают волосы, делают их сильными и блестящими. Курс процедур с использованием масла грецкого ореха позволяет избавиться от сечения кончиков волос, ускоряет их рост.

• Повышение иммунитета.

Польза масла грецкого ореха заключается в способности повышать защитные силы организма, укреплять иммунитет. Это связано с высоким содержанием витаминов А, Е, минералов цинка, селена, жирных кислот омега-3. Регулярный прием масла снижает частоту простудных и вирусных заболеваний. Что немаловажно, сокращается и длительность заболевания, что обусловлено наличием в масле цинка, который блокирует размножение патогенов в организме.

• Улучшение работы мозга.

Масло грецкого ореха оказывает выраженное положительное влияние на работу головного мозга и нервной системы женщины благодаря содержанию витаминов В, Е, антиоксидантов, незаменимых жирных кислот. Улучшается память, внимание, снижается раздражительность.

• Поддержка сердечно-сосудистой системы.

Масло грецкого ореха укрепляет сердечно-сосудистую систему женщины, снижая риски возникновения инфарктов и инсультов. Этот эффект обусловлен наличием витамина Е, омега-3 жирных кислот, фитостеролов, нормализующих липидный обмен веществ и предотвращающих отложение холестерина на стенках сосудов.

• Регулирование женских гормонов.

Масло грецкого ореха оказывает регулирующее действие на гормональный фон женщины, облегчает проявления климактерического синдрома, ПМС. Это связано с положительным влиянием ненасыщенных жирных кислот на эндокринную систему.

Для женщин, планирующих беременность, употребление масла грецкого ореха важно для здорового развития будущего ребенка. Фолиевая кислота и витамин Е этого продукта необходимы для профилактики врожденных дефектов плода, правильного формирования его нервной системы и кроветворения.

Как принимать масло грецкого ореха

Чтобы получить максимум пользы от масла грецкого ореха, важно правильно организовать его прием. Рассмотрим основные рекомендации.

Оптимальная доза масла грецкого ореха для женщины составляет 1 чайную ложку в день. Этого количества достаточно, чтобы обеспечить организм всем спектром необходимых витаминов, минералов, антиоксидантов.

При использовании в лечебных целях дозу можно увеличить до 1-2 столовых ложек в день, но не более, чтобы избежать риска аллергических реакций.

Кратность приема

Принимать масло грецкого ореха лучше 2-3 раза в день во время или после еды. Это обеспечит хорошее усвоение полезных веществ.

Для улучшения пищеварения и очищения печени используют прием натощак - утром до еды и/или на ночь.

Длительность курса

Рекомендуемая продолжительность регулярного приема масла составляет 1-2 месяца. Затем следует сделать перерыв такой же длительности и при необходимости повторить курс.

Для профилактики, поддержания здоровья достаточно принимать масло грецкого ореха 2-4 недели через каждые 3-4 месяца.

Формы приема

Масло грецкого ореха удобно принимать в чистом виде, добавлять в различные блюда и напитки. Вот несколько вариантов:

• Добавлять по 1 ч.л. в творог, йогурты, каши.
• Заправлять салаты, овощные смеси.
• Добавлять в смузи, коктейли, молочные напитки.

Такая форма приема позволяет получать весь комплекс полезных для женского организма веществ вкусным и простым способом. Главное, использовать масло грецкого ореха регулярно и в рекомендуемых дозах.

Меры предосторожности

Перед использованием масла грецкого ореха обязательно нужно проконсультироваться с врачом на предмет индивидуальной переносимости и отсутствия противопоказаний. Это важно для минимизации риска аллергических реакций.

Кроме того, не рекомендуется принимать масло грецкого ореха при обострениях язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острых воспалительных заболеваниях жкт.

Правила хранения

Для сохранения всех ценных свойств масло грецкого ореха следует хранить в темном прохладном месте (не более 20 градусов Цельсия) в плотно закрытой таре из темного стекла. Срок годности при таких условиях - до 6 месяцев.

Признаки качества

Главными признаками качественного масла грецкого ореха являются:

• Цвет от светло-желтого до янтарного.
• Прозрачность, возможен легкий естественный осадок.
• Характерный ореховый запах и вкус.
• Густая нежирная консистенция.

При выборе масла важно обращать внимание на состав - он должен содержать 100% выжимку ядер грецкого ореха без каких-либо добавок.

Где купить по адекватной цене

Несмотря на все уникальные свойства и пользу для женщин, цена масла грецкого ореха остается вполне доступной. В среднем стоимость качественного масла составляет около 500 рублей за 100 мл.

При выборе масла по слишком низкой цене стоит быть осторожным - скорее всего, оно разбавлено или фальсифицировано. Оптимальный вариант - приобретать проверенные органические масла грецкого ореха от проверенных производителей, даже если они стоят чуть дороже.

В случае приобретения большой упаковки (0,5-1 литр) можно найти выгодные предложения по цене - до 300-400 рублей за 100 мл. Также стоит следить за сезонными распродажами и акциями - иногда масло грецкого ореха можно купить с 30-50% скидкой.

Главное при выборе - учитывать не только доступную цену, но и подлинность, натуральность продукта, чтобы получить максимум пользы для женского здоровья и красоты.

Приобрести масло грецкого ореха можно в супермаркетах. Часто его можно встретить на прилавках магазинов с товарами для здорового питания.