Москва - город контрастов, где легко растеряться и нужна помощь специалиста. Как найти компетентного психолога на бюджете столицы без очередей?
1. Московская служба психологической помощи: что предлагает и как попасть на прием
Московская служба психологической помощи населению (МСППН) была создана в 2003 году по инициативе мэра Москвы.
Цель организации - предоставить комплексную бесплатную помощь москвичам, оказавшимся в трудных жизненных ситуациях. Задачи МСППН: диагностировать и корректировать психологическое состояние граждан, проводить превентивные мероприятия, курировать психологическую реабилитацию после инцидентов и катастроф.
Среди главных направлений деятельности:
- индивидуальное консультирование
- семейная терапия
- групповые тренинги
- психопрофилактика
- реабилитация
В рамках очной помощи МСППН осуществляет:
- пять психологических консультаций в год на человека
- два сеанса психодиагностики
- три тренинговые программы
После первичной беседы специалист может назначить дополнительно:
- восемь сеансов реабилитации
- две консультации психотерапевта
Все услуги в рамках годовой квоты являются бесплатными для москвичей. Далее прием ведется на платной основе.
Как записаться на бесплатный прием в МСППН
Чтобы получить помощь психолога в Москве, достаточно позвонить по единому номеру МСППН: +7 (499) 173-09-09 и записаться на прием в удобное районное подразделение.
Также запись возможна через официальный сайт организации. При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность, и подтверждение регистрации в Москве.
Как проходит первая консультация психолога в МСППН
Первичный прием начинается с собеседования, где вы рассказываете о своей ситуации, а специалист задает уточняющие вопросы.
Затем, исходя из ваших ответов и наблюдений за поведением, психолог может назначить дополнительное тестирование для углубленной диагностики или сразу перейти к рекомендациям.
Будьте откровенны и четко формулируйте свою проблему, но не спешите с подробностями личной жизни при первой встрече - сначала убедитесь, что вам комфортно с данным специалистом.
2. Экстренная психологическая помощь в Москве: куда обращаться и что ждать
Если человек находится в состоянии паники или под действием травмирующей ситуации, его проблемой должны заняться специалисты службы экстренной психологической помощи.
От МСППН они отличаются круглосуточным режимом работы и выездами на места инцидентов.
Критерии экстренного психологического состояния
К экстренным случаям относят ситуации острого стресса, панические и тревожные расстройства, депрессивные состояния с суицидальными мыслями.
Поводом для вызова специалистов по неотложной психологической помощи может послужить переживание тяжелой утраты, насилия, катастрофы.
Анонимные консультации по телефону
Для жителей Москвы работает круглосуточная линия поддержки по номеру 051. Звонок бесплатный.
Консультанты службы выслушают вашу проблему, помогут сформулировать и осознать состояние, ответят на волнующие вопросы.
Онлайн-консультации психологов
Обратиться за экстренной помощью можно также в режиме онлайн - через чаты и сервисы переписки на сайтах поддержки.
Такая форма консультирования менее эффективна, чем личный контакт, но имеет ряд преимуществ:
- круглосуточная доступность
- анонимность
- возможность в любой момент прервать диалог
Бесплатные консультации в московских центрах
Помимо экстренных служб, существует множество организаций, предоставляющих услуги психолога в Москве бесплатно в плановом порядке.
Это центры социально-психологической помощи, реабилитационные центры, кризисные отделения больниц.
Условия получения бесплатной терапии
Чаще всего на бесплатную помощь могут рассчитывать:
- дети
- малоимущие граждане
- инвалиды
- ветераны боевых действий
Остальные категории граждан консультируются на платной основе, но цены значительно ниже коммерческих.
Дополнительные услуги центров
Помимо психологических услуг, подобные центры предоставляют:
- психодиагностику
- коррекционные и развивающие программы
- психолого-педагогическую помощь
- юридические консультации
Особенности психологической помощи для разных категорий населения
Кроме общих центров психологической поддержки, в Москве действуют специализированные организации для определенных групп граждан:
- Психологическая реабилитация ветеранов. Участники боевых действий и члены их семей могут пройти психологическую диагностику, получить индивидуальные и групповые консультации в центрах реабилитации ветеранов.
- Помощь студентам. Вузы обязаны обеспечивать доступность психологического консультирования для своих учащихся. Студенты могут получить индивидуальную помощь или посещать тематические тренинги и семинары.
- Поддержка беременных. Женщины во время беременности, после родов, а также их партнеры могут бесплатно проконсультироваться с психологом в женских консультациях и роддомах.
- Помощь людям с инвалидностью. Для людей с ограниченными возможностями здоровья работают реабилитационные центры, обеспечивающие доступность услуг психологов.
Социально-психологические тренинги
Центры занятости организуют бесплатное обучение по программам социально-психологической адаптации для безработных, мигрантов, людей с асоциальным поведением.
Если по каким-то причинам получение бесплатной помощи затруднено, а проблема требует срочного решения, имеет смысл обратиться к частнопрактикующим специалистам.
