Выбор подходящей температуры для прогулки с ребенком - важный вопрос для каждого родителя. С одной стороны, свежий воздух необходим для здоровья и развития ребенка. С другой стороны, экстремальные температуры могут быть опасны.
Комфортная температура для прогулок с детьми
Согласно рекомендациям врачей, оптимальная температура для прогулок с ребенком составляет от +10 до +20 градусов по Цельсию. При такой погоде можно спокойно гулять от 30 минут до 1,5 часов в зависимости от возраста ребенка.
Но это лишь ориентировочные цифры. На самом деле границы комфортной температуры зависят от многих факторов:
- Возраст ребенка
- Его активность
- Тип одежды
- Наличие ветра
- Индивидуальные особенности организма
Поэтому при выборе температурного режима для прогулки нужно ориентироваться в первую очередь на самочувствие ребенка.
При какой температуре можно гулять с ребенком
Вопрос «при какой температуре можно гулять с ребенком» волнует многих родителей. Конечно, каждый ребенок индивидуален и по-разному переносит холод или жару. Однако есть общие рекомендации.
Для детей до года температурный комфорт находится в диапазоне от +15 до +20. Старших дошкольников можно выводить и при +10..+15 градусах. Главное – следить за самочувствием малыша и одевать соответственно погоде.
Не стоит рисковать здоровьем ребенка ради соблюдения каких-то правил. Если малышу холодно на улице – лучше отложить прогулку.
Почему нельзя гулять с температурой
Гулять с ребенком, у которого температура, не рекомендуется по нескольким причинам:
- Высокий риск ухудшения состояния. Любое инфекционное заболевание ослабляет иммунитет. А прогулка на морозе или в любую непогоду может спровоцировать осложнения.
- Переохлаждение. Даже кратковременное воздействие холода при ослабленном иммунитете грозит переохлаждением организма.
- Дискомфорт для ребенка. Малышу с температурой обычно хочется покоя, тепла и комфорта. А не шумных детских площадок или промозглого ветра.
Конечно, свежий воздух при легких формах простуды иногда даже полезен. Но при температуре лучше оставаться дома под наблюдением.
При какой температуре можно гулять с ребенком зимой
Зимние прогулки приносят пользу детскому организму, но требуют тщательной подготовки. Давайте разберем, что нужно, чтобы морозная погода не навредила.
Теплая одежда - залог комфорта
Одежда для прогулки с ребенком зимой должна быть максимально теплой. Это касается всех слоев - от нижнего белья до верхней куртки. Лучше всего использовать натуральные ткани, хорошо сохраняющие тепло - шерсть, флис, хлопок.
Обязательные элементы зимнего гардероба ребенка для улицы:
- Утепленная куртка с капюшоном
- Шапка, закрывающая уши
- Шарф или теплый воротник
- Варежки (до 1 года) или перчатки
- Термобелье и теплые носки
Правильный выбор обуви
Не менее важна для зимних прогулок обувь ребенка. Лучше всего подойдут теплые зимние ботинки с мехом, прорезиненной подошвой и высокими берцами.
Ботинки должны быть чуть больше обычного размера ребенка, чтобы можно было надевать теплые носки. Также важно регулярно проверять, не тесна ли ребенку обувь.
Внимание к лицу и рукам
Отдельного ухода требуют открытые участки тела при морозе. Для защиты лица лучше надевать ребенку специальный термобаф.
Руки малыша тоже нуждаются в дополнительном утеплении. Можно использовать теплые перчатки (до 2-3 лет) или варежки старшим детям.
Прогулочная коляска по сезону
Для холодного времени года нужна специальная зимняя или всесезонная коляска. В таких моделях предусмотрены чехлы на ножки, особая ручка для переноски в варежках и другие "зимние" опции.
Разумная длительность
Несмотря на тщательную подготовку, зимой прогулки с малышами рекомендуется сокращать. Оптимальное время гуляния на морозе:
- Для новорожденных - не больше 30 минут
- Детям до года - около 1 часа
- Старше года - 1-1,5 часа
Главное - успеть вовремя заметить первые признаки переохлаждения и вернуться домой.
Актуальные прогнозы погоды
Перед выходом на прогулку с ребенком зимой обязательно уточните прогноз погоды. Так можно заранее подготовиться к ожидаемым температурам и осадкам.
Ориентируйтесь не только на среднесуточные показатели, но и на ощущаемую температуру с учетом ветра. Также полезно знать вероятность снегопадов, метелей, гололеда.
Питьевой режим и перекусы
В морозные дни особенно важно следить за питьевым режимом ребенка. Можно давать теплый напиток в термосе или бутылке.
Также полезно взять с собой небольшой перекус - фрукты или орешки. Это поможет восполнить энергозатраты малыша на холоде.
Безопасное поведение на улице
Разъясните ребенку простые правила безопасности на зимней прогулке:
- Не tour в рот снег и лед
- Не трогать руками металлические предметы на морозе
- Соблюдать осторожность при ходьбе по скользким тротуарам
Аптечка для экстренных случаев
Конечно, мы надеемся, что обойдется без происшествий. Но на всякий случай кладите в сумку для прогулок небольшую аптечку с необходимыми средствами.
Это поможет оказать первую помощь при травмах, обморожениях или других непредвиденных ситуациях.
Средства для обогрева
Даже при самой тщательной подготовке ребенку может стать холодно на прогулке. Поэтому полезно взять с собой термоодеяло, грелки и другие средства обогрева.
Так вы сможете согреть малыша по дороге домой и избежать переохлаждения организма.
Выбор времени прогулки
Даже зимой есть периоды, когда температура на улице бывает относительно комфортной. Поэтому по возможности планируйте прогулки с ребенком на эти часы.
Лучшее время - промежуток с 11 до 15 часов, когда солнце прогревает воздух до максимума. Также подойдут утренние часы после восхода, пока еще нет сильных морозов.
Место для прогулки
Выбирайте маршрут, где можно укрыться от ветра и непогоды. Например, прогуливайтесь во дворах или парках с густыми аллеями деревьев.
Также по возможности избегайте тенистых участков, где снег дольше не тает и температура ниже примерно на 2-3 градуса.
Продолжительность прогулки
Учитывайте, что зимой оптимальная длительность пребывания малышей на улице ниже, чем летом. Не затягивайте по времени.
Ориентируйтесь на возраст ребенка и его реакции. Признаки переохлаждения - повод свернуть прогулку и отправляться домой.
Средства безопасности
Рассмотрите возможность использования специальных теплых покрывал для прогулочной коляски в морозные дни. Это защитит ребенка от холодного ветра.
Также полезны манжеты на штанины, чтобы защитить щиколотки и голени малыша в коляске от ветра.
Экипировка сопровождающего
Если вы гуляете с ребенком, то тоже должны быть тепло одеты. Иначе замерзнете сами и не сможете адекватно оценивать самочувствие малыша.
Одевайтесь максимально тепло или на 1-2 слоя теплее, чем ребенок. Это позволит ему комфортно гулять зимой с мамой или папой.
Признаки переохлаждения
Даже при хорошем утеплении на морозе ребенок может замерзнуть. Вот основные признаки переохлаждения, на которые стоит обращать внимание:
- Бледность и синюшность губ и кожи
- Озноб, дрожь
- Заторможенность и вялость
- Частый поверхностный дыхание
- Слабость, головокружение
При появлении таких симптомов - срочно растирайте замерзшие участки тела, дайте ребенку теплое питье и быстрее возвращайтесь домой.
Действия при обморожениях
Если на морозе появились белые или синюшные участки кожи - это обморожение. Как действовать:
- Немедленно поместить ребенка в тепло
- Осторожно растереть пораженный участок рукой
- Наложить согревающий компресс
- Дать теплое сладкое питье
- При необходимости - обратиться к врачу
Уход после прогулки
Вернувшись с морозной прогулки, не оставляйте ребенка в прохладном коридоре или прихожей. Сразу же отведите в теплое помещение.
Также переоденьте малыша в сухую одежду, чтобы избежать переохлаждения от влажных вещей после улицы.
Профилактика простуды
Чтобы после зимней прогулки ребенок не заболел, выпейте с ним горячий чай с лимоном и медом. Это повысит иммунитет и избавит от первых симптомов ОРВИ. Также полезно делать ингаляции от насморка. Это поможет уберечь носоглотку малыша от вирусной инфекции после холода.
- Закаливание организма. Регулярные зимние прогулки - отличный способ закалить детский организм. Постепенное воздействие холода тренирует иммунитет и помогает легче переносить перепады температуры. Однако начинать закаливание нужно постепенно, особенно детям первых трех лет жизни. Не стоит сразу выводить малыша на морозы ниже -15°C.
- Подвижные игры. Чтобы согреться на прогулке, организуйте подвижные игры - снежки, лепку снеговика, катание на санках. Но следите, чтобы ребенок при этом не вспотел. Также можно взять маленькую лопатку, формочки и совочки, чтобы малыш играл в снегу. Это отвлечет его от холода.
- Разнообразие маршрутов. Чтобы ребенку было интересно, разнообразьте места и маршруты прогулок. Зимой можно исследовать новые дворы, парки, скверы, наблюдая за сезонными изменениями в природе. Также время от времени меняйте программу - то играйте в снежки, то катайтесь на санках с горки, то просто погуляете и понаблюдаете за птицами.
- Отдых в тепле. Разумеется, зимние уличные прогулки не могут полностью заменить летние. Поэтому дополняйте их посещениями парков и скверов в теплое время года. Также старайтесь в выходные хотя бы ненадолго вывозить ребенка на дачу, чтобы он мог подышать свежим воздухом в комфортных условиях.
- Контроль температуры тела. Перед выходом на прогулку в мороз измеряйте температуру тела ребенка. Если есть повышение - лучше остаться дома, чтобы не спровоцировать более серьезное заболевание. Также полезно проверять температуру при возвращении с улицы. Резкое снижение градусов может сигнализировать о переохлаждении и необходимости согревающих мер.
- Учет ветрености. Помимо температуры воздуха, учитывайте силу ветра в прогнозе погоды. Даже небольшой мороз в ветреную погоду может быть опасен для маленького ребенка. Поэтому в такие дни либо одевайте малыша особенно тепло, либо воздержитесь от длительных прогулок на открытом воздухе.
- Комплекс упражнений. Чтобы согреться и размяться на морозе, выполняйте во время прогулки несложный комплекс физических упражнений. Например, махи руками, подскоки, приседания. Старайтесь дозировать нагрузку и следить, чтобы ребенок не вспотел. Это поможет ему активнее согреться без риска для здоровья.
- Источники тепла. Если во время зимней прогулки вам становится холодно, можно на некоторое время зайти погреться в торговый центр, кафе или другие места с работающим отоплением. Но не задерживайтесь там надолго, чтобы прогулка не потеряла смысл. Такой кратковременный переход "из холода в тепло" даже полезен.
