Падает либидо у женщин, почему это происходит?

Женское желание - тонкий механизм. Что мешает работе этого механизма, из-за чего падает либидо у женщин? Давайте разберемся.

Что такое либидо

Либидо - это сексуальное влечение, желание близости. У каждого человека оно индивидуально и зависит от многих факторов: возраста, гормонального фона, психологического состояния.

Для женщины здоровое либидо - залог полноценной и счастливой жизни. Оно влияет на:

• отношения с партнером
• эмоциональное благополучие
• физическое здоровье
• качество жизни в целом

Поэтому важно вовремя заметить снижение либидо и разобраться в возможных причинах.

Нормальный и сниженный уровень либидо

Считается нормальным, если у здоровой женщины в возрасте до 50 лет желание возникает от 1 до 3 раз в неделю. Но даже 1-2 раза в месяц не является патологией, если женщина довольна такой частотой.

О снижении либидо говорят, если:

• половое влечение пропало полностью
• близость не приносит удовольствия
• месяцами нет желания секса
• это вызывает страдания у женщины или проблемы в отношениях

Причины падения либидо у женщин

Причин снижения либидо много, они могут быть как физическими, так и психологическими. Рассмотрим основные из них.

Гормональные изменения

Женское либидо напрямую зависит от уровня половых гормонов в крови. Дефицит эстрогенов и тестостерона - распространенная причина снижения либидо. Этот дисбаланс может быть вызван:

• предменструальным синдромом
• послеродовым периодом
• приемом гормональных противозачаточных средств
• началом менопаузы

Психологические факторы

Стрессы, депрессия, неуверенность в себе, проблемы в отношениях - все это негативно влияет на либидо. Женщине трудно расслабиться и получать удовольствие, если в голове постоянно крутятся тревожные мысли.

Физическое состояние

Хронические заболевания, анемия, недосыпание, переутомление - с появлением таких проблем снижается не только либидо, но и качество жизни в целом. Когда организм ослаблен, сил и энергии не хватает даже на базовые потребности, не то, что на секс.

Почему женщине не хочется близости? Причины часто кроются в плохом физическом и эмоциональном самочувствии. Нужны силы, чтобы испытывать сексуальное желание и получать удовольствие.

Влияние лекарств и болезней

Некоторые препараты могут вызывать побочные эффекты в виде снижения либидо. К ним относятся:

• гормональные контрацептивы
• антидепрессанты
• антигистаминные средства
• бета-блокаторы

Также на либидо влияют хронические заболевания, особенно эндокринологические и психические.

Возрастные особенности

В разные периоды жизни женщины либидо может вести себя по-разному. Обычно оно снижается после родов, в период менопаузы и в пожилом возрасте. Эти колебания считаются нормальными.

Однако падает либидо у женщин почему - вопрос индивидуальный в каждом конкретном случае. Причин может быть много, их нужно выявить и устранить при обращении к врачу.

Как распознать проблему

Чтобы понять, действительно ли у вас почему снижается либидо и стоит ли беспокоиться, прислушайтесь к себе и оцените ситуацию.

Самодиагностика симптомов

Обратите внимание, есть ли следующие маркеры снижения либидо:

• отсутствие желания заниматься сексом
• половой акт не приносит радости
• нет эротических фантазий и снов
• не хватает энергии даже на повседневные дела

Если подобные симптомы наблюдаются на протяжении месяца и дольше - повод задуматься и обратиться к специалистам.

Обращение к врачу

Чтобы установить истинную причину снижения либидо, необходимо пройти обследование. В зависимости от предварительного диагноза, врач может направить к гинекологу, эндокринологу, терапевту или психологу. Причем желательно работать сразу с несколькими специалистами, чтобы охватить проблему комплексно.

Не стоит игнорировать эту ситуацию, ведь низкое либидо может быть симптомом серьезных нарушений в организме. Чем раньше обратитесь к врачу, тем больше шансов найти решение.

Методы восстановления либидо

Как только причина снижения либидо установлена, можно переходить к методам лечения. Они могут включать:

Гормональная терапия

При дефиците женских половых гормонов назначается заместительная гормонотерапия. Обычно это местные вагинальные средства с эстрогеном, реже - таблетированные гормональные препараты.

Психотерапия

Если причина кроется в психологических проблемах, проводят психотерапию. Сеансы помогают избавиться от внутренних барьеров, нервного напряжения и страхов.

Изменение образа жизни

Даже если нет возможности сразу устранить первопричину падения либидо, оздоровление образа жизни улучшает самочувствие. Достаточный сон, занятия спортом, здоровая пища, витамины, массаж - все это благотворно влияет на женское здоровье и желание.

В идеале нужен комплексный подход, сочетающий все эти методы. Тогда есть шанс как можно быстрее вернуть женскую сексуальность.

Комплексный подход

Для восстановления либидо у женщин оптимальным является комплексный подход, включающий несколько направлений:

Совмещение медикаментозного и психотерапевтического лечения

Если причиной снижения либидо стал как физический, так и психологический фактор, следует пройти и гормонотерапию, и психотерапию. Их сочетание дает наилучшие результаты.

Подбор персонализированной схемы лечения

Нет универсальной схемы, подходящей всем. В зависимости от конкретных обстоятельств и индивидуальных особенностей женщины, врач подбирает оптимальную комбинацию методов.

Работа в команде специалистов

Желательно, чтобы лечением занимались одновременно гинеколог, эндокринолог, терапевт, психолог или психотерапевт. Такая команда может быстрее разобраться в причинах и подобрать эффективную терапию.

Прогноз при снижении либидо

Прогноз зависит от того, что послужило причиной падения либидо, насколько давно наблюдаются эти нарушения, и насколько активно они корректируются.

Полное восстановление возможно

Если гормональный дисбаланс или временные стрессы послужили триггером, а женщина своевременно обратилась к врачу и проходит терапию, прогноз благоприятный. Либидо может вернуться в норму через 2-6 месяцев.

Хронические нарушения сложнее поддаются коррекции

Если почему упало либидо из-за хронических заболеваний, психологических травм, это может потребовать более длительного лечения и реабилитации. Но даже в таких случаях с правильным подходом можно добиться значительных улучшений.

Профилактика снижения либидо

Чтобы минимизировать риск возникновения проблем с либидо в будущем, рекомендуется:

• Регулярно проходить обследование у гинеколога, эндокринолога
• Вести здоровый образ жизни, контролировать вес
• Заниматься спортом, йогой, медитациями
• Правильно питаться, принимать витамины
• Избегать стрессов, высыпаться

Также важно вовремя замечать любые отклонения в самочувствии или настроении, чтобы среагировать на возможную проблему на ранней стадии.

Как вернуть желание близости

Даже если либидо упало, это не приговор. Прислушавшись к рекомендациям специалистов и опыту других женщин, можно вернуть радость интимной близости.

Советы психологов

Психологи рекомендуют не фокусироваться исключительно на сексе. Полезно разнообразить досуг, заниматься творчеством, общаться с друзьями, чтобы переключить внимание и добавить позитива в жизнь. Это поможет расслабиться и вернуть естественное желание близости.

Опыт известных сексологов

По мнению сексологов, важно осознанно выделять время для интимных отношений с партнером, даже если пока нет яркого желания. Регулярная близость постепенно вернет естественную реакцию организма, запустит гормональные процессы.

Истории выздоровления

Многие женщины делятся личным опытом о том, как им удалось восстановить либидо - с помощью лечения, заботы о себе и отношений с понимающим партнером. Эти истории вселяют надежду и вдохновляют не опускать руки.

Женское желание и мужское восприятие

Когда у женщины падает либидо, мужчины часто этого не понимают. Для них сексуальное желание может сохраняться вне зависимости от обстоятельств. Но у представительниц слабого пола все иначе.

Как объяснить это мужчине

Чтобы избежать конфликтов, женщине стоит поговорить с партнером, спокойно объяснив ситуацию и то, что она предпринимает для ее исправления. При взаимном уважении мужчина сможет это понять и поддержать.

Выстраивание новой модели отношений

Падение женского либидо - это шанс по-новому выстроить отношения, уделив больше внимания заботе, нежности, душевной близости. Из этого кризиса пара может выйти еще более сплоченной.

Либидо после родов и кормления

Многие женщины жалуются, что падает либидо именно после рождения ребенка. Действительно, в послеродовой период происходит сильнейшая гормональная перестройка, которая не может не сказаться на сексуальности.

Физиологические и психологические факторы

С одной стороны, в организме резко меняются уровни эстрогена, прогестерона, пролактина и других гормонов. С другой - появляется малыш, который отнимает все силы и внимание.

Кроме того, интимная близость может ассоциироваться с беременностью и вызывать психологический дискомфорт на подсознательном уровне.

Особенности восстановления

Чтобы вернуть либидо после родов, нужно восстановиться физически и эмоционально. Полноценный отдых, прогулки с коляской, правильное питание, постепенное снижение нагрузок по уходу за ребенком - все это положительно скажется на самочувствии и желании близости.

Сексуальность в разные периоды жизни

Либидо никогда не остается постоянным, оно естественным образом меняется на протяжении жизни под влиянием возрастных гормональных процессов.

Девичий либидо

В период полового созревания у девочек-подростков резко усиливается сексуальное влечение. Это нормально и объясняется активизацией работы яичников, выработкой эстрогенов.

Отношения в зрелом возрасте

У женщин 20-40 лет обычно наблюдается стабильно высокий уровень либидо. Но на него могут временно влиять менструальный цикл, беременности, роды.

Выводы

В статье разобраны причины падения либидо у женщин, даны определение нормы и патологии. Подробно проанализированы гормональные, психологические, возрастные и другие факторы снижения женского сексуального желания. Описаны методы диагностики, лечения, профилактики расстройства либидо. Статья будет полезна как женщинам, столкнувшимся с данной проблемой, так и их партнерам и врачам.