Почему нельзя ложиться спать с мокрыми волосами: забота о здоровье
Многие из нас, устав после трудового дня, ложатся спать, не удосужившись высушить мокрые после душа волосы. Однако сон с мокрой головой чреват рядом неприятных последствий.
Утренние проблемы с волосами
Главная проблема, с которой сталкиваются те, кто спит с мокрыми волосами, — это их плохое состояние по утрам. На влажных волосах чешуйки кутикулы слегка приоткрываются, оголяя внутреннюю часть волоса. Это делает пряди более уязвимыми.
Ночью, ворочаясь во сне, мы трем волосы друг о друга и о подушку. Это приводит к их повреждению. Утром такие волосы запутаны, спутаны и плохо расчесываются, особенно если они тонкие.
Риск заболеваний
Еще одна опасность сна с мокрой головой — риск подхватить простуду или воспаление. Дело в том, что влажная среда благоприятствует размножению бактерий и грибков.
На влажной подушке также скапливается лишняя влага, которая притягивает пылевых клещей. Это может вызвать раздражение, зуд и воспаление кожи головы.
Долгосрочные последствия
Если регулярно спать с мокрыми волосами, со временем они начинают выглядеть тусклыми, ломкими, секущимися. Причина — накопленные механические повреждения от ночного трения.
Кроме того, длительное раздражение кожи головы из-за сна с влажными волосами может привести к хроническим проблемам вроде перхоти, выпадения или истончения волос.
Как снизить риски
Если нет возможности высушить волосы перед сном, можно предпринять меры, чтобы минимизировать негативные последствия:
- Нанести на волосы кондиционер или маску для дополнительной защиты
- Собрать волосы в пучок или косы
- Использовать шелковую наволочку вместо хлопчатобумажной
- Положить на подушку сухое полотенце
- Хотя бы немного подсушить волосы полотенцем
Однако лучше всего перед сном всегда тщательно сушить волосы феном, особенно если они длинные или поврежденные. Это поможет избежать как краткосрочных, так и долгосрочных проблем из-за сна с мокрой головой.
Мнение специалистов
По словам врачей-трихологов, спать с мокрыми волосами в теплой комнате без сквозняков безопасно для здоровья:
Если вы ложитесь спать с мокрыми волосами и при этом в комнате нет сквозняка или не открыто окно, угрозы для здоровья нет. В противном случае, конечно, продует моментально.
В то же время другие эксперты рекомендуют все же подсушивать волосы перед сном, чтобы избежать их спутывания и запутывания.
Рекомендуется всегда подсушивать волосы в прикорневой зоне и слегка – по длине, прежде чем ложиться спать. Сказать, что сон с мокрыми волосами напрямую влияет на их рост и состояние, нельзя. Но утром может быть неопрятный вид.
Таким образом, большинство трихологов сходятся во мнении, что регулярный сон с мокрой головой нежелателен и чреват как минимум эстетическими проблемами с внешним видом волос.
Подбор подходящих средств ухода
Чтобы минимизировать вред от сна с влажными волосами, важно использовать правильные средства ухода.
Перед сном рекомендуется нанести на волосы увлажняющий или восстанавливающий кондиционер, маску или бальзам. Это создаст дополнительную защиту для прядей.
Также полезно воспользоваться специальными средствами от запутывания или распутывания волос. Они помогут предотвратить спутывание локонов ночью.
Вред тугих причесок
Почему нельзя ложиться спать мокрыми волосами в тугих пучках или косах? Дело в том, что это приводит к дополнительному натяжению и нагрузке на волосяные фолликулы, ослабляя и вызывая выпадение волос.
Лучше собирать прически не туго, используя мягкие резинки. Можно также заплести небольшую косу только на кончиках или сделать невысокий хвост.
Почему вреден холодный воздух
Еще одна причина, почему нельзя ложиться спать мокрыми волосами, — риск переохлаждения из-за контакта влажных волос с холодным воздухом.
Даже если в комнате достаточно тепло, поток холода от открытого окна или кондиционера может привести к переохлаждению головы. Это чревато простудными заболеваниями.
Как подобрать подушку и постель
Чтобы нельзя было повредить волосы во время сна, важно правильно подобрать подушку и постель.
Лучше отдать предпочтение мягким эргономичным подушкам с гладким наполнителем. Жесткие подушки с синтепоном могут усилить трение и запутывание волос.
Хлопковые наволочки лучше заменить на шелковые. Шелк гораздо меньше травмирует структуру волоса при контакте.
Последствия для окрашенных волос
Почему особенно нельзя ложиться спать с мокрыми окрашенными или мелированными волосами? Из-за ослабленной структуры они гораздо больше страдают от ночного трения.
Краска и мелирование дополнительно иссушают волосы, делая их ломкими. Сон с влажными волосами после окрашивания может привести к выраженным повреждениям прядей.
Использование масел и сывороток
Дополнительная защита перед сном может быть обеспечена с помощью натуральных масел и сывороток.
Полезными будут масла арганы, жожоба, кокоса, макадамии, авокадо. Они увлажнят и смягчат волосы, снизят трение.
Также эффективны сыворотки с кератином, коллагеном, шелком. Они восстановят структуру волоса, укрепят его изнутри.
Правильный выбор стайлинга
Чтобы уменьшить ущерб от сна с мокрыми волосами, важно выбрать подходящую укладку перед сном.
Не стоит использовать слишком сильную фиксацию. Лаки, гели, воски могут оставить на волосах остаточную пленку, усиливая спутывание.
Лучше ограничиться легким муссом или пеной, которые не содержат жестких полимеров и смываются водой.
Влияние диеты и витаминов
Состояние волос напрямую зависит от общего здоровья и питания.
Диета должна быть сбалансированной, включать достаточно белков, полезных жиров, витаминов группы B, A, E, C, микроэлементов.
При необходимости назначаются специальные витаминно-минеральные комплексы для укрепления и роста волос.
Коррекция гормональных проблем
Гормональный дисбаланс может усугублять негативное влияние сна с влажными волосами.
При выпадении, истончении из-за стресса, после родов, в период менопаузы нужна консультация эндокринолога.
Могут быть назначены препараты, нормализующие гормональный фон и улучшающие питание волосяных фолликулов.