Симптомы климакса у женщин: что это такое и как с ними бороться

Климакс - трудный период в жизни каждой женщины. Но знание его симптомов и особенностей поможет справиться с ним. Узнайте в нашей статье все о том, как распознать климакс и бороться с его проявлениями.

1. Что такое климакс и почему он возникает

Климакс или климактерический синдром - это комплекс симптомов, осложняющих период угасания репродуктивной функции у некоторых женщин. В основе лежит неудовлетворительная адаптация организма к снижению уровня половых гормонов, которые вырабатываются яичниками.

Причины снижения уровня гормонов:

• Постепенное уменьшение размеров и функции яичников
• Замещение железистой ткани яичников соединительной
• Угасание способности яичников вырабатывать эстрогены

Основные гормоны, влияющие на развитие климакса:

1. Эстрогены - главные женские половые гормоны
2. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
3. Лютеинизирующий гормон

Возраст наступления климакса обычно 45-55 лет. Около 30-60% женщин сталкиваются с проявлениями климактерического синдрома.

2. Основные симптомы климакса у женщин

Симптомы климактерического синдрома условно подразделяют на:

• Нейровегетативные: приливы, потливость, головные боли
• Психоэмоциональные: раздражительность, депрессия
• Эндокринно-обменные: набор веса, сухость кожи

Нейровегетативные симптомы

Один из наиболее характерных симптомов - периодические приливы крови к поверхности кожи лица, шеи, груди. Они сопровождаются покраснением и чувством жара.

Также отмечается повышенная потливость, эпизодические перепады артериального давления, головные боли.

Психоэмоциональные симптомы

Наиболее распространенные психоэмоциональные симптомы климакса:

• Эмоциональная лабильность
• Раздражительность
• Снижение либидо
• Повышенная тревожность
• Депрессивные состояния

Отмечаются также проблемы с концентрацией внимания, рассеянность, ухудшение памяти.

Эндокринно-обменные симптомы

К эндокринно-обменным симптомам климакса относят:

• Необъяснимую прибавку в весе, отечность
• Повышенный уровень холестерина в крови
• Снижение тургора и сухость кожных покровов
• Дискомфортные проявления в молочных железах
• Сухость и ранимость слизистой влагалища

Возможно развитие остеопороза, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Стадии развития климактерического синдрома

Различают 3 основные стадии развития климактерического синдрома:

1. Пременопауза - период перед последней менструацией
2. Менопауза - стойкое прекращение менструаций
3. Постменопауза - период после наступления менопаузы

В пременопаузе симптомы проявляются в 1,5-2 раза реже. В менопаузе и постменопаузе они наиболее выражены.

По степени тяжести различают:

• Легкую степень - до 10 приливов в сутки
• Среднюю степень - 10-20 приливов в сутки
• Тяжелую степень - более 20 приливов в сутки

Чем чаще возникают приливы, тем тяжелее протекает климакс.

4. Какие анализы сдать для диагностики

Для уточнения диагноза климакса требуется проведение дополнительных обследований:

• Анализы крови и мочи
• Исследование гормонального фона
• Инструментальная диагностика
• Консультации специалистов

Анализы крови и мочи

Необходимо сдать:

• Общий анализ крови и мочи
• Биохимический анализ крови
• Коагулограмму

Это позволит оценить общее состояние организма и исключить другие заболевания.

Гормональный фон

Исследование уровня гормонов в крови, таких как эстрогены, прогестерон, ФСГ, лютеинизирующий гормон, тестостерон.

Это необходимо для подтверждения гормональных нарушений, характерных для климакса.

5. Консультации специалистов

Помимо гинеколога, рекомендованы консультации:

• Невропатолога
• Кардиолога
• Эндокринолога
• Психолога

Это поможет оценить наличие сопутствующих заболеваний и осложнений климакса.

6. Лечение климакса без гормонов

На первых этапах для лечения климакса применяются негормональные методы:

• Фитотерапия
• Физическая активность
• Физиотерапевтические процедуры
• Сбалансированная диета

Это помогает уменьшить выраженность симптомов климакса без использования гормональных препаратов.

Фитотерапия и витамины

Назначаются препараты на основе трав, обладающих эстрогеноподобным действием, а также витаминные комплексы.

7. Гормональная терапия при климаксе

На следующих этапах для лечения климакса применяется заместительная гормонотерапия эстрогенами и прогестагенами. Она показана при среднетяжелых и тяжелых формах климакса.

Существуют разные способы введения гормональных препаратов:

• Перорально (таблетированные формы)
• Вагинально
• Трансдермально (гели, пластыри)
• Инъекционно

Гормонотерапия имеет ряд преимуществ, но требует регулярного врачебного контроля.

8. Борьба с отдельными симптомами климакса

Дополнительно к основному лечению применяются средства для облегчения таких симптомов климакса, как:

• Приливы и потливость
• Сухость влагалища
• Остеопороз
• Артериальная гипертензия

Лечение приливов и потливости

Для облегчения приливов рекомендуется:

• Избегать провоцирующих факторов
• Пользоваться вентилятором или кондиционером
• Носить легкосъемную одежду

9. Профилактика тяжелого течения

Для профилактики тяжелого течения климакса важно:

• Отказ от вредных привычек
• Здоровый образ жизни
• Ранняя диагностика фоновых заболеваний
• Своевременное обращение к врачу

Это поможет минимизировать риски развития осложнений климакса.

10. Можно ли предотвратить или отсрочить климакс

Полностью предотвратить развитие климактерического синдрома к сожалению невозможно, так как это во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.

Однако можно попытаться отсрочить наступление климакса или уменьшить выраженность его проявлений за счет:

• Здорового образа жизни с молодости
• Отказа от вредных привычек
• Поддержания оптимального веса
• Профилактики хронических заболеваний

Влияние генетических факторов

Если у родственниц наблюдался ранний и тяжелый климакс, риск его развития повышается. Это связано с генетической предрасположенностью.

Роль гормональных факторов

При выраженных отклонениях в работе эндокринной системы (дисфункция яичников, щитовидной железы) климакс может наступить раньше.

11. Как улучшить качество жизни в период климакса

Даже при неизбежности климакса можно сделать этот период менее болезненным за счет:

• Позитивного настроя и принятия происходящих изменений как данности
• Поддержки со стороны близких людей
• Поиска новых интересов и целей

Это поможет улучшить эмоциональное состояние и качество жизни.

Принятие своего состояния

Важно с пониманием и оптимизмом относиться к происходящим гормональным изменениям, а не воспринимать их как трагедию.

Поддержка близких

Общение и моральная поддержка со стороны членов семьи, друзей помогут легче пережить этот период.

12. Новые цели и увлечения

Стоит наполнить свою жизнь новыми целями и занятиями, чтобы не сосредотачивать чрезмерное внимание на симптомах климакса.

Полезными могут быть творческие хобби, путешествия, обучение чему-то новому, волонтерство.

13. Изменение образа жизни

Для облегчения симптомов климакса важно пересмотреть некоторые аспекты образа жизни:

• Нормализовать режим сна и бодрствования
• Сбалансировать физические и эмоциональные нагрузки
• Отказаться от вредных привычек
• Придерживаться здорового рациона питания

Режим сна

Недостаток сна может ухудшать течение климакса, поэтому важно ложиться и вставать в одно и то же время, высыпаться.

Физическая активность

Умеренные физические нагрузки, йога, плавание благотворно влияют на состояние женщин в климаксе.

14. Обращение к психологу

Консультация психолога или психотерапевта может быть полезна при:

• Выраженных психоэмоциональных нарушениях
• Депрессивных или тревожных состояниях
• Нарушениях сна

Специалист подберет эффективные методы психологической коррекции.

Методы психотерапии

Могут применяться когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, методы релаксации.