Скрытый вред курения кальяна: мифы и реальные угрозы
Курение кальяна - популярное развлечение или скрытая опасность для здоровья? Многие считают его безвредным, но на самом деле риски есть. Давайте разберемся в мифах и фактах о вреде кальянов.
История появления кальянов
Кальян зародился на Востоке, где курение табака издавна было частью культуры. Первые упоминания о водной трубке для курения табака относятся к XVI веку в Персии. Оттуда традиция распространилась в Индию, Турцию и арабские страны. Изначально кальян использовался при придворных церемониях и считался привилегией богатых и знатных людей.
Со временем курение кальяна получило более широкое распространение на Востоке. В Европу и Америку кальян попал в конце XIX века вместе с модой на восточную экзотику. Однако массовой популярности тогда не получил.
Новая волна интереса к кальянам поднялась в конце XX века. Молодые люди стали воспринимать курение кальяна как стильное развлечение.
Причинами популярности кальянов в молодежной среде стали:
- Экзотический внешний вид и необычный способ курения;
- Приятные ароматы благодаря добавлению фруктов, меда и пряностей;
- Убеждение в относительной безопасности для здоровья;
- Курение кальяна как часть досуга и общения с друзьями.
Состав кальяна и особенности курения
Кальян представляет собой курительный прибор, состоящий из нескольких частей:
- Емкость для воды, как правило, стеклянная колба;
- Трубка с мундштуком;
- Чаша для углей, на которых размещают наполнитель - обычно табак.
Дым от горящих углей проходит через воду, охлаждается и далее поступает через трубку к курильщику. Иногда используют дополнительные фильтры.
В состав табака и ароматических добавок для кальянов входит:
- Табак (обычно специально обработанный с добавлением подсластителей);
- Глицерин или мед для смягчения вкуса;
- Ароматизаторы – сок и эссенции фруктов, пряности, цветы;
- Консерванты, красители и другие пищевые добавки.
Особенность курения кальяна в том, что это менее "интенсивный", но более длительный процесс по сравнению с сигаретами.
Средняя продолжительность курения кальяна - 30-40 минут. За это время курильщик может сделать 50-200 затяжек, что эквивалентно выкуриванию 100-200 сигарет! Соответственно, в организм поступает гораздо больше дыма, чем при курении обычных сигарет.
| Показатель | Кальян | Сигарета |
| Количество затяжек | 50-200 | 5-10 |
| Объем вдыхаемого дыма на 1 затяжку | 0,15-1 л | 0,5-0,6 л |
Таким образом, несмотря на "медленный" характер потребления, кальян позволяет получить огромную дозу вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.
Мифы о безвредности кальянов
Существует мнение, будто кальян является относительно безопасной альтернативой курению. Этому способствовали такие распространенные мифы:
-
Дым при прохождении через воду очищается от большинства вредных веществ.
Это мнение ошибочно. Водный фильтр лишь незначительно задерживает отдельные соединения. Основная масса токсичных компонентов остается в дыме.
-
"Вред курения кальяна" для здоровья меньше по сравнению с сигаретами.
На самом деле из-за бóльшего объема вдыхаемого дыма при курении кальяна организм получает как минимум такую же "дозу яда".
-
От кальяна невозможно приобрести никотиновую зависимость.
Это не так. Хотя часть никотина фильтруется водой, его концентрации в кальянном дыме достаточно, чтобы вызвать привыкание.
Такие заблуждения привели к тому, что кальян считают чуть ли не безобидным развлечением. Однако реальные факты говорят об обратном.
Реальные факты о вреде курения кальяна
Несмотря на водную фильтрацию, дым кальяна содержит множество токсичных и канцерогенных веществ:
- смолы и тяжелые металлы;
- никотин;
- оксид углерода;
- соединения, которые являются или могут стать канцерогенами (вызывающими раковые опухоли).
Практически весь набор канцерогенов, опасных для курильщиков сигарет, присутствует и в дыме кальяна. Более того, концентрация некоторых веществ даже выше.
Конкретные последствия вред курения кальяна проявляется в том, что при постоянном курении возрастает риск:
- Развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- Возникновения инфаркта или инсульта в более молодом возрасте;
- Хронического бронхита и других болезней органов дыхания;
- Развития раковых опухолей (в первую очередь рака легких, полости рта, гортани).
Кроме того, коллективное использование мундштука чревато заражением опасными инфекционными заболеваниями - гепатитом, туберкулезом.
Таким образом, утверждение об относительной безопасности курения кальяна не имеет под собой никаких оснований. Напротив, этот процесс несет существенные риски для здоровья как самого курильщика, так и находящихся рядом людей.
Особая угроза для молодежи
Кальян представляет особую опасность для подрастающего поколения. Причины популярности курения кальяна среди молодежи:
- Желание казаться взрослее, причастность к "взрослым" развлечениям;
- Стремление экспериментировать и идти против общепринятых норм;
- Влияние компании - если "все курят", то и я буду.
Подростки, которые начинают курить кальян, впоследствии с большей вероятностью переходят на сигареты. Так кальян является "стартовой площадкой" для курения.
Опасную тенденцию представляют молодежные тусовки с кальяном, где в табак или воду добавляют алкоголь или другие психоактивные вещества. Это еще более повышает риск формирования вредных привычек и зависимостей.
Меры борьбы с популяризацией кальянов
Чтобы ограничить влияние моды на курение кальяна, необходим комплекс мер со стороны государства:
- Внести поправки в антитабачное законодательство с полным запретом кальянов в общественных местах;
- Ужесточить контроль за производством и составом кальянных смесей;
- Проводить регулярные рейдовые проверки кафе и баров;
- Увеличить налогообложение бизнеса, связанного с продажей кальянов.
Важно также активизировать разъяснительную работу о реальном вреде кальянов, особенно среди подростков и молодежи. Эффективно использование соцсетей и молодежных лидеров для пропаганды здорового образа жизни.
Пошаговый план отказа от кальяна
Если вы решили бросить курить кальян, рекомендуется придерживаться следующих шагов:
- Выбросьте все кальянные принадлежности из дома, чтобы исключить соблазн;
- Избегайте мест и компаний, где присутствует кальян;
- Переключите внимание на другие увлечения и занятия;
- При сильном желании покурить, отвлекитесь на физическую активность;
- Постарайтесь переждать острое желание, оно пройдет через 5-10 минут.
Альтернативы курению кальяна
Чтобы заменить вредную привычку, предлагаем рассмотреть такие варианты проведения досуга в компании:
- Походы на природу с пикником;
- Совместные занятия спортом или танцами;
- Посещение музеев, выставок, квестов;
- Настольные игры и общение без дополнительных "стимуляторов".
Главное при любом времяпрепровождении - это живое общение с близкими по духу людьми. А условия для этого можно создать и без вредных привычек.