Виды зависимостей человека: как распознать и победить свои слабости

Зависимость - сложное психологическое явление, затрагивающее миллионы людей. Пристрастие к алкоголю, сигаретам, наркотикам, азартным играм и другим вещам может полностью подчинить человека себе. Какие бывают виды зависимостей, откуда они берутся и как с ними бороться - об этом поговорим далее.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, зависимость - это психическое и иногда также физическое состояние, обусловленное взаимодействием между живым организмом и химическим агентом.

Зависимость характеризуется поведенческими и другими реакциями, которые всегда включают принудительное влечение к приему психоактивного вещества на постоянной или периодической основе с целью испытать его психические эффекты или избежать дискомфорта, связанного с его отсутствием.

Химические зависимости

К химическим зависимостям относятся наркомания, алкоголизм и токсикомания (зависимость от ингалянтов). Эти виды зависимостей вызваны употреблением психоактивных веществ, которые оказывают воздействие на работу головного мозга.

Наркомания - это хроническое заболевание, характеризующееся психической и физической зависимостью от наркотических средств. К наркотикам относятся опиаты (героин, морфин), каннабиноиды (марихуана), стимуляторы (кокаин, амфетамин), галлюциногены и другие вещества.

Алкоголизм - заболевание, возникающее в результате систематического злоупотребления алкоголем. Характеризуется психической и физической зависимостью от алкоголя.

Токсикомания - вид химической зависимости, при которой объектом пристрастия становятся токсические вещества бытовой химии - клеи, растворители, бензин. Токсикоманы нюхают пары этих веществ, что приводит к одурманиванию.

Химические зависимости считаются самыми опасными, поскольку быстро приводят к деградации личности и разрушению здоровья. Они требуют комплексного лечения - медикаментозной терапии, психотерапии, социальной реабилитации.

Поведенческие, или нехимические, зависимости

К поведенческим (нехимическим) зависимостям относят различные формы аддиктивного поведения, не связанные с приемом психоактивных веществ. Такие зависимости формируются в результате чрезмерной увлеченности каким-либо видом деятельности, которая становится смыслом жизни человека.

Одной из распространенных нехимических зависимостей является игровая зависимость (гемблинг). Она проявляется в навязчивом увлечении азартными играми - картами, рулеткой, лотереями. Игра становится для человека способом получения острых ощущений и адреналина.

Интернет-зависимость характеризуется навязчивым стремлением постоянно находиться онлайн. Человек тратит чрезмерное количество времени в социальных сетях, компьютерных играх, на просмотр фильмов и видео.

Трудоголизм - это патологическая тяга к работе в ущерб личной жизни и здоровью. Трудоголик не способен расслабиться и отдохнуть, он постоянно думает о работе даже в свободное время.

К нехимическим зависимостям также относят шопинг-зависимость (навязчивые покупки), сексуальные аддикции, переедание и другие. Такие зависимости не менее опасны, чем химические, поскольку разрушают психику и социальные связи человека.

Пищевые зависимости

К пищевым зависимостям относятся расстройства пищевого поведения, такие как переедание и анорексия. Эти заболевания характеризуются навязчивым стремлением контролировать свой вес и форму тела посредством регулирования пищевого поведения.

Переедание (компульсивное переедание) - это неконтролируемое поглощение большого количества пищи в течение короткого времени. Человек с перееданием теряет контроль над процессом приема пищи, съедает значительно больше необходимого, испытывает чувство вины и стыда после эпизодов обжорства.

Анорексия - психическое расстройство, характеризующееся навязчивым стремлением к похудению. Больные анорексией истощают себя голодом, чрезмерными физическими нагрузками, вызывают рвоту после еды. Они обладают искаженным представлением о собственном теле и весе.

Ортодорексия - еще один тип пищевой зависимости, проявляющийся в навязчивом стремлении к здоровому питанию. Человек жестко ограничивает себя в еде, исключая целые группы продуктов, которые считает «вредными». Такая диета приводит к недостатку питательных веществ.

Причины пищевых зависимостей кроются в психологических проблемах - низкой самооценке, перфекционизме, депрессии. Лечение включает психотерапию, медикаментозную поддержку, коррекцию пищевого поведения. Опасность пищевых зависимостей связана с риском развития серьезных соматических осложнений.

Как распознать зависимость?

Чтобы распознать зависимость, нужно обратить внимание на основные признаки аддиктивного поведения:

• Навязчивое влечение к определенному виду деятельности или употреблению какого-либо вещества.
• Потеря контроля - человек не в силах прекратить это занятие, хотя осознает его вред.
• Психологическая и/или физическая зависимость - болезненные симптомы отмены при прекращении.
• Увеличение толерантности - необходимость увеличивать дозу вещества для достижения эффекта.
• Пренебрежение другими видами деятельности, хобби, обязанностями.
• Продолжение зависимого поведения, несмотря на очевидный вред.

Дополнительными признаками зависимости являются изменения личности и нарушения социального функционирования человека. Он становится раздражительным, не выполняет привычные обязанности, конфликтует с близкими.

Чем раньше будут замечены симптомы зависимости, тем проще будет справиться с проблемой. При подозрении на аддикцию рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту.

Причины возникновения зависимостей

Существует множество факторов, которые могут способствовать формированию зависимого поведения:

• Психологические проблемы - депрессия, тревога, низкая самооценка, неуверенность в себе. Человек пытается компенсировать эти проблемы с помощью аддикции.
• Наследственная предрасположенность к зависимостям. Если родители страдали алкоголизмом или другими видами аддикций, риск передается по наследству.
• Влияние окружения и социальных факторов. Человек может «заразиться» пагубной привычкой от друзей, подражая им.
• Личностные особенности - импульсивность, склонность к риску, поиску острых ощущений. Такие люди более подвержены аддикциям.
• Стрессы, кризисные жизненные ситуации. Человек ищет «забвения» в алкоголе, наркотиках или других формах зависимости.
• Желание снять физический или эмоциональный дискомфорт. Например, курение для снятия стресса.

Зависимости могут развиваться под влиянием как психологических, так и социальных факторов. Чаще всего причина кроется в комплексном воздействии множества обстоятельств.

Методы лечения зависимостей

Для избавления от разных видов зависимостей применяются следующие методы лечения:

• При химических видах аддикций - наркомании, алкоголизме, токсикомании - используется медикаментозная терапия для купирования абстинентного синдрома и облегчения отвыкания от психоактивного вещества.
• Дезинтоксикация позволяет очистить организм от токсинов и нормализовать физическое состояние. Это может проводиться как в условиях стационара, так и амбулаторно.
• Психотерапия необходима для всех видов зависимостей. С помощью психологической коррекции происходит изменение установок и поведения человека, формируется мотивация к выздоровлению.
• Группы поддержки - это объединения людей, страдающих одинаковой формой аддикции. Они помогают друг другу справиться с проблемой, делятся опытом.
• Социальная реабилитация необходима для восстановления нормального функционирования человека в обществе, семье, на работе. Она также предупреждает рецидивы зависимости.

Профилактика и предупреждение зависимостей

Чтобы предотвратить формирование зависимого поведения, необходима профилактическая работа:

• Проведение просветительских мероприятий, особенно для детей и подростков, рассказывающих об опасности аддикций.
• Ограничение доступности веществ, вызывающих привыкание, - наркотиков, алкоголя, табака.
• Выявление групп риска по развитию зависимостей и проведение с ними профилактической работы.
• Помощь в решении личностных и психологических проблем, препятствующих формированию аддикций.
• Формирование у людей, особенно молодежи, навыка ответственного поведения и умения сказать «нет».
• Создание условий для реализации человеком своих талантов, увлечений, интересов, чтобы предотвратить «уход» в аддикции.

Профилактика должна проводиться на государственном уровне, в семье, образовательных и медицинских учреждениях. Чем раньше будет выявлена склонность к зависимости, тем эффективнее можно будет ее предотвратить.