Что такое "произвольное внимание"? Какова его природа и функции

Произвольное внимание - это способность человека сознательно сосредоточиваться на нужном объекте, несмотря на отвлекающие факторы. В отличие от непроизвольного, оно требует волевых усилий для направления и удержания. Произвольное внимание играет ключевую роль в обучении, решении задач, умственной деятельности.

Произвольное внимание связано с работой лобных долей головного мозга, отвечающих за планирование и контроль поведения. Управление вниманием осуществляется при участии нервной системы и высших психических функций.

В этой статье рассматриваются основные характеристики и функции произвольного внимания, его нейрофизиологические механизмы, влияние на обучение и развитие человека.

Определение и основные характеристики

Произвольное внимание - это сознательно направляемое и регулируемое внимание, основанное на волевом усилии. Оно позволяет человеку целенаправленно сосредотачиваться на нужных объектах или видах деятельности, несмотря на отвлекающие факторы.

Основные характеристики произвольного внимания: целенаправленность, осознанность, волевое регулирование, избирательность, концентрация, устойчивость. Оно связано с активной мыслительной деятельностью, предполагает наличие познавательных интересов и мотивации.

Согласно исследованиям, «в каком возрасте начинает складываться произвольное внимание», первые его проявления наблюдаются у детей в 2-3 года. А к 5-6 годам ребенок уже способен сознательно направлять свое внимание и выполнять несложные инструкции взрослых. Полное формирование происходит к 9-12 годам.

Нейрофизиологические механизмы

Произвольное внимание регулируется префронтальной корой головного мозга. Именно этот отдел отвечает за целенаправленное сосредоточение на каком-либо объекте или задаче. Когда мы намеренно фокусируемся на чем-то, активируются нейронные сети префронтальной коры, которые подавляют активность других областей мозга, не относящихся к текущей задаче.

Важную роль в регуляции произвольного внимания играют также базальные ганглии и мозжечок. Они выступают в качестве фильтра, отсеивая нерелевантную информацию. Повреждения этих структур часто приводят к нарушениям концентрации и повышенной отвлекаемости.

Произвольное внимание начинает активно формироваться в дошкольном и младшем школьном возрасте. Этому способствует созревание префронтальной коры. К 7-12 годам возможности произвольной концентрации внимания значительно возрастают.

Роль в обучении и интеллектуальной деятельности

Произвольное внимание играет ключевую роль в процессе обучения. Устойчивость и концентрация произвольного внимания позволяет учащимся эффективно воспринимать и усваивать новый учебный материал. Чем лучше развито произвольное внимание, тем меньше усилий требуется для сосредоточения на объяснении учителя или чтении учебника.

Произвольное внимание необходимо при решении интеллектуальных задач, которые требуют сосредоточенности и умения отвлекаться от посторонних стимулов. Например, при решении математических задач или логических головоломок важно сконцентрироваться именно на задаче, а не на окружающих раздражителях.

Хорошо развитое произвольное внимание позволяет эффективно планировать и регулировать свою интеллектуальную деятельность. Человек способен ставить перед собой цели, направлять свое внимание на их достижение, контролировать процесс решения задач. Таким образом произвольное внимание является основой для продуктивной интеллектуальной работы.

Развитие в онтогенезе

Произвольное внимание начинает развиваться у ребенка постепенно. В младенческом возрасте внимание носит в основном непроизвольный характер и зависит от внешних стимулов. Ребенок еще не может целенаправленно сосредоточиться на объекте или задаче.

В раннем возрасте появляются зачатки произвольного внимания - ребенок способен на короткое время сконцентрироваться на интересующем его предмете, если это предложит взрослый. Однако устойчивость такого внимания невелика.

В дошкольном возрасте происходит активное развитие механизмов произвольного внимания. Ребенок учится сознательно направлять и удерживать внимание на определенной задаче или объекте. Формируется способность к волевой регуляции внимания. Однако возможности произвольной концентрации внимания дошкольника еще ограничены по времени.

Наиболее интенсивно произвольное внимание развивается в младшем школьном возрасте, что связано с активизацией обучения. Ребенок учится поддерживать внимание в течение урока, следовать инструкциям, концентрироваться на выполнении заданий. К подростковому возрасту произвольное внимание достигает довольно высокого уровня развития.

Методы диагностики и тренировки

Для диагностики уровня развития произвольного внимания используются специальные методики, такие как корректурная проба, таблицы Шульте, тест Тулуз-Пьерона. Они позволяют оценить устойчивость, концентрацию и распределение внимания при выполнении однотипных заданий.

Для тренировки произвольного внимания применяются упражнения, требующие сосредоточенности и умения выделять значимые стимулы на фоне отвлекающих, например: поиск различий в картинках, нахождение заданных фигур или цифр в таблицах, решение головоломок.

Эффективны игры и упражнения, при выполнении которых нужно следовать правилам и инструкциям, например лабиринты, кодирование информации, запоминание и воспроизведение последовательностей. Полезны задания на переключение и распределение внимания.

Для развития произвольного внимания важны регулярные тренировки, постепенное усложнение заданий. Полезно чередовать упражнения для поддержания интереса и мотивации. Тренировки произвольного внимания эффективны в любом возрасте.

Нарушения произвольного внимания

Нарушения произвольного внимания могут возникать при различных психических и неврологических заболеваниях. Наиболее распространенным является синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). При этом синдроме снижена способность к произвольной концентрации, повышена отвлекаемость, импульсивность.

Ослабление произвольного внимания наблюдается при шизофрении, депрессии, тревожных расстройствах. Человек не может сознательно сосредоточиться на выполнении задач из-за выраженных нарушений мышления и эмоций.

При локальных поражениях головного мозга (чаще в лобных и височных долях) также страдают механизмы произвольной регуляции внимания. Это проявляется в рассеянности, трудностях концентрации на задаче.

Для коррекции нарушений произвольного внимания применяются медикаментозное лечение, психотерапия, а также специальные упражнения и тренинги, направленные на улучшение концентрации и устойчивости внимания.

Как повысить произвольное внимание?

Для повышения уровня произвольного внимания рекомендуется выполнять специальные упражнения на концентрацию и сосредоточенность. Полезны задания на поиск различий, лабиринты, головоломки. Такие упражнения тренируют способность направлять и удерживать внимание.

Важно организовать рабочее пространство так, чтобы минимизировать отвлекающие факторы. При выполнении важных задач лучше отключить телефон, убрать лишние предметы с рабочего стола.

Полезно делать короткие перерывы при выполнении длительной монотонной работы - это позволит восстановить способность к концентрации внимания. Можно включать таймер и работать по 25-30 минут с 5-10 минутными перерывами.

Важно выработать интерес и мотивацию к выполняемой деятельности. Произвольное внимание легче поддерживать, если человек заинтересован в задаче и понимает ее важность.

Произвольное внимание в разных видах деятельности

Уровень развития произвольного внимания во многом определяет успешность человека в разных видах деятельности. Особенно важна роль произвольного внимания в интеллектуальной работе.

Учебная деятельность требует хорошо развитого произвольного внимания - умения концентрироваться на объяснении учителя, восприятии и осмыслении нового материала. При решении задач также необходима способность целенаправленно сосредоточиться.

В научной работе, программировании, творческой деятельности произвольное внимание позволяет длительно удерживать в фокусе решаемую проблему, глубоко анализировать информацию.

Для операторской деятельности, работы в условиях дефицита времени и информационных перегрузок произвольное внимание имеет решающее значение. От этого зависит качество и безошибочность действий.

Произвольное внимание: выводы

Произвольное внимание является важнейшей когнитивной функцией, которая позволяет человеку целенаправленно концентрироваться на нужных стимулах и игнорировать ненужные. Это одна из ключевых предпосылок для обучения, интеллектуального развития и продуктивной деятельности.

Произвольное внимание начинает активно формироваться уже в дошкольном возрасте. К 6-7 годам дети способны концентрироваться на задании в течение 15-20 минут. Однако полное развитие этой функции происходит только к подростковому возрасту.

Для диагностики и тренировки произвольного внимания используются специальные методики, включающие, например, тесты на концентрацию, удержание инструкций, корректуру. Регулярные упражнения позволяют значительно повысить показатели.

Нарушения произвольного внимания могут возникать при ряде психических расстройств и заболеваний головного мозга. Дефицит этой функции серьезно сказывается на обучаемости и социальной адаптации человека. Своевременная диагностика и коррекция таких нарушений крайне важна.

• Произвольное внимание - это контролируемое сознанием внимание, позволяющее человеку целенаправленно концентрироваться на нужных объектах и отвлекаться от ненужных.
• Оно начинает формироваться в дошкольном возрасте и полностью развивается к подростковым годам.
• Произвольное внимание лежит в основе обучаемости и интеллектуального развития.
• Его можно эффективно диагностировать и тренировать с помощью специальных методик.
• Нарушения этой когнитивной функции могут серьезно сказываться на социальной адаптации.
• Своевременная коррекция дефицита произвольного внимания позволяет во многих случаях компенсировать проблемы в обучении и развитии.