Расставание с любимым человеком всегда болезненно. Особенно остро переживается день рождения бывшего партнера – хочется поздравить, но в то же время это кажется неуместным.
Что же делать в такой ситуации? Стоит ли поздравлять бывшего или лучше воздержаться?
Зависит от позиции после расставания
Стоит ли поздравлять бывшего партнера с днем рождения или другим праздником, во многом зависит от того, в какой позиции вы находитесь после расставания. Если вы оказались в сильной позиции и инициатором разрыва отношений были вы, то поздравление бывшего вполне допустимо. Это может сыграть положительную роль для восстановления отношений в будущем.
Однако если вы оказались в слабой позиции, вас бросили, и вы сильно переживаете из-за расставания, то поздравлять бывшего категорически не рекомендуется. Любое проявление внимания с вашей стороны в слабой позиции только навредит возможности восстановления отношений и не принесет вам ничего, кроме новых страданий.
Таким образом, решение о том, стоит ли поздравлять бывшего партнера, должно приниматься в зависимости от конкретной ситуации и позиции, в которой вы находитесь после расставания. Если вы в сильной позиции - можно поздравить. Если в слабой - лучше воздержаться.
Возможные последствия поздравления бывшего
Решение поздравить бывшего партнера с днем рождения или другим праздником часто принимается импульсивно, под влиянием эмоций. Однако важно понимать, что у этого поступка могут быть неоднозначные последствия.
С одной стороны, поздравление может сыграть позитивную роль - напомнить бывшему о вас, ваших чувствах, продемонстрировать ваше внимание и заботу. Особенно если вы находитесь в сильной позиции после расставания. Тогда такой шаг может приблизить восстановление отношений.
Однако с другой стороны, если вы оказались в слабой позиции после разрыва, любое проявление инициативы и внимания к бывшему чревато негативными последствиями. Возможные риски:
- Вы не получите адекватной реакции, вас проигнорируют или даже оскорбят в ответ на поздравление
- Бывший решит, что вы не можете без него жить и страдаете по нему, что еще больше усилит его позицию и снизит шансы на восстановление отношений
- Вы потеряете весь прогресс в преодолении эмоциональной зависимости от бывшего и вернетесь на ноль
- Поздравление навредит вашей самооценке и усилит переживания по поводу расставания
Рекомендации психологов о поздравлении бывшего
Психологи выработали несколько важных рекомендаций насчет того, стоит ли поздравлять бывшего партнера с днем рождения или другими праздниками после расставания.
Во-первых, как уже говорилось выше, многое зависит от того, в какой позиции вы находитесь. Если вы инициатор разрыва отношений и чувствуете себя сильным и независимым, поздравление бывшего вполне допустимо.
Однако если вас бросили, вы переживаете и хотите восстановить отношения, то проявлять инициативу и внимание к бывшему категорически не рекомендуется. Это только оттолкнет его и снизит шансы на примирение.
Во-вторых, прежде чем поздравлять бывшего событием из его жизни, задайте себе вопрос: а будет ли он рад моему поздравлению? Если ответ «нет» или «не уверен» - лучше воздержаться.
В-третьих, будьте честны перед собой - не пытаетесь ли вы таким способом восстановить контакт и «подкормить» свою эмоциональную привязанность к бывшему партнеру. Если да - то стоп, не стоит этого делать.
В четвертых, если вы все же решите поздравить бывшего, обязательно будьте готовы к тому, что можете не получить ответа или получить негативную реакцию. Не расстраивайтесь по этому поводу и не делайте поспешных выводов.
Как вести себя, если вас поздравил бывший
Иногда случается, что инициатива поздравления с праздником исходит от бывшего партнера, а не от вас. Как правильно себя вести в такой ситуации? Рассмотрим несколько вариантов.
Если отношения закончились недавно, вы находитесь в слабой позиции и все еще сильно переживаете из-за расставания, то проигнорировать поздравление бывшего или ответить сухо и формально - оптимальный вариант. Это поможет продемонстрировать бывшему, что вы не скучаете и не страдаете без него.
Однако если прошло достаточно времени после разрыва, вы чувствуете себя сильным и независимым, то можно адекватно отреагировать на поздравление бывшего партнера. Например, поблагодарить его и тепло поздравить в ответ.
Главное при этом - не вестись на возможные попытки манипуляции и не позволять бывшему втягивать вас в длительную личную переписку против вашей воли. Вежливо и лаконично поблагодарив человека за поздравление, можно с чистой совестью прекратить диалог.
Часто в качестве экспертного мнения по этому вопросу приводят высказывание американской писательницы и философа Айн Рэнд: «Если вы позволите людям ненадолго вернуться в вашу жизнь, вы застрянете в их прошлом». Поэтому не стоит возобновлять тесное общение с бывшим только на основании его поздравления.
Конечно, на практике бывают ситуации посложнее. Например, если у вас есть общие дети с бывшим партнером. В этом случае придется поддерживать контакт и как-то реагировать на поздравления с его стороны.
Тогда психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:
- Будьте предельно лаконичны и формально вежливы в ответах на поздравления бывшего;
- Не вступайте в личные диалоги и обсуждения отношений с ним;
- Держите эмоциональную дистанцию, не раскрывайте ему своих переживаний и чувств;
- Не позволяйте использовать поздравления как повод для манипулирования вами.
Мы ознакомились с советами психолога относительно того, стоит ли поздравлять бывшего с днем рождения.
